9 մոլուցքային մտքեր, որոնք խանգարում են

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Բացասական մտքերը խոչընդոտներ են, որոնք մենք կանգնեցնում ենք ինքներս մեզ հետ ներդաշնակ ապրելու ճանապարհին: Մի արեք այսպես.

1. Ես չպետք է նստեմ

Մենք տարված ենք արտադրողականությամբ և հաջողությամբ: Սա ստիպում է թվալ, որ դուք միշտ պետք է զբաղված լինեք ինչ-որ բանով: Այնուամենայնիվ, ցանկացած բիզնեսում մեզ հետապնդում է այն զգացումը, որ մենք բավականաչափ չենք փորձում: Բաց թողեք այս միտքը: Առանց մշտական ներքին ճնշման, դուք կհանգստանաք և կկարողանաք վայելել այն, ինչ անում եք:

2. Ներքին ներդաշնակություն գտնելը շատ դժվար է

Մենք իդեալականացնում ենք մարդկանց, ովքեր ներդաշնակ են իրենց հետ։ Թվում է, թե մենք ինքներս դրա առաջ ենք, ինչպես Լուսնի առաջ, և դրան հասնելու համար պետք է տարիներ շարունակ մարզվել կամ ուխտագնացության գնալ։ Մոռացիր դրա մասին. Խաղաղություն և ներդաշնակություն կգտնեք, երբ դադարեք չափազանց ակտիվ ձգտել նրանց:

3. Ես երջանիկ կլինեմ, երբ հասնեմ իմ ուզածին

Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ եք ունենում այս զգացումը, և փորձեք թույլ տալ դրանից առնվազն մեկ րոպե: Ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք երջանիկ լինել այստեղ և հիմա, այլ ոչ թե պարզապես երազել ապագայի երջանկության մասին:

4. Եթե ես բացահայտ արտահայտեմ իմ զգացմունքները, ինձ թույլ կհամարեն։

Մանկուց մեզ սովորեցնում են ցույց չտալ մեր զգացմունքները՝ զայրույթ, վախ, տխրություն, ուրախություն, հուզմունք։ Այդ պատճառով, ուրեմն, թվում է, թե անկեղծ հույզերը կհանգեցնեն ուրիշների դատապարտմանը։ Իրականում հակառակն է. Նրանք, ովքեր չեն վախենում արտահայտել իրենց իսկական զգացմունքները, հարգանքով և հիացմունքով են վերաբերվում:

5. Ես չեմ հասկանում, թե ինչու ես ինձ ավելի երջանիկ չեմ զգում:

Մենք մեզ շատ հաճախ ենք համեմատում ուրիշների հետ: Մենք մտածում ենք մեր ունեցածի մասին և ինքներս մեզ մեղադրում, որ բավական չէ: Կամ մենք մտածում ենք այն մասին, ինչ չունենք, և զարմանում, թե ինչպես են ուրիշներն արժանի դրան: Բայց պետք չէ անընդհատ երջանիկ լինել։ Երջանկությունը գալիս ու գնում է, ինչպես ցանկացած այլ զգացում:

6. Եթե մարդիկ իմանային, թե ով եմ ես իրականում, չէին շփվի ինձ հետ

Մենք թաքցնում ենք մեր որոշ հատկություններ ուրիշներից: Մենք ինքներս մեզ բաժանում ենք երկու մասի՝ այն, որը ցույց ենք տալիս հանրության առաջ, և այն, որը թաքցնում ենք ուրիշներից։ Իրականում մենք ավելին ենք, քան այս մասերից յուրաքանչյուրն առանձին-առանձին: Իսկ մարդիկ միշտ առաջին հերթին գնահատում են ազնվությունը:

7. Ես պետք է կատարյալ լինեմ ամեն ինչում

Այժմ մոդայիկ է զբաղվել ինքնազարգացմամբ։ Բայց շատերն իրենց վրա աշխատում են ոչ թե իրենց շրջապատող հասարակությունը բարելավելու անկեղծ կարիքից ելնելով, այլ այն համոզմունքից, որ իրենց մեջ ինչ-որ թերություն կա: Սա մշտական սթրես է առաջացնում: Թող գնա և սիրիր քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս հիմա:

8. Ես պարտական եմ աշխարհին

Երբեմն երախտագիտությունը վերածվում է պարտքի զգացման: Մենք ցավագին փորձում ենք ուրիշներին ապացուցել, որ ինչ-որ բան արժենք: Բայց միայն թողնելով այս զգացումը, մենք իսկապես հասնում ենք մեր ներուժին:

9. Իմ անցյալում դժվար ժամանակաշրջան է եղել

Հաճախ մենք այնքան ենք միաձուլվում վատ հիշողությունների հետ, որ դրանք մեզ խանգարում են վայելել ներկան: Մենք նույնանում ենք այս փորձառության հետ և կիսվում այն բոլորի հետ, ում ճանաչում ենք: Բայց սա այն ամենը չէ, ինչ ունենք։ Այս հիշողությունները ավելի քիչ կարևոր են, քան թվում է: Թող գնան։