Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Լայֆ հաքերը կիսվում է առաջարկություններով, թե ինչպես լինել գերարդյունավետ՝ նվազագույն ժամանակ ծախսելով հանգստի վրա:
Մարդիկ իրենց ներկայացնում են որպես բու կամ արտույտ: Բայց երբ քեզ հաջողվում է քնել օրական ընդամենը 4 ժամ, այս երկու կատեգորիաները քեզ համար իրականում նշանակություն չունեն։ Ամեն գիշեր ի վերջո վերածվում է առավոտի, իսկ ամեն առավոտ՝ գիշեր: Եվ այս ամբողջ ընթացքում դուք աշխատում եք:
Նման ռեժիմից գլուխ հանելու համար Viewabill-ի ղեկավար և համահիմնադիր Ռոբի Ֆրիդմանը (Ռոբի Ֆրիդման) առաջարկում է հաշվի առնել ուղեղի անհատական ռիթմերը։ Ահա թե ինչպես դա անել:
Առաջադրանքները բաժանեք կատեգորիաների
Ռոբին օգտագործում է այս կատեգորիայի համակարգը:
- Աշխատեք փոստի և զանգերի հետ:
- Վարչական աշխատանք՝ ֆինանսական ցուցանիշների և կանխատեսումների վերանայում, պայմանագրերի կազմում և բանակցում։
- Թիմային աշխատանք պահանջող առաջադրանքներ՝ հանդիպումներ, ուղեղային գրոհ, թիմ կառուցելու գործողություններ, ռազմավարության նիստեր:
- Անհատական ստեղծագործական առաջադրանքներ՝ բլոգային գրառումների ստեղծում, նոր գաղափարների և գաղափարների որոնում և զարգացում, ապագայի պլանների կազմում:
- Պարզապես այն, ինչ դուք ցանկանում եք անել այս ամբողջ աշխատանքից հետո: Այս կետը պակաս կարևոր չէ, քան նախորդները։ Ներառեք դրա մեջ որևէ բան՝ հեռուստատեսային շոուների դիտում, TED-ի զրույցներ կամ պարզապես հանգիստ և հանգիստ հանգստանալ:
Յուրաքանչյուր խնդրին կատեգորիա նշանակելուց հետո դուք պետք է հասկանաք երկու հարց.
- որքան ժամանակ ծախսել յուրաքանչյուր կատեգորիայի վրա;
- երբ ձեր ուղեղը լավագույնն է յուրաքանչյուր տեսակի առաջադրանքում:
Կազմակերպեք ձեր սեփական ժամանակացույցը
Որոշ մարդիկ կարող են մարզվել միայն առավոտյան և ոչ այլ ժամանակ: Նույնն է նաև այլ գործունեության դեպքում։
Ռոբի Ֆրիդմանի խոսքով, նա ամեն օր արթնանում է առավոտյան ժամը 8:00-ից 8:30-ն ընկած ժամանակահատվածում, և շատերի նման չի կարողանում ճոճվել մինչև ժամը 11:00-ն: Այս ժամանակը իզուր չվատնելու համար նա կատարում է առաջադրանքներ, որոնք չեն պահանջում ուղեղի ինտենսիվ աշխատանք՝ վերլուծում է փոստը և զանգեր անում։ Ընդհակառակը, կեսօրին նա արտադրողականության աճ է ապրում։ Հենց այդ ժամանակ Ռոբին ներգրավվում է ստեղծագործական առաջադրանքների մեջ։ Այսպիսով, նա կազմեց իր առօրյան:
8: 30-11: 00 - աշխատել փոստի և զանգերի հետ: Այս պահին Ռոբին արթնանում է և անմիջապես նստում համակարգչի մոտ՝ հաղթահարելու ցածր առաջնահերթ, բայց հրատապ առաջադրանքները: Սրանք բուռն տեմպերով մի քանի ժամ աշխատանք են և, ինչպես ինքն է ասում, իր օրվա ամենավատ հատվածը։ Բայց այս բացը թույլ է տալիս կարգի բերել գործերը և համոզվել, որ այս օրը ոչինչ չի խանգարում իր ընկերությանը առաջ շարժվել:
11:30-14:30 - թիմային աշխատանք: Այս պահին Viewabill-ի աշխատակիցներն արդեն սուրճ են խմել և իրենց գործն անում են հզոր ու հիմնական։ Ռոբին նույնն է անում։ Նա գալիս է գրասենյակ, հանդիպումներ է անցկացնում, ռազմավարության նիստեր և այլն: Այն բանից հետո, երբ նա հաջողությամբ զբաղվեց նամակագրությամբ (և դուք արդեն կարող եք անջատել հեռախոսը), ոչինչ չի խանգարում նրան իր ամբողջ ուշադրությունը նվիրել այս խնդիրներին:
14:30-17:00՝ վարչական աշխատանք. Սրանք «հանգիստ ժամեր» են, որոնց ընթացքում մնացած բոլորը շարունակում են աշխատել նախորդ ժամանակային շրջանակում քննարկվածի վրա: Ռոբին օգտագործում է դրանք պայմանագրերի և այլ ոչ այնքան հաճելի, բայց կարևոր առաջադրանքների հետ աշխատելու համար, որոնցում կարևոր է յուրաքանչյուր մանրուք։ Այս պահին նրա ուղեղը դեռ բավական լավ է աշխատում, որպեսզի կենտրոնանա այս հարցերի վրա, բայց ոչ այնքան լավ, որ հայտնվի նոր ցնցող գաղափարներ: Հետևաբար, այն լավ է հարմար ադմինիստրատիվ աշխատանքի համար:
17: 00–20: 00 - թեթև ստեղծագործելու ժամանակ կամ կրկին աշխատել փոստով և զանգերով: Ամենասարսափելի աշխատանքից գլուխ հանելով՝ Ռոբբին սովորաբար մի քանի ժամ հաճույք է ստանում ստեղծագործությունից։Նա գրում է բլոգում կամ գրում է մանրամասն պատասխան Quora-ում (որտեղից է վերցված այս խորհուրդը), թույլ է տալիս իր մտքին ազատ թափառել և տարածության մեջ նոր գաղափարներ փնտրել:
Անհրաժեշտության դեպքում Ռոբին այս անգամ նվիրաբերում է փոստի և զանգերի հետ աշխատելու համար, եթե դա շատ է:
20:00-23:00 - ժամանակը ձեր ուզածի համար:
23:00 - ??? - ստեղծագործական որոնում. Երբ ամբողջ աշխարհը քնած է, Ռոբիին երկրորդ քամին է գալիս։ Նրա կարծիքով, հենց այդ ժամանակ է, որ իր գլխում գալիս են ամենախանգարող բիզնես գաղափարները։
Մարդկանց մեծ մասը չի կարող սպասել, մինչև քնելու ժամանակը գա: Ես չեմ կարող սպասել, որ նոր գաղափարներ շտապեն ինձ մոտ:
Ռոբի Ֆրիդման
Այս պահին դուք կարող եք նաև պատասխանել հաղորդագրություններին՝ չվախենալով արագ, չմտածված պատասխան ստանալուց:
Արդյունքում, դուք կգնաք քնելու՝ ձեզնից գոհ զգալով՝ հաջորդ օրը անհամբեր սպասելով ձեր մտքերը գործընկերների հետ կիսելուն։ Թերևս դա ձեզ կտա ձեզ անհրաժեշտ էներգիա՝ փոխհատուցելով այն ժամանակը, որը խլում եք քնից:
Հանգստյան օրեր. Այս օրերին Ռոբբին հեռու է մնում փոստից և իր ամբողջ ժամանակը տրամադրում է ստեղծագործական նպատակների, գործունեության, որոնք պարզապես հաճույք են պատճառում նրան և քնում:
Հանգստանում եմ, շատ եմ քնում, ինձ թույլ եմ տալիս ինչ ուզում եմ… Ընդհանրապես ես նորմալ մարդ եմ ձևանում։
Ռոբի Ֆրիդման
եզրակացություններ
Այս մեթոդն օգտագործելու համար պետք չէ ղեկավարել բազմամիլիոնանոց ընկերություն: Դասակարգեք այն առաջադրանքները, որոնք պետք է կատարեք ամեն օր և կատարեք դրանք ըստ ձեր անհատական գործունեության ռիթմի: Կեսօրից հետո կարող եք ընկնել կոմայի մեջ: Դժվար չէ կռահել, որ այս ժամանակը չպետք է օգտագործվի լուրջ գործերի համար։
Ռոբին նաև մի քանի զգուշացումներ է տալիս նրանց, ովքեր ցանկանում են օգտագործել իր մեթոդը։ Այն կազմակերպում է իր աշխատանքն այնպես, որ որոշ հաղորդագրությունների պատասխանում է բավականին դանդաղ, իսկ ոմանց ընդհանրապես չի պատասխանում։ Ռոբին նույնպես մեծ ուշադրություն չի դարձնում սպորտին, հանդիպումների միջև ընկած ժամանակը օգտագործում է զբոսանքի համար։ Եթե այս առօրյան ձեզ չի համապատասխանում, ազատ զգալ հարմարեցնել այն ձեր կարիքներին և գործունեությանը, որոնք դուք կարևոր եք համարում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Օրական քանի ժամ կարող եք աշխատել
Դուք կարող եք աշխատել օրական 12 ժամ, բայց կարող եք աշխատել միայն 4 ժամ: Lifehacker-ը բացատրում է, թե որքան պետք է աշխատեք՝ չվնասելով ձեր առողջությանը, հոգեկանին և արտադրողականությանը:
Ինչու՞ օրական 6 ժամ քնելը նույնքան վատ է, որքան ընդհանրապես չքնելը
6 ժամ քունը բավարար չէ հանգստանալու համար։ Քնի քրոնիկ զրկանքը վնասակար է ձեր առողջության և արտադրողականության համար: Բայց դուք դա նույնիսկ չեք նկատում:
Ինչպես պահպանել առողջությունը՝ օրական 8 ժամ նստելով
Նստակյաց ապրելակերպը՝ որպես ժամանակակից մարդու գլխավոր թշնամի։ Ինչպես պահպանել առողջությունը, եթե ամբողջ օրը պետք է անցկացնեք գրասենյակում
Ինչպես քնել օրական 4,5 ժամ և լինել արդյունավետ
Եթե հոգնել եք ոչ մի բանի համար ժամանակ չունենալուց, իսկ քնին ծախսվում է արժեքավոր ժամանակ, փորձեք անցնել բազմաֆազ քնի, որը կտևի օրական մոտ 4 ժամ։
Քնի բնույթը. ինչու ենք մենք քնում և ինչպես է քնի պակասը ազդում մեզ վրա
Քնի բնույթը դեռ վատ է հասկացված: Մենք պատմում ենք ձեզ, թե ինչ են գիտնականները պարզել մինչ օրս և պետք է սովորենք բոլորիս կողմից