Առանց ինքնախղճահարության. ինչպես հաղթահարել ձեր սահմանները

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ի՞նչ է անհրաժեշտ հաջողակ լինելու համար: Լինել տաղանդավոր? Խաղալ կանոններով? Հեռացրե՛ք այն ձեր գլխից։ Էրիկ Բերտրան Լարսենը՝ նորվեգացի հեղինակ և անձնական աճի մարզիչ, կկիսվի, թե ինչպես քայլել ձեր սեփական ճանապարհով և հասնել ձեր նպատակներին:

Առանց խղճահարության

Ռազմական ավիացիայի սպան կավիճով գրատախտակի վրա ուղղահայաց գիծ է գծել։ Ներքևում նա գրել է զրո: Առավելագույնը նշվում էր տասը: Նա մատնացույց արեց չորսին և ասաց. «Դուք կարծում եք, որ այդքան շատ բան կարող եք անել»: Հետո մատը ցույց տվեց երկուսի վրա. «Մայրիկդ կարծում է, որ դու այդքան բանի ընդունակ ես»։ Նա նորից մատնացույց արեց դեպի յոթը. «Մենք սպաները գիտենք, որ դուք պատրաստ եք ավելիին», և ուշադիր նայեց մեզ։ «Իրականությունը սա է», մատը կանգ առավ տասի վրա: «Դու ընդունակ ես այն, ինչի մասին անգամ չես կարող մտածել»։

Էրիկ Բերտրան Լարսենն այսպես է հիշել 1992 թվականին գոյատևման դասընթացների մասին առաջին դասախոսության սկիզբը։ Նա տասնինը տարեկան էր, նոր էր դարձել Նորվեգիայի նավատորմի հետախույզի պաշտոնի թեկնածուն և պատրաստվում էր անցնել այդ դասընթացները փորձառու դեսանտայինների հետ։

Այս դասերը իսկապես փորձեցին ինձ ուժի համար: Նա սովորեց կրակ վառել երկու փայտով և մի կտոր պարանով։ Պարզվեց, որ նա կարող է օրական մի քանի ժամ քնել մի ամբողջ շաբաթ, կիլոմետրեր լողալ սառցե ջրում և նույնիսկ հմայքը գտնել երկար գիշերային անցումներում։ Այդ ժամանակվանից նրա գլխից չէր հեռանում «Դու ընդունակ ես այն, ինչի մասին նույնիսկ չես կարող մտածել» արտահայտությունը։ Նա դա կրկնեց ինքն իրեն և ուրիշներին մեկից ավելի անգամ: Ութ տարի բանակում ծառայելուց հետո նա դարձավ հոգեբանական մարզիչ և օգնեց մարզիկներին ոսկի նվաճել Օլիմպիական խաղերում, քանի որ գիտեր, թե ինչ է իր հնարավորությունների սահմանները հաղթահարելը: Եվ նա կարող էր դա սովորեցնել:

Նրա «» գիրքը Նորվեգիայում գնել է երկրի յուրաքանչյուր 20-րդ բնակիչը, իսկ այժմ այն լույս է տեսնում ռուսերեն։ Դրանում Լարսենը խոսում է այն մասին, թե ինչ են օգնում «ունիվերսալները» հաջողության հասնելու համար։

Մոռացեք տաղանդը

Էրիկը համոզված է, որ մեկ բառ պետք է ընդմիշտ հանվի հաջողության տանող տերմինների ցանկից: Ահա դա՝ «տաղանդ»։ «Տաղանդը մի բառ է, որը չպետք է լինի»,- գրում է նա։

Յուրաքանչյուր ոք կարող է մեծանալ որպես հանճար՝ շատ պրակտիկայով: Դուք կարող եք ձեր երեխայից հանճար ստեղծել, ինչպես դա արեց Մայք Աղասին՝ Անդրե Աղասիի հայրը: Մայքը շատ կրքոտ մարդ էր։ Նա անընդհատ մարզում էր երեք մեծ երեխաների թենիսի թնդանոթով, և երբ 1970 թվականին ծնվեց կրտսերը՝ Անդրեն, նա արդեն հղկում էր իր մեթոդները։ Փոքրիկ Անդրեյն ուներ ոչ թե մեքենաներ կամ կենդանիներ, որոնք կախված էին մահճակալի վերևի պտտվող սեղանի վրա, այլ թենիսի գնդակ: Մայքը մանկուց «սրել» է երեխայի ուշադրությունը թենիսի գնդակների նկատմամբ։ Երբ Անդրեն սկսեց քայլել, հայրը թենիսի ռակետկա կապեց որդու թեւին։

Դեյվիդ Բեքհեմը մանկուց է մարզվել։ Թայգեր Վուդսին բերեցին, ավելի ճիշտ՝ բերեցին գոլֆի ակումբ նույնիսկ մեկ տարի առաջ։ Եվ նման հազարավոր օրինակներ կան, ուստի «տաղանդ» բառը կտրեք այն ցուցակից, թե ինչ է անհրաժեշտ հաջողակ լինելու համար:

80% ուշադրության կանոն

Էլ ինչ պետք է մոռանաս, հավասարակշռությունն է: Ինչ-որ մեկը ձեզ ասել է, որ նա գոյություն ունի: Կներեք, բայց ինչ-որ մեկը խաբել է ձեզ:

Կա այսպիսի զավեշտական անալոգիա, իբր մեր կյանքը բաղկացած է չորս այրիչից՝ մեկը ընկերներն են, երկրորդը՝ ընտանիքը, երրորդը՝ առողջությունը, չորրորդը՝ աշխատանքը։ Հաջողակ լինելու համար պետք է անջատել մեկ տաքացուցիչ: Ակնառու հաջողության հասնելու համար դուք պետք է անջատեք երկուսը:

Իհարկե, սա հեգնական է, բայց սկզբնական փուլում դուք դեռ պետք է ձեր ուշադրության 80%-ը հատկացնեք նպատակին հասնելուն։ Ոչ, ոչ թե 30 կամ 50, այլ 80 եւ ոչ մի տոկոս պակաս։

Պետք է հաշտվել այն մտքի հետ, որ հավասարակշռություն չկա։ Դա միֆ է։ Իսկ ճշմարտությունն այն է, որ պարզապես կա ուժերի հարաբերակցություն, որը համապատասխանում է քեզ։ Այսպիսով, ո՞ր տաքացուցիչներն եք պատրաստ անջատել:

Սովորեք կանոնները և խախտեք դրանք

Որակապես նոր բան հորինելու համար նախ պետք է սովորել պահպանել կանոնները։ Դրանք ուսումնասիրելուց հետո ազատ զգալ կոտրել և վայելել գործընթացը:

Սպորտում կան բազմաթիվ օրինակներ, երբ մարդիկ, ովքեր չէին վախենում կանոնները խախտել, պիոներ են դարձել։

Օրինակ, հրաձիգ Պատրիկ Օ'Բրայենը հաղթել է Օլիմպիական խաղերում և 17 անգամ սահմանել համաշխարհային ռեկորդներ: 1950-ականների սկզբին նա որոշեց օգտվել հնարավորությունից և սկսեց հորինել սեփական գնդակի տեխնիկան: Նրանից առաջ ոչ ոք այսպես չէր հրել թնդանոթի գնդակը՝ նրանք մեջքով կանգնեցին, հետո 180 աստիճանով շրջվեցին՝ իմպուլս ստեղծելով։ Հենց այս տեխնիկայի շնորհիվ Օ'Բրայենը սահմանեց 17 համաշխարհային ռեկորդ։

Ամերիկացի Բիլ Քոխն առաջինն էր, ով 80-ականներին սահում էր մեկ ոտքի վրա, և այս մեթոդը դարձավ հեղափոխական։ Իսկ շվեդ դահուկորդ Յան Բոկլյովը օդում սավառնելու նոր միջոց է մտածել։

Եզրակացությունը պարզ է. կանոններն անհրաժեշտ են միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրանք չեն կաշկանդում զարգացումը: Իսկ դրանից հետո՝ խախտել ու միայն խախտել։

Լավ թիրախ

Ո՞րն է լավ նպատակը: Ձեր «հայրենի» նպատակը սահմանելու համար Էրիկն առաջարկում է ինքներդ ձեզ տալ հետևյալ հարցը. եթե հանդիպեիք Ամենակարող Աստծուն և նա ասեր, որ առաջիկա 10 տարում կստանաք այն ամենը, ինչի մասին երազում էիք, ի՞նչ կանեիք հետո: Այսինքն, եթե հաստատ իմանայիք, որ հաջողության կհասնեք, ապա ի՞նչ կանեիք։ Անկեղծ պատասխանեք այս հարցին։

Այնուհետև հստակեցրեք ձևակերպումը` հարցնելով ինքներդ ձեզ. «Ուրեմն ո՞վ եմ ուզում դառնալ: Լավագույն 50 թենիսիստ, թե՞ լավագույն 50 թենիսիստ»: Զգացեք տարբերությունը, ինչպես ասում են. Եթե դուք պարզապես մտնեք ցուցակը, ապա ձեզնից կարող է լինել ևս 49 հոգի, իսկ եթե դուք լավագույնն եք, ապա ձեզնից ոչ ոք չկա:

Դոնալդ Թրամփը մի քանի լավ խորհուրդ է տվել այս առնչությամբ. «Դուք պետք է ամեն դեպքում մտածեք, ինչու՞ չմտածել մեծ»:

Մարկերներ ճանապարհին

Լարսենը խորհուրդ է տալիս ամեն ամիս գույքագրել ձեր ճանապարհը: Սա նշանակում է անընդհատ ձեր մատը պահել զարկերակի վրա և դեն նետել այն ամենը, ինչ ձեզ համար այլևս չի վերաբերում՝ առանց ինքներդ ձեզ խղճալու։ Ինչպե՞ս գույքագրել: Շատ պարզ. Դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցեր տաք և բավական ժամանակ հատկացնեք դրանց անկեղծ պատասխանելու համար: Հարցրեք ինքներդ ձեզ:

• Արդյո՞ք ամեն ինչ ընթանում է այնպես, ինչպես պետք է:
• Որքանո՞վ եմ ես գոհ անցած ամսվա ընթացքում իմ առաջընթացից:
• Ո՞րն է այն հիմնական հատկությունը, որն ինձ օգնեց հասնել դրան:
• Արդյո՞ք ես իմ ճանապարհին եմ:
• Արդյո՞ք ես ամեն օր անում եմ առավելագույնը:
• Ո՞րն է իմ յուրահատկությունը:

Դա արեք պարբերաբար և վստահ եղեք, որ շատ բան կսովորեք ձեր մասին:

Եղեք անզիջում

Չկռանալը կանխամտածված ընտրություն է: Եթե որոշում եք կայացնում, պետք է հստակ իմանաք, թե ինչու եք ընտրել այս տարբերակը: Դրա հետևում պետք է լինի մտադրություն, և դա ձեզ կտանի դեպի ձեր ընտրած նպատակը: Եթե ցանկանում եք շուտ հեռանալ գրասենյակից, քանի որ դրսում եղանակը հիանալի է, դա պետք է հիմնավորվի նրանով, որ նպատակ ունեք այս շաբաթ ավելի շատ ժամանակ անցկացնել երեխաների հետ կամ պետք է հանգստանալ ծանր աշխատանքից հետո:

Լինել ջանասեր նշանակում է ապրել այնպես, ինչպես ուզում ես և ճիշտ ես զգում, և դա իսկապես մեծ քաջություն է պահանջում:

Այն համոզմունքը, որ կյանքը պարզ է, սովորական սխալ պատկերացում է: Կյանքը դժվար է. Բայց դրա դժվարությունը կապված է ոչ թե այն բանի հետ, թե որքան դժվարություններ կունենաս, այլ այն, թե որքան դժվարությունների կարող ես դիմանալ՝ շարունակելով առաջ գնալ։ Դուք մարդ եք, ով հաճախ է դուրս գալիս ձեր հարմարավետության գոտուց։ Եվ ավելի հաճախ, քան ոչ, այն աշխատում է: Երբեմն դա չի աշխատում: Բայց դու, այնուամենայնիվ, դուրս ես գալիս: Եվ դուք չեք էլ կարող պատկերացնել, թե ինչ մեծ բավականություն կստանաք:

Դուք կարող եք անել ավելին, քան կարծում եք, որ կարող եք:

«» գրքի հիման վրա