Ինչպե՞ս ձեռք բերել վստահություն և չգոռոզանալ. առաջնորդների գաղտնիքները

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Իսկական առաջնորդը կեղծ առաջնորդից տարբերվում է նրանով, որ նրա վստահությունը երբեք չի վերածվում ամբարտավանության: Նպատակը. զարգացնել ինքնագնահատականը, որպեսզի այն դուրս չգա մասշտաբներից:

Մտածեք մի պահ, երբ վստահ էիք զգում: Դու գիտեիր, որ կարող ես հաղթահարել այն ամենն, ինչ քեզ իջներ: Դուք ավելի զառիթափ էիք, քան սարերը և ամեն ինչ ճիշտ արեցիք։ Դու կրակի մեջ էիր։

Սա այն կախարդական զգացումն է, որը մենք երազում ենք: Ահա թե ինչ են գրում Քեթի Քեյը և Քլեր Շիփմանը Confidence Itself-ում: Ինչպես հաղթահարել ներքին արգելքները և գիտակցել ինքդ քեզ »:

Գիտնականները եզրակացնում են, որ վստահությունը ներքին բարեկեցության և երջանկության հիմնական տարրն է, որն անհրաժեշտ է լիարժեք կյանքի համար: Առանց վստահության չի կարելի մտնել հոսքի վիճակի մեջ, կենտրոնացման գրեթե էյֆորիկ զգացում, որը նկարագրել է Միհայ Չիկսզենտմիհալին:

Վստահությունը գրավում է, խրախուսում է մեզ հետևել առաջնորդներին նույնիսկ մինչև աշխարհի ծայրերը: Բայց մի կաթիլ խեժ ավելացրեք այս տակառ մեղրի վրա, և վստահությունը վերածվում է ամբարտավանության:

Որտե՞ղ է այս պետությունների բաժանարար գիծը: Խոսքը համեստության մասին է։ Իսկական վստահությունը կարող է շատ բան անել, և դրա ամենամեծ հնարավորությունները ուրիշների մտքերին ու գաղափարներին տեղի տալն է:

Հնարավո՞ր է միտումնավոր խոնարհ լինել

Ինչպե՞ս են խոնարհությունն ու վստահությունը փոխազդում միմյանց հետ, և ինչպե՞ս եք գտնում օպտիմալ հավասարակշռությունը: Արդյունավետ առաջնորդ և հարգված մարդ լինելու համար անհրաժեշտ են երկու բաղադրիչները:

Նրանց միջև հավասարակշռությունը ենթադրում է բազմաթիվ նրբերանգներ, և այս պատկերը լավագույնս արտացոլում է հավասարակշռություն գտնելու խնդիրը.

Այս որակների միջև գիծն այնքան բարակ է, որ նրանք նստում են Ջիմ Քոլլինսի ղեկավարության բուրգի գագաթին:

Բուրգի հինգերորդ մակարդակը ներառում է մասնագիտական ձգտումներ և անձնական խոնարհություն: Այս մակարդակի առաջնորդները մեծ ընկերություններին դարձնում են հիանալի:

Իսկ ինչպե՞ս ենք բռնում խուսափողական հավասարակշռությունը։

Վստահության գիտություն. ինչու մենք չգիտենք, որ մենք լավն ենք

Վստահության և խոնարհության միջև հավասարակշռությունը գտնելու դժվարության մի մասն այն է, որ մենք ինքներս մեզ չենք ճանաչում:

Ուշադրություն դարձրեք փաստին. թեև վիճակագրորեն անհավանական է, բայց վարորդների 93%-ը կարծում է, որ իրենց վարելու հմտությունները միջինից բարձր են: Իսկ բուհերի դասախոսների 94%-ը նույն կերպ են գնահատում իրենց դասավանդման ունակությունները՝ միջինից բարձր։

Միջին մարդը վստահ է, որ նրանք միջինից բարձր են:

Այսպիսով, խնդիրը վստահությո՞ւնն է, թե՞ խոնարհությունը: Եվ դրանով, և մյուսով:

Ստացվում է, որ ամենաքիչ կոմպետենտ մարդիկ հակված են գերագնահատել իրենց, մինչդեռ լավագույն խաղացողները թերագնահատում են իրենց: Այլ կերպ ասած, կարող է անջրպետ լինել մեր իրական կարողությունների և այդ կարողությունների մեր գնահատման միջև։

Այս պարադոքսը հայտնի է որպես էֆեկտ, և դիագրամում այն ունի հետևյալ տեսքը.

Այս էֆեկտը ցույց է տալիս, թե որքան տարօրինակ է աշխատում մեր ուղեղը, երբ խոսքը վերաբերում է ինքնագնահատականին:

Վստահություն կամ համեստություն. որտե՞ղ եք սխալվում:

Թերևս ամենալավ բանը, որ կարող եք անել ինքներդ ձեզ հավասարակշռելու համար, որոշումն է, թե ինչպես եք զգում ձեր մասին հենց հիմա: Անկախ նրանից, թե դուք հակված եք լինել ամբարտավան (չափազանց շատ եք հավատում ինքներդ ձեզ), թե հիասթափվել ինքներդ ձեզանից (երբ վստահության պակաս ունեք): Ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնել.

1. Հատակ … Կանայք հակված են թերագնահատելու իրենց ինքնագնահատականը, իսկ տղամարդիկ՝ գերագնահատելու: Կոլումբիայի համալսարանի բիզնես դպրոցի հետազոտությունը ցույց է տվել, որ միջինում տղամարդիկ 30%-ով գերագնահատում են իրենց կարողությունները։
2. Բնակավայր … Հոգեբան Դեյվիդ Դաննինգն ասում է, որ այն, թե ինչ եք զգում ձեր մասին, կախված է այն մշակույթից, որում դուք մեծացել եք: Արևելյան մշակույթները կենտրոնանում են ինքնակատարելագործման վրա, մինչդեռ արևմտյան մշակույթները հարգում են ինքնագնահատականը:
3. Թեստի արդյունքները … Դեռ վստահ չեք, թե որտեղ է ձեր թեքությունը: Անցեք հոգեբանական թեստ (բայց մի տարվեք ուսանողների կողմից գրված կասկածելի ինտերնետային թեստերով):

Ցածր ինքնագնահատականի նշաններ

Կան ընդհանրություններ, որոնք ընդհանուր են ցածր ինքնագնահատական ունեցող բոլոր մարդկանց համար: Ահա այն ազդանշանները, որոնք դուք կարող եք տեսնել ձեր մեջ.

1. Գլխումդ ծրագրերի մի փունջ ունես, որոնք երազում ես տարեցտարի իրականացնել, բայց ոչ:
2. Դուք աշխատավարձի բարձրացում չեք պահանջում, իսկ եթե խնդրում եք, միեւնույն է թերագնահատում եք ձեր աշխատանքը։ Տղամարդիկ, ովքեր սովորաբար ավելի ինքնավստահ են, չորս անգամ ավելի հավանական է, քան կանայք, բանակցելու աշխատավարձի բարձրացման մասին: Իսկ երբ կանայք խնդրում են աշխատավարձի բարձրացում, ակնկալվող աճը 30%-ով պակաս է տղամարդկանցից։
3. Կարևոր որոշումներ կայացնելիս կասկածի տակ եք։
4. Դուք պատկերացնում եք, որ ձեր շրջապատում բոլորին հետաքրքրում են ձեր վերելքներն ու վայրէջքները։

Բարձր ինքնագնահատականի նշաններ

Ձեռնարկատեր և ներդրող Մարտին Բաբինեկը կազմել է նշանների համապարփակ ցուցակ, որոնք կօգնեն ձեզ բացահայտել, թե ինչն է ձեզ մղում դեպի ամբարտավանություն: Որոշ կետեր դժվար է նկատել ետևում: Բարձր ինքնագնահատական ունեցող մարդիկ կարող են.

1. Անընդհատ ընդգծեք ձեր ձեռքբերումները զրույցի ընթացքում:
2. Մի մտածեք այն մասին, ինչ նրանք չգիտեն, և մի փնտրեք ուսումնասիրելու թեմաներ:
3. Հետաքրքրություն չհայտնել այն մարդկանց նկատմամբ, ում հետ շփվում եք։
4. Սկսեք հաղորդակցվել միայն այն պատճառով, որ դա անձնական շահ է խոստանում:
5. Գործընկերների և սպասարկող անձնակազմի հետ այլ կերպ վարվեք:

Հետաքրքիրն այն է, որ մարդկանց մոտ, ում ինքնագնահատականը շեղվում է (անկախ նրանից, թե որ ուղղությամբ), էգոն չափազանց մեծ դեր է խաղում կյանքում:

Ես հանդիպել եմ նրանցից շատերին, ովքեր տեխնիկապես լավ էին անում իրենց արածը, բայց նրանց էգոները խանգարում էին աշխատել: Նրանք իրենց ուշադրության մի մասը նվիրեցին աշխատանքին։ Մեկ ուրիշը - ինքս ինձ: Նրանց էգոն ուշադրություն է պահանջում և խժռում էներգիան՝ վրդովված, եթե դա բավարար չէ։ Եվ դա երբեք բավարար չի լինի: «Ո՞վ է արժանի ճանաչման, եթե ոչ ես»։ Ընդամենը, ինչին նրանք ձգտում են, շահույթն է կամ իշխանությունը, և նրանց համար աշխատանքը ոչ այլ ինչ է, քան այդ նպատակներին հասնելու միջոց: Իսկ երբ աշխատանք է պետք միայն սրա համար, այն կորցնում է որակը։

Էքհարթ Տոլլե

6 միջոց՝ բարձրացնելու ձեր ինքնագնահատականը

1. Վատ պերֆեկցիոնիզմը

Բոլորը գիտեն հարցազրույցի հին հնարքը. Ձեզ խնդրում են խոսել թերությունների մասին։ Դու դրանից դուրս ես գալիս՝ ասելով, որ դու պերֆեկցիոնիստ ես: Շահույթ!

Էլիզաբեթ Գիլբերտը ցանկանում է ոչնչացնել կատարյալության առավելությունների նկատմամբ հավատը: Ստեղծագործության մասին իր «Մեծ մոգություն» գրքում նա ասում է.

Պերֆեկցիոնիզմի նենգությունն այն է, որ այն ցուցադրվում է որպես առաքինություն: Սա վախ է ջրաքիսի վերարկուի և նորաձև կոշիկների մեջ. այն ձևացնում է, թե նրբագեղ է, բայց իրականում սարսափելի է։ Սա ոչ այլ ինչ է, քան ներքին խորը տառապանք, որը քեզ նորից ու նորից ստիպում է կրկնել. «Ես բավականաչափ լավը չեմ և երբեք չեմ լինի»: Պերֆեկցիոնիզմի ձգտումը պարզապես ժամանակի վատնում է, քանի որ մշտական քննադատության հետևում ոչինչ չկա։ Ինչ-որ պահի դուք պարզապես պետք է ավարտեք աշխատանքը և թողեք այն այնպես, ինչպես կա: Սա միակ ճանապարհն է, որով կարելի է թեթեւ սրտով առաջ շարժվել և այլ բաներ անել։

Կատարելությունն անհասանելի է, և դա խանգարում է ձեզ սկսել գործել: Կենտրոնացեք առաջընթացի և բարելավման վրա՝ զարգացնելով աճի մտածելակերպը:

2. Ռիսկի դիմեք

Կատարյալ չի լինի, բայց ես կփորձեմ մի քանի բան:

Սա Creative Confidence-ի հեղինակ Թոմ Քելլիի մանտրան է: Նա հրավիրում է ձեզ հավաքել ձեր քաջությունը և աշխատել ձեր գաղափարների վրա՝ գեղարվեստական կամ որևէ այլ:

Գրքից նմանատիպ մանտրան է «Եթե կասկածում ես, գործիր»: Հեղինակներն ասում են. «Ոչինչ ավելի վստահություն չի տալիս, քան գործողությունը, հատկապես, երբ գործողությունը կրում է ձախողման վտանգ»:

3. Օգտագործեք վստահ ժեստեր

Մարմնի լեզուն, որը ճառագում է վստահություն, օգնում է ձեզ ստանալ հիանալի աշխատանք, հասնել գաղափարների և զգալ ավելի հաջողակ: Ահա լավագույն համադրությունների ցանկը.

Մարմնի լեզուն	Խոսքի ոճ	Հաղորդակցություն հանդիսատեսի հետ
Հանգստացած ուսեր	Ձայնի ցածր տոն	Հաճախակի աչքի շփում
Ակտիվ ժեստեր	Արագ ելույթ	Ջերմ ժպիտ
Վստահ հարմարավետ կեցվածք	Արագ ելույթ	Խնդրում եմ հարցեր տվեք
Նվազագույն շարժում	Հանգիստ խոսք	Ուշադիր լսելով

»

Սոցիալական հոգեբան Էմի Քադին մի քանի կեցվածք է առաջարկում, որոնք բարձրացնում են ինքնավստահությունը:

4. Բաց թողեք անհաջողությունները

Հիանալի է ընդունել սխալները:Անհաջողությունները աճելու լավագույն միջոցն են:

Բայց ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ տարվում են անցյալի սխալ քայլերով, թեև արդեն սովորել են նրանցից հնարավոր բոլոր դասերը։

Նորից ծրագրավորեք ձեր ուղեղը՝ բացասական արձագանքն անջատելու համար: Փոխարինեք յուրաքանչյուր անհաջողության մասին մտքերը երեք ձեռքբերումների կամ հաջողությունների մասին մտքերով (նույնիսկ փոքր): Կամ գրի առեք ձախողումները թղթի վրա և գտեք ձախողման այլընտրանքային հեռանկար:

5. Հագնվեք ագրեսիվ

Երբեմն ձեզ հարկավոր է ոգեշնչվել ֆիլմերի և հեռուստաշոուների հիանալի կերպարներով, ինչպիսին է Քուքի Լիոնը «Empire»-ից:

Ջազմին Հյուզը, New York Times Magazine-ի խմբագիր, փորձեց այս մարտավարությունը, երբ նրան հարվածեց իմպոստորի համախտանիշը: Նա մեկ շաբաթ հագնում էր փայլուն հանդերձանք, ինչպես հեռուստատեսային շոուի ժամանակ, և հագնվելը օգնեց նրան գտնել իր ուժը:

Երբ գործընկերոջս ասացի, որ նման հանդերձանքով ինձ հիմար և անճաշակ եմ զգում, նա զարմացավ. «Կարծում եմ՝ հիանալի տեսք ունես։ - նա ասաց. - Կարծես միշտ հասնում ես նրան, ինչ ուզում ես: Մենք պետք է հավատանք.

Ժասմին Հյուզ

6. Ստացեք գովասանք

Պե՞տք էր հրաժարվել հաճոյախոսություններից, պատասխանել, որ արժանի չէի՞ք դրանց։ Ձեր ձեռքբերումներն ընդունելը շատ ավելի հաճելի է, քան դրանք նսեմացնելը:

Սովորեք ընդունել հաճոյախոսություններ: Երբ ձեզ գովում են, ասեք. «Շնորհակալություն: Ես շատ գոհ եմ»: Փորձեք, և դուք ինքներդ կզարմանաք, թե որքան ուժ և վստահություն եք ստանում ձեր խոսքերից հետո:

Խոնարհ լինելու 5 եղանակ

Թոնի Շվարցը New York Times-ում տվել է համեստության լավ սահմանում.

Իսկական խոնարհությունը թուլության կամ անապահովության արտացոլանք չէ: Ընդհակառակը, դա նշանակում է հասկանալ այլ մարդկանց ուժեղ կողմերը, հավակնոտության բացակայություն, հանգիստ վստահության զգացում և չի պահանջում ուրիշի ճանաչումը:

Այսպիսով, վստահությունն ու խոնարհությունը փոխկապակցված են։ Թերևս սրանք նույն մետաղադրամի երկու կողմերն են։ Եվ եթե ցանկանում եք լինել խոնարհ, ապա այստեղ կան մի քանի ուղիներ:

1. Ասա «չգիտեմ»

"Ես չգիտեմ". Սրանք ամենահզոր խոսքերն են, որ կարող եք ասել թիմին: Երբ ղեկավարը խոնարհաբար ընդունում է, որ չգիտի բոլոր հարցերի պատասխանները, նա բաց տարածք է ստեղծում թիմի մյուս անդամների համար՝ քայլ առաջ անելու և լուծում գտնելու համար: Սա ստիպում է ենթականերին ավելի քիչ կախված զգալ: Այս դեպքում թիմը հասկանում է, որ դժվար ու անհասկանալի առաջադրանքների դեպքում ավելի լավ է հույսը դնել թիմային աշխատանքի վրա և հույսը դնել միմյանց վրա։

2. Ծառայել ուրիշներին

Լավագույն ղեկավարը նա է, ում գոյության մասին նույնիսկ հայտնի չէ: Եվ երբ նրա գործն ավարտվում է, նպատակը հասնում է, մարդիկ ասում են. «Մենք դա արեցինք»:

Լաո Ցզի

Համեստ ղեկավարները ոգեշնչում են ուրիշներին հասնելու:

Ծառայող առաջնորդ տերմինը ստեղծվել է Ռոբերտ Ք. Գրինլիֆի կողմից իր «Առաջնորդը որպես ծառա» էսսեում: Ամեն ինչ սկսվում է մարդու՝ ծառայելու, առաջին հերթին ծառայելու ցանկությունից։ Հետո գիտակցված ընտրությունը նրան տանում է դեպի առաջնորդելու ցանկություն։ Նման մարդը ապշեցուցիչ կերպով տարբերվում է նրանից, ով ձգտում է իշխանության՝ հանուն հենց իշխանության կամ հանուն նյութական բարեկեցության։

3. Զեկուցեք սխալների մասին

Բավական չէ բացահայտ ընդունել ձեր սխալները։ Պետք է սովորել նրանցից և կիսվել ձեռք բերված փորձով:

Ձեր խոցելի կողմերի մասին խոսելը միշտ էլ դժվար է, բայց դա հետաքրքիր քննարկումներ է բացում և հանգեցնում էական փոփոխությունների: Եվ մարդկանց ավելի շատ ձգում է նույն անկատարությունը, ինչպես իրենք են, և ոչ թե իդեալական ռոբոտները:

4. Փնտրեք այլ տեսակետներ

Խոնարհություն զարգացնելու հիմնական միջոցը մարդկանց հետ շփվելն է, ում հայացքները տարբերվում են ձերից:

Ցանկացած որոշում կայացնելուց առաջ կանգ եմ առնում։ Հետո ես խոսում եմ մարդկանց հետ, որոնց վրա կազդեն ապագա փոփոխությունները: Ես փորձում եմ նրանց հնարավորինս պատմել խնդրի մասին՝ առանց ելք առաջարկելու։ Ի վերջո, ինչ-որ մեկը կարող է ինձնից լավ լուծում գտնել։ Իսկ մեր փոխակերպումները հաշվի են առնում ավելի շատ գործոններ։

Joel Gascoigne հիմնադիր Buffer

5. Վերանայեք ձեր տեսակետը

Ջիմ Քոլինզը «Լավից մեծ» գրքում նշում է խոնարհ առաջնորդի երկու հատկանիշ.

1. Հավակնություններն ուղղում է ընկերությանը, ոչ թե իրեն, նշանակում է իրավահաջորդներ, որոնք կարող են բազմապատկել հաջողությունը ապագայում:
2. Նայում է պատուհանից դուրս, ոչ թե հայելուն: Այսինքն՝ օգուտներն այնպես է բաշխում, որ տանի ընկերության զարգացմանը։

Երբ էգոն խանգարում է, փորձեք փոխել ձեր վերաբերմունքը: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք աշխատում եք կազմակերպության, թիմի, ընդհանուր օգուտի և ոչ միայն ձեր շահերից ելնելով:

Չափից ավելի ինքնավստահությունը այնքան վատ է

Մենք ասացինք, որ չափից ավելի ինքնավստահությունը թարգմանվում է ամբարտավանության։ Բայց մի՞շտ է այդպես։ Հետազոտությունը ցույց է տալիս ոչ:

Կալիֆորնիայի համալսարանի հոգեբան Քեմերոն Անդերսոնը եզրակացրեց, որ ինքնավստահ ուսանողները (նույնիսկ եթե նրանց վստահությունը չի ամրապնդվում ձեռքբերումներով) հասել են ավելի բարձր սոցիալական կարգավիճակի, հարգանքի, ազդեցության, ճանաչման: Նրանք գուցե լավագույն ուսանողները չէին, բայց ամենասիրվածն էին իրենց հասակակիցների շրջանում:

Նրանց ինքնավստահությունը չէր նյարդայնացնում շրջապատողներին, քանի որ նրանք չէին ձևացնում։

Ինչ է դա նշանակում? Եթե դուք փորձեք խոնարհ լինել, ապա ոչ մի վստահություն, նույնիսկ ամենաշատը, ձեզ չի վնասի:

Օրինակ, հաջողակ ձեռնարկատերերը հաճախ դառնում են չափից ավելի ինքնավստահ մի քանի բաների վերաբերյալ.

1. Վատ արդյունքները կանխելու նրա ունակությունը:
2. Բիզնեսի հեռանկարներ.
3. Կյանքի տեւողություն.

Եվ սրանք են պատճառները, որ նրանք առաջ են շարժվում՝ չնայած ճնշող դժվարություններին։

Ձեռնարկատերը վստահության անիրատեսական մակարդակի կարիք ունի, հակառակ դեպքում դուք երբեք չեք սկսի: Բիզնես սկսելը աներևակայելի դժվար է, նույնիսկ տանջալից: Բոլոր խոչընդոտները հաղթահարելու համար անհրաժեշտ է ինքնավստահության և ինքնավստահության անդունդ:

Դեյվիդ Ս. Ռոուզ գործարար

Խոնարհության և վստահության հարաբերությունները բարդ և հետաքրքիր են: Սրանք նույն մետաղադրամի երկու կողմերն են: Ինչպե՞ս ես նրանց հետ վարվում: