2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Բոլորը գիտեն մարմնի լեզվի ուժի մասին։ Ինչ-որ մեկը պակաս, ոմանք ավելի շատ, իսկ ոմանք գործնականում ամեն ինչ: Օրինակ՝ Քերոլ Քինսի Գոմանը, արդյունավետ առաջնորդության և ոչ բանավոր հաղորդակցության վերաբերյալ բազմաթիվ գրքերի և ձեռնարկների հեղինակ: Իմացեք 10 խորհուրդների մասին, որոնք Քերոլը խորհուրդ է տալիս հաշվի առնել:
Ուղիղ նստեք
Քերոլն ասում է, որ ուղիղ կեցվածքն ազդում է ոչ միայն այն բանի վրա, թե ինչպես են ուրիշներն ընկալում քեզ, այլև այն, թե ինչպես ես մտածում քո մասին: Օհայոյի նահանգի համալսարանի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ուղիղ մեջքը դրական տպավորություն է թողնում ձեզ շրջապատող մարդկանց վրա: Բայց ամենակարևորն այն է, որ այս դիրքում դուք ինքներդ սկսում եք ավելի վստահ զգալ։ Սոցիալական փորձերը ցույց տվեցին, որ հարթ թիկունքով աշխատողներն ավելի վստահ էին իրենց մասնագիտական որակավորումների մեջ, քան իրենց կուռ գործընկերները:
Իզուր չէր, որ տատիկդ ասում էր՝ ուսերդ ուղղիր, իսկ ուսուցիչները միշտ քո մեջքին քանոն էին դնում։:)
Կարևոր խոսակցությունների համար ընտրեք սառը ըմպելիքներ
Այո, մի փոքր տարօրինակ է հնչում, բայց ձեր ձեռքերում պահած խմիչքի ջերմաստիճանը կարող է ազդել, թե ինչպես եք ընկալում ձեր զրուցակցին։ Յեյլի համալսարանի գիտնականները փորձարկում են անցկացրել, որի արդյունքում պարզվել է, որ տաք ըմպելիքը ձեռքներին բռնած մարդիկ իրենց անծանոթ զուգընկերոջը համարում են վստահելի անձնավորություն։ Սա հանգեցնում է ավելի մեծահոգի և մեղմ գործողությունների հակման, ինչը երբեմն խանգարում է գործնական հանդիպումներին։ Ուստի, լուրջ բանակցությունների ժամանակ Քերոլը խորհուրդ է տալիս ձեռքերում պահել սառը ջուր կամ սառը սուրճ։
Հակառակ տրամաբանությունը նույնպես ինքն իրեն հուշում է. եթե ուզում եք հանգստացնել շեֆին, զրույցի ընթացքում նրան տաք բան առաջարկեք: Բայց ոչ արբեցնող::)
Հիշեք միացնել ուղեղի ձախ կիսագունդը
Փորձառու և երիտասարդ մարզիկները հաճախ մրցումներից առաջ ենթարկվում են կատարողականի ճնշմանը և թույլ են տալիս մեկ պարզ սխալ. նրանք չափից շատ կենտրոնանում են իրենց աջ ուղեղի շարժումների վրա՝ հենվելու իրենց ձախ ուղեղի ավտոմատ շարժիչ հմտությունների վրա: Մյունխենի տեխնիկական համալսարանի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ աջլիկ մարզիկները, ովքեր փորձարկումից առաջ սեղմում էին գնդակը ձախ ձեռքով, ավելի լավ են հանդես գալիս և ավելի քիչ հավանական է, որ ընկնեն:
Հանգստացեք ձեր դեմքը՝ կարդալով ձեր էլ
Քերոլը մեջբերում է Կալիֆորնիայի համալսարանի հետազոտությունը, որը պարզել է, որ մարդիկ, ովքեր կարդում են կծկված հոնքերով նամակները, ընկալում են իրենց բովանդակությունը ավելի բացասական վերաբերմունքից: Հետևաբար, նստեք հարմարավետ դիրքում՝ մոնիտորից հարմարավետ հեռավորության վրա և թույլ տվեք, որ ձեր դեմքի մկանները հանգստանան, որպեսզի օբյեկտիվորեն վերաբերվեք էլփոստով ստացված առաջարկին:
Գլխի շարժումով հարվածել
Հավանաբար լսել եք, որ դիմացինի շարժումների արտացոլումը լավացնում է հաղորդակցությունը: Այնուամենայնիվ, Սթենֆորդի համալսարանի գիտնականները ընդլայնում են այս թեման և ընդլայնում այն մինչև ամբողջ թիմը: Նրանք պնդում են, որ ընդհանուր խնդիր քննարկելիս թիմի անդամների ուղեղային գրոհի համաժամանակյա շարժումն օգնում է ավելի ստեղծագործ լուծումներ գտնել: Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ նույնիսկ պարզ, միաժամանակյա գլուխը թափահարելը ուժեղացնում է համագործակցությունը և օգնում ձեզ գտնել բեկումնային գաղափարներ:
Թվում է, թե հիմա գիտեք կորպորատիվ երեկույթների վայրի պարերի գաղտնի իմաստը։:)
Հանդիպումից առաջ սեղմեք ձեր զուգընկերոջ ձեռքերը։
Հին լավ ձեռքսեղմումը սահմանում է հետագա ջերմ համագործակցությունը: Հարվարդի բիզնես դպրոցը պարզել է, որ բանակցություններից առաջ ձեռք սեղմած մարդիկ ավելի արդար գործարքներ են կնքել, քան նրանք, ովքեր գործի են անցել: Կարևոր է նաև, որ ձեռքսեղմումից հետո կողմերն ավելի քիչ էին հակված խաբեության։
Հետևաբար, չպետք է հրաժարվեք ձեռքսեղմումից՝ հօգուտ բրոֆիստի, նույնիսկ եթե այրված փնթփնթոց եք կամ իսկապես չեք ցանկանում:
Իմացեք, որ ցածր ձայնով մարդիկ ավելի շատ գումար են վաստակում
Դյուկի համալսարանի գիտնականներն ուսումնասիրել են ամերիկյան ընկերությունների 800 գործադիր տնօրենների եկամուտները և հետևել մի շատ հետաքրքիր օրինաչափության՝ ձայնի հաճախականությունը 22 Հց-ով նվազեցնելով աշխատավարձերը բարձրացրել են 187 հազար դոլարով: Որպես կանոն, ցածր ձայնով մարդիկ ընկալվում են որպես ավելի հզոր և, համապատասխանաբար, դառնում նրանց։ Հիշենք գոնե 85 Հց հաճախականությամբ Դարթ Վեյդերի ձայնը, որի ձայնից մանկության տարիներին շատ ծնկներ սկսեցին դողալ։
Բացառություն. Պարզեք, թե ինչպես են ուրիշները լսում ձեր ձայնը և անհրաժեշտության դեպքում փորձեք իջեցնել այն:
Նախապես մեղեդի
Եթե երբևէ մասնակցել եք թատերական բեմադրության, ապա լավ գիտեք, որ պետք է բեմ դուրս գալ արդեն իսկ կերպարով։ Նույնը վերաբերում է այլ հրապարակային ելույթներին, որոնք սովորաբար կապված են աշխատանքի հետ: Ինչո՞ւ։ Գլազգոյի համալսարանի գիտնականները հաշվարկել են, որ ուղեղին հաջողվում է գնահատել մարդու հուզական վիճակը վայրկյանի ընդամենը հինգերորդում։ Այս աննշան ժամանակահատվածում դուք չեք կարողանա թաքցնել ձեր վախը՝ անպատրաստ դուրս գալով հանրության մոտ։ Մուտքագրեք անհրաժեշտ էմոցիոնալ վիճակը նախօրոք և ցանկացած վայրում, նույնիսկ հանրային զուգարանում:
Մի վախեցեք ուսի հարվածներից։
Բազմաթիվ փորձեր, որոնք ուղղված են վաճառքի ավելացմանը, ապացուցել են, որ մենեջերի պարզ հպումը հաճախորդին մեծացնում է հաճախորդի կողմից խանութում անցկացրած ժամանակը և դրա հետ մեկտեղ միջին ստուգումը և գնումների գոհունակությունը: Նույն պատկերը բնորոշ է ռեստորանային բիզնեսին. Օրինակ, Կոռնելի համալսարանի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ հաճախորդները, ովքեր զգացել են հպումը իրենց ուսի վրա, մեծապես ծայր են առնում: Կանոնը վերաբերում է կյանքի այլ ոլորտներին, գլխավորը զգույշ գործելն է, որպեսզի չափազանց համառ կամ ծանոթ չթվա:
Բռունցքներդ սեղմիր դժվար պահերին
Զգո՞ւմ եք, որ կորցնում եք ձեր նկատմամբ վերահսկողությունը, սպառու՞մ եք կամքի ուժը, թե՞ չեք կարողանում դիմադրել շրջապատին: Պարզապես սեղմեք ձեր բռունցքները: Այսպիսով, դուք կվերականգնեք ձեր հանգստությունը, կկարողանաք ընտրություն կատարել կամ կատարել բարդ գործողություն։ Եվ կապ չունի, թե ինչպիսի հյուսվածք կլինի լարված՝ ձեռքերի մկանները, մատները, թե սրունքները։ Այս մասին են վկայում Սինգապուրի ազգային համալսարանի և Չիկագոյի համալսարանի համատեղ հետազոտությունները։ Հոգին և մարմինը մեկ են:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ամբողջ մարմնի 10 վարժություն, որոնք կարող եք անել աթոռի վրա
Տախտակներ, հրումներ, թռիչքներ և ավելին. ամբողջ մարմնի այս վարժությունները կարող են օգնել նրանց, ովքեր ժամանակ չունեն մարզասրահի համար:
10 հավելված, որոնք կարող եք օգտագործել ամեն օր նոր բաներ սովորելու համար
Այս գրառման մեջ մենք հավաքել ենք սովորելու ամենահետաքրքիր հավելվածները և խոսել այն մասին, թե ինչու են դրանք լավ: Կան տարբերակներ iOS-ի և Android-ի համար
Մարմնի քաշի 5 վարժություն, որոնք կարող են վնասել ձեզ
Իյա Զորինան զգուշացնում է՝ վիրավորվել կարող ես ոչ միայն մարզասրահում. Սխալ տեխնիկայով ցանկացած վարժություն կարող է հանգեցնել վնասվածքի՝ անկախ նրանից՝ դա արվում է ծանր ծանրաձողով, թե առանց լրացուցիչ քաշի: Ավելին, շատերը լրջորեն չեն մոտենում իրենց մարմնի քաշով վարժություններին, ինչպիսիք են հրում վարժությունները, քաշքշումները կամ որովայնի վրա ծալքերը, քանի որ դրանք պարզ և անվտանգ են թվում:
Օրվա մարզում. հզոր ձեռքեր, ուսեր և մարմնի մղում առանց համրերի
Փորձեք ձեր կայունությունն ու տոկունությունը փոքր համալիրում 12 րոպե: Մարզումը ներառում է ընդամենը երեք վարժություն ձեռքերի և մարմնի այլ մասերի համար:
Անգլերենի 15 արտահայտություններ, որոնք կարող են ձեզ շփոթել մայրենի լեզվի հետ
Անգլերենի այս արտահայտությունները ձեր խոսքը կդարձնեն ավելի վառ և երևակայական: Ոչ մի Լոնդոն մայրաքաղաք չէ, միայն իսկապես օգտակար և հետաքրքիր արտահայտություններ: