Ինչպես կատարել տնային աշխատանքը ավելի արագ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Այս խորհուրդները կօգնեն դպրոցականներին, նրանց ծնողներին, ուսանողներին և ցանկացած այլ դպրոցականի՝ անկախ տարիքից:

Որքա՞ն ժամանակ պետք է ծախսել տնային աշխատանքների վրա

Այս հարցի վերաբերյալ կարծիքները կարող են տարբեր լինել։ Բայց Ռուսաստանում գործող սանիտարահիգիենիկ կանոնների և նորմերի համաձայն, առաջին դասարանում տնային առաջադրանք դնելու կարիք չկա։ Իսկ ապագայում դրա կատարումը չպետք է տևի ավելի քան.

• Օրական 1, 5 ժամ - 2-3 դասարաններում;
• Օրական 2 ժամ՝ 4-5-րդ դասարաններում;
• Օրական 2,5 ժամ՝ 6-8 դասարանում;
• Օրական 3, 5 ժամ՝ 9-11-րդ դասարաններում։

Համեմատության համար, Ամերիկայի Միացյալ Նահանգների կրթության ազգային ասոցիացիան հավատարիմ է 10 րոպեի կանոնին. յուրաքանչյուր հաջորդ դասը 10 րոպե ավելի է ծախսում առաջադրանքի վրա, քան նախորդը: Այսպիսով, առաջին դասարանցին պետք է հանդիպի 10 րոպեում, երկրորդ դասարանցին` 20-ին: Վեցերորդ դասարանում դասերին պատրաստվելը տևում է 1 ժամ, իսկ ավարտին` տասներկուերորդը` 2 ժամ:

ԱՄՆ-ում անցկացված հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նույնիսկ ավագ դպրոցականներին հակացուցված է դասագրքերի վրա 2 ժամից ավել նստելը։ Սրանից ակադեմիական առաջադիմությունը չի բարձրանում, բայց կուտակվում է հոգնածությունը, և դրա հետ մեկտեղ գոլորշիանում է սովորելու ցանկությունը։

Ինչն է խանգարում ձեզ արագ կատարել տնային աշխատանքը

Որպես կանոն, գործընթացը դանդաղեցնում են հետևյալ գործոնները.

• չափազանց բարդ ծրագիր;
• կենտրոնանալու անկարողություն;
• ժամանակ ճիշտ բաշխելու անկարողություն;
• հոգնածություն;
• մոտիվացիայի բացակայություն.

Առաջին կետը, երբ ծրագիրը չափազանց դժվար է որոշակի ուսանողի համար, պահանջում է կրթական գործընթացի լուրջ վերանայում: Հնարավոր է՝ ստիպված լինեք զրուցել ուսուցիչների հետ, գտնել կրկնուսույցներ կամ նույնիսկ տեղափոխվել ավելի պարզ ուսումնական հաստատություն:

Բայց, որպես կանոն, խոսքը դեռ մնացած չորս պատճառների մեջ է։ Եթե ուշադրություն դարձնեք դրանց վրա ուսումնական տարվա սկզբում, ապա ինչ-որ կարևոր առարկա սկսելու և խրոնիկ ետ մնալու հնարավորությունները նվազագույնի կհասցվեն:

Ինչպես օգնել ձեզ կենտրոնանալ

1. Կազմակերպեք հարմարավետ աշխատավայր

Սեղանի չափազանց բարձր կամ ցածր մակարդակը, անհարմար տեղավորումը, կողմնակի ձայները. այս բոլոր մանրուքները նյարդայնացնում են, նվազեցնում կենտրոնացումը և, ընդհանրապես, վատ ազդեցություն են ունենում ինքնազգացողության վրա:

Իդեալում, տնային աշխատանքների համար անհրաժեշտ է առանձին գրասեղան պատուհանի դիմաց: Աթոռը պետք է լինի կայուն և կարգավորելի, որպեսզի ապահովի առավելագույն հարմարավետություն և թեթևացնի մեջքը: Եթե ձեր ոտքերը չեն հենվում հատակին, այլ կախված են օդում, գնեք հատուկ տակդիր։

2. Կազմակերպեք ձեր գրասեղանը և գզրոցները

Սա նախապայման է։ Նախ, խառնաշփոթը շեղում է ուշադրությունը: Երկրորդ, ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում անհրաժեշտ իրերը գտնելու համար, որոնք պետք է լինեն ձեռքի տակ: Հեռացնելով բոլոր ավելորդները, դուք կարող եք հարմարավետորեն դնել նոթատետրերը, գրքերը և այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է առաջադրանքը կատարելու համար:

3. Մի կողմ դրեք ձեր բջջայինը և անջատվեք սոցիալական ցանցերից

Ոչինչ այնքան չի շեղում տնային աշխատանքից, որքան ակնթարթային մեսենջերները, բջջային խաղերը և սմարթֆոնի այլ նվերները: Դասերին պատրաստվելիս հնարավորինս հեռու դրեք ձեր բջջային հեռախոսը և միացրեք «Չանհանգստացնել» ռեժիմը: Ամեն դեպքում, կազմեք այն կոնտակտների ցուցակը, ովքեր կարող են ձեզ հասնել նույնիսկ ձեր մաթեմատիկայի քննությանը նախապատրաստվելու ժամանակ:

Եթե համակարգչով առաջադրանք եք կատարում, սովորություն դարձրեք անջատվել բոլոր սոցիալական ցանցերից։

4. Փոխեք հարմարավետ հագուստ

Որքան քիչ ինչ-որ բան սեղմի, քսվի, խայթի և խանգարի շարժմանը, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ կունենաս կենտրոնանալու հիմնականի վրա: Այս դեպքում՝ տնային աշխատանքի ժամանակ։

5. Դրեք դասական երաժշտություն

Այս խորհուրդը չի կարող աշխատել բոլորի համար, բայց արժե փորձել: Որոշ ուսումնասիրություններ աջակցում են երաժշտությանը դասախոսությունների ընթացքում. Ուսանողները ավելի լավ կսովորե՞ն: որ դասականները նպաստում են տեղեկատվության կենտրոնացմանն ու յուրացմանը։

Բայց ոչ բոլոր դասական երաժշտությունն է հավասարապես օգտակար: Օրինակ, սիմֆոնիկ համերգներն իրենց հարուստ հնչողությամբ և դինամիկությամբ ավելի հավանական է, որ շեղեն առաջնային խնդիրից:Սակայն Մոցարտի, Պուլենկի կամ Դեբյուսիի դաշնամուրային ստեղծագործությունները կարող են հիանալի հիմք հանդիսանալ դասերի համար: Լավն են նաև նույն Մոցարտի լարային քառյակները, Բախի լյուտային սյուիտները և կիթառի երաժշտությունը։

Ինչպես ճիշտ բաշխել ժամանակը

1. Սկսեք ձեր տնային աշխատանքը որքան հնարավոր է շուտ

Օպտիմալ է ամեն ինչ անել դասից անմիջապես հետո, մինչդեռ ձեռք բերված գիտելիքները դեռ չեն անհետացել հիշողությունից:

2. Առաջադրանքները դասավորեք ըստ կարևորության և հրատապության

Միշտ կա առաջադրանք, որը կարելի է հետաձգել մինչև վաղը։ Եվ եթե մեծ վտանգ կա, որ այսօր դեռ ժամանակ չեք ունենա ամբողջ ծավալը պատրաստելու համար, ապա ավելի լավ է ավելի շատ ժամանակ հատկացնել այրվողին։ Օրինակ՝ նախապատրաստվել վաղվա թեստին։

3. Սկսեք ամենադժվար մարտահրավերներից

Որքան երկար եք նստում ձեր տնային առաջադրանքների վրա, այնքան ցածր է ձեր արդյունավետությունն ու կենտրոնացումը: Եվ դա հասկանալի է՝ հոգնածությունն աստիճանաբար կուտակվում է։ Դժվար գործերից սկսելը իմաստ ունի. դրանք կարող եք ավելի արագ կատարել թարմ մտքով: Եվ հետո անցեք ավելի պարզ բանի:

4. Ընդմիջումներ արեք

Թվում է, թե այստեղ հակասություն կա. եթե պետք է ինչ-որ բան ավելի արագ անել, ինչո՞ւ ժամանակ վատնել ընդմիջումների վրա: Սակայն հետազոտությունը բազմիցս հաստատել է, որ կարճ շեղումները զգալիորեն բարելավում են ուշադրության կենտրոնացումը, հետազոտողները գտնում են, որ դադարից հետո կենտրոնանալու ունակությունը և աշխատանքի արդյունավետությունը մեծանում են: Սա նշանակում է, որ խնդիրը կարող է լուծվել ավելի կարճ ժամկետում։

Այս սկզբունքը ընկած է ժամանակի կառավարման ժամանակակից առանցքային մեթոդներից մեկի՝ Պոմոդորոյի տեխնիկայի հիմքում։ Ուսումնական գործընթացի համար հարմար է նաև «25 րոպե քրտնաջան աշխատանք - 5 րոպե հանգիստ» սխեման։ Ժամանակահատվածները կարող են տարբեր լինել, բայց իմաստը մնում է նույնը:

Ինչպես ազատվել հոգնածությունից

1. Ամրապնդեք ձեր ուժերը

Դպրոցում ծանր օրից հետո անցանկալի է դատարկ ստամոքսին նստել դասերի։ Էներգիայի պակասի պատճառով դուք կքնեք գրքի վրա և խխունջի արագությամբ կանցնեք առաջադրանքների միջով: Թեթև խորտիկն ու շատ ջուրը կօգնեն լրացնել ձեր տոկունությունը և էներգիա հաղորդել ձեր ուղեղին:

2. Օդափոխեք սենյակը

Հոգնածությունը կարող է առաջանալ թթվածնի պակասից։ Լավ է, եթե սենյակում անընդհատ թարմ օդ է պտտվում։ Ցուրտ եղանակին ամեն ժամը մեկ բացեք պատուհանները առնվազն 5 րոպե։

3. Ավելի հաճախ շարժվեք

Ընդմիջումների ժամանակ անպայման դուրս եկեք աթոռից, զբոսնեք կամ մի քանի վարժություն արեք՝ տաքանալու և մկանային լարվածությունը թոթափելու համար։

Ինչպես բարելավել մոտիվացիան

1. Մի մոռացեք տնային աշխատանքի առավելությունների մասին

Դրա իրականացումը անօգուտ ու աննպատակ զբաղմունք չէ։ Տնային աշխատանք է անհրաժեշտ գիտելիքները համախմբելու, նոր տեղեկություններ ձեռք բերելու և ավելի վստահ զգալու համար: Ինքներդ ձեզ հիշեցնելով ձեր արածի կարևորության մասին՝ գործընթացը ավելի աշխույժ է դարձնում:

Հարիս Կուպեր՝ Դյուկի համալսարանի հոգեբանության և նյարդաբանության պրոֆեսոր, տնային առաջադրանքների արդյունավետության հետազոտության ղեկավար

Կանոնավոր կերպով տնային աշխատանք կատարելը զարգացնում է շատ օգտակար հմտություններ՝ սկսած ժամանակի կառավարումից մինչև ինքնակրթության հմտություններ և անընդհատ նոր բան սովորելու անհրաժեշտություն:

2. Ուրախացրե՛ք ձեզ ընդմիջումների ժամանակ

Կարդացեք, թե ինչ են գրում ձեզ մեսենջերում։ Կերեք կոնֆետը: Կամ լսեք ձեր սիրած սաունդթրեքը: Առավելագույնս օգտագործեք ձեր հինգ րոպեանոց ընդմիջումը:

3. Մի խնայեք գովասանքի վրա

Երեխային - եթե դուք ծնող եք: Ինքներդ ձեզ, եթե ուսանող եք: Յուրաքանչյուր լուծված խնդիր, գրավոր շարադրություն կամ սովորած հատված արժանի է գոնե մի կարճ, բայց անկեղծ հրճվանքի.

4. Փորձեք անել առանց արտաքին օգնության

Դժվարությունների դեպքում միշտ գայթակղություն է առաջանում օգնություն խնդրել ծնողներից կամ ծանոթներից, ովքեր ավելի խորամանկ են այդ թեմայում: Անսովոր աշխատանքը ինքնուրույն կարող է ավելի երկար տևել: Բայց աստիճանաբար գալիս է անհրաժեշտ տեղեկատվությունն ու լուծումներն ինքնուրույն արագ գտնելու հմտությունը: Սա իր հերթին բարձրացնում է ինքնագնահատականը:

5. Պլանավորեք ինչ-որ հետաքրքիր բան

Քաջալերեք ինքներդ ձեզ կամ ձեր երեխային երեկոյի հաճելի ծրագրերով: Դասերը վերջացնելուն պես կարող ես վերջապես պաղպաղակ ուտել, համակարգչային խաղ խաղալ, գնալ այցելության։ Ցանկը հեշտ է շարունակել: