Ինչպես ժամանակ գտնել մարզվելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ես անձամբ գիտեմ, թե որքան դժվար է աշխատանքային օրից հետո մարզվելու գնալը: Այնուամենայնիվ, կան ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել մարզվելու ժամանակ և ցանկություն, և ես դրանց մասին կխոսեմ այս հոդվածում:

Դադարեք սպասել վաղը, որպեսզի սկսեք մարզվել: Ինչպես ասել է մեծ փիլիսոփա Գուֆը.

Ի վերջո, այսօր վաղը կլինի երեկ, իսկ երեկ դա վաղն էր:

Հասկանու՞մ եք այս խոսքերի ամբողջ իմաստը։ Չեմ, բայց դա նշանակություն չունի։ Լավ, կատակները մի կողմ: Ես իմ սեփական փորձից գիտեմ, թե որքան դժվար է աշխատանքային օրվանից հետո ինքդ քեզ ստիպել գնալ մարզվելու: Այնուամենայնիվ, դա հնարավոր է անել, և ես կկիսվեմ մի քանի մեթոդներով, որոնք օգնեցին ինձ:

Սովորություն

Երբ աշխատում էի առավոտյան ժամը 9-ից մինչև երեկոյան 6-ը, երեկոյան ժամը 7-ին մարզասրահ գալը և երկար աշխատանքային օրվանից հետո այնտեղ մարզվելը մինչև 9-ը դժվար էր: Բայց միայն առաջին մի քանի շաբաթները: Ես արդեն բազմիցս հանդիպել եմ 21 օրվա կանոնին: Եթե նույն գործողությունն անեք երեք շաբաթ անընդմեջ, դա սովորություն կդառնա, և դուք այլևս չեք կարողանա ապրել առանց դրա։

Դժվա՞ր է մարզումների գնալը։ Առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում հաղթահարեք ինքներդ ձեզ, և հետո այլևս չեք կարող ապրել առանց դրա: Այնուամենայնիվ, սա բավականին արմատական մեթոդ է, և կան ավելի հեշտ ուղիներ:

Գտեք ձեզ հետաքրքրող սպորտաձևը

Ի վերջո, սպորտը չի սահմանափակվում միայն վազքով ու ճոճելով։ Սա կարող է լինել ամերիկյան ֆուտբոլ, սեղանի թենիս (այնտեղ էլ կարելի է քրտնել), լող կամ դդմիկ: Փորձեք դիվերսիֆիկացնել ձեր սպորտային կյանքը։ Մի գնացեք մարզասրահ միայն այն պատճառով, որ ձեր ընկերներն այնտեղ են: Գտեք սպորտ, որը ձեզ դուր է գալիս և ցանկանում եք ձեր ժամանակը ծախսել:

Սկսեք զբաղվել տանը

Մեծ քաղաքներում մարզասրահ հասնելու և վերադառնալու համար կարող է պահանջվել մի քանի ժամ: Եթե այս ժամանակը չունեք, սկսեք պարապել տանը: Դուք կարող եք օգտագործել, օրինակ, տարբեր հավելվածներ ուսումնական համալիրներով: Կամ կարող եք հագնել ձեր սպորտային կոշիկները և սկսել վազել տան շուրջը: Տարբերակները շատ են, և ժամանակի պակասը արդարացում չէ:

Գնեք ձեր հանդերձանքը

Օրինակ, TRX հանգույցները կարող են իրականում փոխարինել մեքենաների մի խումբ և կարող են հեշտությամբ օգտագործվել նույնիսկ տանը: Դրանք բավականին թանկ են, բայց դրանք կավելացնեն վարժությունների հսկայական բազմազանություն ձեր մարզումներին և կօգնեն դասերը տարբերվել միմյանցից:

Գտեք ակտիվ հոբբի

Ոմանց համար այս հոբբին կարող է լինել անտառում արշավը, իսկ ոմանց համար՝ քաղաքից դուրս հեծանիվ վարելը: Մտածեք դրա մասին ոչ թե որպես մարզում, այլ որպես լավ ժամանակ անցկացնելու հիանալի միջոց: Եվ այնպես, ինչպես կա:

Ավելի շատ քայլեք

Դուք օգտվո՞ւմ եք հասարակական տրանսպորտից։ Իջեք երկու կանգառ դեպի ձեր նպատակակետը և քայլեք: Ավտոմեքենայով? Կայանեք աշխատանքից կամ տնից հեռու և քայլեք լրացուցիչ մղոն: Դա այնքան ժամանակ չի տևի, որքան թվում է, և երկարաժամկետ հեռանկարում դուք շատ կալորիաներ կվառեք։

Ես ինքս օգտագործել եմ այս մեթոդներից մի քանիսը, որոշները մտքիս են եկել հոդվածը գրելիս։ Կարծում եմ, որ դուք նույնպես միջոցներ ունեք, որոնք կօգնեն ձեզ ժամանակ հատկացնել սպորտին: Կպատմե՞ս։