Ինչպես ես դարձա առավոտյան մարդ և ինչու է դա ձեզ պետք

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մեկ անգամ չէ, որ լսել եք, որ բոլոր հաջողակ մարդիկ «վաղ արթնացողներ» են, և կարող եք մտածել ձեր ռեժիմը փոխելու մասին։ Բայց մի բան է դրա մասին մտածելը, և բոլորովին այլ բան՝ իրականացնել քո գաղափարը: Ընդհանրապես «արտույտ դառնալու» գործընթացը շատ բարդ է ու երկարաժամկետ։ Եվ ես անցել եմ դրա միջով, ուստի ուզում եմ կիսվել իմ փորձով ձեզ հետ:

Ինչպես ես մտածեցի ռեժիմի փոփոխության մասին

Մի քանի տարի առաջ ես ամենասովորական «բուն» էի՝ գիշերվա երկրորդ կեսին պառկեցի քնելու, համարյա ճաշի ժամին անկողնուց վեր կացավ, և ամեն ինչ լավ էր։ Բայց հետո նոր աշխատանք գտա, հիմա երկար ժամանակ չէի կարողանում քնել։ Ժամանակն է փոխել ձեր ռեժիմը։ Սա միանգամից հասկացա, բայց չէի էլ սպասում, որ «առավոտյան մարդ» դառնալն այդքան դժվար է, հետևաբար, մի քանի անհաջող փորձերից հետո ինձ հաջողվեց։

Այն, ինչ ես պետք է անեի

Սկսեցի պարզից՝ ես քնեցի ավելի շուտ, ոչ ուշ, քան կեսգիշերը։ Ես նաև առավոտյան մի քանի զարթուցիչ դրեցի և քնելուց առաջ դադարեցի ուտել: Տարօրինակ կերպով, այս պարզ գործողությունները բավականին բավարար են, բայց նման ռեժիմին մշտապես հավատարիմ մնալը բավականին դժվար է: Արդյունքում ես դեռ ստիպեցի ինձ, և դա ստացվեց։ Պարզվեց, որ պետք է պարզապես հաղթահարել ինքդ քեզ, իսկ ինտերնետից երկար հրահանգներ պետք չեն։

Ինչից պետք է ազատվեի, ինչ ստացա

Արդեն մի քանի տարի է, ինչ առավոտյան մարդ եմ. շուտ եմ քնում, արթնանում եմ հինգ անց կեսին։ Ես ստիպված էի հրաժարվել գիշերային կյանքից՝ իր բոլոր դրսեւորումներով։ Ես դադարեցի աշխատել ուշ ժամին, աշխատում եմ ամեն ինչ ավարտին հասցնել աշխատանքային ժամին, իսկ այն, ինչ ժամանակ չեմ ունենում, հետաձգում եմ հաջորդ օրը։ Սա այն ամենն է, ինչից ես ազատվեցի, դուք կարող եք թողնել իրերի ավելի մեծ ցուցակ:

Առաջին բանը, որ ես հայտնաբերեցի, երբ սկսեցի վաղ առավոտյան արթնանալ, այն էր, որ ոչ ոք չկար, ում հետ խոսեմ, գրեթե բոլորը քնած էին: Բայց սա այնքան էլ սարսափելի չէ, դուք անպայման առավոտյան ընկերներ կունենաք։

Հիմա ժամանակ ունեմ առավոտյան վազքի համար, կարող եք վայելել առավոտյան օդը։ Աշխատանքի համար շատ ժամանակ կա, ի դեպ, առավոտյան շատ ավելի հեշտ է աշխատել, քան երեկոյան և գիշերը։ Շատ ազատ ժամանակ կա, ինչը, իհարկե, հաճելի է։

Ես կցանկանայի ասել, որ առավոտյան մարդ դառնալը բավականին պարզ է, պարզապես պետք է ցանկանալ: Դուք պետք է հրաժարվեք գիշերային կյանքից, բայց դա արժե, քանի որ դուք շատ ավելին եք ստանում: Բացի այդ, այս ապրելակերպը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում առողջության և ինքնազգացողության վրա։

Իսկ դու ո՞վ ես՝ «արտույտ», թե՞ «բու»։