6 հեշտ միջոց՝ ձեր աշխատանքը տանը արդյունավետ դարձնելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Լավ է, երբ պետք չէ գրասենյակ գնալ. ես արթնացա, լվացի դեմքս, նստեցի նոութբուքիս մոտ և սկսեցի աշխատել։ Վատ է, երբ արտաքին վերահսկողություն չկա, ու ամեն ինչ անընդհատ շեղում է։ Life hacker-ը հիշեցնում է պարզ կանոններ, թե ինչպես կարելի է տանը աշխատանքը հարմարավետ և արդյունավետ դարձնել:

1. Մի աշխատեք բազմոցից

Աշխատանքի համար տարածք ստեղծելը հաջողության գրավականն է: Մի աշխատեք բազմոցի վրա. այն հանգստացնում է և զրկում կենտրոնացումից:

Լավ աթոռ, մաքուր սեղան, առանց ավելորդ ոչինչի, ճիշտ լուսավորությունը նվազագույնն է, որն անհրաժեշտ է արդյունավետ օրվա համար։ Ամբողջությամբ օգտվեք տնային գրասենյակից՝ ձեր շուրջը կատարյալ միջավայր ստեղծելու համար:

• Կարգավորեք սենյակի ջերմաստիճանը և խոնավությունը հարմարավետ ջերմաստիճանի:
• Վերցրեք երաժշտություն: Հետազոտությունն ապացուցում է. որ ճիշտ կոմպոզիցիաներ լսելը կօգնի 6,3%-ով բարձրացնել աշխատանքի արդյունավետությունը։
• Ավելացրեք գունային շեշտադրումներ ձեր ինտերիերին կամ միջավայրին: Սպիտակ, մոխրագույն և բեժ երանգները հանգստացնող և ճնշող են: Կանաչը, կապույտը և դեղինը լավատեսություն են ներշնչում և օգնում տրամադրություն ունենալ աշխատանքի համար:

2. Եղեք շարժական

Հեռակա աշխատելը չի նշանակում գիշեր-ցերեկ նոթբուքի մոտ նստել: Սմարթֆոններ և պլանշետներ, խելացի ժամացույցներ. այս բոլոր հարմարանքները ստեղծված են օգնելու ձեզ ընդգրկվել աշխատանքային գործընթացում ցանկացած րոպե, ցանկացած վայրում:

Մի մոռացեք աքսեսուարների մասին։ Անհարմար չե՞ք արդյոք օգտագործել trackpad-ը: Գնել bluetooth մկնիկ: Մի քանի վայրկյան վատնե՞լ ամեն անգամ, երբ փորձում եք գտնել ձեր հեռախոսը: Վարժեցրեք ինքներդ ձեզ ամրացնել այն:

Սկզբում կարող եք մտածել, որ ձեր շուրջը գտնվող սարքերի առատությունը կարող է ձեզ գայթակղել ձգձգման անդունդը, բայց եթե սովորեք, թե ինչպես դրանք լավ օգտագործել, ձեր աշխատանքային օրը շատ ավելի արդյունավետ կդառնա:

3. Օգտագործեք ճիշտ գործիքներ

Կենցաղային խնդիրները լուծելու համար ժամանակակից գործիքներից հրաժարվելը հիմարություն է: Օգտագործեք ծրագրեր և հավելվածներ՝ կապված մնալու և ձեր էներգիան խելամտորեն բաշխելու համար:

Այսպիսով, աշխատանքային պահերը կարելի է քննարկել Telegram-ում, Slack-ում, WhatsApp-ում կամ Skype-ում։ Բումերանգը թույլ է տալիս պլանավորել նամակներ և հիշեցնել, թե երբ պետք է պատասխանեք դիմացինին: Do It (վաղը) ոչ միայն գեղեցիկ, այլև հարմար պլանավորող է ամենօրյա առաջադրանքների համար: Հինգ վերցնելը կփրկի ձեզ կենտրոնացումը կորցնելուց:

4. Մի մոռացեք առողջության մասին

Շատերը հնարավորություն չունեն իրենց համար լիարժեք կերակուր կազմակերպել նույնիսկ ընդմիջման ժամանակ։ Նույնիսկ ավելի շատ գրասենյակային աշխատողներ ծույլ են պոկվել իրենց աթոռներից կամ դուրս գալ մաքուր օդ աշխատանքային օրվա ընթացքում:

Տանից աշխատելն ունի նաև իր թերությունները. Դրանցից գլխավորն այն է, որ սառնարանը շատ մոտ է: Ուստի պետք է պարզապես հոգ տանել ձեր մասին, ոչ թե չափից շատ ուտել և վայելել այն փաստը, որ դուք աշխատում եք տնից։

Կատարեք փոքր տաքացումներ, աշխատեք ուտել առողջ սնունդ և հնարավորինս հաճախ օդափոխել սենյակը: Մարմինը ձեզ շնորհակալություն կհայտնի դրա համար:

5. Ընդմիջումներ արեք

Ամեն ինչ միանգամից անելու ցանկությունը՝ մարմնին մեկ րոպե հանգստանալու չտալով, վաղ թե ուշ կհանգեցնի նրան, որ դուք հիվանդ կզգաք ինքներդ ձեզանից, աշխատավայրից և շրջապատի պատերից։

Պետք է բիզնեսով զբաղվել այնպես, որ չընկղմվեք սթրեսի և բացասական հույզերի մեջ։

Առաջադրանքները բաժանեք փոքրերի, արդյունավետ կազմակերպեք ձեր ժամանակը: Lifehacker-ը մի քանի անգամ գրել է նմանատիպ տեխնիկայի մասին: Ամենահայտնի և արդյունավետներից մեկը կոչվում է «լոլիկ»:

6. Ձեզ լավ մարզավիճակում պահեք

Նույնիսկ եթե դուք կարճ ժամանակով կանգ եք առել աշխատանքային առաջադրանքներից շեղելու համար, չպետք է ընկնեք անկողնու վրա կամ նստեք աթոռին: Փորձեք առավելագույն օգուտ քաղել ձեր աշխատանքից տնից և արեք այն, ինչ չեք կարող անել գրասենյակում:

Լավագույն հանգիստը գործունեության փոփոխությունն է։ Ներդիրները ծուլորեն փոխելու փոխարեն, ձեր ընդմիջումը նվիրեք թեյի պատրաստմանը, կոնտրաստային ցնցուղի կամ արագ լիցքավորմանը: