Ժամանակի կառավարում պարզ բառերով. 5 քայլ միևնույն ժամանակ ավելին անելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երբեմն նույն բանը կարելի է անել 10 րոպեում։ Եվ երբեմն մեկ ժամվա ընթացքում: Ինչո՞ւ է այդպես։ Եկեք խոսենք ժամանակի որակի մասին:

Եկեք խոսենք մեր ժամանակի որակի մասին:

Ո՞րն է ժամանակի որակը:

Դա կախված է նրանից, թե որքանով եք կենտրոնացած առաջադրանքի վրա: Դուք շեղվե՞լ եք: Ձեր մտքերը հեռանում են ամեն 2 րոպեն մեկ:

Եկեք մտածենք, թե ինչպես կարող եք բարձրացնել ժամանակի որակը:

Քայլ 1. Անջատեք բոլոր շեղումները

Դժվար է չարձագանքել, երբ ականջի տակ ինչ-որ բան կտտացնում է։

Հետևաբար, մենք անջատում ենք.

• զանգի ձայն;
• SMS ձայն;
• ցանկացած ծանուցում սոցիալական ցանցերից;
• փոստի ավտոմատ ստուգում:

Ամենադժվարը մարդկանց համար զանգը անջատելն է։ Բայց դուք պարզապես փորձեք այն: Ընդամենը մեկ օր։ Համոզված եմ, որ այն ձեզ դուր կգա:

Քայլ 2. Ստացեք ձեզ մուտքի արկղ կամ պարզապես նոթատետր

Դու նստիր, աշխատիր։ Իսկ հետո՝ ԲՈՒՄ! - քեզ մոտ մի միտք է գալիս. Հիշեցիք ընկերոջ գալիք ծննդյան օրը կամ նկատեցիք, որ տպիչի թանաքը վերջանում է: Մի կողմ քաշվելու գայթակղություն կա։ Սկսեք մտածել այս նոր խնդրի մասին: Դա ճիշտ չէ։

Պարզապես մոռանալը կամ հիշելու փորձը նույնպես չի աշխատի: Գործը նորից ու նորից կխանգարի ձեզ, կհայտնվի ձեր հիշողության մեջ և կշեղի ձեր ուշադրությունը։

Ինչպե՞ս ճիշտ կլինի:

Դուք պետք է ունենաք նման դեպքերը հուսալիորեն գրանցելու պատրաստ համակարգ։ Ձեզանից նրանց համար, ովքեր օգտագործում են GTD ժամանակի կառավարման համակարգը, դուք կիմանաք, որ կա մուտքի արկղ այս տեսակի բաների համար:

Ես ձայնագրիչ ունեմ Inbox թղթապանակի դերում: Օրվա ընթացքում բոլոր նման մտքերն ու մանր հարցերը դնում եմ այնտեղ։ Առավոտյան դուրս գալու համար: Ձայնագրիչի փոխարեն կարող եք օգտագործել այն, ինչ ցանկանում եք: Օրինակ, պարզ նոթատետր:

Այսպիսով, ինչ-որ կողմնակի միտք առաջացավ: Մենք արագ գրում ենք այն և շարունակում աշխատել։

Ի դեպ, ապա դուք կարող եք ապամոնտաժել այս բոլոր աննշան շեղումները մեկ աշխատանքային բլոկում: Մեկ առ մեկ. Սա այն խմբավորումն է, որի մասին ես գրել եմ այստեղ։

Քայլ 3. Ստեղծեք հատուկ աշխատանքային միջավայր

Հիմա այնպես անենք, որ աշխատանքի ընթացքում նման պատահական մտքերը մեզ մոտ ավելի քիչ գան։

Ի վերջո, նայեք… Ախորժելի կարկանդակ պատուհանին, բրաուզերի պատուհաններին վերջին նորություններով կամ զվարճալի տեսանյութերով՝ այս ամենը մի կողմ է տանում մեր մտքերը և նվազեցնում կենտրոնացումը:

Խորհուրդը պարզ է՝ հեռացնել բոլոր ավելորդները: Սովորություն դարձրեք փակել ավելորդ պատուհանները։ Մաքրել ձեր գրասենյակի գրասեղանը բեկորներից:

Իդեալում, ձեր աշխատավայրը պետք է լինի միայն աշխատանքի համար: Որպեսզի աշխատանքային «ռեֆլեքսը» ավտոմատ կերպով միացվի ձեր գրասեղանի մոտ։ Դա անելու համար աշխատեք չսնվել ձեր գրասեղանի մոտ կամ դիտել զվարճալի տեսանյութեր և այլն:

Անմիջապես հիշում եմ Ջանա Ֆրենկին, ով իր «Մուսան և հրեշը» գրքում նկարագրեց, որ ավելի հեռուն գնաց. նա ուներ երեք աշխատասեղան: Աշխատանքի յուրաքանչյուր տեսակի համար՝ իր սեփականը: Աշխատանքից հետո այս աղյուսակները վերակազմավորելու կամ հեռացնելու կարիք չկա: Հարմարավետ!

Քայլ 4. Ծածկեք ձեր ականջները

Երբեմն շեղումները մեր վերահսկողությունից դուրս են: Մենք չենք կարող դրանք վերացնել։ Օրինակ, հարեւանը երկար վերանորոգում է սկսել։ Կամ վերեւի հատակին հարսանիք են պարում։ Բարկանալը հիմարություն է. սա է կյանքը: Նման դեպքերում ես երկու տարբերակ ունեմ.

Առաջինը բարձր երաժշտությամբ առանց բառերի ականջակալներ դնելն է։ Օրինակ՝ կարող եք օգտվել GetWorkDoneMusic-ից՝ երաժշտություն-աշխատանք ծառայությունից: Կամ Сoffitivity ծառայությունը սրճարանի ձայներով։ Երաժշտության փոխարեն, բաժակների ու գդալների թխկոց, մարդկանց ֆոնային խոսակցություններ… Փորձեք, ծիծաղելի է))

Երկրորդ ճանապարհը՝ ես չեմ սիրում ավելորդ աղմուկ բարձրացնել, ականջակալներն են։

Նման սիլիկոնե ականջակալները (փրփուր ռետինե խորհուրդ չեմ տալիս) լավ պաշտպանում են աղմուկից։ Երկու զույգի համար նրանք արժեն մոտ 350 ռուբլի: Դուք կարող եք դրանք գնել դեղատնից:

Քայլ 5. Կարդացեք Միհայ Չիկզենտմիհալիի «Հոսք» գիրքը

Mihai Csikszentmihalyi-ն դրական հոգեբանության հիմնադիրն է: Հենց նա է հորինել հոսքը։

Ի՞նչ է նշանակում լինել հոսքի մեջ:

Լիովին ներգրավված եղեք գործունեության մեջ՝ հանուն իրենց: Էգոն ընկնում է: Ժամանակը թռչում է. Յուրաքանչյուր գործողություն, շարժում, միտք բխում է նախորդից՝ կարծես ջազ նվագել։ Ձեր ամբողջ էությունը ներգրավված է, և դուք օգտագործում եք ձեր հմտությունները մինչև սահմանը: Միհայ Չիկսզենտմիհալի

Ձեր ժամանակից առավելագույն օգուտ քաղելու համար դուք պետք է ավելի հաճախ լինեք հոսքի մեջ: Չնայած «հոսք» հասկացությունը կիրառելի է հանգստի, հոբբիների, սիրելիների հետ հարաբերությունների համար …

Ես արդեն վերանայել եմ նրա «Հոսք» գիրքը։ Օպտիմալ փորձի հոգեբանություն »: Գիրքը լուրջ է, համարյա գիտական աշխատություն։ Հեշտ չէ կարդալ։ Բայց այս գիրքը կօգնի ձեզ կառուցել «հոսքի» աշխատանք: Անձնական արդյունավետության մասին իմ սիրելի գրքերից մեկը: Խորհուրդ տալ!

Արդյունքներ

Շատ բան անելու համար պետք չէ շատ աշխատել առավոտից երեկո։ Դուք կարող եք աշխատել ընդամենը մի քանի ժամ, բայց այդ ժամերը պետք է լինեն հոսքի մեջ: Ձգտեք բարձրացնել ձեր ժամանակի որակը: