Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Որպեսզի ավելի քիչ անհանգստանաք, ուրախություն գտնեք կյանքում, հասկանաք ձեր նպատակները, դառնաք ավելի արդյունավետ, սովորեք արագ քնել և դադարել վախենալ մտերմությունից, դուք կարիք չունեք հաճախելու մարզումների: Ձեզ մնում է միայն ներբեռնել Simple Habit հավելվածը:
Simple Habit հավելվածը պարունակում է ավելի քան 1000 մեդիտացիա լավագույն մարզիչներից: Դրանցից հիսունն անվճար է, մնացածին հասանելիությունը բացվում է ամսական 699 ռուբլու բաժանորդագրությամբ։
Յուրաքանչյուր մեդիտացիա աուդիո ձայնագրություն է, որում դուք առաջնորդվում եք մարզչի ձայնով: Ո՛չ երաժշտություն, ո՛չ բնության հնչյուններ և ո՛չ էլ բինավալ հարվածներ. ամեն ինչ շատ լուրջ է և պրոֆեսիոնալ: Ճիշտ է, անգլերեն: Simple Habit-ի հիմնական առանձնահատկությունը նիստի տեւողությունը ինքներդ ընտրելու հնարավորությունն է՝ 5, 10 կամ 20 րոպե:
Հավելվածն ունի երեք բաժին.
Ընթացքում
Եթե պատրաստ չեք երկար դասընթացների ներգրավվել, ուրեմն այստեղ եք։
Բաժինը պարունակում է մեդիտացիաներ բոլոր առիթների համար: Առավոտ՝ գալիք երազանքի, զբոսանքի այգում և քաղաքում, լողանալու, գնացքով ճանապարհորդելու, ինչ-որ բանի կամ մեկին սպասողների և նույնիսկ խուճապի նոպաներով տառապողների համար։
Սերիա
Այստեղ կարող եք գտնել թեմատիկ հեղինակային դասընթացներ։
Նրանցից մի քանիսում կա միայն մեկ մեդիտացիա. Օրինակ՝ 10 րոպեանոց Drift to Sleep-ը նախատեսված է ծանր օրվանից հետո ձեզ հանգստացնելու և սահուն քնելու համար: Օրգազմի անհանգստության հաղթահարումը նույնպես տևում է 10 րոպե՝ օգնելու կանանց, ովքեր սեքսի ժամանակ անհանգստություն և վախ են զգում: Պատրաստվեք ճանապարհորդության - 5 րոպեանոց մեդիտացիա՝ նստելով ճանապարհին:
Բայց կան նաև երկար դասընթացներ։ Զույգերի համար մեկ շաբաթ տևողությամբ մարաթոն է զույգերի համար, ովքեր ցանկանում են խորացնել իրենց հարաբերությունները և մտերմանալ: Կարեկցանքի յոթնօրյա դասընթացի միջոցով դուք կբարձրանաք կարեկցանքի և սիրո նոր մակարդակի ձեր մերձավորի հանդեպ: Բայց անհոգ օրվա համար բավական է երեք մեդիտացիաներից բաղկացած Worry Free Day փաթեթը՝ առավոտ, կեսօր և երեկո:
Ուսուցիչներ
Նույն դասընթացները, բայց դասավորված ըստ մարզիչի:
Այստեղ դուք կարող եք տեսնել ոչ միայն ժամանակակից մտածողության և արդյունավետության գուրուների լուսանկարները, այլև նրանց հակիրճ կենսագրությունները: Կան բավականին հետաքրքիր կերպարներ, օրինակ՝ նախկին վանականներ։
Ամփոփում
Simple Habit-ը նման է մտքի վիրտուալ ֆիթնես սենյակի: Հավելվածն անհրաժեշտ է մետրոպոլիայի այն բնակիչներին, ովքեր միշտ զբաղված են, շտապում են և միևնույն ժամանակ տառապում սթրեսից և տեղեկատվական գերբեռնվածությունից։ Պետք չէ գլխով անցնել այս վարժություններին, բայց միանգամայն հնարավոր է թույլ տալ, որ ձեր միտքը մի փոքր հանգստանա փորձառու մարզչի ղեկավարությամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես կարգի բերել ձեր մտքերն ու զգացմունքները. արագ հանգստանալու 6 տեխնիկա
Ինչպե՞ս հանգստանալ, երբ առջեւում դժվար քննություն, կարեւոր հանդիպում կամ վերջնաժամկետ է սպասվում: Իմացեք տեխնիկայի մասին, որոնք կօգնեն ձեզ կարգի բերել ձեր մտքերը:
Pause հավելվածն օգնում է ձեզ հանգստանալ և կարգի բերել ձեր մտքերը
Դադարը չի կարող փոխարինել առողջ քունին, ճիշտ սնվելուն և մարզվելուն, սակայն այն ձեզ ժամանակ կտա մենակ մնալու ինքներդ ձեզ հետ։
Դեյվիդ Ալեն. Ինչպե՞ս կարգի բերել ձեր կյանքը
Հետաքրքիր հարցազրույց Դեյվիդ Ալենի՝ GTD գուրուի հետ, ով ձեզ կասի, թե ինչպես կառավարել ձեր ժամանակը և մտավոր ռեսուրսները
Ինչպես կարգի բերել ձեր տեղեկատվական տարածքը
Տեղեկատվական հսկայական աղբը, որն ամեն օր թափվում է մեր գլխին, սպառնում է լցնել մեզ և զրկել իրականության մեր բնականոն ընկալումից։ Դուք ինքներդ չեք նկատում, թե ինչպես եք զայրանում, դյուրագրգիռ և ժամանակ վատնում ինչ-որ դատարկ ու ոչ կառուցողական բաների վրա։ Իսկ դա նշանակում է, որ ժամանակն է ամեն ինչ կարգի բերելու ձեր տեղեկատվական տարածքում:
Grid Diary-ը iPhone-ի գեղեցիկ հավելված է, որն օգնում է ձեզ անձնական օրագիր պահել
Մենք գրել ենք անձնական օրագիր (ոչ ցուցադրման բլոգ) պահելու կարևորության մասին առանձին հոդվածում, և այստեղ մենք կիսվել ենք դրա համար լավագույն գործիքներով: Ինձ համար ես որոշեցի Day One ծրագրային փաթեթը, բայց այսօր այն ունի ուժեղ և հետաքրքիր մրցակից՝ Grid Diary: