7 հարց, թե ինչու ջուր խմել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ջրի շուրջ շատ է խոսվում՝ ինչքա՞ն խմել, երբ խմել, ի՞նչ խմել և ի՞նչ չխմել։ Լայֆ հաքերը պարզել է, թե ընդհանրապես ինչ է մեզ համար ջուրը և ինչպես ճիշտ օգտագործել այն։ Հիմնական հարցերին օգնեց պատասխանել Eden Springs-ը, գրասենյակները ջրով և սուրճով ապահովելու համաշխարհային առաջատարներից մեկը, Ռուսաստանում շշալցված Eden ** ջրի արտադրողն ու մատակարարը:

Ինչու է մարմնին ջուր անհրաժեշտ:

Կյանքի համար. Միջին հաշվով, չափահաս մարմինը շրջանառում է մոտ 5 լիտր արյուն: Արյան պլազման 92–95% ջուր է։ Ջրի շնորհիվ արյունը կարող է կատարել իր գործառույթները.

• սնուցիչներ փոխանցել օրգանների բջիջներին;
• Թոքերից թթվածին հասցնել հյուսվածքներ և ածխաթթու գազ վերադարձնել նրանց.
• երիկամների միջոցով ներքին օրգաններից թափոնները դուրս հանել.
• ապահովել հոմեոստազ (ներքին միջավայրի կայունություն և հավասարակշռություն). պահպանել ջերմաստիճանը, ջուր-աղ հավասարակշռությունը, հորմոնները և ֆերմենտները.
• պաշտպանել մարմինը. արյան մեջ շրջանառվում են լեյկոցիտներ և պլազմային սպիտակուցներ, որոնք պատասխանատու են իմունիտետի համար:

Եթե օրգանիզմում ջուրը բավարար չէ, ապա արյան զանգվածը նվազում է, նրա մածուցիկությունը մեծանում է։ Սրտի համար հեշտ չէ նման արյուն մղել։ Առաջանում է սրտամկանի վաղաժամ մաշվածություն, ինչը հանգեցնում է պաթոլոգիայի՝ ընդհուպ մինչև սրտամկանի ինֆարկտ։

Այդ իսկ պատճառով ակտիվ սպորտի և բարձր ծանրաբեռնվածության ժամանակ օրգանիզմն ավելի շատ ջրի կարիք ունի։

Ճի՞շտ է, որ ջրի բացակայությունը գլուխդ ցավում է։

Ճշմարտություն. Նույնիսկ թեթև ջրազրկումը հանգեցնում է ուղեղի վատ աշխատանքի:

Ուղեղի բջիջների ավելի քան 80 տոկոսը ջուր է, և ամբողջ արյան մեկ հինգերորդը անընդհատ լվանում է այն: Բացի այդ, ուղեղը «լողանում» է ողնուղեղային հեղուկով, որը լրացնում է ողնաշարի ջրանցքի և գանգուղեղի բոլոր տարածքները:

Ջրի հետ ուղեղին մատակարարվում է թթվածին և գլյուկոզա, որոնք անհրաժեշտ են նյարդային ազդակների առաջացման, այսինքն՝ նյարդային գործունեության համար։ Ջուրը ուղեղից հեռացնում է նյութափոխանակության արտադրանքներն ու տոքսինները:

Հետեւաբար, եթե հեղուկը բավարար չէ, տեղի է ունենում ուղեղի ջրազրկում (ջրազրկում): Եվ նրա հետ.

• ավելացել է հոգնածություն և շեղում;
• հիշողության խանգարում;
• մաթեմատիկական հաշվարկների արագության դանդաղեցում;
• բացասական հույզեր.

Ջրազրկումը հայտնաբերվել է աուտիզմով, Պարկինսոնի և Ալցհեյմերի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց մոտ: Մյուս կողմից, դպրոցականները, ովքեր դպրոցական օրվա ընթացքում ջուր են խմում, բարելավում են իրենց կատարողականությունը։

Ի՞նչ կլինի, եթե ես բավականաչափ ջուր չխմեմ:

Առողջական վիճակը կվատթարանա. Բացի գլխացավից, կհայտնվեն մարսողական և արտազատման համակարգերից ջրազրկման այլ տհաճ ախտանիշներ։

Ստամոքսի և աղիների աշխատանքը անհնար է առանց ջրի ընդունման։ Եվ սա մի քանի բացատրություն ունի. Ջուրն ապահովում է սննդի նորմալ մարսումը և սննդանյութերի կլանումը աղիքներից։ Եթե օրգանիզմում ջուրը քիչ է, որովայնի շրջանում տհաճություն և փորկապություն կլինի:

Երիկամներն օրական 150-170 լիտր արյուն են զտում՝ 1,5 լիտր մեզի արտադրելու համար։ Սա նշանակում է, որ տոքսինների և թափոնների բնականոն վերացման համար անհրաժեշտ է օրական խմել առնվազն 1,5 լիտր ջուր, բայց ցանկալի է ավելի շատ։

Հեղուկի պակասի դեպքում երիկամների ֆիլտրման կարողությունը վատթարանում է, նրանք իրենք կարող են կուտակել թունավոր նյութերի ավելցուկ: Այս ֆոնի վրա կարող են առաջանալ երիկամների տարբեր պաթոլոգիաներ: Երիկամների պաթոլոգիայի հիմնական բժշկական դեղատոմսերից մեկը առատ ըմպելիքի խորհուրդն է մաքրելու և գործառույթը վերականգնելու համար:

Ե՞րբ է սովորականից ավելի շատ ջուր պահանջվում:

Երբ ուզում ես երեխա ունենալ. Սերմնահեղուկի հիմքը ջուրն է։ Նրա շնորհիվ սերմնահեղուկը գնում է ձվաբջիջ փնտրելու՝ լողալով կնոջ վերարտադրողական ուղիներով մինչև բեղմնավորումը:

Նոր օրգանիզմը նույնպես բոլոր ինը ամիսներն անցկացնում է ջրային միջավայրում։ Ամնիոտիկ հեղուկի քանակությունը մեծանում է պտղի չափի մեծացման հետ՝ ծնվելով հասնելով 1000 միլիլիտրի։Ջրերը աջակցում են պտղին, պաշտպանում վարակներից, պայմաններ են ստեղծում աճի և զարգացման համար։

Ծննդաբերության ժամանակ ջուրն ապահովում է արգանդի վզիկի նորմալ լայնացումը և նպաստում երեխայի անվտանգ շարժմանը ծննդյան ջրանցքով։

Ես երբեք շատ չեմ խմում: Դա ինչ-որ կերպ կազդի՞ ինձ վրա:

Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի վատ տեսք կունենաք, երբ մեծանաք:

Ավիցեննան նկատել է նաև, որ ծերությունը չորություն է։ Որպեսզի մաշկը կատարի իր պաշտպանիչ գործառույթը, այն պետք է պահպանի տուրգորը (առաձգականություն և ամրություն): Այնուհետև նա կկարողանա դիմակայել տաք արևին, չորացող քամուն կամ օդի ցածր ջերմաստիճանին:

Առողջ մաշկը 25%-ով բաղկացած է ջրից և կնճիռներ է առաջանում ջրազրկման ժամանակ: Սա նշանակում է, որ նրա տուրգորը պահպանելու համար անհրաժեշտ է ջրի օրական ընդունում: Ավելի լավ է մաքուր, մի փոքր հանքայնացված և գազազուրկ:

Մաշկի արդյունավետությունը պահպանելու համար նրան պետք է օրական առնվազն 2 լիտր մաքուր ջուր մատակարարել։

Ուրիշ ի՞նչ բացասական հետևանքներ է առաջացնում ջրի պակասը։

Նույնիսկ հոդերը ջրի կարիք ունեն: Եթե դրանք կոշտ են, ապա մարդը զրկված է ազատությունից. նա վատ է շարժվում և դժվարությամբ է գլուխ հանում գործերից։ Ըստ վիճակագրության՝ բնակչության 30%-ն ունի հոդերի հիվանդություններ։

Հոդերը ծածկված են աճառով։ Հենց սայթաքուն առաձգական աճառն է ապահովում ոսկրային հոդերի շարժունակությունը։ Ջուրը կազմում է աճառի 80%-ը։ Բացի այդ, յուրաքանչյուր հոդը շրջապատող հոդային պարկուճը պարունակում է հոդային հեղուկ՝ աճառային մակերեսները քսելու համար: Ջրի պակասով դրանք քայքայվում են՝ մարդուն պատճառելով ուժեղ ցավ։

Իսկ եթե ես ծարավ չե՞մ։

Բիզնեսով զբաղվելիս մենք երբեմն չենք նկատում, որ ուզում ենք խմել, և նույնիսկ շփոթում ենք ծարավն ու քաղցը, ձեռք ենք մեկնում խորտիկների, երբ պարզապես անհրաժեշտ է մի կում ջուր խմել:

Ջրազրկումը և դրա բոլոր տհաճ հետևանքները կանխելու լավագույն միջոցը սեղանին մի շիշ կամ մի բաժակ մաքուր, ցածր հանքանյութերով ջուր դնելն է և ամեն անգամ, երբ հայացքդ ընկնում է ջրի վրա, մի կում խմել։

Եթե հասկանում եք, որ ծարավ եք, ապա ժամանակին վերացրեք ծարավը։ Իսկ եթե ոչ, ապա մաքուր ջրի մեկ կումը դեռ ոչ մեկին չի կանգնեցրել։

* Ըստ Zenithinternational-ի (աշխարհի սննդի և խմիչքների արդյունաբերության ոլորտի մասնագետ խորհրդատուների) կատարած հետազոտության 2016թ.

** Եդեմը Եդեմական արտեզյան ջուր է։