Ինչպես ազատվել «թունավոր» մարդկանցից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երբ փորձում ես ավելի լավը դառնալ, փոխել կյանքդ, ինչ-որ նոր բանի հասնել, անկասկած, կլինեն չարագործներ: Բայց ամենավատն այն է, որ նրանց կարելի է գտնել ամենամոտ մարդկանց՝ հարազատների, ընկերների, գործընկերների շրջանում։ Ինչպե՞ս գիտեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ մանիպուլյացիայի է ենթարկում և հետ է քաշում: Իսկ դուք պետք է ձեր կյանքից ջնջե՞ք այդպիսի մարդուն։

Երևի լսել եք հայտնի գիտական անեկդոտը գորտի մասին՝ եթե նրան գցեք եռացող ջրի մեջ, գորտը գիտակցում է վտանգը և դուրս կթռնի կաթսայից։ Եթե ջուրը աստիճանաբար տաքացնեք, գորտը դուրս չի ցատկի ու եփի։ Ուղերձը պարզ է՝ բոլորի կյանքում միշտ կգտնվեն մարդիկ, ովքեր կխանգարեն, կպատճառեն անախորժություններ ու վնասներ, երբ փորձում ես ավելի լավը դառնալ, բայց նրանք դա անում են այնքան ուշադիր, որ դու չես կարող նկատել վտանգը։

Նման մարդիկ, եկեք նրանց անվանենք «թունավոր» կամ կյանք կերտող մարդիկ, կարող են խանգարել ձեր առաջընթացին տարբեր պատճառներով: Երևի մտածում են, որ հաջողության դեպքում չես մնա իրենց կյանքում։ Հավանաբար նրանք զգում են, որ իրենց թերություններն ավելի տեսանելի կլինեն ձեր ֆոնի վրա։ Կամ գուցե նրանք պարզապես չեն ընդունում փոփոխությունների բուն հնարավորությունը:

Բայց հիմնական պատճառները շատ ավելի քիչ կարևոր են, քան ձեր վրա ունեցած անմիջական ազդեցությունը: Նրանց զայրույթը, վրդովմունքը, մանիպուլյացիաները կամ դաժանությունը խաթարում են ձեր ուժը: Ցանկացած պահի դուք կարող եք հայտնվել կյանքի թունավոր ընկերների, հարազատների, գործընկերների շարքում, ովքեր գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար խանգարում են ձեր երջանկությանը և անձնական աճին։ Լավ զգալու, հաջողության և երջանկության հասնելու համար կարևոր է բացահայտել նմանատիպ մարդկանց ձեր շրջապատում և սովորել, թե ինչպես կառավարել այն զգացմունքները, որոնք նրանք առաջացնում են ձեր մեջ:

Հետևաբար, եկեք քննարկենք, թե ինչպես ճանաչել թունավոր մարդկանց և ինչպես կողմնորոշվել այդպիսի մարդկանցից ազատվելու բարդ գործընթացում։ Ձեր ապագան կախված է դրանից:

Ինչպես իմանալ, արդյոք ինչ-որ մեկը թունավորում է ձեր կյանքը

Կան մարդիկ, ովքեր անընդհատ հետ են քաշում ձեզ՝ նյարդայնացնող, կռվարար, անընդհատ ինչ-որ բան պահանջող կամ պարզապես վանող: Բայց նման մարդկանց չի կարելի թունավորող անվանել բառի խիստ իմաստով։ Նրանք պարզապես տհաճ անհատականություններ են։ Ցանկանում եք մոտ հեռավորություն պահպանել նման մարդկանցից, սակայն նրանց ձեր կյանքից ջնջելու հրատապ կարիք չկա։

Կյանքը թունավորող մարդկանց մեծ բազմազանություն կա: Մի կողմից՝ ձեր հին դպրոցական ընկերը, ով անընդհատ խոսում է այն մասին, թե որքան քիչ ժամանակ եք այժմ միասին անցկացնում: Մյուս կողմից, կա մի նախկին ընկերուհի, ով դեռ կարող է ձեզ մանիպուլացնել զայրույթի նոպաների մեջ: Ձեր ընկերը կարող է պարզապես նյարդայնացնել, բայց ձեր նախկինը, ամենայն հավանականությամբ, թունավորում է ձեր կյանքը:

Իհարկե, դուք պետք է որոշեք, թե երբ պետք է պարզապես պահպանել ձեր հեռավորությունը, և երբ ջնջել մարդուն ձեր կյանքից: Ձեր քույրը կարող է ավելի համբերատար լինել, քան իր գործընկերը, բայց քույրերն ու գործընկերները տարբեր են:

Հիմա եկեք խոսենք իրական չարագործների մասին՝ վարակելով մարդկանց, ովքեր վերահսկում են ձեր կյանքը: Թվարկենք մարդկանց կյանքը թունավորելու մի քանի դասական նշաններ:

1. Նրանք փորձում են վերահսկել ձեզ։ Կարող է տարօրինակ թվալ, բայց մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում կառավարել իրենց կյանքը, հաճախ ձգտում են վերահսկել ձերը: Նրանց թունավոր ազդեցությունը դրսևորվում է ուրիշներին վերահսկելու փորձերում, ինչպես բացահայտ, այնպես էլ գաղտնի, նուրբ մանիպուլյացիաների միջոցով:
2. Նրանք չեն հարգում ձեր անձնական սահմանները: Եթե դուք անընդհատ ինչ-որ մեկին ասում եք, որ ձեզ հետ որոշակի կերպ չվարվի, և նա դեռ շարունակում է, ամենայն հավանականությամբ, այս մարդը թունավորում է ձեր կյանքը: Ուրիշների սահմանների նկատմամբ հարգանքը բնական է կրթված չափահասի համար: Իսկ այն մարդկանց, ովքեր թունավորում են ձեր կյանքը, շահում են սահմանները կոտրելուց:
3. վերցնում են, բայց ոչինչ չեն տալիս։ Վերցնելու և տալու կարողությունը իսկական բարեկամության բանալին է:Երբեմն օգնության ձեռք է պետք, երբեմն ընկերոջդ, բայց դու հավասարաչափ վերցնում ու տալիս ես։ Բայց ոչ այն մարդկանց հետ, ովքեր թունավորում են ձեր կյանքը, նրանք ձեզնից կվերցնեն այն ամենը, ինչ կարող են, և այնքան ժամանակ, որքան դուք ունեք բավարար:
4. Նրանք միշտ իրավացի են։ Նրանք միշտ ճանապարհ կգտնեն ճիշտ մնալու, նույնիսկ այն դեպքում, երբ նրանք ճիշտ չեն: Նրանք հազվադեպ են խոստովանում, որ սխալվել են, սխալվել են կամ սխալ ձևով արտահայտվել։
5. Նրանք անկեղծ չեն։ Խոսքը չափազանցության, դեմքի պահպանման կամ այլ տեսակի «սպիտակ» ստերի մասին չէ։ Սա վերաբերում է բացահայտ և կրկնվող անազնիվ վարքագծին:
6. Նրանք սիրում են զոհի դերը։ Մարդիկ, ովքեր թունավորում են ձեր կյանքը, հաճույք են ստանում որպես զոհ, որի դեմ ողջ աշխարհն է: Նրանք վիրավորվելու, վիրավորվելու, անտեսվելու պատճառ են փնտրում, չնայած իրականում նման բան չեն զգում։ Նրանք սիրում են արդարացումներ անել, թվացյալ ողջամիտ բացատրություններ տալ կամ ամբողջությամբ հերքել կատարվածի մեջ իրենց մեղքը։
7. Նրանք պատասխանատվություն չեն ստանձնում. Տուժողի վարքագծի մի մասն առաջանում է պատասխանատվությունից խուսափելու ցանկությունից։ «Պարզապես ամեն ինչ այնպիսին է, ինչպիսին կա», «Մենք չենք, կյանքն այդպիսին է» - արտահայտություններ, որոնք ցույց են տալիս թունավորողների վերաբերմունքը կյանքին:

Դա ոչ մեկին չի՞ հիշեցնում: Մարդիկ, ովքեր թունավորում են ձեր կյանքը, կարող են տարիներ շարունակ աննկատ մնալ: Մինչև դադարեք անդրադառնալ նրանց հետ ունեցած ձեր փորձին:

Հիմա խոսենք, թե ինչպես կարելի է ազատվել նման մարդկանցից։

Ինչու՞ է այդքան կարևոր ձեր կյանքը թունավորող մարդկանցից ազատվելը:

Շատ հազվադեպ է պատահում, երբ չարագործները լիովին խոչընդոտում են դեպի լավը փոխվելու ձեր բոլոր փորձերը, բայց դա նույնպես տեղի է ունենում: Հիմնականում դրանք դանդաղեցնում են ձեր առաջընթացը:

Հիմնական բանը, ուզու՞մ եք ձեր կյանքում ունենալ այնպիսի մարդ, ով ակտիվորեն խանգարում է ձեզ ավելի լավը դարձնել ձեր կյանքը:

Պատասխանն, իհարկե, ոչ: Հնարավոր է, որ ձեզ համար դժվար լինի դա ընդունել, բայց միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք գիտակցել, թե ինչ ազդեցություն ունի նրա ընկերությունը ձեզ վրա:

Ձեր կյանքը թունավորող մարդու ազդեցության տակ կարող եք վերանայել կարևոր որոշումը։ Դուք կարող եք տխրել, անհարմար և բացահայտ ամաչել ձեր առաջընթացից: Դուք նույնիսկ կարող եք որդեգրել թունավորողների ոչ լավագույն հատկանիշները, օրինակ՝ սկսեք նախանձել ուրիշի երջանկությանը։ Որովհետև բոլոր մարդիկ, ովքեր թունավորում են իրենց կյանքը, ունեն ընդհանուր հատկություն՝ նրանք ցանկանում են, որ դուք դառնաք իրենց նման:

Ավելի հաճախ, քան ոչ, մենք պարզապես չենք գիտակցում, որ ուրիշի վարքագիծը թունավորում է մեր կյանքը: Եթե դուք ունեք այդպիսի ղեկավար, ապա հասկանում եք, թե ինչպես է դա աշխատում. նրա պահվածքը ձեզ դարձնում է դյուրագրգիռ և դառնացած, դուք վիրավորում եք ձեր ենթականերին, այնուհետև աշխատակիցները սկսում են ավելի ու ավելի շատ հակասություններ ունենալ միմյանց հետ, այնուհետև այդ գրգռվածությունը փոխանցել ընտանիքին և ընկերներին:. Եվ մինչ դուք կհասկանաք, թույնն արդեն տարածվել էր։

Ինչպես ազատվել մարդկանցից, ովքեր իսկապես թունավորում են ձեր կյանքը

1. Ընդունեք, որ հրաժեշտը կարող է երկար լինել: Թունավոր տարրերի հեռացումը միշտ չէ, որ հեշտ է: Եթե մարդը նախկինում չի հարգել ձեր անձնական սահմանները, ապա հիմա չի հարգի դրանք։ Նա կարող է վերադառնալ նույնիսկ այն բանից հետո, երբ դուք նրան ասեք, որ դուրս գա: Հնարավոր է, որ դուք ստիպված լինեք ասել սա մի քանի անգամ, նախքան նա վերջնականապես հեռանա:
2. Մի մտածեք, թե ինչ-որ բան պետք է բացատրեք: Դուք ցանկացած բացատրություն ավելի շուտ ինքներդ եք տալիս: Ասա մեզ, թե ինչ ես զգում, բայց այնպես, որ պարզ լինի, որ դա քննարկման առարկա չէ։ Դուք կարող եք դա անել նույնիսկ ավելի հեշտ. նրբորեն և հանգիստ ասեք մարդուն, որ այլևս չեք ցանկանում տեսնել նրան ձեր կյանքում: Թե որքան կամ քիչ բացատրություն է անհրաժեշտ, լիովին կախված է ձեզանից: Տարբեր հարաբերությունները պահանջում են այլ մոտեցում:
3. Խոսեք հասարակական վայրում. Զարմանալի չէ, որ մարդիկ, ովքեր թունավորում են ձեր կյանքը, կարող են լինել հակասական կամ նույնիսկ դաժան: Հանրային զրույցը կարող է զգալիորեն նվազեցնել կոնֆլիկտի հավանականությունը: Եվ եթե ինչ-որ բան այն չէ, կարող եք վեր կենալ և հեռանալ:
4. Արգելափակել նման մարդկանց սոցիալական ցանցերում: Տեխնոլոգիաները դժվարացնում են ձեզ հեռավորությունը, այնպես որ մի թողեք բաց պատուհան, որով չարագործները կարող են ահաբեկել կամ համոզել ձեզ: Դուք սահմանել եք ձեր սահմանները։ Կառչեք դրանցից: Սա ներառում է կանխարգելիչ միջոցառումներ, ինչպիսիք են սոցիալական ցանցերում շփումների սահմանափակումը:
5. Մի վիճեք, պարզապես հաստատեք նոր սահմաններ: Կարող է գայթակղիչ թվալ վեճերի և կոնֆլիկտների մեջ ընկնել այն մարդկանց հետ, ովքեր թունավորում են ձեր կյանքը, բայց սա հենց այն է, ինչ նրանք ցանկանում են: Եթե նրանք փորձում են վերադառնալ, խուսափեք քննարկումներից։ Հստակ եղեք ձեր սահմանների մասին, ապա ավարտեք զրույցը: Դուք չեք փորձում մարդուն համոզել, որ ձեզ մենակ թողնի։ Սա բանակցություն չէ։ Հետեւաբար, ինչպես ասում են, տրոլին մի կերակրեք։
6. Մտածեք ձեր հեռավորությունը պահպանել՝ ամբողջությամբ խախտելու փոխարեն: Հիշու՞մ եք, մենք խոսեցինք մի մարդու մասին, ում դժվար թե կարելի է կյանքի համար թունավոր անվանել, բայց, այնուամենայնիվ, նա ձեզ համար տհաճ է: Նման մարդկանց պետք չէ ամբողջությամբ ջնջել ձեր կյանքից։ Պարզապես պետք է հեռավորություն պահպանել՝ բաժանելով նրանց հետ շփվելու և ձեր անձնական գործերի ժամանակը։

Միշտ չէ, որ անհրաժեշտ է անել վերը նշված բոլորը: Ամեն ինչ կախված է կոնկրետ իրավիճակից: Երբեմն բավական է պարզապես որոշում կայացնել և մեծացնել հեռավորությունը, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է ընկերներին և գործընկերներին, սա լուրջ խոսակցություն չի պահանջում։ Հիշեք, որ պետք չէ որևէ մեկին որևէ բան բացատրել։ Դուք պարզապես կարող եք դանդաղ ու աննկատ անհետանալ մարդու կյանքից, որպեսզի դադարեք զգալ դրա թունավոր ազդեցությունը։ Մարդկանց հետ փոխհարաբերությունները կրակի պես են՝ դադարեք վրան ուտելիք գցել, և այն ինքն իրեն կմարի։

Բայց կա մեկ սցենար, երբ պետք է այլ կերպ վարվել։ Խոսքը արյունակիցների հետ հարաբերությունների մասին է։

Ինչ անել, եթե ձեր կյանքը թունավորողը ձեր ընտանիքի անդամն է

Չկան պարզ բաղադրատոմսեր և ստանդարտ պատասխաններ, որոնք կհամապատասխանեն բոլորին և բոլորին:

Վախկոտ ազգականից բաժանվելը կարող է լինել ձեր կյանքում ամենակարևոր ընդմիջումը: Ընտանիքն ուղղակիորեն ազդում է ձեր մտքերի, վարքի, ընտրությունների վրա: Բայց հարազատները քո տերը չեն միայն արյունակցական կապերի պատճառով։ Հարազատությունը քո կյանքը փչացնելու արտոնագիր չէ: Հիշեք սա.

Ահա թե ինչու ձեր կյանքը թունավորող մարդու և ձեր միջև հեռավորությունը մեծացնելը լավագույն լուծումն է՝ անկախ ֆիզիկական, թե էմոցիոնալ հեռավորությունից:

Բայց հարազատների դեպքում պետք է գնալ որոշ զիջումների։ Դուք կարող եք էմոցիոնալ կերպով հեռու մնալ ձեզ, բայց դուք պետք է տեղյակ լինեք, որ դուք դեռ պետք է շփվեք այս մարդու հետ (օրինակ՝ հանդիպել տոնական ընթրիքին կամ միասին հոգ տանել ձեր ծնողների մասին): Հեռավորություն պահպանելու համար դուք պետք է սովորեք առանձնացնել գործնական գործունեությունն ու էմոցիոնալ բաղադրիչը. կհամաձայնեք մասնակցել այս մարդու կյանքին, երբ դրա կարիքն իսկապես ունեք, բայց թույլ մի տվեք, որ նա բացասաբար ազդի ձեզ վրա:

Ընտանիքի անդամների համար հատկապես կարևոր է տեղեկացված որոշումներ կայացնելը: Այսպիսով, հարցրեք ինքներդ ձեզ. Որքա՞ն եկամուտ եք ստանում ձեր ընտանիքի անդամներից: Ինչպիսի՞ն են միասին արձակուրդները: Կարո՞ղ եք իրականում ամբողջությամբ խզել բոլոր կապերը ձեր կյանքը թունավորող հարազատի հետ: Դուք կարող եք պատասխանել այս հարցերին և որոշել, որ պետք է անդառնալիորեն դադարեցնել հարաբերությունները: Կամ կարող եք հարմարեցնել ձեր վարքագիծը՝ ըստ իրավիճակի։ Հիմնական բանը ժամանակ գտնելն է՝ մտածելու, թե ինչ է կատարվում և սխալ որոշման հնարավոր հետևանքները։

Ընտանիքի անդամին կյանքից ջնջելը հեշտ չէ։ Բայց սա կարող է լինել ձեր երբևէ կայացրած ամենակարևոր ազատագրական որոշումը:

Ո՞րն է ամենակարևորը ձեր կյանքը թունավորող մարդկանցից ազատվելու համար: Սա մեսիջ է ինքս ինձ: Ինքդ քեզ ասում ես՝ «ես արժեք ունեմ»։ Դուք ձեր երջանկությունը վեր եք դասում ուրիշների խնդիրներից։ Եվ երբ հասկանաք, թե ինչպես որոշ մարդիկ կարող են ոչնչացնել ձեր ինքնարժեքի զգացումը, նրանց համար ավելի դժվար կլինի ներթափանցել ձեր կյանք: