Ինչու՞ է լավ տխրել մանրուքների համար:

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Մի արհամարհեք ձեր սեփական զգացմունքները միայն այն պատճառով, որ ուրիշն ավելի վատ վիճակում է:

Վերջին ամիսներին մենք բոլորս ստիպված ենք եղել հրաժարվել շատ կարևոր բաներից։ Չեղարկեք ծննդյան, ավարտական և հարսանեկան տոնակատարությունները, տեղափոխեք ուղևորություններ և ճանապարհորդություններ: Դրան գումարեք աշխատանքային սթրեսը և մտերիմների առողջության հետ կապված անհանգստությունը, և դեպրեսիան անխուսափելի է թվում:

Ինչպես նշել է թանատոլոգ Դեյվիդ Քեսլերը, ով ուսումնասիրում է վիշտը, «Նորմալ կենսապայմանների կորուստը, տնտեսական հետևանքների վախը, հաղորդակցության բացակայությունը. այս ամենը հարվածում է մեզ, և մենք տխրում ենք: Հավաքական. Մենք սովոր չենք ընդհանուր տխրության այս զգացողությանը»։

Մի նախատեք ինքներդ ձեզ այս զգացողության համար: «Դուք կարող եք տխրել ձեր կորուստների համար և միևնույն ժամանակ կարեկցել հիվանդներին», - ասում է հոգեբան Ռոբին Գուրվիչը: Իսկ կորուստները շատ էին։ Ինչ-որ մեկը մնացել է առանց աշխատանքի, մեկը՝ առանց սեփական բիզնեսի, որի ստեղծման համար տարիներ են պահանջվել։ Ինչ-որ մեկը կորցրել է անվտանգության զգացումը, քանի որ պարտքի պատճառով ստիպված է վտանգի ենթարկել իր առողջությունը։ Մենք բոլորս փորձում ենք կողմնորոշվել նոր աշխարհում՝ ի տարբերություն մեր սովորական իրականության։

Այս քաոսի մեջ միանգամայն նորմալ է տխրել մանրուքների համար և ուրախություն գտնել մանրուքների մեջ:

Գուրվիչը դա լավ գիտի։ Որպես հոգեբան նա սկսել է աշխատել 1995 թվականին Օկլահոմայում, հենց այն ժամանակ, երբ տեղի ունեցավ խոշոր ահաբեկչություն։ Այնուհետև շատ ծնողներ անտեղի համարեցին իրենց երեխաների համար արձակուրդներ կազմակերպելը, հաշվի առնելով կատարվածը։ Բայց, ինչպես նշում է նա, երեխայի համար ծննդյան տոնը շատ բան է նշանակում, նույնիսկ եթե այս պահին ընդհանուր ողբերգություն է սկսվել։

Նույնը վերաբերում է համաճարակի ժամանակ փոքր ուրախություններին և տխրություններին: Նրանք կարող են համարժեք չլինել այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում հասարակության մեջ որպես ամբողջություն, բայց դրանք կարևոր են անձամբ ձեզ համար:

Այնուամենայնիվ, եթե զգում եք, որ տխրությունն ու դեպրեսիան միշտ ձեզ հետ են, մի փորձեք ամեն ինչով միայնակ գլուխ հանել։ Այն, ինչ մեզ չի սպանում, միշտ չէ, որ ավելի ուժեղ է դարձնում: Դեպրեսիան և անհանգստությունը, իհարկե, չպետք է անտեսվեն: Այսպիսով, եթե ձեզ համար դժվար է, եթե զգում եք, որ խեղդվում եք այն ամենից, ինչ տեղի է ունենում, օգնություն խնդրեք: