Անհաջողության վախ. Մտածողության ծուղակը, որը խանգարում է մեզ աճել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մի պատկերացրեք ձեր ֆիասկոյի սարսափելի հետևանքները, այլապես չեք ցանկանա գործի անցնել:

Ենթադրենք, դուք պետք է հանդիպեք հաճախորդի հետ և առաջարկեք նրան ձեր գաղափարը: Սա հուզիչ է, քանի որ նա կարող է մերժել ձեզ կամ քննադատություն արտահայտել ուղիղ ձեր դեմքին: Հեռախոսազանգով կամ նույնիսկ էլեկտրոնային նամակ ուղարկելը շատ ավելի հեշտ է, քանի որ այս կերպ բացասական հույզեր ստանալու վտանգը շատ ավելի քիչ է։ Դուք հասկանում եք, որ ավելի հեշտ է համոզել մարդուն անձնական հանդիպման ժամանակ, բայց այնուամենայնիվ ենթարկվում եք ձախողման վախին։

Ինչպես է դա դրսևորվում

Այս ճանաչողական կողմնակալությունը մղում է ռիսկից խուսափելու համար: Այն դրսևորվում է խիստ անհանգստության, բացասական մտքերի, գործելու չկամության տեսքով։ Հնարավոր ձախողումը չափազանց ցավոտ է թվում, և դուք դրանից ավելի շատ եք վախենում, քան պետք է:

Անհաջողության վախը նույնիսկ ազդում է այն նպատակների վրա, որոնք դուք ինքներդ եք դնում, ինչ ռազմավարություններ եք օգտագործում դրանց հասնելու համար:

Նրանք, ովքեր ավելի ենթակա են այս ճանաչողական աղավաղմանը, առաջին հերթին մտահոգված են կորուստներից խուսափելու, այլ ոչ թե օգուտներ ստանալու համար: Օրինակ, նա ուշ է մնում աշխատավայրում, որպեսզի չթվա որպես հաքեր և չկորցնի իր տեղը։ Հնարավոր հեռացման մասին միտքն այնքան վախեցնում է, որ մարդ պատրաստ է ուշ ժամին արթուն մնալ միայն արտաքին տեսքի համար։ Նույնիսկ այն դեպքում, երբ իրականում տագնապի հիմքեր չկան։

Ինչի է դա հանգեցնում

Վախենալով անհաջողությունից՝ դուք խուսափում եք այնպիսի իրավիճակներից, երբ ձեզ ինչ-որ կերպ կդատեն և կդատեն։ Ասենք, հանդիպում կարևոր հաճախորդի հետ, որտեղ դուք պետք է վաճառեք ձեր ապրանքը նրան:

Երբեմն մարդիկ նույնիսկ միտումնավոր խոչընդոտներ են ստեղծում իրենց ճանապարհին, որպեսզի հետո անհաջողության մեղքը բարդեն իրենց վրա։ Օրինակ, նրանք զանգահարում են հաճախորդին ճաշի ժամանակ, երբ նրանք, ամենայն հավանականությամբ, անհասանելի կլինեն: Այս դեպքում ձախողումը կարելի է բացատրել նրանով, որ այդ անձի հետ կապ հաստատել չի հաջողվել։

Երկարաժամկետ հեռանկարում ձախողման վախը հանգեցնում է ֆիզիկական և հոգեկան առողջության խնդիրների: Նրանք, ովքեր շատ են ենթարկվում այս երեւույթին, հաճախ տառապում են հուզական հյուծվածությունից: Նրանք ավելի դանդաղ են սովորում և հիշում տեղեկատվություն: Նրանք ավելի շատ դժգոհ են իրենց կյանքից, անընդհատ տագնապ ու հուսահատություն են ապրում։

Ինչով է բացատրվում այս խեղաթյուրումը

Մարդկանց մեծամասնության համար հաջողությունն ու ձախողումը ուղղակիորեն կապված են ինքնագնահատականի հետ: «Եթե ինձ չհաջողվի, ապա չգիտեմ ինչպես, ես ոչինչ չարժեմ: Ես բավականաչափ խելացի կամ տաղանդավոր չեմ, որպեսզի հասնեմ իմ նպատակին: Ինձ պարտվող կհամարեն, հետս աշխատել չեն ցանկանա։ Ես պետք է ամաչեմ ինքս ինձանից »:

Նման մտքերը թույլ չեն տալիս տեսնել, բացի վախից։

Սոցիալական հոգեբաններ Թիմոթի Ուիլսոնը և Դենիել Գիլբերտը դա կապում են ֆոկալիզմի հետ՝ մեկ հնարավոր իրադարձության ազդեցությունը մեր հուզական վիճակի վրա գերագնահատելու միտումով: Երբ մենք մտածում ենք ձախողման հետևանքների մասին, չափազանց կարևորում ենք կենտրոնական իրադարձությունը (ձախողումը): Միևնույն ժամանակ մենք մոռանում ենք հաջորդ նախագծի հաճույքի և առօրյա պարզ բաների մասին, որոնք մեզ ուրախություն են պատճառում։ Անհաջողության սպառնալիքն ամբողջությամբ կլանում է մեր ուշադրությունը։

Դրանով մենք մոռանում ենք, որ ունենք հոգեբանական իմունային համակարգ: Արդյո՞ք այն պաշտպանում է հոգեկան առողջության սպառնալիքներից: - սթրես, դեպրեսիա, բացասական հույզեր. Անհաջողության վախից մենք թերագնահատում ենք նրան և մեր ճկունությունը: Մենք չենք կարող պատկերացնել անհաջողության վերաիմաստավորումը և դրանից օգտակար դաս քաղելը:

Ինչպես չընկնել թակարդը

Հաշվի առեք դա որոշումներ կայացնելիս: Մի շտապեք անխոհեմ արկածների մեջ, բայց մի հրաժարվեք հնարավորություններից միայն վախից։

Գտեք հավասարակշռություն ռիսկի և զգուշության միջև:

Այն իջեցնելու համար սկսեք անել այն, ինչ ուզում եք: Մինչ դուք պարզապես մտածում եք դրա մասին, դուք ունեք շատ ակտիվ ամիգդալա: Ուղեղի այս հատվածը մասնակցում է զգացմունքների ձևավորմանը:Բայց երբ գործի եք անցնում, ակտիվանում է նախաճակատային կեղևը, որը պատասխանատու է որոշումների կայացման և այլ բարդ մտքի գործընթացների համար: Միևնույն ժամանակ, ամիգդալայի ակտիվությունը նվազում է, և առաջադրանքն այլևս այնքան էլ դժվար չի թվում:

Զարգացրե՛ք նոր հմտություններ և սովորե՛ք ավելի վստահ զգալ ձեր ուժերին: Փնտրեք աջակցություն և օգտագործեք այլ մարդկանց փորձը: Եվ մի մոռացեք, որ սովորաբար մարդիկ չեն ափսոսում այն ամենի համար, ինչ սկսել են և ձախողվել, այլ այն, ինչ չեն էլ փորձել անել։