2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Մի քանի օգտակար վարժություններ ձեր աչքերում բառացիորեն գլխիվայր շուռ կտան ամբողջ աշխարհը և թույլ կտան մշակել այն մկանային խմբերը, որոնք գրեթե երբեք չեն օգտագործվում նորմալ պայմաններում։
Սկսնակ մարզասերներից շատերին թվում է, որ գերազանց արդյունքների հասնելու համար հրամայական է ժամանակակից մարզասրահը թանկարժեք սարքավորումներով: Այո, լավ սիմուլյատորների ու սարքավորումների առկայությունը դեռ ոչ մեկին չի վնասել, բայց դա ամենևին էլ պարտադիր պայման չէ սպորտով զբաղվելու համար։
Այս գաղափարը տեսողականորեն հաստատելու համար մենք ձեզ համար հավաքել ենք ֆիզիկական վարժությունների ընտրանի, որոնք ավարտելու համար պահանջվում է միայն մեկ բան՝ հարթ պատ և մի փոքր ազատ տարածություն:
Այս զորավարժությունների արժեքը ոչ միայն նրանում է, որ դրանք բարդ սարքավորումներ չեն պահանջում: Կատարելով այս բարդույթները՝ դուք կարող եք մշակել այն մկանային խմբերը, որոնք նորմալ պայմաններում գրեթե չեն ներգրավված։ Հակադարձ ձգողականության մեջ մարզվելը ձեզ և ձեր մարմնին միանգամայն անմոռանալի փորձ կպարգևի:
Այս երգացանկը պարունակում է 16 տեսանյութ, որոնք ցույց են տալիս բոլոր տեսակի վարժությունները, որոնք կարելի է անել գլխիվայր: Դիտեք մինչև վերջ, շատ հետաքրքիր բաներ կգտնեք։
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
- Զորավարժություններ պատի վրա
Թեև այս վարժություններից որոշները զվարճալի խաղեր են թվում, խորհուրդ ենք տալիս նախքան դրանք կատարելը նախ ուշադիր գնահատել ձեր հնարավորությունները: Հիշեք, որ նման գործողությունների ժամանակ վնասվածքների մեծ ռիսկ կա: Հետևաբար, հոգ տանեք հուսալի անվտանգության ցանցի մասին գոնե այն ժամանակ, երբ դուք նոր շարժումներ եք սովորում ձեզ համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Աչքի վարժություն. 8 հեշտ վարժություն, որոնք կվերականգնեն ձեր զգոնությունը
Աչքի այս մարմնամարզությունը օգնում է վերացնել հոգնածությունը, բարելավել տեսողությունը և պարզապես հանգստանալ: Զորավարժությունները կարելի է կատարել ոչ միայն տանը, այլև աշխատավայրում
Ինչ է ձեռքի աշխատանք և ինչպես գումար աշխատել դրա վրա
Handmade-ը ձեռագործ իրերն ու դրանց ստեղծման ընթացքն է։ Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես կարող եք գումար վաստակել ձեր սեփական ձեռքերով իրեր պատրաստելով:
6 անսովոր փաստ այն մասին, թե ինչպես է աղիներն ազդում ամբողջ մարմնի վրա
Վերջին տարիներին գիտնականներին պարզ է դարձել, թե ինչ ազդեցություն ունի աղիքները մեր ինքնազգացողության վրա։ Պարզվում է, որ մարսողական համակարգը պատասխանատու է բազմաթիվ օրգանների առողջության համար։
Արժե՞ գումար ծախսել ձեռքի հակաբակտերիալ գելերի վրա
Հակաբակտերիալ գելերը խոստանում են 99,9% պաշտպանություն բոլոր մանրէներից։ Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդպես է։ Հասկանալով, թե որքան օգտակար են հակասեպտիկները
18 անսովոր ձեռքի ժամացույց AliExpress-ից
Բամբուկից և գործվածքից պատրաստված մոդելները, թափանցիկ թվատախտակներով, ջերմաչափով, կրակայրիչով և այլն, վերցրել են ամենահետաքրքիր ձեռքի ժամացույցները