10 պատճառ, թե ինչու է զայրույթը լավ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Զայրույթը, զայրույթը, զայրույթը համարվում են բացասական հույզեր, քանի որ մարդկային գիտակցության մեջ դրանք կապված են ագրեսիայի և բռնության հետ։ Բայց երբեմն հնարավոր է և նույնիսկ անհրաժեշտ է զայրանալ։ Սրանում ձեզ կհամոզեն 10 պատճառ.

1. Նպաստում է գոյատեւմանը

Էվոլյուցիոն տեսանկյունից բոլոր զգացմունքները կարևոր են: Զայրույթը բացառություն չէ: Նա մոբիլիզացնում է մեր ռեսուրսները՝ պաշտպանվելու թշնամիներից կամ այլ վտանգներից: Եթե այս զգացմունքը չլիներ, մեր նախահայրը անտարբեր կնայեր, թե ինչպես է թքուրատամ վագրը խժռում իր ոտքը։ Եվ դա դժվար թե օգներ մարդկային ցեղի գոյատևմանը:

2. Օգնում է հանգստանալ

Երբ մենք զայրանում ենք, մեր մարմինը սթրեսի է ենթարկվում (էմոցիոնալ և ֆիզիկապես): Երբ մարմինը սթրեսի մեջ է, մենք զայրանում ենք և ավելի շատ ենք ցանկանում հաղթահարել մեր բացասական վիճակը: Զայրույթի դրսևորումը մեզ հանգստություն է հաղորդում և թույլ է տալիս կարգի բերել մեր նյարդերը։

Եթե շարունակեինք մեր մեջ կուտակել դժգոհությունը, ապա արագ կհայտնվեինք հիվանդանոցային մահճակալի վրա։

3. Օգնում է պայքարել անարդարության դեմ

Զայրույթը ստանդարտ պատասխան է ձեր կամ ուրիշի հանդեպ անարդարության: Դուք հավանաբար զգացել եք դա՝ տեսնելով, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը վիրավորում թույլերին, կամ կարդալով իշխանության մեջ գտնվողների անպատժելիության մասին: Հենց այս զգացողությունն է մեզ ստիպում փոխել իրերի հաստատված կարգը և աշխարհը գոնե մի փոքր ավելի լավը դարձնել։

4. Պաշտպանում է արժեքներն ու համոզմունքները

Զայրույթը թույլ է տալիս սահմանել ոչ միայն անարդարությունը, այլև ձեր սեփական արժեքներն ու համոզմունքները: Երբ տեսնում ենք, որ իրավիճակը կամ մեր վարքագիծը հակասում է նրանց, բարկանում ենք։ Այս արձագանքը ցույց է տալիս, թե ինչն է մեզ համար իսկապես կարևոր և օգնում է հավատարիմ մնալ ընտրված սկզբունքներին։

5. Թույլ է տալիս կառավարել սեփական կյանքը

Զայրույթն օգնում է մեզ պաշտպանել այն, ինչ իրավամբ մերն է: Մենք բարկանում ենք, եթե ինչ-որ մեկը ոտնձգություն է անում մեր բարեկեցության վրա և դիմադրում զավթիչներին: Զայրույթի օգնությամբ մենք մեզ ոչ թե անօգնական ենք զգում, այլ վերահսկում ենք մեր կյանքը:

Մարդիկ, ովքեր չեն վախենում զայրույթը զգալուց և ցույց տալուց, ավելի լավ են կատարում իրենց կարիքները և վերահսկում իրենց ճակատագիրը: Բայց, իհարկե, խոսքը միայն ագրեսիայի կամ դրանց ուղղությամբ սպառնալիքների մասին է։ Եթե զայրույթը դառնում է գերիշխող հույզ, դա արդեն վտանգավոր ազդանշան է։

6. Օգնում է շարժվել դեպի նպատակը

Մենք բարկանում ենք, երբ չենք ստանում այն, ինչ իրականում ցանկանում ենք: Զայրույթը ցույց է տալիս, թե որ նպատակներն ու խնդիրներն են մեզ համար կարևոր: Նա նաև էներգիա է տալիս խոչընդոտները հաղթահարելու և ձեր ուզածին հասնելու համար։

7. Ստեղծում է իրերի նկատմամբ դրական հայացք

Պարադոքսալ է, բայց ինչ-որ առումով զայրույթը կապված է լավատեսության հետ: Երբ մենք հանգիստ տխուր ենք կամ տրվում ենք ինքնաքննադատությանը, մենք կենտրոնանում ենք ձախողման և որևէ բան փոխելու անկարողության վրա:

Երբ մենք բարկանում ենք, մենք սկսում ենք նրանից, որ այն, ինչ մտահղացել է, իրական է և հասանելի։

Արդյունքում մենք փնտրում և գտնում ենք իրավիճակը բարելավելու հնարավորություններ։

8. Բարձրացնում է աշխատանքի արդյունավետությունը

Երբեմն աշխատանքային գործընթացում տեղին են զայրույթի մեղմ արտահայտությունները: Այսպիսով, դուք ձեր գործընկերներին և գործընկերներին հայտնում եք, որ որոշ խնդիրներ ավելի կարևոր են կամ պահանջում են արագ լուծում:

Իհարկե, ոչ ոք չի սիրում այն աշխատակիցներին ու ղեկավարներին, որոնք կոտրվում են չնչին պատճառներով: Բայց եթե նախագիծը երկար ժամանակ կանգ է առնում, և դուք շարունակում եք երանելի հանգիստ մնալ, ապա, այսպես ասած, ասեք մյուսներին. «Լավ է, լավ է»: Ոչ, լավ չէ: Եվ դուք պետք է սա ցույց տաք մնացածներին, որպեսզի ամեն ինչ հարթվի:

9. Օգնում է բանակցությունների ժամանակ

Ագրեսիվ դիրքորոշումը կարող է շահավետ լինել բանակցություններում։ Այն թույլ է տալիս «մղել» մյուս կողմը։ Իհարկե, այս մարտավարությունը միշտ չէ, որ տեղին է։ Եթե վստահ եք, որ ձեր հակառակորդը շատ է հետաքրքրված, ապա հաստատակամությունն ու զայրույթը կօգնեն ձեզ ավելի բարենպաստ պայմաններով բանակցել ձեզ համար։

10. Բարելավում է հոգեբանական վիճակը

Զայրույթը կարող է լինել պաշտպանական ռեակցիա, որը քողարկում է այլ հույզեր, օրինակ՝ վախը:Սա սովորաբար ներառում է անկառավարելի զայրույթի պոռթկումներ: Ուստի պետք է պայքարել ոչ թե նրանց, այլ նրանց գործի դեմ։ Նույն զայրույթը պետք է ընդունվի որպես ավելի խորը խնդիրներ փնտրելու ազդանշան:

Մյուս դեպքերում, ընդհակառակը, զայրույթը զսպվում է։ Օրինակ, երբ մարդու համար անընդունելի է թվում ծնողների կամ սիրելիների վրա բարկանալը:

Զայրույթն իր աղբյուրին ուղղելու փոխարեն՝ նա մեծ էներգիա է ծախսում զգացմունքները ընտելացնելու վրա կամ նույնիսկ ագրեսիան վերահղում դեպի իրեն։

Իհարկե, սիրելիների վրա ագրեսիա շաղ տալը միշտ չէ, որ ճիշտ է: Բայց ոչինչ չի խանգարում ձեզ միայնակ բղավել, հարվածել դակիչ պարկին կամ ձեր կատաղությունից ազատվել մեկ այլ խաղաղ ճանապարհով։

Երբ զայրույթը չի վերահսկվում, ոչնչացնում է ամեն ինչ ձեր շուրջը: Երբ խելամտորեն օգտագործվում է, այն դառնում է օգտակար: Ընդունեք ձեր զայրույթը և սովորեք, թե ինչպես կառավարել այն, այնուհետև կիմանաք, թե որքան ուժ կարող է այն տալ ձեզ: