Ինչպես ստեղծել՝ չսպասելով ոգեշնչմանը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Բլոգեր Մաքս Օգլսը վերջերս հրատարակեց գիրք, որը կոչվում է Boost. Create Good Habits Using Psychology and Technology: Խոսքն այն մասին է, թե ինչպես հոգեբանությունը և տեխնոլոգիաները կարող են օգնել մեզ զարգացնել լավ սովորություններ: Ստորև ներկայացնում ենք դրանից մի հատված՝ պատասխանելով այն հարցերին, թե ինչ է ոգեշնչումը և ինչ հատկանիշներ, որոնք կօգնեն ձեզ ստեղծագործել՝ չսպասելով մուսային։

Ճաշակները չէին կարող քննարկվել։ Հատկապես երաժշտության մեջ։ Բայց The Beatles-ը երբևէ եղած լավագույն խումբն է: Եվ նախքան կռվարար մեկնաբանություն գրելը, մի քանի փաստ.

• The Beatles-ը աշխարհի ամենավաճառվող խումբն է: Գնվել է ավելի քան մեկ միլիարդ կտոր խմբի հետ կապված լրատվամիջոց:
• The Beatles-ը գլխավորում է Rolling Stone ամսագրի բոլոր ժամանակների լավագույն արտիստների ցուցակը։ Բոլոր ժամանակների 500 լավագույն երգերի ցանկում Լիվերպուլյան քառյակն ունի ամենաշատ երգերը՝ 23։
• Երթևեկությունը Լոնդոնի Էբբի Ռոուդի խաչմերուկում՝ համանուն ստուդիայի մոտ, պարբերաբար կաթվածահար է լինում. երկրպագուները լուսանկարվում են՝ փորձելով վերարտադրել The Beatles-ի վերջին ստուդիական ալբոմի՝ Abbey Road-ի շապիկը: Այնքան կաթվածահար է, որ իշխանությունները կարգավորողի մասին են.

Սա վերլուծելով՝ ակամայից ինքդ քեզ հարցնում ես՝ ովքե՞ր են այդ մարդիկ։ Ինչպե՞ս են նրանք հասել երաժշտական հմտության այս մակարդակին և նման հնչեղ հաջողության: Կանադացի լրագրող և էստրադային սոցիոլոգ Մալքոլմ Գլադվելը Outliers. Ըստ Գլադվելի՝ յուրաքանչյուր ոք, ով 10000 ժամից ավելի որոշակի ոլորտում աշխատել է քրտնաջան, կդառնա դրա մասնագետ, իսկ եթե բնածին տաղանդ ունի՝ հանճար:

Ոգեշնչումը, բազմապատկված աշխատանքով, տալիս է իսկապես ֆենոմենալ արդյունք։ Այդպես էր Փոլ Մաքքարթնիի դեպքում, երբ նա գրեց աշխարհի ամենահայտնի ստեղծագործություններից մեկը։

Երգը կոչվում էր Scrambled Eggs: Պողոսն այսպես է հիշում իր ստեղծման պատմությունը.

Ես արթնացա մեղեդին իմ գլխում. Ես մտածեցի. «Հիանալի է: Հետաքրքիր է, ինչ է դա»: Մահճակալիս աջ կողմում գտնվող պատուհանի մոտ դաշնամուր կար։ Վեր կացա անկողնուց, նստեցի գործիքի մոտ, աղ գտա, գտա ֆ-ստր մինոր։ Սա ինձ տարավ դեպի Բ և Ա անչափահաս և վերջապես վերադարձավ դեպի Ա: Ամեն ինչ ինքնըստինքյան անցավ։ Ինձ շատ դուր եկավ մեղեդին, բայց նույնիսկ երազել չէի կարող, որ այն ինքս եմ ստեղծել։ Մտածեցի. «Չի կարող լինել, քանի որ նախկինում նման բան չեմ գրել»։ Բայց ես արդեն ունեի այս կախարդական մեղեդին։

Որոշ ժամանակ Մաքքարթնին վստահ էր, որ նախկինում ինչ-որ տեղ լսել է այս մեղեդին։ Բայց, չգտնելով հեղինակին, հասկացա, որ այն ինքս եմ ստեղծել։ Տեքստի առաջին տարբերակը պարունակում էր հետևյալ բառերը.

Խաշած ձու, ախ, սիրելիս, որքան եմ սիրում քո ոտքերը …

Խաշած ձվեր, Ախ, իմ երեխա, ինչպես եմ ես սիրում քո ոտքերը …

Ըստ Ջոն Լենոնի հիշողությունների՝ երգը երկար ժամանակ մնացել է անավարտ և առաջանում է ամեն անգամ, երբ խումբն աշխատում էր նոր նյութի վրա։ Այսօր ամբողջ աշխարհն այս կազմը գիտի որպես Երեկ։ Նա արժանացել է բազմաթիվ մրցանակների և մտել Գինեսի ռեկորդների գիրք՝ որպես ամենահայտնի՝ ավելի քան 3000 շապիկ:

Ոգեշնչման ակունքները

Եթե միայն այսպես լիներ՝ ես առավոտյան արթնացա, և իմ գլխում հիանալի երաժշտություն է հնչում: Այնուամենայնիվ, խորաթափանցության նման կայծ կարելի է սպասել տարիներ շարունակ…

Ոգեշնչումը ամենևին էլ պատահական չէ: Սա մի բան է, որը կարելի է սինթեզել, մի բան, որը պետք չէ սպասել։

Սա ապացուցելու համար հոգեբանական հետազոտություն կա:

2003 թվականին Ռոչեսթերի համալսարանի հոգեբաններ Թոդ Թրաշը և Էնդրյու Էլիոտն ուսումնասիրեցին ոգեշնչման հիմնարար հոգեբանական բնույթը: Այն բաղկացած էր յոթ մասից, փորձարկվեցին տասնյակ վարկածներ, կատարվեցին զարմանալի փորձեր, ստեղծվեց հետագա հետազոտությունների հիմքը։ Արդյունքում մենք հասանք երկու կարևոր արդյունքի.

• մշակվել է ոգեշնչման մակարդակը չափելու հոգեբանական սանդղակ.
• կազմել է ավելի քան 30 անհատականության գծերի ցանկ, որոնք կազմում են այն:

Փաստորեն, Թրուշն ու Էլիոթը գիտական հիմք են տվել ոգեշնչման ֆենոմենի համար։Ոգեշնչումը նախախնամություն չէ, դա մուսայի համբույր չէ: Դա անհատականության գծերի և սովորությունների համադրություն է:

Որ մեկը? Ինչպես արդեն նշվել է, գիտնականները կազմել են ավելի քան 30 առանձնահատկությունների ցանկ։ Դրանց թվում կան երեք հիմնականները՝ բաց լինելը նոր բաների համար, ինքնագնահատական և ստեղծագործականություն:

Վատ նորությունն այն է, որ սուպերմարկետի դրամարկղում պետք չէ սպասել հետադարձ կապին: Չի գա։ Ոգեշնչումը ձեր մի մասն է, ձեր անհատականությունը: Բայց լավ նորությունն այն է, որ դուք կարող եք փոխվել, զարգացնել այն գծերը, որոնք կօգնեն ձեզ ստեղծել, ինչպես նաև Մաքքարթնիին:

Երեք հիմնական առանձնահատկություններ

Այս հատկանիշներից յուրաքանչյուրի մասին հարյուրավոր հոդվածներ են գրվել։ Դուք կարող եք ուսումնասիրել դրանք և գտնել ձեզ հարմար մեթոդ: Բայց մենք հենց հիմա կտանք մի քանի նախնական առաջարկություններ: Դուք նաև կիմանաք հավելվածների մասին, որոնք կարող են օգնել ձեզ փոխել ձեր սովորությունները:

Տեխնոլոգիան հիանալի գործիք է անձնական վերափոխման համար:

ԲԱՑ ՆՈՐԻ ՀԱՄԱՐ

Եզրափակելով իրենց ուսումնասիրությունը՝ Թրուշը և Էլիոթը գրել են.

Գտածոները ցույց են տալիս, որ ոգեշնչումը նպաստում է զգայական իրազեկմանը:

Նոր բաների հանդեպ բաց լինելը հատկանիշ է, որը հեշտ չէ զարգացնել: Դժվար է հրաժարվել սովորական առօրյայից, քանի որ այն մեզ հարմարավետության և ապահովության զգացում է տալիս: Շատերն ամեն օր աշխատանքի են գնում նույն ճանապարհով: Այս կերպ ավելի հարմար և արագ է: Բայց այս միապաղաղությունը, ավաղ, չի նպաստում ոգեշնչմանը։

Պարզ լուծում, որը թույլ է տալիս ձեզ ավելի բաց դառնալ նոր գիտելիքների և փորձի համար, անընդհատ ձեզ անտիպ բաներ անելն է: Վերցրեք մի երթուղի, որը երբեք չեք անցել, միացրեք ռադիոկայան, որը երբեք չեք լսել, պատվիրեք ճաշատեսակ ռեստորանում, որը երբեք չեք կերել: Պայթեցնել առօրյան:

Ծառայությունը կօգնի ձեզ այս հարցում: Այն ստեղծվել է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են փոխել և նոր բան սովորել: Դուք կարող եք ձեզ համար անսովոր նպատակներ դնել (սովորել թենիս խաղալ, տորթ թխել), և ծառայությունը ձեզ կհիշեցնի դրանք և ցույց կտա ձեր առաջընթացը: Բացի այդ, դուք կկարողանաք հավանություն ստանալ այլ օգտատերերից՝ առաջ շարժվելու լրացուցիչ խթան:

Հավելվածը չի գտնվել

ԻՆՔՆԱԳՆԱՀԱՏԱԿԱՆ

Ոգեշնչումը գալիս է բարձր ինքնագնահատականով մարդկանց։ Եթե կարծում եք, որ ձեր ունակությունները միջակ են և անընդհատ հետ եք նայում ուրիշների կարծիքներին, ապա դժվար թե հասնեք էնտուզիազմի։

Ինքնագնահատականի խնդիրները կարող են խորը հոգեբանական արմատներ ունենալ։ Գուցե նույնիսկ արժե դիմել մասնագետի, բայց սեփական անձին արժեք ավելացնելու ամենահեշտ ձևը ինքդ քեզ ուրիշների հետ չհամեմատելն է: Անիմաստ է։

Միշտ կգտնվի քեզնից ավելի խելացի, գեղեցիկ, հարուստ մեկը: Դուք չեք կարող միշտ և ամեն ինչում լավագույնը լինել:

Դրան անդրադառնալու փոխարեն նշեք, թե ինչով եք հպարտանում, ինչի համար երախտապարտ եք ճակատագրին:

Grateful հավելվածը կօգնի ձեզ ամեն օր խթանել ձեր ինքնագնահատականը։ Գեղեցիկ ինտերֆեյսով հագած հայեցակարգը պարզ է. դուք պետք է ամեն օր շնորհակալական բացիկ ստեղծեք: «Այսօր ես շնորհակալ եմ, որ առողջ էի և հիանալի մարզվեցի»: «Այսօր ես շնորհակալ եմ, որ լավ աշխատանք ունեմ և ավարտեցի մի կարևոր նախագիծ: Ձեր արժանիքների ու ձեռքբերումների հավաքածուն աստիճանաբար կկուտակվի։ Այն կարող է շրջվել, երբ ինքնագնահատականը հայտնվում է ստամոքսում:

ՍՏԵՂԾԱԳՈՐԾՈՒԹՅՈՒՆ

Ստեղծագործության զարգացումը կապված է նորի հանդեպ բաց լինելու հետ։ Դուք պետք է դուրս գաք սովորականից, որպեսզի գտնեք ինքներդ արտահայտվելու միջոց: Եվ կրկին, անիվների մեջ ձողիկներ են դնում սովորությունները: Պատկերացրեք, որ հերթ եք կանգնել։ Ի՞նչ է անում ձեր ուղեղը: Քիչ հավանական է, որ դուք բանաստեղծություն եք կազմում կամ մտածում եք մի տեսահոլովակի սցենարի մասին, որը վաղուց երազել եք նկարահանել: Ամենայն հավանականությամբ, դուք պարզապես թերթում եք ձեր սմարթֆոնի հոսքերը:

21-րդ դարում մարդիկ մոռացել են, որ երբեմն խելքն ու երևակայությունն այն ամենն են, ինչ անհրաժեշտ է ժամանցի համար։ Մոռացված այնքան, որ պատրաստ են թեթեւ էլեկտրաշոկեր ստանալ, միայն թե միայնակ չձանձրանան իրենց մտքերից։ Գոնե Վիրջինիայի համալսարանը դա ցույց տվեց։

Հոգեբանության պրոֆեսոր Թիմոթի Ուիլսոնը և նրա գործընկերները թեստավորել են ինչպես երիտասարդներին, այնպես էլ տարեցներին (մինչև 80 տարեկան) և պարզել, որ մարդկանց համար դժվար է դիմանալ նույնիսկ մի քանի րոպե մենակ, երբ ոչինչ չկա (ոչ սմարթֆոն, ոչ նոութբուք, ոչ հեռուստացույց, այլ մարդիկ:) չի շեղում նրանց ուշադրությունը։

… Մեր մասնակիցները հետևողականորեն ցույց են տվել, որ իրենք կգերադասեն չգտնվել այնպիսի իրավիճակում, որտեղ իրենց մտքերից բացի այլ բան չկա, նույնիսկ կարճ ժամանակով:

Լավ սովորություններ ձեռք բերելու և տարբեր հավելվածների միջոցով վատ սովորությունները վերացնելու վերաբերյալ Մաքս Օգլսի լրացուցիչ խորհուրդների համար տե՛ս նրա գիրքը: Այն այժմ հասանելի է Kindle տարբերակով Amazon-ում: