2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 01:54
Մենք մեկ անգամ չէ, որ հրապարակել ենք գրանոլայի բաղադրատոմսեր, բայց դրանցից շատերը քննադատության են ենթարկվել բաղադրիչների ջերմային բուժման համար: Հում մթերք նախընտրողների համար առաջարկում ենք նախաճաշի սալիկների բաղադրատոմս, որի համար պետք չէ վառարանը կամ ջեռոցը միացնել։ Արդյունքում մենք ստանում ենք համը, պարզությունն ու օգուտը համակցող նրբություն՝ կատարյալ եռյակ:
Բաղադրությունը:
- 1 բաժակ (250 գ) գետնանուշ կարագ
- ¼ բաժակ (60 մլ) բուսական յուղ
- 3 ճաշի գդալ (45 մլ) մեղր
- 10 ամսաթվեր;
- 3 բաժակ (270 գ) վարսակի ալյուր (ոչ ակնթարթային!)
- 90 գ մուգ շոկոլադ։
Բլենդերի օգնությամբ կտրատեք առանց կորիզների խուրմերը և հարեք բուսական և գետնանուշի կարագով (ընդհանուրի ⅔): Ավելացնել մեղր:
Ստացված զանգվածը խառնել վարսակի ալյուրի հետ և նորից հարել։ Զանգվածը մածուկի մի դարձրեք, թող փաթիլների մեծ մասը մնա անձեռնմխելի։
Խառնուրդը չորացած կլինի, բայց այն պետք է հեշտությամբ գլորվի գնդիկների տեսքով։
⅔ վարսակի հիմքը քսել մագաղաթապատ թխման թերթիկի վրա: Հաջորդ քայլը ձեր հայեցողությամբ է՝ եթե ցանկանում եք ամբողջությամբ բացառել ջերմային բուժումը բաղադրատոմսից, ապա պարզապես տրորեք շոկոլադը և տարածեք այն մակերեսի վրա մնացած գետնանուշի կարագի հետ միասին, բայց եթե դա այնքան էլ կարևոր չէ ձեզ համար, ապա հալեք։ շոկոլադը և խառնել կարագի հետ, իսկ հետո արդեն դրանով յուղել գրանոլայի մակերեսը։
Լրացրեք մնացած վարսակի ալյուրը և դրեք սառնարանում առնվազն 4 ժամ:
Ապա բաժանել մասերի։ Պահել սառնարանում։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես անել բացօթյա հորիզոնական բարեր, եթե բացարձակ սկսնակ եք
Բոլոր հիմնական մկանային խմբերի համար պարզ բացօթյա հորիզոնական ձողերով վարժությունների ընտրությունը հարմար է նույնիսկ նրանց համար, ովքեր չեն հիշում, թե երբ են վերջին անգամ քաշվել:
ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՂ՝ կոճապղպեղով թեյ խնձորով
Քանի որ ձմեռը կատակ չէ, մենք սկսում ենք ավելի ու ավելի նոր ուղիներ փնտրել ցրտից պաշտպանվելու և մեր իմունիտետն ամրապնդելու համար։ Հատկապես վերջերս կոճապղպեղը մեծ տարածում է գտել՝ շնորհիվ հակաբորբոքային և իմունոստիմուլյատոր հատկությունների։ Այս անգամ որոշեցինք համադրել կոճապղպեղը, խնձորը, կիտրոնը, լայմը, դարչինը և մեղրը։ Բաղադրիչներ .
Կարո՞ղ եք հավատալ Բալիում ապրողների հում սննդի վերաբերյալ խորհուրդներին:
Պատասխանելով այն հարցին, թե ինչու պետք է Ռուսաստանում ապրող մարդը հավատա հասարակածում ապրողների հում սննդի օգուտների մասին պատմություններին, ես կասեմ սա. Դուք կարող եք շարունակել անշարժ նստել թթված դեմքերով և խարխլված առողջությամբ։ Բայց ես միշտ հորդորում եմ պարզապես փորձել:
Ինչու՞ պետք է իսկապես հում բանջարեղեն, մրգեր և կանաչեղեն ուտել
Ֆիտոնուտրիենտներ՝ ևս մեկ «սուպեր միջոց աշխարհում ամեն ինչի համար», թե՞ էական նյութեր։ Մենք պարզում ենք, թե ինչ է դա և ինչու է դա ձեզ անհրաժեշտ
ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՂՆԵՐ. տնական բարեր՝ արագ, առողջ նախուտեստների համար
Granola-ն, որը շատերի սիրելին է, կարող է ունենալ հարմարավետ ձև: Փորձեք դրանից ձողեր պատրաստել և դրանք ձեզ հետ վերցնել, որտեղ էլ որ գնաս: