Ի՞նչ է հուզական ինտելեկտը և ինչու է կարևոր այն զարգացնել մանկուց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երեխաների մոտ հուզական ինտելեկտի զարգացման մասին գրքի հեղինակ Վիկտորյա Շիմանսկայան պատմում է EQ-ի դերի մասին մարդու կյանքում և ինչպես զարգացնել այն հատուկ վարժությունների օգնությամբ։

Մենք ցանկանում ենք, որ մենք և մեր երեխաները լինեն հաջողակ և երջանիկ: Բայց մենք հաճախ մոռանում ենք, որ անհնար է հավասարության նշան դնել այս հասկացությունների միջև։ Դուք կարող եք հաջողակ լինել, բայց միշտ ձեզ դժբախտ եք զգում: Եվ դուք կարող եք անընդհատ դժվարություններ զգալ ձեր ուսման կամ կարիերայի մեջ, բայց դրանք վերաբերվել ոչ թե որպես ողբերգություն, այլ որպես քայլ առաջ:

Ինչու են զգացմունքներն այդքան կարևոր:

Կյանքը 10%-ն է այն ամենի, ինչ կատարվում է ինձ հետ, և 90%-ն այն է, թե ինչպես եմ ես դրան արձագանքում:

Չարլզ Սվինդալ գրող

Ժամանակակից աշխարհը լի է սթրեսային իրավիճակներով, որոնց հետ դժվար է հաղթահարել նույնիսկ մեծերը, էլ չասած երեխաների համար: Նրանք չեն հասկանում և չգիտեն, թե ինչ հույզեր են ապրում այս կամ այն ժամանակ, ինչպես կառավարել դրանք, հետևաբար նրանք աղավաղված պատկերացում ունեն այն մասին, թե ինչ է կատարվում: Սա հանգեցնում է նևրոզների, ապատիայի և այլ դեպրեսիվ վիճակների:

Ուսուցիչների չափից ավելի պահանջները, երեխայի միջոցով ծնողների ինքնազարգացումը, փոքր անձի մեջ հաղթանակի և գերազանցության կարևորությունը սերմանելը (շատերը ցանկանում են հաղթողների ծնողներ լինել) - այս ամենը չափազանց ծանր բեռ է փխրուն երեխաների ուսերի համար: Որքան ծանր է այս բեռը, այնքան ավելի կարևոր է զբաղվել երեխայի զգացմունքների և փորձառությունների հետ:

Արդեն հասուն տարիքում մենք տեսնում ենք, որ մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում կառավարել իրենց զգացմունքները, խնդիրներ են ունենում կյանքի բոլոր ոլորտներում, այդ թվում՝ կարիերայում։

Երբ մարդը գրավված է բացասական հույզերով և չի կարողանում օբյեկտիվորեն գնահատել իր զգացմունքները, ցանկությունները և հնարավորությունները, ապա ապակառուցողական էֆեկտ է ապահովվում։

Ուրիշների հետ հարաբերությունները վատանում են, մարդը փակվում է իր մեջ, կորցնում է հավատը իր, իր ուժերի կամ պրոֆեսիոնալիզմի նկատմամբ, դառնում է դյուրագրգիռ, ավելի է շփոթվում իր զգացմունքների մեջ։ Եվ հետո հարց է առաջանում՝ «Ի՞նչ մակարդակի էմոցիոնալ ինտելեկտ ունի նա»։

Ի՞նչ է հուզական ինտելեկտը:

Զգացմունքային ինտելեկտը (EQ) պատասխանատու է զգացմունքները ճանաչելու և ճիշտ մեկնաբանելու համար: Հենց նա է մարդուն օժտում հոգեբանական ճկունությամբ և արտաքին աշխարհի հետ արդյունավետ փոխգործակցելու կարողությամբ։

Այդ իսկ պատճառով առաջին անգամ հնչեց «էմոցիոնալ ինտելեկտ» հասկացությունը՝ կապված կարիերա կառուցելու և ինքնաիրացման հետ։ Այնուամենայնիվ, հոգեբանները անմիջապես ըմբռնեցին դրանում մանկական ենթատեքստը, քանի որ անձի հիմնարար զարգացումը տեղի է ունենում հենց մանկության տարիներին:

Երեխայի համար EQ-ի զարգացումը հնարավորություն է ստեղծելու պարզ և հասկանալի ընկալման համակարգ, որը թույլ կտա արդյունավետորեն շփվել շրջապատի մարդկանց հետ, ճիշտ ընկալել քննադատությունը, ճանաչել մեծահասակների և հասակակիցների զգացմունքները և համարժեք արձագանքել դրանց:

Ագրեսիան, ապատիան, վատ քունը, ցրվածությունը, հասակակիցների հետ կապ հաստատելու անկարողությունը և երեխայի վարքագծի այլ անհանգստացնող դրսևորումները ակնհայտ ազդանշաններ են, որոնք ցույց են տալիս հուզական ինտելեկտի զարգացման անհրաժեշտությունը:

Ինչպե՞ս զարգացնել հուզական ինտելեկտը մանկուց:

Ցանկացած երեխայի կյանքում ամենակարեւորը ծնողական սերն է։ Սիրեք ձեր երեխային, ցույց տվեք նրան քնքշություն և հոգատարություն: Մոր և երեխայի միջև շոշափելի շփումը չի կորցնում իր կարևորությունը երեխաների համար դեռևս մանկուց:

Սերը թույլ է տալիս յուրաքանչյուր մարդու զգալ ապահով և վստահ: Սա ամուր հիմք է հաջողակ անհատականության զարգացման համար:

Շատ կարևոր է նաև տարբեր հույզերի հետ ճիշտ ասոցիացիաներ ստեղծելը։ Օգտագործեք իրական օրինակ՝ ձեր երեխային ցույց տալու համար, թե ինչ է ուրախությունը:Կարո՞ղ է դա տորթի բույրն է: Միգուցե զանգ է հնչում: Իսկ ինչ վերաբերում է ընկերությանը: Դուք ընկերությունը կապում եք գրկախառնության հետ: Եթե ոչ, ապա ինչպիսի՞ն է այն ձեր երևակայության մեջ:

Ստեղծեք գունեղ և կենսունակ աշխարհ ձեր երեխայի շուրջ, որտեղ յուրաքանչյուր զգացողություն և զգացում ունի իր գույնը, բույրն ու համը: Այսպիսով, դուք ոչ միայն երեխայի համար կբացեք հույզերի աշխարհի դռները, այլև կմոտենաք նրա հետ, ավելի կամրապնդեք ձեր միջև վստահությունը։

Նմանատիպ մեթոդ է գործում հեքիաթներ կարդալիս։ Ոչ միայն կարդալ, այլ հեքիաթներ խաղալ, երեխաներին պատմել կախարդական պատմություններ խաղի կամ փոքրիկ ներկայացման միջոցով: Նրանց առջև տեսարան խաղացեք, օգտագործեք շոշափելի սենսացիաներ, անուշաբույր յուղեր, համապատասխան ինտոնացիա. սա թույլ կտա երեխային զգալ անկեղծ հույզերի ողջ սպեկտրը, որն առաջացնում է կախարդական պատմությունը:

Այս մեթոդներից յուրաքանչյուրը լավ նկարագրված է մեր Monsique գրքում: Որոնք են զգացմունքները և ինչպես ընկերանալ նրանց հետ »: Մերը, քանի որ այն ստեղծել ենք իմ որդու՝ Գլեբի հետ միասին՝ հիմնվելով մեր սեփական փորձի վրա։ Այն կարելի է անվտանգ անվանել մանրամասն ուղեցույց ծնողների համար, որտեղ EQ-ի մշակման ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը ցուցադրվում է հեքիաթների հերոսների՝ Monsics-ի հետ շփվելու միջոցով: Նրանցից յուրաքանչյուրը ներկայացնում է որոշակի հույզ և ունի հմտություններ՝ օգնելու երեխաներին հասկանալ այդ հույզերը և հաղթահարել դրանք տարբեր դժվարություններով: Մոնսիկները հեքիաթային բարի արարածներ են, իսկ հեքիաթը ամենալավն է ընկալում երեխան։

Մանկության տարիներին հուզական ինտելեկտի վրա աշխատելը ապագայում հաջող զարգացման և բարեկեցության գրավականն է:

Ամենայն հավանականությամբ, նման երեխան, որպես չափահաս, կկարողանա խուսափել հոգեբանական խնդիրների մեծ մասից, որոնք այսօր բախվում են ժամանակակից հասարակությանը:

Երեխաներն ավելի ընկալունակ են ամեն նորի հանդեպ, նրանց հոգեկանը նման է պլաստիլինի՝ ճկուն ու անարվեստ: Բայց այն, ինչ կձուլվի այս պլաստիլինից, հաճախ կախված է միայն մեծահասակներից: Այսպիսով, եկեք սկսենք ինքներս մեզանից:

Պարզ վարժություններ EQ մշակելու համար

EQ-ի մշակման մեթոդոլոգիան պարզ է և պարզ, սակայն այն պահանջում է խնամք և կանոնավոր իրականացում: Ահա ամենապարզ և ամենաարդյունավետ վարժությունները.

Մտածողության վարժություններ

Զգացմունքային օրագիր

Որպեսզի սովորեք ինքներդ ձեզ տեղյակ լինել այստեղ և հիմա, երեք ժամը մեկ գրեք այն հույզերը, որոնք ապրում եք տվյալ պահին: Օրվա վերջում ընդգծեք տիրող հույզը և մտածեք, թե ինչի վրա աշխատել։

Մի քանի շաբաթից դուք կկարողանաք զգալ ինքներդ ձեզ իրական ժամանակում՝ առանց որևէ դժվարության։

Այս վարժությունն ավելի արդյունավետ կդարձնի մի տեսակ ստուգում՝ ֆիզիկական վիճակի վերլուծություն որոշակի հույզեր ապրելիս: Այս պրակտիկան լավ է նաև առողջության բարելավման համար:

Կանգ առեք

Որքա՞ն հաճախ են մեր գործողություններն ուղեկցվում չմտածված իներցիայով։ Մենք չենք մտածում այն մասին, թե ինչ ենք անում, այլ պարզապես կատարում ենք սովորական, կանոնավոր մանիպուլյացիա: Զորավարժություն «Կանգնիր»: իներցիայից ազատվելու և իրավիճակի մասին մտածելու թույլ տալու համար ցանկացած գործողություն կտրուկ ընդհատելն է։ Սա միակ միջոցն է՝ զգալ քեզ այստեղ և հիմա, սկսել վերահսկել քո իրականությունը:

Ինքնագնահատականի վարժություններ

Ի՜նչ հաջողություն։

Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ դրական մտածել՝ արձագանքելով նույնիսկ տհաճ իրադարձություններին «Ի՜նչ հաջողություն» արտահայտությամբ։ Նման արձագանքը մյուսների համար կզարմանա, բայց այս փաստը ձեզ նույնպես օգուտ կբերի, քանի որ այդ դեպքում իրավիճակում էլ ավելի մեծ առավելություններ կգտնեք։ Որպես էֆեկտի ուժեղացում, դուք կարող եք օգտագործել «Դա այնքան հիանալի է, քանի որ …» արտահայտությունը: Ինչո՞ւ։ Մտածիր այդ մասին.

Վաճառեք ձեր թերությունը

Արդյունավետ տեխնիկա, որը թույլ է տալիս դրականորեն մեկնաբանել անձի նույնիսկ բացասական կողմերը: Հանդիսատեսին պատմիր քո թերության մասին այլ կերպ ասած, այլ գույն տուր դրան: Օրինակ, զգուշությունը կարո՞ղ է վախկոտություն համարել, իսկ քաջությունը՝ հիմարություն: Բայց ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որ կողմն ես նայում: Սինթոն մոտեցումը հիմնված է զարգացման դրական մոտեցման վրա: Ասում է՝ թերություն չունես, հատկանիշներ ունես։

Դուք պետք է զարգացնեք ձեր ուժեղ կողմերը և աշխատեք ձեր թույլ կողմերի վրա:

Այս մոտեցմամբ դուք կարող եք վաճառել ձեր ցանկացած թերություն: Օրինակ՝ վաճառել անորոշությունը: Ազնվորեն և ճշմարիտ ասեք հանդիսատեսին, թե ինչպես դուք, ունենալով այս հատկությունը, կարևոր քայլ անելուց առաջ հաշվի եք առնում իրադարձությունների բոլոր տարբերակները, ուշադիր նայում տարբեր լուծումներին և միայն դրանից հետո անում ձեզ համար ամենաշահավետ քայլը:

Զորավարժություններ մոտիվացիայի զարգացման համար

Բացություն նորի նկատմամբ

Ձեր մեջ այս արժեքավոր որակը զարգացնելու համար կարող եք օգտագործել պարզ, բայց շատ արդյունավետ վարժություն, որն է՝ հնարավորինս շատ տարբերակներ գտնել ամենատարածված բաների համար: Թող դա լինի սովորական սրբիչ, հին դույլ կամ պարզապես ստվարաթղթի կտոր: Գտեք որքան հնարավոր է շատ տարբերակներ, թե ինչպես կարող եք օգտագործել այս բաները: Դա ոչ միայն հետաքրքիր է, այլև զվարճալի։ Ուստի այս վարժությունը կատարեք ձեր ընտանիքի և երեխաների հետ: Նրանք հիանալի ժամանակ կանցկացնեն եւ կաշխատեն իրենց երեւակայության ու հնարամտության վրա։

Երկու պատահական բառ

Բացեք ցանկացած գիրք կամ ամսագիր, տեքստից պատահական ընտրեք ցանկացած երկու բառ և փորձեք ընդհանուր բան գտնել դրանց միջև: Համեմատեք դրանք, վերլուծեք, արտացոլեք և կապեր հաստատեք: Դա ուղեղի արդյունավետ և զվարճալի մարզում է:

Զորավարժություններ՝ հարմարվողականությունը բարելավելու համար

Վերջապես՝ Elevator Pitch-ի հայտնի մեթոդը՝ ձեր բիզնես նախագծի ներկայացումը 30-60 վայրկյանում։ Պատկերացրեք, որ դուք ձեր սեփական բիզնես նախագիծն եք: Սկսեք ինքներդ ձեզ հնարավորինս վառ ներկայացնել՝ միաժամանակ ազնիվ մնալով ինքներդ ձեզ հետ։

Սկսելու համար օգտագործեք այս ձևանմուշը.

1. Անուն.
2. Մասնագիտություն.
3. Հոբբի.
4. Ինչպե՞ս փոխեմ աշխարհը դեպի լավը:

Այս վարժություններից յուրաքանչյուրը կօգնի ձեզ բարելավել էմոցիոնալ և հոգեբանական մակարդակը: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է մտածեք հուզական ինտելեկտի մասին որպես հաջողության համընդհանուր բանալին: Կյանքը բավականաչափ բազմակողմանի է: Հետևաբար, կատարելագործե՛ք ձեր միտքը, մարմինը, հոգին և սիրե՛ք ինքներդ ձեզ: Ի վերջո, միակ բանը, որ մենք կարող ենք վերահսկել այս աշխարհում, ինքներս ենք։

«Մոնսիկա. Որոնք են զգացմունքները և ինչպես ընկերանալ նրանց հետ », Վիկտորյա Շիմանսկայա