10 բան, որոնց համար պետք է գովել ձեզ. Փորձեք հիմա:

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դուք ինքներդ ձեզ հիանալու բազմաթիվ պատճառներ ունեք, նույնիսկ եթե առաջին հայացքից այդպես չէ։

Այս հոդվածը «» նախագծի մի մասն է։ Դրանում մենք խոսում ենք մեր և ուրիշների հետ հարաբերությունների մասին: Եթե թեման ձեզ մոտ է, կիսվեք ձեր պատմությունը կամ կարծիքը մեկնաբանություններում: Կսպասի!

Գովաբանությունը ձեզ ուրախացնում է և դրդում առաջ շարժվել: Միայն հիմա, չափահաս մարդը հազվադեպ է գովում ինչ-որ մեկի կողմից, ուստի կարևոր է սովորել, թե ինչպես դա անել ինքներդ: Եվ ոչ միայն խոշոր հաղթանակների համար, այլ նաև այն, ինչ մենք սովորաբար ընդունում ենք որպես կանոն:

1. Ձեր ամենօրյա գործունեությամբ զբաղվելու համար

Մենք ժամանակին վեր կացան, գնացինք աշխատանքի կամ դպրոց, ճաշ պատրաստեցինք: Թվում է, թե դա ցանկացած մեծահասակի սովորական պարտականությունն է: Պարզապես մտածեք, ձեռքբերում: Բայց նման առօրյա առաջադրանքները պարզ են թվում միայն առաջին հայացքից։ Իրականում դրանք կամքի ուժ և կարգապահություն են պահանջում։ Դրանք անելու համար հաճախ պետք է դիմակայել դիմադրությանը, ձգձգմանը, հոգնածությանը, վատ տրամադրությանը։ Իսկ եթե հաջողության հասնես, հաստատ գովասանքի արժանի ես։

2. Ինքդ քեզ հաղթահարելու համար

Ենթադրենք, դուք ինտրովերտ եք, բայց գնում եք աշխատանքային կոնֆերանսի, որտեղ պատրաստվում եք ելույթ ունենալ բեմում և շփվել գործընկերների հետ: Կամ դուք երբեք սպորտով չեք զբաղվել, բայց սկսել եք մարզասրահ հաճախել: Կամ՝ կարող եք համարձակվել և դիմացինին ասել տհաճ, բայց կարևոր ճշմարտություն։

Ինքներդ ձեզ հաղթահարելը կարող է շատ դժվար լինել, և եթե նույնիսկ փորձեք դա անել, ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք հիանալի եք:

3. «Ոչ» ասելու համար, երբ նստում են քո վզին

Եթե որևէ խնդրանք հակասում է ձեր շահերին և արժեքներին, միանգամայն նորմալ է, որ նրանց հաստատ «ոչ» ասեք: Այս կերպ դուք խնայում եք ժամանակ, էներգիա, գումար և թույլ չեք տալիս այլ մարդկանց շահագործել ձեզ: Մարդը, ով գնահատում է իր ռեսուրսները և դրանք անտեղի չի վատնում ուրիշների վրա, կարող է կոչվել էգոիստ: Բայց այս մեղադրանքները կարող են ապահով կերպով հասցեագրվել նրանց, ովքեր ցանկանում են իրենց գործերը փոխանցել ուրիշներին և լցնել դրանք անտեղի խնդրանքներով:

Լինում են իրավիճակներ, երբ դուք իսկապես չեք կարող անել առանց ձեր օգնության, կամ երբ ցանկանում եք հաճեցնել մարդուն։ Բայց շատ դեպքերում նրանք, ովքեր հարցնում են, բավականին ընդունակ են դա անել ինքնուրույն, պարզապես չեն ցանկանում:

Եթե գիտեք ինչպես հրաժարվել և չեք վախենում պաշտպանել ձեր սահմանները, նույնիսկ չնայած հնարավոր բացասական արձագանքին, դուք ինքներդ ձեզ գովաբանելու բան ունեք:

4. Ինքդ քեզ համար տեր կանգնելու կարողության համար

Բորերին իրենց տեղը դրեք։ Թույլ մի տվեք ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկել։ Պաշտպանեք ձեր շահերը: Պայքարեք այն ամենի համար, ինչ ձեզ համար կարևոր է: Մի կուլ տվեք դժգոհությունը և հայտարարեք ձեր դժգոհության մասին: Մի վախեցեք տհաճ հնչելուց և մի փորձեք գոհացնել բոլորին։

Այս ամենը պահանջում է քաջություն և հաստատակամություն։ Եթե դուք ունեք դրանք, դուք հիանալի եք. հավանաբար ձեզ այնքան էլ հեշտ չէ ոտնձգել, ջարդել կամ վիրավորել ձեզ:

5. Ուրիշների սահմանները հարգելու համար

Մի գնացեք անկոչ քննադատություններով ու խորհուրդներով, մի զեղչեք կամ ծաղրեք ուրիշներին, կարծիք արտահայտելիս բառեր ընտրեք։ Դուք հարգում եք ուրիշների ժամանակը. մի ուշացեք հանդիպումներից, մի հարցրեք մարդկանց այն մասին, թե ինչ կարող եք ինքներդ անել: Մի մանիպուլյացիա մի արեք, խոսեք բաց և ազնիվ ձեր զգացմունքների, ցանկությունների և մտադրությունների մասին:

Սահմանները չեն հեռացնում մարդկանց, այլ օգնում են առողջ հարաբերություններ կառուցել՝ ռոմանտիկ, ընկերական կամ աշխատանքի հետ կապված: Նման հաղորդակցությունը հիմնված է վստահության և հարգանքի, այլ ոչ թե վերահսկողության, վախի և մանիպուլյացիայի վրա:

Այս ամենը կարող է դժվար լինել, հատկապես, եթե երկար ժամանակ ապրել եք տարբեր վերաբերմունքներով: Բայց եթե փորձեք, անպայման հաճոյախոսեք ինքներդ ձեզ:

6. Ձեր մասին հոգ տանելու համար

Հոգ տանել ձեր առողջության մասին, լավ սնվել և քնել, մի մոռացեք հանգստանալ, կարող եք փայփայել ինքներդ ձեզ։

Օրինակ, հանգիստը կարևոր է արտադրողականության և առողջության համար:Այն օգնում է համալրվել նոր ուժերով ու գաղափարներով, աշխատել մեծ ոգեշնչվածությամբ ու նվիրումով։ Առնվազն երբեմն անջատվելը բոլոր գործերից և վայելել խաղաղության պահերը՝ առանց խղճի խայթի, արժեքավոր հմտություն է: Ի վերջո, ռեսուրսները համալրելու ցանկությունը հաճախ ընկալվում է որպես պարապություն և պարապություն: Եվ ապարդյուն։ Որքան շատ հոգ տանեք ձեր մասին, այնքան ավելի լավ (ներառյալ ուրիշների համար) կարող եք անել և ավելի լավ կզգաք:

7. Սխալներիդ վրա սովորելու համար

Սխալները նշանակում են, որ դուք տեղում չեք կանգնած և փորձում եք ստանձնել ձեզ համար դժվար և անսովոր մի բան: Իսկ եթե մեղավորներ չես փնտրում ու չես ուրախանում սեփական տխրությամբ, այլ վերլուծում ես պատճառները և փորձում հաջորդ անգամ այլ կերպ վարվել, ապա միայն քո սխալներից լավանում ես։

Այս մոտեցումը կոչվում է ակտիվ: Այն ենթադրում է, որ դուք գիտակցում եք կատարվածի պատասխանատվության ձեր բաժինը, մի կենտրոնացեք անհաջողությունների վրա և փոխեք մարտավարությունը: Եթե դուք կարող եք դա անել, ապա ակնհայտորեն մեծ աշխատանք եք կատարել, և այն արժանի է հարգանքի:

8. Նոր բան սովորելու համար

Դուք կարդում եք գրքեր և հոդվածներ, լսում եք փոդքասթներ և դասախոսություններ, դասընթացներ եք անցնում, ինքնուրույն սովորում: Նոր գիտելիքները ձեզ դարձնում են ավելի գրագետ, խորը և բազմակողմանի մարդ, օգնում են ձեզ հետաքրքիր գաղափարներ առաջացնել: Մի դադարեցրու!

9. Ավելի շատ անելու համար, քան պետք է

Անձնական նախագծերի կամ հոբբիների վրա վերցնելը կարող է դժվար լինել: Եվ ոչ այնքան ժամանակի սղության, որքան արտաքին մոտիվացիայի բացակայության պատճառով։ Սովորաբար դուք չեք վարձատրվում հանգստյան օրերին քանդակագործության, նկարչության, լեզուներ սովորելու կամ կամավոր աշխատանքի համար: Իսկ եթե որոշեք հրաժարվել այս ամենից, ապա ձեզ ոչ աշխատանքից կազատեն, ոչ էլ տուգանեն։

Այն փաստը, որ դուք իսկապես զարդարում եք ձեր կյանքը այս «ընտրովի» գործողություններով, արժանի է մեծ հարգանքի:

10. Առաջ գնալու համար

Կարևոր չէ, թե ինչ տեմպերով եք գնում և որքան տպավորիչ արդյունքների եք հասնում։ Եթե նույնիսկ ամեն օր մանրադիտակային քայլ եք անում դեպի ձեր նպատակը, դուք արդեն ունեք ձեզ գովաբանելու բան: Միգուցե դուք նոր օտար բառ եք սովորել, կարդացել եք գրքի մի էջ կամ պարզապես մտածել եք, թե ինչպես շարունակել: Նույնիսկ նման աննշան, առաջին հայացքից արարքները ձեզ ավելի են մոտեցնում ձեր ուզածին։