Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00
Սովորեք տարբերակել այն, ինչ կարող եք կառավարել և ինչ չեք կարող: Այդ դեպքում դուք կխուսափեք տառապանքից՝ փոխելով այն, ինչ ձեր ուժի մեջ է և բաց թողնելով մնացած ամեն ինչ:
Մշակել վերահսկողության ներքին տեղանք
Իհարկե, գործնականում ամեն ինչ հեռու է այդքան պարզ լինելուց: Դուք կարող եք հասկանալ, որ աշխատանքի ընդհատումները կամ խցանումները ձեր վերահսկողությունից դուրս են, բայց դուք դեռ կզայրանաք և կզայրանաք:
Ինչպե՞ս կարձագանքեր Էպիկտետոսը՝ ամենահայտնի ստոիկ փիլիսոփաներից մեկը, նման իրավիճակում։ Նա կարծում էր, որ ցանկացած բացասական միջադեպ վատ է ոչ թե կոնկրետ կատարվածի պատճառով, այլ այն պատճառով, թե ինչպես ենք դրան արձագանքել։
Դուք միշտ պետք է պատրաստ լինեք անարդարության, դժվարությունների, սթրեսի և ցավի:
Այսպես նայելով աշխարհին՝ դու ամբողջ պատասխանատվությունն ես վերցնում քո կյանքի համար և սկսում ես դժգոհության պատճառը տեսնել ոչ թե արտաքին իրադարձությունների, այլ դրանց հանդեպ քո արձագանքի մեջ: Հոգեբանները սա անվանում են վերահսկողության ներքին տեղանք: Սա հակվածություն է կարծելու, որ ոչ թե արտաքին, այլ ներքին գործոններն են որոշում, թե ինչպես է զարգանում կյանքը։
Դիվերսիֆիկացրեք ուրախության աղբյուրները
Փորձեք մտածել ներդրողի կամ ձեռնարկատերերի պես. մի դրեք ձեր բոլոր ռեսուրսները մեկ բանի մեջ: Ձեր ժամանակը և էներգիան հատկացրեք ուրախության բազմաթիվ աղբյուրներին: Շատ կարևոր է աշխատանքի մեջ գտնված իմաստը հավասարակշռել այլ բաների հետ՝ հոբբիների և անձնական նախագծերի:
Չափազանց ռիսկային է ձեր ինքնությունը միայն մեկ խորշի հետ կապելը, քանի որ միշտ կարող է պատահել, որ դուք կորցնեք այս տեղը, և դրա հետ մեկտեղ ձեր ինքնությունը: Կյանքում միշտ ինչ-որ բան կլինի, ինչ-որ բան սխալ կլինի, դա անխուսափելի է։
Եթե դուք ունեք ուրախության և իմաստի բազմաթիվ աղբյուրներ, դուք այլևս չեք ընկնի հուսահատության մեջ, երբ անկանխատեսելի հանգամանքները խաթարում են ձեր կյանքի ընթացքը:
Տառապանքը գալիս է ոչ թե արտաքին աղբյուրներից, այլ ներսից։ Ուստի ամենակարեւորը սովորել այլ կերպ ընկալել խոչընդոտներն ու դժվարությունները։ Ինչպես ասում էր Էպիկտետոսը. «Մարդկանց տանջում են ոչ թե իրերը, այլ դրանց մասին պատկերացումները»:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես ճանաչել մարզումների կախվածությունը և ինչպես ազատվել դրանից
Սպորտային կախվածությունը միայն կամքի ուժի նշան է թվում: Ահա թե ինչպես կարելի է հասկանալ, թե արդյոք անցել եք առողջ ապրելակերպի և մոլուցքի սահմանը:
Ստոիկ փիլիսոփայի բաղադրատոմսը մտքի խաղաղության համար
Իմացեք, թե ինչպես դառնալ հոգեբանորեն անխոցելի և չազդվել ճակատագրի շրջադարձերի վրա: Ստոյիկ փիլիսոփա Էպիկտետոսը մի անգամ ասել է. «Որոշ բաներ ենթարկվում են մեզ, իսկ մյուսները՝ ոչ։ Առաջինը ներառում է մեր դատողությունները, ազդակները, ցանկությունները, հակակրանքը, բանականությունը.
Գլխացավերի տեսակները. ինչպես են դրանք տարբերվում և ինչպես ազատվել դրանցից յուրաքանչյուրից
Գլխացավերի տեսակները հասկանալը կարևոր է ամենաարդյունավետ բուժումը գտնելու համար: Երբեմն դուք չեք կարող անել առանց բժշկի օգնության:
Ինչպես հասկանալ, որ ձեր ականջում խցան կա, և ինչպես ազատվել դրանից
Ականջի ցավը և լսողության կորուստը կարող են առաջանալ տասնյակ պատճառներով. Դրանցից ամենատարածվածը ականջի խցանն է: Լայֆ հաքերները հասկանում են, թե երբ պետք է գնալ լեոր
Մի սովորեցրու ինձ, թե ինչպես ապրել, ինչու ենք մենք ենթարկվում ուրիշների ազդեցությանը և ինչպես ազատվել այս սովորությունից
Մեզ շրջապատող մարդկանց ազդեցությունը կարող է զգալիորեն բարդացնել մեր կյանքը։ Մենք ձեզ ասում ենք, թե ինչպես սովորել, թե ինչպես ինքնուրույն որոշումներ կայացնել՝ առանց ուրիշի կարծիքը նայելու