Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա. ինչպես սկսել փոխվել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մենք պատմում ենք ձեզ, թե ինչպես գտնել ձեր առաքելությունը և որոշել կյանքի փոփոխությունների ուղղությունը, ինչպես նաև կիսվել այն մեթոդներով, որոնց միջոցով կարող եք հասնել ձեր նպատակներին:

Իմ մեկնաբանություններում հարց է տրվել, թե ինչպես գտնել ձեր առաքելությունը և որոշել կյանքի փոփոխությունների ուղղությունը: Այս հոդվածում ես կցանկանայի պատասխանել այս հարցին և խորհուրդ տալ մի քանի պարզ տեխնիկա, որոնք կարող եք փորձել կարդալուց անմիջապես հետո:

Ինչո՞ւ ենք մենք ուզում փոխվել:

Եթե ձեզ թվում է, որ այս կյանքում ինչ-որ բան պետք է փոխել, ապա դա ձեզ չի թվում։

Ռինատ Վալիուլին

Ես այն եմ, որ կյանքում գիտակցված փոփոխություն կատարելու առաջին քայլը պլանավորումն է: Այնուամենայնիվ, ես չհստակեցրի, թե կոնկրետ ինչն է ստիպում մեզ սկսել պլանավորել, փնտրել մոտիվացիայի աղբյուրներ և աշխատել մեր ռեսուրսներով։

Ամեն ինչ շատ պարզ է՝ դա իրականության մերժում է։

Մենք սկսում ենք մտածել փոփոխությունների մասին, երբ մեր մեջ ցանկություն է ծնվում ասելու. «Իմ կյանքում ինչ-որ բան այն չէ: Ես դա չեմ սիրում! . Դա տեղի է ունենում, երբ ինչ-որ բան ստիպում է մեզ կասկածի տակ դնել մեր կենսամակարդակը:

Վերջերս կարդացի մի աղջկա պատմություն, ով նիհարել էր 20 կիլոգրամով։ Որպես օրինակ բերեմ.

«Ես մետրոյում էի, երբ բոլոր տեղերը զբաղեցրին։ Տատիկս նստած էր դիմացս ու առաջին րոպեներին ուշադիր զննում էր ինձ։ Հետո նա վեր կացավ և «Նստիր աղջիկ, դու չպիտի կանգնես երեխայի հետ» բառերով, նստեցրեց ինձ։ Ամոթից այրվելով ու «երեխուս» գրկած՝ նստեցի։ Հենց այդ պահին հասկացա, որ այսպես շարունակվել չի կարող»։

Առաջին բանը, որ դուք պետք է հասկանաք, երբ գնացիք փոփոխությունների ուղին, այն է, որ նոր չափանիշները, որոնց դուք ձգտում եք, չեն համապատասխանում ձեր ունեցածին այս փուլում: Բայց, ի վերջո, ոչ բոլորն ունեն նման հնարավորություն ապրելու առավելագույն պարզության պահը, տեսնելու իրենց դրսից և վերանայելու իրենց սովորությունները, ինչպես վերը նշված աղջիկը։ Այսպիսով, ինչ ես դու անում?

1. Ի՞նչ եմ ուզում փոխել:

Սանդուղքով բարձրանալն այնքան էլ իմաստ չունի, եթե այն սխալ պատի դեմ է:

Սթիվեն Քովեյ

Սա հիմնական հարցն է, որը անհանգստացնում է մարդկանց մեծ մասին, ովքեր ստացել են մոտիվացիայի մեղադրանք, բայց չգիտեն, թե ուր ուղղեն իրենց էներգիան։

Խնդիր ոլորտները բացահայտելու բազմաթիվ եղանակներ կան, սակայն դրանցից ամենապարզն ու արդյունավետը գրագետ գնահատումն է: Դա անելու համար դուք պետք է առանձին դիտարկեք ձեր կյանքի հիմնական ոլորտները, որոնք, որպես կանոն, ներառում են.

• Սեր;
• բարեկամություն;
• բարեկեցություն;
• առողջություն;
• Աշխատանք;
• հոբբի.

Այս դասակարգումն առաջարկել է ռուս բիզնես մարզիչ Ռադիսլավ Գանդապասը։ Դուք կարող եք օգտագործել ձեր սեփական բաժանումը, ավելի մանրամասն ընդլայնելով առանձին ուղղությունները:

Այժմ դուք պետք է գնահատեք դրանցից յուրաքանչյուրը տասը բալանոց սանդղակով: Սա կօգնի ձեզ որոշել, թե որ ոլորտներն են ձեր ուշադրության կարիքն առաջին հերթին: Եթե ունեք հակառակ միավորներ (օրինակ՝ 3 և 10), ապա պետք է մտածեք, թե ինչպես վերահղել ձեր ջանքերը դեպի այն տարածքը, որն ավելի շատ դրա կարիքն ունի:

Եթե բոլոր թվերը մոտավորապես նույնն են, ապա սկսեք առողջությամբ և սիրով, քանի որ դրանց զարգացումն ամենից շատ կամք է մարզում և ինքնակատարելագործման մոտիվացիա է տալիս։

2. Ինչպե՞ս ստիպել ձեզ գործել:

Ինչ-որ բան փոխելու համար մարդը պետք է անցնի աղետի, աղքատության կամ մահվան մոտակայքում:

Էրիխ Մարիա Ռեմարկ

Այն բանից հետո, երբ դուք որոշել եք, թե ինչի վրա եք աշխատել, դուք պետք է ձեզ դնեք իրականությունից հրաժարվելու վիճակի մեջ: Գոյություն ունեցող չափանիշները բարձրացնելու ձեր ցանկությունը պետք է հաղթահարի այն վախը, որը երաշխավորված է իրերը թողնելու ցանկությունն այնպես, ինչպես կան: Ի՞նչ է պետք սրա համար։

Վերցրեք մի թերթիկ և գրեք նպատակը ընտրված տարածքում: Օրինակ՝ «Ես ցանկանում եմ զարգացնել ամուր հարաբերություններ»։ Այժմ թերթիկը բաժանեք երկու սյունակի՝ հետևյալ վերնագրերով.

1. Հին ստանդարտներ. Ի՞նչ կլինի հինգ տարի հետո, եթե ամեն ինչ թողնեմ այնպես, ինչպես կա:
2. Նոր ստանդարտներ. Ի՞նչ կլինի հինգ տարի հետո, եթե ես սկսեմ աշխատել ինքս ինձ վրա այս ոլորտում:

Այժմ փորձեք լինել հնարավորինս անկեղծ և գրի առեք այս հարցերի մանրամասն պատասխանները: Ամուր հարաբերությունների մեր օրինակում հին չափանիշները կներառեն միայնակություն, հասկացողության բացակայություն, հուզական անկայունություն և այլն: Նորերի համար՝ զգացմունքային աջակցություն, հաճելի ժամանց, երջանիկ ամուսնություն։

Այսպիսով, ինչ չափանիշներով եք ուզում ապրել:

3. Ապրեք նոր չափանիշներով։ Այսօր

Կյանքում հավասարակշռություն չկա։ Ամեն պահ կա՛մ շարժում է դեպի կատարելություն, կա՛մ դեգրադացիա:

Էնդրյու Մեթյուս

Այժմ դուք գիտեք, թե որ ուղղությամբ պետք է շարժվեք և ինչ արդյունքներ են սպասում ձեզ վերջում: Այս փուլում, հույզերով տոգորված, մենք նախ սկսում ենք պլաններ կազմել ընտրված տարածքը փոխելու համար, բայց մեր ոգևորությունը արագորեն անհետանում է:

Որպեսզի ապացուցեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր չափանիշներն իսկապես անցյալում են, սկսեք փոխել ձեր ընտրած տարածքը հենց այսօր, հենց հիմա: Ստորև բերված նկարը մոտիվացիայի հիանալի օրինակ է ձեզ համար:

Մեկ տարվա ընթացքում բազմակի փոփոխություններ տեսնելու համար բավական է այսօր փոխել ընդամենը 1%-ով։ Գրեք հին ընկերոջը, ում հետ երկար ժամանակ չէիք խոսում, վարժություններ արեք, հարցրեք աշխատավայրում կարիերայի հնարավորությունների մասին: Ամեն օր արեք մի բան, որը ձեզ կմոտեցնի ձեր նպատակին, նույնիսկ եթե ընդամենը մեկ քայլ:

Սկսեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա և փոխեք ձեր կյանքը դեպի լավը: