Ինքդ քեզ նրբորեն խաբելու 9 եղանակ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Զարմանալի է, որ երբեմն մարդիկ պարզապես օգուտ են քաղում դժբախտ լինելուց: Դրա համար մենք պատրաստ ենք անընդհատ ենթարկվել ինքնախաբեության։ Lifehacker-ը խոսում է այն մասին, թե որքան հմտորեն ենք մենք ստում ինքներս մեզ և ինչպես է դա խանգարում մեզ հաջողության հասնել:

Երբ մեզ հետ ինչ-որ տհաճ բան է պատահում, մենք հաճախ սկսում ենք պատասխաններ փնտրել իրականությունից հեռու։ Ձեր ընկերը ձեզ գցե՞լ է: Արի, առաջ գնա և փորիր ինքդ քեզ, միգուցե դու բավական լավը չես նրա կամ ընդհանրապես այս աշխարհի համար: Բայց միգուցե երբեմն դա տեղի է ունենում հենց այն պատճառով, որ դա տեղի է ունենում:

Բանն այն է, որ մեզ համար հաճախ բավականին դժվար է լինում ցորենը կեղտից առանձնացնելը։ Եվ մենք ինքներս մեզ ստում ենք մեկ պարզ պատճառով՝ հիմա ավելի լավ զգալու համար: Բայց մենք կարող ենք աճել որպես մարդ միայն այն դեպքում, եթե սովորենք ավելի քիչ ստել ինքներս մեզ:

Մեր խնդիրները եզակի չեն. Եվ երբ մենք ստում ենք ինքներս մեզ, մենք ստում ենք նման օրինաչափությունների համաձայն: Եվ մենք դա անում ենք այսպես.

1. Եթե միայն կարողանայի X-ը, իմ կյանքը հիանալի կլիներ

Փոխարինեք X-ը այն ամենով, ինչը ձեզ հարմար է՝ ամուսնացեք ինչ-որ մեկի հետ, սեռական հարաբերություն ունեցեք, բարձրացում ստացեք, նոր մեքենա գնեք, նոր բնակարան, ռեկոն ունեցեք, ինչ էլ որ լինի: Ի վերջո, դուք ինքներդ հիանալի հասկանում եք, որ նպատակներին հասնելը չի լուծի ձեր խնդիրները և չի տա ձեզ հավերժական երջանկություն:

Մենք անընդհատ ապրում ենք մեղմ դժգոհության վիճակում։ Կենսաբանորեն սա իմաստ ունի: Այն պրիմատներն էին, ովքեր երբեք գոհ չէին իրենց ունեցածից և միշտ ուզում էին մի քիչ ավելին, ովքեր կարողացան գոյատևել և զարգանալ:

Դա լավ ռազմավարություն է էվոլյուցիայի համար, բայց վատ է ձեզ երջանիկ դարձնելու համար: Եթե ապագայում միշտ սպասեք ինչ-որ հաճելի իրադարձության, երբեք չեք սովորի գնահատել այն, ինչ հիմա ձեզ հետ է կատարվում:

Այսպիսով, ի՞նչ կարող եք անել դրա հետ կապված: Այս դժգոհությունը մարդկային էության մի մասն է, դուք դրանից չեք հեռանա: Սովորեք վայելել այն: Վայելեք դժվարությունը: Վայելեք դեպի ձեր նպատակին հասնելու գործընթացը և դրան ուղեկցող փոփոխությունները: Վայելե՛ք կատարելության այս ձգտման յուրաքանչյուր պահը: Այս հաճույքը ոչ մի կերպ չի խանգարի ձեզ հասնել ձեր ուզածին։

Եթե կյանքը անիվ է, ապա նպատակը ոչ թե ինչ-որ տեղ հասնելն է, այլ այդ վազքից հաճույք ստանալու միջոց գտնելը։

2. Եթե ավելի շատ ժամանակ ունենայի, կլինեի X-ը

Անհեթեթություն. Դուք կամ ուզում եք ինչ-որ բան անել և դա անել, կամ չեք անում: Երբեմն մեզ դուր է գալիս ինչ-որ բան անելու գաղափարը, բայց մենք իսկապես չենք ուզում դա անել:

Կարծում եք, որ ցանկանում եք պարել, բայց կորցնում եք ձեր կիրքը արդեն առաջին մարզման ժամանակ: Միգուցե դուք պարզապես այդքան շատ չեք ուզում, պարզապես ձեզ գրավում է այն գեղեցիկ պատկերը, որը ձևավորվել է ձեր գլխում։

Մարդիկ ասում են, որ ուզում են զբաղվել իրենց բիզնեսով, ուզում են կատարելապես որովայնի խոռոչներ հավաքել, ուզում են պրոֆեսիոնալ երաժիշտներ դառնալ: Բայց նրանք չեն ուզում։ Եթե ցանկանային, ժամանակ ու ջանք կհատկացնեն դրան։

Զբաղված լինելը ձեր անձնական ընտրությունն է։ Դա այն է, թե ինչի վրա կորոշես ծախսել քո ժամանակը: Եթե դուք աշխատում եք շաբաթական 80 ժամ՝ ձեր այլ ցանկությունները կատարելու փոխարեն, ապա սա այն է, ինչ ընտրել եք ձեզ համար։ Բայց սա նշանակում է, որ ցանկացած պահի կարող եք այլ ընտրություն կատարել: Կամ ոչ. Ամեն ինչ կախված է ձեզանից:

3. Եթե ես ասեմ կամ անեմ X, մարդիկ կկարծեն, որ ես հիմար եմ:

Իրականում, մարդկանց մեծամասնությանը չի հետաքրքրում` դուք ինչ-որ բան եք անում, թե ոչ: Եվ նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկին հետաքրքրում է, նա շատ ավելի մտահոգված է նրանով, թե ինչ եք մտածում նրա մասին: Դուք իսկապես չեք վախենում, որ մարդիկ կկարծեն, որ դուք հիմար եք, նյարդայնացնող կամ արատավոր: Դուք վախենում եք, որ ինքներդ ձեզ այդպես կհամարեք։

Սա սուտ է, որը գալիս է ինքնավստահությունից, այն զգացումից, որ դուք բավականաչափ լավը չեք: Ձեր շրջապատի մարդիկ նրա հետ կապ չունեն։

4. Եթե ես ասեմ կամ անեմ X, ապա ի վերջո այդ մարդը կփոխվի:

Դուք չեք կարող փոխել մարդուն. Դուք կարող եք օգնել նրան փոխել ինքն իրեն, եթե նա ցանկանա: Սովորաբար, երբ ինչ-որ մեկի հետ անառողջ կապվածություն ունենք, մենք ինքներս մեզ համոզում ենք, որ կարող ենք անել մի բան, որը կօգնի այդ մարդուն ավելի լավ հասկանալ մեզ: Բայց այս ամենը հերթական ինքնախաբեությունն է։

Դուք կարող եք առաջարկել աջակցություն և խորհուրդներ՝ առանց կցված տողերի: Ոչ մեկից հրաշալի կերպարանափոխություն մի սպասեք։ Սիրիր մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան, իրենց բոլոր թերություններով հանդերձ, ոչ թե այնպիսին, ինչպիսին դու կուզեիր, որ նրանք լինեն:

5. Ամեն ինչ հիանալի է / Ավելի վատ չէր կարող լինել

Իրականում ամեն ինչ այնպես է, ինչպես ուզում ես: Ընտրեք ձեր տեսակետը խելամտորեն:

6. Ինձ հետ ինչ-որ բան այն չէ ծննդյան օրվանից

Մենք ապրում ենք բարդ աշխարհում, որտեղ հարյուր միլիոնավոր մարդիկ են ապրում: Այստեղից էլ անխուսափելի կողմնակի ազդեցությունը. մենք մշտապես համեմատում ենք մեր որակները հասարակության մեջ տիրող հակասական չափանիշների հետ: Երբ մենք աճում ենք, մենք սկսում ենք նկատել (և ուրիշներն անընդհատ հիշեցնում են մեզ), որ մենք ավելի բարձր ենք կամ ավելի ցածր, ավելի գեղեցիկ կամ ավելի սարսափելի, ավելի խելացի կամ հիմար, ավելի ուժեղ կամ թույլ, ավելի սառը կամ ավելի թերի, քան ինչ-որ վերացական իդեալ:

Այս ամենը սոցիալականացման մի մասն է և ունի կարևոր նպատակ՝ հարմարավետ համակեցության համար մարդկանց անհրաժեշտ են ընդհանուր արժեքներ և գաղափարներ։ Այսպիսով, մենք կարողացանք ապրել կողք կողքի՝ չփորձելով դանակահարել ընկերոջը կամ ամենափոքր կոնֆլիկտի դեպքում նախաճաշել հարեւանի երեխային:

Բայց այս սոցիալական կայունության գինը այն գաղափարն է, որ մենք լի ենք թերություններով, հետևաբար՝ արժանի չենք ինչ-որ մեկի սիրուն։ Մեզանից ոմանք չափազանց լավ են ներդաշնակում այս հայեցակարգը, հատկապես, երբ մենք ունենք ոխ և հուզական տրավմա:

Մեր սեփական թերարժեքության այս մոլուցքը խանգարում է մեր կյանքի բոլոր ոլորտներին: Դա խանգարում է մեզ երջանիկ լինել։ Եվ ամենավատն այն է, որ մենք վախենում ենք ձերբազատվել այս մտքից։

Ինչո՞ւ ենք մենք մեզ անարժան համարում այն սիրո և հաջողության, որը ստանում են այլ մարդիկ, և չենք հրաժարվում մեր անարժանության մասին մտքերից, նույնիսկ հակառակը ապացուցող բոլոր ապացույցներով:

Պատասխանը պարզ է՝ մեզ ինչ-որ չափով ձեռնտու է մեզ այդպիսին համարել։ Սա ստիպում է մեզ հատուկ զգալ: Սա մեզ հնարավորություն է տալիս փորձելու զոհի կամ նահատակի դերը։ Ազատվելով մեր թերարժեքության գաղափարից՝ մենք դառնում ենք բոլորի նման։

Այսպիսով, մենք կառչում ենք ինքնախղճահարությունից և կրում այն որպես պատվի նշան: Սա միակ տարբերակիչ հատկանիշն է, որով մենք կարող ենք պարծենալ։

7. Ես կփոխեի, բայց X-ի պատճառով չեմ կարող դա անել

Այս հայտարարությունը անհեթեթություն է բոլոր դեպքերում, բացառությամբ մեկի՝ եթե X-ը անցանկություն է: Սա ասելով՝ դու քեզ համար մեկ այլ արդարացում ես գտնում։ Մենք բոլորս արդարացումներ ենք փնտրում, բայց դուք պետք է պատասխանատվություն կրեք այդ որոնման համար: Դուք կփոխվեիք, եթե իսկապես ցանկանաք։ Իսկ եթե չես փոխվում, ուրեմն ենթագիտակցորեն ինչ-որ օգուտ ես գտնում քո վարքագծի մեջ։

Այո, կյանքը կարող է անարդար լինել, պետք է շատ դժվարությունների հանդիպես, բայց արտաքին հանգամանքները քեզ այդքան խանգարո՞ւմ են։ Երբեմն մենք դրանք պարզապես օգտագործում ենք գործելու ցանկության բացակայությունը արդարացնելու համար:

Հա, եթե բարենպաստ պայմաններ լինեին, ամենաթույնը մենք կլինեինք, բայց ավաղ։ Ավելի լավ է անընդհատ զայրանալ համակարգի վրա և որևէ քայլ չձեռնարկել:

Իսկ եթե մեզ իրականում չհաջողվի այդքան զիլ լինել: Իսկ եթե մենք ձախողվե՞նք: Հետո մենք նորից կլինենք բոլորի պես: Երբեմն մեր սեփական կարևորության զգացումը կորցնելու վախը, որը մեր հիմնական հոգեբանական կարիքներից է, ավելի ուժեղ է, քան հաջողության հասնելու ցանկությունը:

8. Ես չեմ կարող ապրել առանց X-ի

Սա ճիշտ չէ. Դու կարող ես. Մարդիկ շատ արագ ընտելանում ու հարմարվում են նոր պայմաններին։ Բարեբախտաբար, սա նույնպես մեր էության մի մասն է:

Ժամանակակից հասարակության մեջ մենք այնքան ենք ներգրավված սպառման անվերջանալի ցիկլում, որ մոռացել ենք մեկ փաստի մասին՝ հոգեբանության տեսանկյունից մենք ունենք այն ամենը, ինչ մեզ անհրաժեշտ է։ Այն, ինչ մեզ անհրաժեշտ է երջանիկ լինելու համար, մենք կարող ենք գտնել մեր ներսում։Եվ եթե մենք հրաժարվում ենք զուտ կենցաղային ասպեկտներից, ապա կարևորը այն չէ, թե ինչ ենք անում կամ ինչ ունենք, այլ այն, թե ինչ նշանակություն են տալիս մեր կյանքին գործունեությունը և հարաբերությունները:

Օպտիմալացրեք ձեր կյանքը, որպեսզի ավելի իմաստալից լինի: Հենց նա է ձեր հաջողության ցուցիչը։

9. Ես գիտեմ, թե ինչ եմ անում

Դուք հաստատ գիտեք.

Մեր ամբողջ կյանքը փորձի և սխալի միջոցով ճիշտ լուծումների մշտական որոնումն է: Այս ամբողջ որոնումը հիմնված է ենթադրությունների վրա: Թերևս սա է ամբողջ իմաստը:

Փորձիր. Սխալվել. Ինքներդ ձեզ համար արդարացումներ մի հորինեք. Կամ գոնե տեղյակ եղեք, որ դուք փնտրում եք նրանց: Սա առաջին քայլն է ինքներդ ձեզ ավելի քիչ ստելու և ավելի երջանիկ լինելու համար: