Ինչու չպետք է հապաղեք գնալ հոգեթերապևտի

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հոգեթերապիան ոչ թե սեփական թուլության ընդունումն է, այլ ուժեղ մարդու խելամիտ որոշումն է, ով հայտնվում է դժվարին իրավիճակում:

Կյանքի դժվարին հանգամանքներում մենք, ցավոք, հազվադեպ ենք դիմում մասնագետների հոգեբանական օգնության համար։ Մեզ անհարմար է զգում այն մտքից, որ ստիպված ենք անծանոթին պատմել մեր ամենաներքին մասին: Մենք ամաչում ենք ընդունել, որ ձախողվում ենք։ Հոգեթերապիան մեզ թվում է ծայրահեղ միջոց, որին դիմում են միայն թույլերը կամ հոգեկան հիվանդները։

Իրականում դա այդպես չէ։ Հոգեթերապիան օգնում է ոչ միայն բարելավելու ներկայիս հոգեվիճակը, այլև հասկանալու ձեր փորձառությունների պատճառները և, հետևաբար, սովորել, թե ինչպես ինքնուրույն հաղթահարել դրանք ապագայում:

Ձեր խնդիրների ընդունումը թուլության նշան չէ

Շատերը կարծում են, որ իրենց խնդիրների մասին խոսելը նշանակում է ստորագրել իրենց անզորության և թուլության մեջ։ Սա ճիշտ չէ. Դուք կարող եք հաղթահարել բոլոր դժվարությունները, բայց ո՞վ ասաց, որ դուք պետք է դա անեք միայնակ: Խնդիրն ընդունելը ուժի նշան է։ Դուք համարձակություն ունեք հայտարարելու, որ ինքներդ ձեզ լավ չեք անում և պատրաստ եք ընդունել օգնությունը:

Այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում ձեզ հետ, կարևոր է

Թերապևտը չի կարող լինել ձեր բոլոր խնդիրների պատասխանը: Բայց դա կօգնի ձեզ հասկանալ, որ անհուսալի իրավիճակներ չկան, և որ դուք և ձեր փորձառությունները կարևոր են: Դուք կզգաք, որ մենակ չեք։ Հոգեթերապիան ձեզ կտա ձեր սեփական արժեքի զգացում և վստահություն, որ կարող եք հաղթահարել ձեր դժվարությունները:

Լացն ամոթ չէ

Երբեմն արցունքները լավագույն դեղամիջոցն են։ Նրանք օգնում են դուրս շպրտել կուտակված լարվածությունը եւ հասկանալ, որ ամեն ինչ ետեւում է։ Եվ երբեմն նրանք թույլ են տալիս բացահայտել խնդրի իրական պատճառները:

Իդեալական կյանք չկա

Հոգեթերապիան օգնում է ոչ միայն հասկանալ ինքներդ ձեզ, այլև ուրիշներին նայել այլ կերպ: Սովորաբար մենք տեսնում ենք միայն այն, ինչ գտնվում է մակերեսի վրա։ Մենք չգիտենք, թե ինչ կմախքներ են պահվում ուրիշների կաբինետներում։ Նույնիսկ մեզանից ամենաբարեկեցիկ մարդկանց մեջ կյանքը հեռու է իդեալական լինելուց:

Ամեն փոքր բան կարևոր է

Հնարավոր է, որ չկարողանաք փոխել աշխարհը, բայց դուք կարող եք փոխել ինքներդ ձեզ դեպի լավը: Հոգեթերապիան կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը: Դուք կսովորեք ուշադրություն դարձնել կարևոր մանրուքներին՝ ընկերոջը ասված բարի խոսքին, շրջակա բնության գեղեցկությանը, ձեր փոքրիկ ամենօրյա հաղթանակներին: Փոքր քայլեր արեք, դրանք ձեզ մեծ արդյունքների կհանգեցնեն։

Թերապևտը ձեզ չի դատի և չի գնահատի ձեր գործողությունները: Նա կլսի ձեզ, կօգնի հաղթահարել անզորության զգացումը և ելք գտնել։ Մի մերժեք նրա օգնությունը, եթե կարծում եք, որ կարող եք օգտվել աջակցությունից։