Քնի հետաձգման համախտանիշ. ինչպես են բուերն ապրում արտույտների աշխարհում

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Բվերն ամենևին էլ մանկական անկազմակերպ ծույլերը չեն, ինչպես ընդունված է համարել։ Մինչ արտույտները քաղցր քնած են, բվերն աշխատում և քրտնաջան աշխատում են ըստ իրենց գրաֆիկի։

Բվերն ունեն մեղքի զգացում

Դարերի ընթացքում հասարակությունը սովորել է հարգել աքլորներով ոտքի ելնողներին, ում Աստված տալիս է, իսկ առավոտյան հողաթափ է ստանում։ Մյուս կողմից, բվերը շարունակում են մնալ նողկալի փոքրամասնություն, որը քայլում է անկողնում, երբ բոլորն արդեն աշխատանքի են: Հետազոտողները պարզել են, որ յուրաքանչյուր տասը դեռահասից մեկն ունենում է հետաձգված քնի փուլի համախտանիշ, որը պահպանվում է մեծահասակների միայն 1%-ի մոտ:

Ընդհանրապես ընդունված է, որ գիշերային ապրելակերպը ոչ հասուն անհատականության նշան է, և մեծահասակները պետք է վերահսկեն իրենց ռեժիմը և առանց որևէ խնդրի արթնանան առավոտյան ժամը վեցին:

Կարծիք կա նաև, որ եթե կեսգիշերից հետո քնելու եք, հավանաբար ուշ ժամեր եք անցկացրել ակումբում կամ համակարգչային խաղեր եք խաղացել։ Երբեք ոչ մեկի մտքով չի անցնում, որ դուք աշխատում էիք, մարզվում կամ գնում էիք խանութ՝ մթերքների համար:

Այս ամենը ստիպում է բուերին ամաչել և մեղավոր զգալ գիշերային ապրելակերպին հավատարիմ մնալու համար:

Հիմնական խնդիրը աշխատանքային գրաֆիկն է

Մինչ ճկուն աշխատանքային ժամերը դառնում են ավելի տարածված, գործատուները շարունակում են նախընտրել վաղ արթնացողներին և դժգոհ նրանցից, ովքեր սկսում են աշխատել կեսօրից հետո:

Հեռակա աշխատող բուերը հաճախ նախընտրում են թաքցնել իրենց ուշ արթնանալը։ Դրա համար նրանք դիմում են տարբեր հնարքների, օրինակ՝ գիշերը նամակներ գրելն ու առավոտյան դրանք ուղարկելու պլանավորումը:

Բացի այդ, ոչ բոլոր մասնագիտությունները թույլ են տալիս ճկուն աշխատանքային ժամեր: Բվերի մեծ մասը ստիպված է աշխատել ավանդական օրինակով 9-ից 17 ժամ:

Բուն կարո՞ղ է առավոտյան մարդ դառնալ

Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ մարդկանց մեծ մասը քնում է երեկոյան ժամը 22-ից մինչև կեսգիշեր։ Գիտությունը արտույտների կողմն է՝ նրանք համարվում են ավելի ակտիվ, ուրախ, առողջ և հաճելի զրուցելիս։ Աշխարհը պատկանում է արտույտներին, իսկ բուերը պետք է վերակառուցեն։ Սակայն գրեթե ոչ ոքի չի հաջողվում թարգմանել ներքին ժամացույցի սլաքները։

Բվից արտույտի վերածվելը նույնն է, ինչ ինքնահիպնոսով 10 սմ մեծանալ:

Սուրճից խուսափելը, քնելուց առաջ ֆիզիկական ակտիվությունից խուսափելը, հանգստացնող երաժշտություն լսելը, վիսկիի վրա եթերային յուղեր կաթելը և մելատոնինային դեղամիջոցներ ընդունելը պարզապես չեն աշխատում: Իսկ վաղեմի լավ խորհուրդը՝ «շուտ պառկել» բուերին հուսահատության է մղում. նրանք նախապես գիտեն, որ մի քանի ժամ պառկելու են, իսկ հետո քնելու իրենց սովորական ժամին։

Ինչպես լինել բու զվարճանքի համար

Հիմնական բանը, որ պետք է հասկանալ բուերի մասին, այն է, որ նրանք քնում են ոչ ավելի, քան արտույտները: Պարզապես նրանց քնի փուլը տեղափոխվում է մի քանի ժամ առաջ: Ոչ մի վատ կամ սարսափելի բան չկա նրանում, որ դուք լի եք ուժով և պատրաստ սխրանքների, երբ բոլորն արդեն հորանջում են:

Եթե գիշերային կյանքը ձեզ չի անհանգստացնում, և դուք հնարավորություն ունեք ապրել ձեր կենսաբանական ժամացույցին համապատասխան, կարիք չկա ինքներդ ձեզ տանջել։ Գիշերային աշխատանքն ունի իր հմայքը՝ ոչ ոք չի շեղում ուշադրությունը, ոչ զանգեր, ոչ աղմուկ: Կարծես դատարկ գրասենյակում աշխատելը. ոչ այնքան զվարճալի, որքան թիմում, բայց կարող ես հավաքել մտքերդ և քրտնաջան աշխատել:

Չնայած բոլոր հարձակումներին, բուերը մեծ մասամբ ավելի ստեղծագործ և դինամիկ են, քան արտույտները, ինչպես նաև զարգացած են ռազմավարական մտածողություն:

Շատ գյուտարարներ և ստեղծագործական մասնագիտությունների մարդիկ նախընտրում էին աշխատել հենց գիշերը և դա արեցին չափազանց արդյունավետ:

Հետեւաբար, մի շտապեք մտածել, որ բուերը ծույլ են։ Հավանաբար, մինչ դուք քնած էիք, նրանք փրկում էին աշխարհը: