Ինչպես ընկերանալ ուրիշների հետ, երբ դու խոնարհ ինտրովերտ ես

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հոգեբանական խորհուրդները կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակին և չտուժել։

1. Եղեք ինքներդ

Ինտրովերտներին միայնակություն է պետք, և դուք չպետք է հրաժարվեք դրանից: Լավ է, եթե չես ուզում ամբողջ ժամանակդ ծախսել այլ մարդկանց հետ: Հետևաբար, նախքան նոր ընկերներ փնտրելը, հարցրեք ինքներդ ձեզ, իսկապե՞ս դրա կարիքն ունեք: Միգուցե դուք պարզապես կարծում եք, որ դուք պետք է ավելի շատ ծանոթներ ունենաք, ինչպես բոլորը: Իսկ գուցե այս տեսակետը քեզ պարտադրվե՞լ է։

Բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք ընդլայնել ձեր սոցիալական շրջանակը, նախ որոշեք, թե ինչպիսի մարդկանց եք ցանկանում տեսնել ձեր կողքին։ Սովորաբար դա ամենահարմարն է նրանց հետ, ովքեր կիսում են ձեր հետաքրքրությունները և կյանքի հայացքները:

Ուստի արժե կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչը ձեզ գրավում է, գտնել նմանատիպ հոբբի ունեցող մարդկանց և թույլ տալ, որ նոր ծանոթները ավելի լավ ճանաչեն ինքներդ ձեզ, սիրահարվեն նրան, թե ով եք դուք իրականում։

2. Փոխեք ոչ թե ինքներդ ձեզ, այլ ձեր վարքագիծը

Անհատականության գծերը հեշտ չէ փոխել, բայց երբեմն կարող եք փորձել այլ կերպ վարվել։ Հոգեբանները պարզել են, որ ավելի էքստրավերտ վարքագիծը կարող է դրականորեն ազդել մարդու ինքնազգացողության վրա:

Փորձեք գրասենյակային խոհանոցում մի քանի բառ փոխանակել գործընկերոջ հետ, ընդունեք երեկույթի հրավերը կամ մեկնաբանություն թողեք սոցիալական ցանցում համայնքի մասին: Հետևեք, թե ինչ եք զգում, երբ անսովոր բաներ եք անում: Եթե ձեզ անհարմար է զգում, մի մղեք ինքներդ ձեզ:

3. Մի վախեցեք, որ մարդիկ ձեզ միանգամից չեն սիրի։

Մենք հաճախ փորձում ենք մարդկանց վրա առաջին լավ տպավորություն թողնել, վախենում ենք նրանց հիասթափեցնելուց և մտածում, որ մեզ կարող են չհավանել։ Բայց դրա համար անհանգստանալու կարիք չկա: ԱՄՆ-ի տարբեր համալսարանների փորձագետներն ապացուցել են, որ ձեզ հետ հանդիպելուց հետո մարդիկ ձեզ շատ ավելի են հավանում, քան կարծում եք։

4. Նախ ողջունեք մարդկանց

Այս խորհուրդը կարող է չնչին թվալ, բայց ամաչկոտ ինտրովերտները հաճախ ամաչում են բարևել կամ նայել որևէ մեկի աչքերին: Բայց հենց այս պարզ գործողություններն են ցույց տալիս մարդկանց, որ դուք ընկերասեր եք: Ուստի մի վախեցեք առաջինը ձեռքը թափահարել ինչ-որ մեկին և ժպտալ։

5. Օգտագործեք ընկերական մարմնի լեզուն

Ինքնավստահություն զարգացնելու և մարդկանց հետ փոխհարաբերությունները բարելավելու համար փորձեք ցույց տալ ձեր մարմնին, որ դուք բաց եք հաղորդակցության համար, ասում է Վանեսա Վան Էդվարդսը, գրող և մարդկանց վարքագիծը ուսումնասիրող The Science of People-ի հիմնադիրը:

Ձեռքերդ կրծքավանդակի վրայով մի՛ խաչեք, ասես պաշտպանվելով, մեջքդ ուղիղ պահեք։ Ժպտացեք և գլխով արեք՝ աջակցելով դիմացինին և խրախուսեք նրան շարունակել պատմությունը:

6. Ձեզ ժամանակ տվեք

Մենք մեզ իրական ենք ցույց տալիս միայն այն ժամանակ, երբ ինչ-որ մեկի հետ հարմարավետ ենք զգում: Բայց սա ժամանակ է պահանջում: Եվ եթե սկզբում ձեզ անհարմար է զգում նոր ընկերների հետ, մի նախատեք ինքներդ ձեզ, ասում է գրող Ջեն Գրանեմանը: Որքան շատ ժամանակ անցկացնեք նրանց հետ, այնքան ավելի հարմարավետ կլինեք:

7. Հետաքրքրվեք մարդկանցով, հարցեր տվեք

Երբ մենք հանդիպում ենք նոր մարդկանց, մենք պետք է խոսենք մեր մասին, և սա այն է, ինչից վախենում է յուրաքանչյուր ինտրովերտ: Բայց զրույցը պարտադիր չէ, որ ձեր մասին լինի:

Ջեն Գրանեմանը «Ինտրովերտների գաղտնի կյանքը» գրքի հեղինակն է: Գոյատևման արվեստը էքստրավերտների «աղմկոտ» աշխարհում»

Ինտրովերտները գերհզորություն ունեն՝ լսիր։ Այսպիսով, ստիպեք դիմացինին խոսել՝ նրան հարցեր տալով:

Մարդիկ սիրում են խոսել իրենց մասին և այն, ինչ մտածում են: Տվեք նրանց այդ հնարավորությունը և երբեմն պատասխանեք նրանց հարցերին:

8. Օգտագործեք ձեր ուժեղ կողմերը

Այլ մարդկանց կարող են դուր գալ ձեր բնավորության գծերը, վարքագիծը, հմտությունները: Օգտվե՛ք դրանից:

Ուսումնասիրեք ինքներդ ձեզ, պարզեք, թե ինչում եք լավ: Օրինակ, դուք կարող եք լինել հիանալի լսող, կարեկցող և կարեկցող անձնավորություն, իսկ ձեր ընկերները կարող են հույս դնել ձեր աջակցության և գաղտնիքները պահելու կարողության վրա:

Ձեր յուրահատուկ հատկությունները կարող են գրավել մեկ այլ ինտրովերտի, ով ձեզ ճանաչում է որպես մտերիմ անձնավորություն, կամ դրանք կարող են լրացնել էքստրավերտի հակառակ գծերը:

9. Մի վախեցեք նոր բաներ փորձել

Եթե ձեր ընթացիկ հոբբիները չեն օգնում ձեզ ընդլայնել ձեր սոցիալական շրջանակը, փնտրեք նոր հոբբիներ: Կարող եք սկսել նրանից, ինչով միշտ հետաքրքրվել եք՝ գրանցվեք պարի դասի կամ շրջագայության ձեր հայրենի քաղաքով, աշխատեք որպես կամավոր կամ մասնակցեք սոցիալական միջոցառումներին:

Ձեզ հարկավոր չէ առաջին անգամ խոսել որևէ մեկի հետ, եթե ձեզ անհարմար է զգում: Բայց եթե դա ձեզ դուր է գալիս, կարող եք շարունակել գնալ միջոցառումների և կապ պահպանել այն մեկի հետ, ում արդեն հանդիպել եք այնտեղ:

Մեզ հաճախ ձգում են նմանատիպ արժեքներ և փորձ ունեցող մարդիկ, բայց մի վախեցեք հանդիպել ձեզնից տարբերվող մարդկանց: Նրանց հետ շփվելը կօգնի ընդլայնել ձեր մտահորիզոնը կամ նույնիսկ փոխել ձեր հայացքը աշխարհի նկատմամբ:

10. Ավելի ուշադիր նայեք մարդկանց, ում արդեն ճանաչում եք

Պետք չէ ընկերներ փնտրել անծանոթների մեջ։ Ինտրովերտների մասին գրքերի հեղինակ Սոֆի Դեմբլինգը առաջարկում է ուշադրություն դարձնել ուրիշներին. նրանցից ոմանք կարող են հետաքրքիր անձնավորություն լինել՝ նմանատիպ հոբբիներով և կյանքի նկատմամբ հայացքներով:

Միգուցե քո գործընկերը սիրում է նույն երաժշտությունը, ինչ դու և ուրախ կլինի ուղեկցել քեզ համերգի ժամանակ: Կամ նա նույնքան կարդում է և պատրաստ է կիսվել հետաքրքիր գրքերի իր հավաքածուով: Կամ գուցե ձեր նախկին դասընկերը իրականում հետաքրքիր աղջիկ է, ում հետ կարող եք խոսել աշխարհում ամեն ինչի մասին: Մարդկանց վրա աչք պահեք։

11. Մի փոքր ավելի համառ եղեք

Եթե ցանկանում եք ինչ-որ մեկի հետ ընկերանալ, մի վախեցեք ռիսկի դիմել և կատարել առաջին քայլը, գրեք, խոսակցություն սկսեք։

Սոֆիա Դեմբլինգ՝ ինտրովերտների մասին գրքերի հեղինակ

Այն, ինչ ձեզ աներես է թվում, կարող է ընկերական թվալ ուրիշների համար: Մեր զգայունությունը կարող է աշխատել մեր օգտին կամ մեր դեմ: Մի եղեք այնքան զգայուն, որ վախենաք ռիսկի դիմել: Բավականաչափ կարեկից եղեք՝ իմանալու համար, թե արդյոք մի կողմ քաշվեք:

Եվ մի վախեցեք շփման մեջ անհարմարությունից, եթե այն սկզբում առաջանա։ Սա ոչ մի կերպ չի բնութագրում ձեզ կամ մեկ այլ անձի: Դա պարզապես տեղի է ունենում ընկերության սկզբում:

12. Մի՛ հետապնդիր քանակությունը

Հոգեբանները կարծում են, որ իրականում կարևոր չէ, թե քանի ընկեր ունես։ Կարևոր է, թե ինչպես են դրանք համապատասխանում ձեզ։ Որովհետև մարդկանց հետ հարաբերությունների որակն ուղղակիորեն ազդում է երջանկության և կյանքից բավարարվածության զգացողության վրա:

Հնարավոր է, որ ձեզ անհրաժեշտ լինի ամուր հարաբերություններ ունենալ ձեր ընտանիքի և մեկ ընկերոջ հետ, լավ հարաբերություններ հաստատել ձեր գործընկերների հետ և անհրաժեշտության դեպքում պահպանել քաղաքավարի խոսակցություն: Եվ եթե դուք այդքան հարմարավետ եք, լավ է: Ի վերջո, ավելի լավ է ունենալ մեկ լավ ընկեր, քան հավաքել ծանոթների ամբոխ, որոնց համար ոչ ժամանակ ունես, ոչ էլ ուժ։

13. Մարզվեք հաղորդակցության մեջ, բայց մի չափազանցեք:

Այլ մարդկանց հետ շփվելու ձեր կարողությունը բարելավելու համար շփվեք նրանց հետ: Այնուամենայնիվ, կարիք չկա անընդհատ լինել սոցիալապես ակտիվ: Շատ ժամանակ մի ծախսեք ձեր ընկերների հետ, եթե դա ձեզ սթրեսի է ենթարկում:

14. Ընկղմվեք ընկերական առօրյայի մեջ:

Շատ ինտրովերտներ սիրում են առօրյան, այնպես որ մի վախեցեք խնդրել ձեր ընկերներին հանդիպել շաբաթը մեկ անգամ՝ կոնկրետ ժամին: Օրինակ՝ շաբաթ օրը ճաշել ձեր սիրելի ռեստորանում կամ երեքշաբթի օրը աշխատանքից հետո զբոսնել այգում:

Ջեն Գրանեմանը «Ինտրովերտների գաղտնի կյանքը» գրքի հեղինակն է: Գոյատևման արվեստը էքստրավերտների «աղմկոտ» աշխարհում»

Երբ մենք գիտենք, թե ինչ է սպասվում, մենք ավելի հարմարավետ ենք զգում և ավելի քիչ էներգիա ենք ծախսում: Բացի այդ, այս կերպ դուք ստիպված չեք լինի ամեն անգամ հավաքվելիս նոր ու հետաքրքիր բան հորինել:

15. Մի հուսահատվեք, եթե ընկերությունը չի ստացվում:

Պատահում է նաև, որ որոշ հարաբերություններ պարզապես չեն ստացվում, և դա նորմալ է։ Սոֆի Դեմբլինգը վստահեցնում է, որ երբ ընկերությունը ձախողվում է, պարտվողներ չեն լինում։ Ուստի հրաժարվեք ինքնախարազանումից և շարունակեք փնտրել ձեր անձին։