Որտեղի՞ց են գալիս նոպաները և ինչ անել դրանց հետ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Որոշ նոպաներ անվնաս են, իսկ ոմանք առաջացնում են շնչառության կանգ:

Որոնք են նոպաները

Կծկումը մեկ կամ մի քանի մկանների հանկարծակի և առավել հաճախ ակամա կծկում է: Սովորաբար ոտքերը ջղաձգվում են. տուժում են սրունքի հետևի մկանները, ինչպես նաև ազդրի առջևի և հետևի մկանները: Բայց ապահովագրված չեն նաև ձեռքերի, դաստակների, որովայնի պատի և ուսագոտու մկանները։

Շատ դեպքերում բժիշկները այս վիճակը համարում են թեև ցավոտ, բայց անվնաս։ Հատկապես, եթե մկանային սպազմը մեկանգամյա բնույթ է կրում և երկար չի տևում։ Այնուամենայնիվ, կան ախտանիշների համակցություններ, որոնք պահանջում են շտապ այցելություն բժշկի:

Բայց նախ, եկեք տեսնենք նոպաների ամենատարածված պատճառները:

Ինչու են նոպաները տեղի ունենում:

Թե որտեղից է առաջանում մկանային սպազմը, գիտությանը լիովին պարզ չէ: Հաճախ պատճառը երբեք չի հաստատվում (սակայն, եթե ցնցումը մեկանգամյա է, մենք իրականում չենք փորձում):

Բայց կան իրավիճակներ, որոնք հաճախ նախորդում են սպազմին: Ահա, թե ինչն է առաջացնում մկանային ջղաձգման ամենատարածված պատճառներից յոթը: ցնցումներ.

1. Մկանային լարվածություն

Հաճախ սպազմերը մարզասրահում սարքավորումների նկատմամբ չափազանց բուռն մոտեցման արդյունք են: Բուժման գործընթացում առաջացած ցրվածքները և այլ միկրոտրավմաները կարող են ուղեկցվել Սփռիններով և լարումներով ոչ միայն ցավով (կոկորդի ցավով), այլ նաև մկանային ջղերով:

2. Արյան շրջանառության խանգարումներ

Դասական օրինակ է թունելային համախտանիշը։ Սա նրանց պատուհասն է, ովքեր չափազանց շատ ժամանակ են անցկացնում համակարգչային մկնիկը ձեռքին։ Դաստակի մշտական, ֆիքսված և անբնական դիրքի պատճառով մկաններում արյան շրջանառությունը խաթարվում է։ Սրա հետևանքը կարող է լինել և՛ ցավը, և՛ մկանային թուլությունը, և՛ սպազմերը։

Եվս մի քանի սովորական հատուկ դեպք.

• Անհարմար կոշիկներ … Արտասովոր բարձրակրունկներով կոշիկներ, վերջում անհարմարավետ, մատիտներով, որոնք պետք է պահել ոտքի վրա՝ սեղմելով մատները: Մկաններն այնքան են վարժվում անբնական լարվածությանը, որ հետո, երբ վերջապես ազատվում ես «իսպանական սապոգից», չեն կարողանում հանգստանալ, նեղանում են։
• Քնի անհարմար դիրք … Կոշտ ձեռքեր, ոտքեր, պարանոց. այս ամենը նաև արյան շրջանառության խանգարման նշան է և կարող է գիշերը ցավեր հրահրել:

3. Գերտաքացում և/կամ ջրազրկում

Կարևոր չէ, թե կոնկրետ ինչով է պայմանավորված գերտաքացումը՝ ամառվա շոգը, ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությո՞ւնը, թե՞, ասենք, վարակների պատճառով բարձր ջերմությունը։ Գլխավորն այն է, որ արտազատվող քրտինքին զուգահեռ օրգանիզմը կորցնում է ոչ միայն խոնավությունը, այլև էլեկտրոլիտները, որոնք անհրաժեշտ են նյարդային ազդակների ճիշտ փոխանցման համար։ Մկանները արձագանքում են դրան, ներառյալ սպազմերը:

4. Օգտակար հանածոների սպառում

Կալիումի, կալցիումի կամ մագնեզիումի պակասը կարող է խանգարել մկանների թուլացմանը: Եվ դա հանգեցնում է նոպաների:

5. Նյարդային լարվածություն կամ նյարդաբանական խանգարումներ

Այս պայմաններում մկանների համար հաճախ դժվար է հանգստանալ։ Դուք արդեն գիտեք հետեւանքների մասին։

6. Հղիություն

Ոտքերի սպազմերը ծանոթ են շատ ապագա մայրերի: Սրա պատճառները դեռևս լիովին պարզ չեն բժիշկներին, ինչի՞ց են հղիության ընթացքում ոտքերի սպազմերը, և կարելի՞ է դրանք կանխել: …

7. Որոշակի հիվանդություններ և որոշակի դեղամիջոցների ընդունում

Մկանային սպազմերը հաճախ կապված են այնպիսի հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են շաքարախտը, երիկամների խնդիրները և վահանաձև գեղձի խանգարումները: Դրանք կարող են նաև լինել որոշ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցություն Ինչու՞ է իմ ոտքերի ջղաձգությունը: Ի՞նչը կարող է օգնել: … Օրինակ՝ ֆուրոսեմիդը և այլ միզամուղ միջոցները, ինչպես նաև անգինա պեկտորիսի, օստեոպորոզի, Ալցհեյմերի հիվանդության և այլնի բուժման համար նախատեսված դեղամիջոցները։

Ինչ անել նոպաների հետ

Բարեբախտաբար, սպազմերը շատ դեպքերում համեմատաբար հեշտ է ազատվել: Ահա մկանային սպազմի մի քանի ընդհանուր առաջին օգնության միջոցներ:

1. Ձգեք ախտահարված մկանը, թեթև մերսեք

Սա կօգնի հանգստանալ սպազմոդիկ մկաններին: Օրինակ, ոտքի շատ տարածված սպազմերը կարող են թեթևանալ՝ նստելով, ուղղելով ձեր ոտքերը և ախտահարված վերջույթի մատը դեպի ձեզ քաշելով:

2. Օգտագործեք սառը կամ տաք կոմպրեսներ

Մկանին քսեք տաք ջրով թրջված տաքացնող տարրով սրբիչ կամ սավան։ Կարող եք տաք լոգանք ընդունել կամ հիդրոմերսում անել՝ ցնցուղից ջրի շիթերը ուղղելով դեպի սպազմոդիկ մկանները։

Ոչ պակաս արդյունավետ կլինի ցուրտը։ Մի պարկ սառույցով կամ սառեցված բանջարեղենով փաթաթեք սրբիչով և նրբորեն մերսեք մկանը:

3. Վերցրեք ցավազրկող միջոց

Օրինակ, Charley Horse ibuprofen: Այն նաև կօգնի թուլացնել սպազմոդիկ մկանները։

Երբ նոպաները վտանգավոր են

Մկանային սպազմը կարող է լինել ներքին օրգանի կամ ամբողջ մարմնի աշխատանքի լուրջ անսարքության ախտանիշ: Օրինակ, լյարդի ցիռոզը, I տիպի շաքարային դիաբետը, զարգացող նյարդաբանական խանգարումները, մասնավորապես էպիլեպսիան, հաճախ իրենց զգացնել են տալիս ցնցումներով:

Մեկ այլ վտանգ էլ կա. Սպազմը կարող է ազդել ոչ միայն մեծ մկանների, այլև հարթ մկանների վրա, որոնք կազմում են ներքին օրգանների թաղանթները: Այս մկանների սպազմերը երբեմն մահացու են լինում: Օրինակ, բրոնխների սպազմը կարող է հանգեցնել շնչառության կանգի, իսկ կորոնար զարկերակների սպազմը կարող է հանգեցնել աշխատանքի խանգարման կամ նույնիսկ սրտի կանգի:

Mayo Clinic Research Center-ը խորհուրդ է տալիս, որ մկանային սպազմը հնարավորինս շուտ դիմեք բժշկի, եթե նոպաները.

1. Դրանք հաճախ են լինում՝ օրը մի քանի անգամ կամ մի քանի օր անընդմեջ։ Սա զգուշանալու և մասնագետի հետ խորհրդակցելու պատճառ է։
2. Առաջացնում է ծանր, գրեթե անտանելի անհանգստություն։
3. Դրանք ուղեկցվում են այտուցով, կարմրությամբ կամ մաշկի գույնի ու կառուցվածքի ցանկացած այլ փոփոխությամբ։
4. Համակցված բարձր ջերմության և գլխացավի հետ։
5. Առաջացնում է մկանների ծանր թուլություն:

Թվարկված ախտանիշներից որևէ մեկը չնկատելու դեպքում կարող եք արտաշնչել. ամենայն հավանականությամբ, սպազմերը ձեզ ոչ մի վտանգավոր բանով չեն սպառնա։ Այնուամենայնիվ, դեռ արժե պարզել դրանց ծագումը: Գոնե ապագայում նմանատիպ ցավոտ սենսացիաներից ազատվելու համար։

Ինչպես բուժել նոպաները

Եթե սպազմերը ձեզ անհանգստություն են պատճառում (գիշերը արթնացնում են ձեզ կամ երկար են տևում՝ չնայած մերսմանը և կոմպրեսներին), գնացեք թերապևտի մոտ։ Օրգանիզմում անոմալիաները բացահայտելու համար բժիշկը ձեզ մի քանի հարց կտա. Օրինակ:

1. Որքա՞ն հաճախ եք նոպաներ ունենում:
2. Ի՞նչ մկանների վրա են դրանք ազդում:
3. Դեղորայք ընդունու՞մ եք:
4. Որքա՞ն հաճախ եք ալկոհոլ օգտագործում:
5. Ո՞րն է ձեր ապրելակերպը և ֆիզիկական ակտիվությունը:
6. Որքա՞ն հեղուկ եք խմում օրական:

Ավելի ամբողջական ախտորոշման համար կարող են պահանջվել արյան և մեզի թեստեր: Նրանց օգնությամբ բժիշկը կպարզի հետքի տարրերի մակարդակը, ինչպես նաև կկարողանա ստուգել երիկամների և վահանաձև գեղձի վիճակը։ Որոշ դեպքերում նշանակվում է էլեկտրամիոգրաֆիա: Սա թեստ է, որը չափում է մկանների ակտիվությունը և ախտորոշում նրանց աշխատանքում առկա աննորմալությունները:

Արդյունքում բժիշկը կհաստատի հիվանդություն, որի ախտանիշը ջղաձգությունն է, և կնշանակի կոնկրետ բուժում։

Ինչպես կանխել նոպաները

Հաշվի առնելով մկանային սպազմի ամենատարածված պատճառները, կանխարգելումն ակնհայտ է.

1. Խմեք շատ ջուր, որպեսզի խոնավ մնաք:
2. Չափից դուրս մի օգտագործեք ալկոհոլը. Ի թիվս այլ բաների, այն հզոր միզամուղ է և առաջացնում է հեղուկի կորուստ։
3. Պարբերաբար տաքացեք՝ արյան շրջանառության հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար։
4. Հագեք հարմարավետ կոշիկներ:
5. Փորձեք խուսափել սթրեսից և նյարդային լարվածությունից: Պետք է բավարար հանգստանալ և քնել։
6. Համոզվեք, որ ձեր սննդակարգը լիարժեք է և ներառում է կալիումով, մագնեզիումով և կալցիումով հարուստ մթերքներ՝ թթու կաթ, հացահատիկային ապրանքներ, տերևավոր կանաչիներ, ընկույզներ և այլն:
7. Անհրաժեշտության դեպքում վերցրեք հանքանյութեր և հավելումներ: Բնականաբար, դա արեք թերապևտի հետ խորհրդակցելուց հետո: