2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00
Այս անգամ դեղձը խառնելու ենք մածունի և մեղրի հետ։ Այն արագ է, առողջարար և, ինչպես միշտ, շատ, շատ համեղ: Փորձարկվել է Lifehacker-ի կողմից:;)
Բաղադրիչներ
- 4 բաժակ դեղձ՝ կտրատած
- ½ բաժակ բնական յոգուրտ;
- 1 ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ
- 3 ճաշի գդալ մեղր։
Նախապատրաստում
Դեղձի կեղևը հեռացնելու համար կտրատեք այն խաչաձև, պտուղը բառացիորեն 5 վայրկյան թաթախեք եռման ջրի մեջ և արագ լցնել դրանց վրա սառը ջրով։
Հեռացրեք կեղևները, դեղձը կտրատեք փոքր կտորների մեջ և դրեք սառնարանում։
Լավ սառեցված շերտերը լցնում ենք կոմբայնի մեջ, այնտեղ ավելացնում մեղրը, կիտրոնի հյութը և մածունը։ Մանրացրեք մինչև հարթ լինի և կամ անմիջապես մատուցեք, կամ տեղափոխեք պլաստիկ տարայի մեջ և ուղարկեք սառնարան։ Նման պաղպաղակը կարելի է պահել մի ամբողջ ամիս։
Դուք կարող եք բաց թողնել դեղձի սառեցումը նախքան եփելը և պարզապես թարմ մրգերի/յոգուրտների խառնուրդը որոշ ժամանակով ուղարկել սառնարան: Բայց առաջին տարբերակն ավելի հարմար է, քանի որ նրբագեղությունը կարելի է անմիջապես ուտել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
«Հարսնացու» աղցանի 10 լավագույն բաղադրատոմսեր, որոնք րոպեներով անհետանում են սեղանից
Lifehacker-ը հավաքել է նուրբ և շատ համեղ Bride աղցանի լավագույն բաղադրատոմսերը։ Հավի, սնկով, բանջարեղենով կամ խնձորով - ընտրեք ձեր նախընտրածը
Ժուլիենի 10 բաղադրատոմս, որոնք րոպեներով անհետանում են սեղանից
Դասական ժուլիենը պատրաստվում է սնկով և հավից։ Այս համադրությունը լրացնում է պանրի ընդերքը և կրեմի վրա հիմնված սոուսը: Այնուամենայնիվ, կրեմը կարելի է փոխարինել թթվասերով կամ մայոնեզով, հավի միսը՝ այլ մսով կամ ծովամթերքով, սնկով՝ ցանկացած բանջարեղենով։
Դեղձի մուրաբա. արագ բաղադրատոմս
Դեղձի մուրաբա պատրաստելու արագ բաղադրատոմս. Նույնիսկ սկսնակը կարող է կարգավորել այս բաղադրատոմսը:
ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՂՆԵՐ. 3 բաղադրիչ տնական պաղպաղակ (առանց պաղպաղակ պատրաստողի)
Մենք պատմում ենք ձեզ, թե ինչպես պատրաստել համեղ տնական պաղպաղակ՝ ստանալ բաղձալի սերուցքային պաղպաղակ, ոչ թե մի հասարակ կաթ
Ինչպես չգիրանալ ցածր կալորիականությամբ մթերքներից
Ցածր էներգիայի մթերքները կարող են և՛ օգնել, և՛ խանգարել պատշաճ սնուցմանը: Ցածր կալորիականությամբ կերակուրից օգուտ քաղելու համար պետք է հետևել մի քանի պարզ ուղեցույցի: Առաջին հայացքից ցածր կալորիականությամբ մթերքները խոստանում են ամուր առավելություններ՝ կարող ես ուտել այն, ինչ սիրում ես, ուտել այնքան, որքան ուզում ես և չմտածել կալորիաների մասին։ Բայց երբեմն այս մոտեցումը մեզ հետ դաժան կատակ է խաղում՝ մենք այնքան անփույթ ենք դառնում, որ ուտում ենք երկու անգամ ավելի, քան