Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Այն չի փոխարինի առողջ քունին, ճիշտ սնվելուն և ֆիզիկական վարժություններին, բայց ձեզ ժամանակ կտա մենակ մնալու ինքներդ ձեզ հետ։
Մենք բոլորս սթրեսի ենք ենթարկվում, նույնիսկ եթե չենք կարող դա ընդունել ինքներս մեզ: Ցավոք սրտի, ժամանակակից կյանքի պայմաններում շատ դժվար է խուսափել տրավմատիկ իրավիճակներից։ Բայց դուք կարող եք սովորել հանգստանալ և կենտրոնանալ իսկապես կարևոր բաների վրա տարբեր պրակտիկաների օգնությամբ, ինչպիսիք են թայ չին և մեդիտացիան:
Մտքի խաղաղություն ձեր գրպանում
Եթե դուք չեք ցանկանում խորանալ թեմայի մեջ, այլ պարզապես ցանկանում եք հանգստանալ մի քանի րոպեով, փորձեք Pause-ը, որը Ustwo ստուդիայի և դանիական PauseAble ընկերության համագործակցությունն է:
Հավելվածը պարզ է, բայց հզոր: Կարող եք ականջակալներ կրել, որպեսզի ֆոնային աղմուկը չշեղի ձեզ:
Ձեզ անհրաժեշտ է միայն դանդաղ սահեցնել ձեր մատը էկրանի վրայով հանգստացնող երաժշտության ներքո: Ձեր շարժումներին կհետևի գունավոր կետ: Ժամանակի ընթացքում այն կմեծանա և կմեծանա այնքան ժամանակ, մինչև հաճելի տաք լույսը լցնի ամբողջ էկրանը: Այնուհետև կարող եք փակել ձեր աչքերը և հանգստանալ:
Այս պահին գլխավորն այն է, որ չդադարես մատդ սահեցնել էկրանի վրայով, հակառակ դեպքում երաժշտությունը կդադարի, և դու ստիպված կլինես նորից սկսել:
Լռելյայնորեն մեկ նստաշրջանի ժամանակը 10 րոպե է, բայց ցանկության դեպքում կարող եք փոխել այն կարգավորումներում։ Այնտեղ կարող եք նաև ընտրել դժվարության մակարդակը:
Նման պարզ գործընթացը պետք է օգնի հանգստանալ և կենտրոնանալ «այստեղ և հիմա» վիճակի վրա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
15 հեշտ ֆիլմեր, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ և հանգստանալ
«Moonlight Magic», «Բարև Ջուլի»:
Ինչպես կարգի բերել մտքերը և գործերը
Երբ հազարավոր գաղափարներ են պտտվում քո գլխում, դու բռնում ես մեկին կամ մյուսին: Արդյունքում ոչ մի բանի համար ժամանակ չունեք։ Goalton ծառայությունը կօգնի ամեն ինչ դնել դարակներում
Habbits Android հավելվածն օգնում է ձեզ լավ սովորություններ զարգացնել
Habbits ծրագիրը օգտագործվում է «շարունակական շղթայի» տեխնիկայի մեջ լավ սովորություններ զարգացնելու համար: Մեր սովորությունները, այսինքն՝ գործողությունները, որոնք մենք անում ենք անգիտակցաբար, «ավտոմատ», մեծապես որոշում են մեր հաջողություններն ու անհաջողությունները։ Միանգամայն ակնհայտ է, որ այն մարդը, ով ցանկանում է փոխել իր կյանքը դեպի լավը, պետք է առավելագույն ուշադրություն դարձնի համապատասխան սովորությունների ձևավորմանը։ Նրանք կազմում են այն հիմքը, այն հիմքը, որի վրա
IOS Do հավելվածն օգնում է ձեզ կազմակերպել ձեր գործնական հանդիպումը
Do-ն հավելված է նրանց համար, ովքեր հաճախ են հաճախում աշխատանքային հանդիպումներին: Դուք կարող եք օգտագործել Do-ն՝ ապագա հանդիպում պլանավորելու, օրակարգ ավելացնելու և այն այլ մասնակիցներին ուղարկելու համար: Կյանքումս դասական բանվորական ժողովի չեմ մասնակցել։ Չգիտեմ, արդյոք սա լավ է, ասեք մեզ ձեր փորձի մասին մեկնաբանություններում, մենք կպարզենք:
Simple Habit-ը հավելված է, որն օգնում է ձեզ կարգի բերել ձեր կյանքը մեդիտացիայի միջոցով
Simple Habit հավելվածը պարունակում է ավելի քան 1000 մեդիտացիա լավագույն մարզիչներից: Դրանցից 50-ն անվճար է, մնացածին հասանելիությունը բացվում է բաժանորդագրությամբ