Ուժեղ բնավորություն զարգացնելու 3 քայլ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երկաթե բնավորությունը բնավ արտահայտված չէ ավտորիտարիզմի մեջ։

Ուժեղ մարդու բազմաթիվ սահմանումներ կան։ Ամենից հաճախ այս հայեցակարգը կապված է այնպիսի որակների հետ, ինչպիսիք են ազնվությունը, պատասխանատվությունը և ինքնատիրապետումը: Այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ զարգացնել ձեր ուժեղ կողմերը և խստացնել ձեր թույլ կողմերը:

1. Զարգացրե՛ք ձեր դրական հատկությունները

Ազնիվ եղիր

Թույլ մի տվեք, թե ինչ եք ասում և ինչ անում: Մի փորձեք ընդօրինակել զգացմունքները, որոնք դուք չեք զգում. մարդիկ հաճախ նկատում են կեղծիքը: Օրինակ, եթե ձեզ նյարդայնացնում է, որ ձեր կեսը շատ է աշխատում, ուժ գտեք ասելու. «Կներեք, որ այդքան զայրացած եմ և չեմ աջակցում ձեզ: Կարծում եմ, որ դա այն պատճառով է, որ ես պարզապես կարոտում եմ քեզ »:

Բարձրացրեք ձեր տեղեկացվածությունը

Mindfulness-ը թույլ է տալիս բացահայտել ինքներդ ձեզ ավելի խորը մակարդակով, հասկանալ, թե ինչպես են ձևավորվում ձեր գաղափարներն ու արձագանքները, և սա կարևոր փուլ է ձեր բնավորության վրա աշխատելու համար: Առօրյա մտորումների համար ժամանակ հատկացրեք, երբ կարող եք ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, ինչպիսիք են՝ «Ինչո՞ւ ես այսպես արձագանքեցի այս խոսքերին»: և «Ի՞նչ կարող եմ անել ապագայում նմանատիպ կոնֆլիկտից խուսափելու համար»:

Մեդիտացիան կարող է նաև օգնել բարձրացնել իրազեկությունը: Այժմ կան բազմաթիվ գրքեր, հավելվածներ և վարպետության դասեր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մեդիտացիան դարձնել իրենց ամենօրյա պրակտիկան, բայց չունեն ազատ ժամանակ։ Օգտագործե՛ք դրանք։

Զարգացնել ինքնատիրապետումը

Սկսեք ամենօրյա մանրուքներից: Օրինակ, ձեր առջեւ նպատակ դրեք վերահսկել ձեր ինքնաբուխ սննդի ընդունումը: Հաջորդ անգամ, երբ որոշեք ուտել ուշ երեկոյան խորտիկ, կանգ առեք և ինքներդ ձեզ հարցրեք՝ իսկապե՞ս քաղցած եք: Հետո մի բաժակ ջուր խմեք։ Կառավարեք ձեր իմպուլսները գիտակցաբար և ձեր կյանք մտցրեք փոքր առօրյա սովորություններ, օրինակ՝ առավոտյան անկողինը հարթել: Սա կօգնի ձեզ զարգացնել կարգապահություն, որն օգտակար կլինի ձեր կյանքի այլ ոլորտներում:

Հավատարիմ եղեք ձեր սկզբունքներին

Եթե ձեր գործողությունները չեն համապատասխանում ձեր համոզմունքներին, դուք միշտ անհարմար կզգաք: Իմացեք և հարգեք ձեր արժեքներն ու բարոյական սկզբունքները: Դրանց հիման վրա որոշումներ կայացրեք և մի տրվեք դրսի ճնշմանը։

Միշտ վերլուծեք ձեր լուծումները ձեր ներքին կարգավորումների հետ համապատասխանության տեսանկյունից:

Պատասխանատվություն ստանձնեք ձեր սխալների համար և ուղղեք դրանք

Բոլորը սխալվում են, և այն, թե ինչպես եք վարվում ձեր սխալ որոշումների հետևանքների հետ, արտացոլում է ձեր բնավորությունը: Սխալներիդ ընդունումը ուժի ցուցիչ է, ոչ թե թուլության: Մի վախեցեք ներողություն խնդրել, երբ իրավիճակը դա պահանջում է, կամ փոխհատուցել պատճառված վնասը: «Կներեք, որ յուրացրել եմ ձեր գաղափարը: Ես խոստովանում եմ բոլորին, որ նա քոնն է », դուք ցույց կտաք ձեր բնավորության ուժը և կկառուցեք հարաբերություններ ուրիշների հետ՝ հիմնված վստահության և փոխադարձ հարգանքի վրա:

Համբերատար եղիր

Միանգամայն նորմալ է որոշ իրավիճակներում նյարդայնանալը։ Բայց համբերությունն ու տոկունությունը կարելի է և պետք է մարզել: Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը այնքան արագ չի ընկալում տեղեկատվությունը, որքան ցանկանում եք, մտածեք դրա մասին, գուցե դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք բավականաչափ հստակ չեք բացատրում: Իսկ գուցե նա պարզապես չունի ձեր տեխնիկական գիտելիքները, և դուք պետք է կրճատեք տեխնիկական տերմինների օգտագործումը: Սովորեք հարցեր տալ և մի շտապեք եզրակացություններ անել:

Խնդրեք անկեղծ գնահատական տալ

Երբեմն կարող է դժվար լինել ինքդ քո հանդեպ օբյեկտիվ լինելը: Եթե դուք լրջորեն ցանկանում եք աշխատել ձեր բնավորության վրա, խնդրեք մեկին, ում վստահում եք, ազնիվ, կառուցողական գնահատական տալ ձեզ: Հարցրեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերի մասին, շնորհակալություն կարծիքի համար և սկսեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա:

2. Սովորեք կարեկցանք և երախտագիտություն

Դրեք ձեզ դիմացինի տեղը

Կարեկցանքի կարողությունը բնավորության ուժի հիմքում է:Փորձեք պատկերացնել, թե ինչպես են զգում այլ մարդիկ: Միգուցե ձեր ընկերը վերջերս կորցրել է իր սիրելիին, ուստի նա դարձել է խոժոռ և դյուրագրգիռ: Դրեք ձեզ նրա տեղը, և դուք կհասկանաք նրա արարքների դրդապատճառները։ Եվ այդ ժամանակ ձեզ համար պարզ կդառնա, որ այժմ նա ոչ թե քննադատության, այլ ընկերական աջակցության կարիք ունի։

Պայքար նախապաշարմունքների դեմ

Մարդկանց մեծամասնությունն ունի նախապաշարմունքների հաստատված համակարգ՝ գիտակցված կամ անգիտակից, որոնցից շատերը իրականության հետ կապ չունեն: Օրինակ, այն պատկերացումը, որ բարձրագույն կրթություն չունեցող մարդիկ այնքան խելացի չեն, որքան համալսարանավարտները: Նայեք շուրջը և կգտնեք իրական օրինակներ, որոնք հերքում են այս համոզմունքը:

Ձեր կողմնակալության գիտակցումը դա հաղթահարելու առաջին քայլն է:

Սովորեք զգալ և երախտագիտություն հայտնել

Երախտագիտությունը կարևոր քայլ է ինքներդ ձեզ և ձեզ շրջապատող աշխարհը ճանաչելու համար: Դարձրեք այն ձեր առօրյայի մի մասը և տեսեք, թե ինչպես է փոխվում ձեր բնավորությունը: Ամեն օր քնելուց առաջ մտածեք երեք բանի մասին, որոնց համար շնորհակալ եք։ Դուք նույնիսկ կարող եք օրագիր պահել՝ դրանում գրելով ձեր մտքերը։

Նաև հիշեք երախտագիտություն հայտնել այն մարդկանց, ովքեր արժանի են դրան: Պարզ «շնորհակալությունը» կամ երկար մեկնաբանություն այն մասին, թե որքան եք գնահատում դիմացինի գործողությունները, օգնում է ձեզ տեսնել ձեր մեջ ուժեղ անհատականություն:

3. Ցույց տալ առաջնորդի որակներ

Խոսեք ինքներդ ձեզ և թույլ տվեք ուրիշներին խոսել

Ամաչկոտության հետ գործ ունենալը կարող է դժվար լինել, բայց ձեր ձայնը պետք է լսելի լինի: Փորձեք ակտիվորեն մասնակցել աշխատանքային հանդիպումներին, խոսեք պարզ և հստակ, հիմնավորեք ձեր տեսակետը, և վաղ թե ուշ ուրիշները կսկսեն լսել ձեզ։

Եթե դուք ամաչկոտության խնդիր չունեք, կարող եք չնկատել, թե որքան հաճախ եք ընդհատում ուրիշներին և խանգարում նրանց բարձրաձայնել: Զսպվածություն ցուցաբերելը նույնպես բնավորության ամրության նշան է։ Թույլ տվեք լսել ուրիշներին և հաճախ կազմակերպել քննարկումներ:

Բաց եղեք նոր բաների համար

Ամեն անգամ, երբ ինչ-որ նոր բան ես սովորում, ձևավորում ես քո բնավորությունը: Բաց մի թողեք այս սկզբունքը անձնական կյանքում և աշխատանքում կիրառելու հնարավորությունը։ Դուք կարող եք ասել ձեր ղեկավարին. «Ես կցանկանայի ավելին իմանալ մեր նախագծի հաշվապահական մասի մասին: Կարո՞ղ եմ այսօր մասնակցել հանդիպման այս հարցի շուրջ»:

Ազատորեն օգնություն խնդրեք

Ոմանք կարծում են, որ օգնություն խնդրելը թուլության նշան է։ Իրականում դա ձեր բնավորության ուժի, ձեր կարիքները ճանաչելու և արտահայտելու կարողության ցուցիչ է: Ձեր խնդրանքները պետք է լինեն կոնկրետ և հասկանալի: «Դուք ընդհանրապես ոչինչ չեք անում տան շուրջ» ասելու փոխարեն:

Ուշադրություն դարձրեք ուրիշների ուժեղ կողմերին

Լավ ղեկավարները գիտեն, որ ավելի արդյունավետ է պահպանել ուրիշների հաջողությունը, քան թերագնահատել այն: Օգնեք մարդկանց տեսնել իրենց ուժեղ կողմերը և խաղադրույք կատարել դրանց վրա թիմային խաղում: Դուք կարող եք ասել. «Դուք իսկապես լավ եք պրեզենտացիաներ անելու մեջ: Ուզու՞մ եք խոսել վարչության անունից»։

Կենտրոնացեք ձեր թիմի հաջողության վրա, ոչ միայն ձեր: Համագործակցությանը մոտեցեք «մենք»-ի դիրքերից, ոչ թե «ես»-ից:

Սովորեք դիմակայել մարտահրավերներին

Խնդիրն անտեսելու փոխարեն՝ գտնել այն լուծելու միջոց։ Օբյեկտիվ գնահատեք իրավիճակը և խուսափեք իմպուլսիվ ռեակցիաներից։ Օրինակ, ենթադրենք, որ դուք ղեկավարում եք բաժին, և ձեր արժեքավոր աշխատակիցներից մեկը հեռանում է առանց նախազգուշացման: Մի բարկացիր։ Ավելի լավ է մտածեք, թե ինչպես դուրս գալ ստեղծված իրավիճակից։ Դուք հավանաբար ստիպված կլինեք վերաբաշխել առաջադրանքները աշխատակիցների միջև: Հավաքեք թիմ, բացատրեք իրավիճակը և հրավիրեք նրանց միասին մտածել տարբերակների մասին: