Control Freak. ինչպես դադարեցնել վերահսկողությունը և չբարկացնել ուրիշներին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Եթե ոչ մեկին չեք վստահում, պետք է տեղյակ լինեք բոլոր իրադարձություններին և միշտ վստահ լինեք, որ ճիշտ եք՝ խնդիրներ ունեք։

Ով է control freak

Control freak-ը ոչ պաշտոնական տերմին է, որը նկարագրում է շրջապատող ամեն ինչ կառավարելու անսահման կիրք ունեցող մարդուն: Ամեն գնով նա պետք է կառավարի իրավիճակը և հասնի իր ուզածին, նույնիսկ եթե ստիպված լինի լուրջ ճնշում գործադրել այլ մարդկանց վրա։

Մի շփոթեք նրանց նպատակասլաց մարդկանց հետ, ովքեր գիտեն պատասխանատվություն ստանձնել։ Control Freaks-ը լավ մտադրություններից չեն գործում: Նրանց առաջնորդում են վախերը։

Ինչպես ճանաչել ինքներդ ձեզ որպես կոնտրոլ ֆրիք

Control Freaks-ը հազվադեպ չեն: Մենք նրանց հանդիպում ենք գրեթե ամեն օր, պարզապես յուրաքանչյուրի մոտ դա տարբեր աստիճանի է: Ինչպե՞ս հասկանալ, որ դուք կամ ձեր սիրելիները նրանց թվում եք:

Վստա՞հ ես, որ ամեն ինչ կախված է միայն քեզնից

Դուք կարծում եք, որ կարող եք ազդել այս աշխարհում ամեն ինչի վրա: Առանց ձեր կարծիքի ոչ մի որոշում չի ընդունվի, ձյունը չի հալվի, թռչունները չեն թռչի հարավ։

Ամեն ինչ պետք է ընթանա ըստ պլանի և ուրիշ ոչինչ

Միշտ ցուցակներ ու պլաններ ես կազմում, իսկ ընթացքից ամենափոքր շեղումը սարսափեցնում է։ Խնամքով պլանավորված ճանապարհորդությունը կինոթատրոն ձախողվեց, խաշած ձվերը մի փոքր այրվե՞լ են: Սա ոչ այլ ինչ է, քան աղետ:

Ձեր կարգախոսը՝ եթե ցանկանում եք լավ գործել, արա դա ինքներդ

Առաջադրանքները պատվիրակելը և թիմային աշխատանքը ձեր ուժեղ կողմը չէ: Դուք վստահ եք, որ ոչ ոք չի կարող ավելի լավ անել։ Լինի դա եռամսյակային հաշվետվություն, տավարի կոտլետ կամ ռեակտիվ ինքնաթիռով թռիչք:

Դուք չեք վստահում մարդկանց

Ուրիշների հանդեպ ձեր անվստահության մակարդակը առավելագույնն է: Դուք կասկածում եք մասնագետների կոմպետենտությանը և երբեմն նույնիսկ ստանձնում եք անհասկանալի գործեր։

Դուք կարծում եք, որ ավելի լավ գիտեք, քան մյուսները:

Դուք ժլատ չեք խորհուրդներով, քանի որ վստահ եք, որ ավելի լավ գիտեք։ Ու մինչև վերջին պահը պաշտպանում ես քո կարծիքը, մինչև չլսեն ու անեն այնպես, ինչպես պետք է։

Դուք միշտ իրավացի եք

Դուք միշտ պետք է ճիշտ լինեք: Եվ պարզապես թող ինչ-որ մեկը փորձի կասկածել, որ ձեր ասածը վերջնական ճշմարտությունն է:

Դուք շատ քննադատաբար եք վերաբերվում ուրիշների սխալներին։

Քանի որ դուք ամեն ինչ գիտեք և միշտ իրավացի եք, չեք ընդունում ուրիշների սխալները։ Ավելին, ըստ քո վարկածի, դու կարող ես վերահսկել ցանկացած իրավիճակ։

Դուք համահունչ եք իրադարձությունների վատ ելքին և նախօրոք փորձում կանխել այն:

Լավ կլինի լայն մտածել և նախապես մտածել տարբեր իրավիճակների հնարավոր արդյունքների մասին: Բայց դա վատ է, հատկապես այն դեպքերում, երբ հանգամանքները չեն կարող ազդել: Եվ դուք պատրաստ եք տալ ձեր ողջ ուժը՝ գտնելու լուծում, որն իրականում գոյություն չունի։

Դուք պետք է տեղյակ լինեք ամեն ինչից

Ինչպե՞ս կարող ես վերահսկել իրավիճակը՝ առանց դրա մասին իմանալու: Դուք պետք է տեղյակ լինեք, թե արդյոք ինչ-որ մեկը պատրաստվում է որոշում կայացնել, որը կփոխի կյանքը՝ առանց դրա մասին հարցնելու:

Դուք պերֆեկցիոնիստ եք վերջին փուլում

Դուք միշտ իրավացի եք, ամեն ինչ գիտեք և ավելի լավ կկատարեք ցանկացած խնդիր, քան փորձառու մասնագետը։ Ձեր գերազանցության ձգտումը հասել է իր սահմանին: Եվ նույնիսկ երբ արդեն հնարավոր չէ ավելի լավ անել, դուք համոզված եք, որ դա հնարավոր է։ Իհարկե, պայմանով, որ դուք ինքներդ դա անեք:

Դուք շատ մտավախություններ ունեք

Ամենից շատ վախենում ես, որ ինչ-որ բան ըստ պլանի չի ընթանա։ Ուստի պետք է ձեր մատը պահել զարկերակի վրա և ցանկացած պահի ապահովագրվել անկանխատեսելի իրավիճակներից։ Ցավոք, ոչ ոք չեղարկեց ֆորսմաժորը։

Որտեղի՞ց է օբսեսիվ մոլուցքը:

Օլեգ Իվանովը հոգեբան է, կոնֆլիկտաբան, Սոցիալական հակամարտությունների կարգավորման կենտրոնի ղեկավար։

Իրավիճակը միշտ վերահսկելու մոլուցքային ցանկությունը վկայում է որոշակի ներքին անհավասարակշռության մասին: Որպես կանոն, այս պահվածքի պատճառը կարող է լինել ավելացած անհանգստությունը և իշխանության ցանկությունը:

Control Freaks-ը վախենում է այն ամենից, ինչը խախտում է նրանց սովորական ապրելակերպը և չի տեղավորվում նրանց աշխարհին: Նրանց գործողությունները պաշտպանական ռեակցիա են և ավելորդ ցնցումներից պաշտպանվելու փորձ։

Իշխանության ձգտման հետևանքով տոտալ վերահսկողությունը դրսևորվում է մարդու սուր ցանկությամբ՝ ոչ միայն տեղյակ լինել իր և մերձավորների հետ տեղի ունեցող իրադարձություններին, այլև անմիջականորեն մասնակցել դրանց։

Սերգեյ Կուզին բիզնես մարզիչ, հոգեբանական գիտությունների թեկնածու

Ամենից հաճախ բոլոր խնդիրները գալիս են մանկությունից։ Պատահում է, որ երեխան չափից դուրս վերահսկվում էր, և երբ նա մեծացավ, նա սկսեց նույն վերահսկողությունը փոխանցել ուրիշներին:

Պարզվում է, որ երբեմն մենք ինքներս ենք նպաստում կոնտրոլ ֆրեյքերի առաջացմանը։ Մանկության տարիներին ծնողների չափից ավելի խնամքը հետք է թողնում և ապագայում կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ մարդու վարքագծի ձևերի վրա:

Ինչու է դա վատ

Առօրյա կյանքում

Մշտական ճնշումներով ուրիշներին նյարդայնացնելուց բացի, դուք առաջին հերթին ձեզ տանջում եք: Մեծ էներգիա է ծախսվում գոյություն չունեցող խնդիրները լուծելու, մանրուքների մասին անհանգստանալու և ձեր վերահսկողությունից դուրս գտնվող իրավիճակների վրա ազդելու վրա։ Եթե չես ստանում ցանկալի արդյունքը, ուրեմն ներքին ողբերգություն ես ապրում։ Նույնիսկ եթե բանն այն է, որ դուք չեք ստացել շաքարի երկրորդ խորանարդը սուրճի մեջ: Այս փորձառությունները զգալիորեն նվազեցնում են կյանքի որակը, մինչդեռ դուք կարող եք էներգիան ուղղել այլ ուղղությամբ:

Հարաբերություններում

Դժվար թե դրանից հաճույք չստանաք, եթե ձեր յուրաքանչյուր շունչը վերահսկվի։ Վստահությունը ամուր և տեւական հարաբերությունների հիմքն է, բայց կոնտրոլ ֆրեկի համար դա ցավոտ թեմա է: Տրամաբանական է, որ զուգընկերոջ բոլոր արարքներին տեղյակ լինելու ցանկությունը, հեռախոսով հաղորդագրությունների մշտական ստուգումն ու աներես հարցերը ուրախություն չեն պատճառի հարաբերությունների մասնակիցներից ոչ մեկին։

Աշխատանքի մեջ

Մի փոքր տարօրինակ է ուշ նստել, հաշվետվություններ ավարտելը, հաճախորդների հետ շփվելը, միևնույն ժամանակ սովորական աշխատանք կատարելը, երբ մի ամբողջ բաժին պարապ նստած է։ Ձեր անմիջական պարտականությունները ստանձնելու փոխարեն դուք ստանձնում եք այնպիսի գործեր, որոնց համար պատասխանատու են ձեր գործընկերները։ Եվ ոչ թե այն պատճառով, որ որոշել են օգնել, այլ իրենց իրավասության նկատմամբ անվստահության պատճառով։ Նույնիսկ եթե դուք մեծատառով փորձագետ եք, դժվար թե լինեք առաջխաղացման առաջին թեկնածուն: Ի վերջո, դու պատվիրակել չգիտես և, ըստ երևույթին, կարծում ես, որ հիմարների հետ ես աշխատում, քանի որ ամեն ինչ անում ես նրանց համար։

Ինչպես վարվել դրա հետ

Օլեգ Իվանովը հոգեբան է, կոնֆլիկտաբան, Սոցիալական հակամարտությունների կարգավորման կենտրոնի ղեկավար։

Եթե դուք սկսում եք նկատել ձեր մեջ նման վարքագծի օրինաչափություններ, խորհուրդ եմ տալիս հանգստի համար անցկացնել «լիովին խենթ օր»։ Աշխատեք այլ ճանապարհով, նախաճաշեք անսովոր վայրում, այսինքն՝ մի փոքր փոխեք սովորական կենսակերպը։

Մասնագետը բացատրում է, որ կարևոր է հասկանալ՝ կրիտիկական ոչինչ չի պատահի, եթե մի փոքր ուշանաք աշխատանքից, ճաշին ապուրի փոխարեն մի կտոր թխվածք ուտեք կամ երեկոյան ծրագրված ճանապարհորդության փոխարեն զբոսնեք։

Մի փոքր արտաշնչեք, թուլացրեք ձեր բռնակները և գոհացրեք ինքներդ ձեզ ինքնաբուխ որոշմամբ: Հիմնական բանը գիտակցել խնդրի առկայության փաստը և հանգստություն տալ քեզ, որպեսզի իրավիճակը չհասցնես կրիտիկական սահմանի։

Սերգեյ Կուզին բիզնես մարզիչ, հոգեբանական գիտությունների թեկնածու

Քանի որ խնդիրը նաև անվստահության մեջ է, առաջին բանը, որ պետք է անել, դրանով զբաղվելն է։ Խորհուրդ եմ տալիս կարդալ Սթիվեն Քովի կրտսերի աշխատանքը։ «Վստահության դրույքաչափ». Այս գիրքը հստակ բացատրում է, որ վստահելով ինքներդ ձեզ, ուրիշներին և իրավիճակին, կյանքը դառնում է 10% ավելի հեշտ և հետաքրքիր:

Գործ ունենալով անվստահության հետ՝ դուք գոնե մեկ խնդիր կլուծեք։ Իսկ եթե անվստահությունն այլ, էլ ավելի մեծ խնդիրների հիմքն է, ապա մեկ կրակոցով մի քարով մի քանի թռչուն կսպանես։

Ինչ անել սիրելիների համար

Եթե ձեր շրջապատից ինչ-որ մեկը պարզվեց, որ վերահսկիչ է, դուք պետք է սովորեք խոսել հանգիստ, բայց պարզ. «Ոչ, շնորհակալություն»: Եվ նույնիսկ ավելի լավ, ավելի մեղմ. «Շնորհակալ եմ մտահոգության համար, բայց ես կանեմ այնպես, ինչպես հարմար եմ գտնում»:

Օլեգ Իվանովը հոգեբան է, կոնֆլիկտաբան, Սոցիալական հակամարտությունների կարգավորման կենտրոնի ղեկավար։

Երբեմն կարող է դժվար լինել սիրելիներին մատնանշել թերությունները, սակայն վերահսկող մոլագարների դեպքում դա անհրաժեշտ է։ Հարաբերությունների մեջ հստակ գիծ գծելու համար պետք է նրբանկատորեն, բայց միևնույն ժամանակ վստահորեն գործել։

Կարևոր է կոնկրետ մարդու համար հարմար արտահայտություններ գտնել և նրա հետ քննարկել այն պահերը, որոնք քեզ չեն սազում։ Բավական է, որ ինչ-որ մեկը լսի՝ «Լավ, ամեն ինչ քո ճանապարհով կլինի»։ Սա անմիջապես թուլացնում է լարվածությունը և թույլ է տալիս փոխզիջումներ գտնել հանգիստ միջավայրում:

Սերգեյ Կուզին բիզնես մարզիչ, հոգեբանական գիտությունների թեկնածու

Մասնագետը խորհուրդ է տալիս անհապաղ որոշել, թե որ տեսակին է պատկանում ձեր կոնտրոլ ֆրեյքը՝ թմրամոլ, պարանոյիկ, թե ինքնասիրահարված, և կոնկրետ որն է նրա ցանկությունը։ Ակնհայտ է, որ նարցիսիստը կցանկանա լսել, որ նա լավագույնն է, իսկ պարանոիդը պետք է իմանա, որ ամեն ինչ լավ է լինելու: Մի վախեցեք քննարկել խնդիրը, փորձեք մոտեցում գտնել ձեր կոնտրոլ ֆրիկին: Նույնիսկ եթե դա առաջին անգամ չի աշխատում, մի հանձնվեք: Սա ավելի լավ է, քան լուռ դժգոհություն կուտակելը։