Ինչպես բարելավել հարաբերությունները ընդհանուր ծեսերի հետ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ընտանեկան կանոնավոր ընթրիքներն ու ամենօրյա նամակագրությունը մարդկանց ավելի են մտերմացնում:

Որոնք են համատեղ ծեսերը

Նախատեսվում են համատեղ ծեսեր՝ կրկնվող խորհրդանշական իրադարձություններ միմյանց սիրող մարդկանց կյանքում, նրանց միջև հարաբերությունների կանոնավոր հիշեցումներ։ Նրանք ստեղծվել են համատեղ և արտահայտում են սեր և հոգատարություն: Անգլախոս գրականության մեջ սովորաբար օգտագործվում է «ծեսեր» տերմինը, ռուսախոսների համար ավելի ծանոթ է «ավանդույթներ» բառը։ Դա կարող է լինել կամ գրեթե ավտոմատ գրկախառնություն հանդիպման ժամանակ, կամ մայիսյան տոներին ամբողջ ընտանիքով խորովածի գնալու սովորույթ:

Ծեսերը ձևավորում են փոխադարձ պատասխանատվություն հարաբերությունների համար, պատկանելության զգացում, վստահություն և համակրանք, մեծացնում են հարաբերություններից գոհունակությունը, ինչպես նաև թույլ են տալիս ավելի խորը հասկանալ դրա իմաստը և զարգացնել «երկուսի մշակույթը»: Նման գործողությունները նույնպես օգտակար են, երբ հարաբերությունները տեղափոխվել են ընտանեկան մակարդակ։ Ի վերջո, ընտանիքը մարդկանց խումբ է, և որքան ուժեղ են խմբի ծեսերը, այնքան ավելի ուժեղ են Powell M. Rituals for Romantics. Հոգեբանություն Այսօր նա ինքնուրույն է:

Այս ավանդույթներից շատերը պարբերաբար կրկնվում են և կարող են պարունակել առօրյայի տարրեր: Այնուամենայնիվ, քանի որ այս իրադարձությունները դուրս են գալիս ամենօրյա փոխազդեցությունից, մարդիկ հակված են դրանց սիմվոլիկ նշանակություն տալ:

Ինչու են կարևոր համատեղ ծեսերը

2020 թվականի հոդվածում Իլինոյսի հետազոտողները պնդում են, որ ծեսերի փոխանակումը թույլ է տալիս գործընկերներին տեսնել միմյանց նոր լույսի ներքո և գնահատել, թե որքանով են նրանք համապատասխանում միմյանց: Հեղինակները կարծում են, որ զույգերով ընդունված ավանդույթները մեծացնում են «ընտանեկան» փոխազդեցությունների թիվը, բարելավում են հարաբերությունների էության ըմբռնումը և հակամարտությունները լուծելու ունակությունը:

Ըստ հետազոտողների՝ առաջին ժամադրություններից մարդիկ զույգերով կատարում են որոշակի գործողություններ-ծեսեր՝ գնում են հանդիպումների, նվերներ տալիս միմյանց, փորձում ավելին իմանալ միմյանց մասին։ Ելնելով դրանից՝ նրանք որոշում են՝ այս հարաբերություններն ապագա ունեն, թե ոչ։ Մինչամուսնական շրջանում ավանդույթների փոխանակումը կարող է նաև օգնել ձևավորել սիրալիրություն և փոխադարձ պատասխանատվության զգացում, հաղթահարել անապահովությունները և մեղմել անհանգստության զգացումը:

Իհարկե, ընդհանուր ծեսերը միակը չեն Robinson B. E. Ամուսնանա՞լ, թե՞ չամուսնանալ. Հոգեբանություն Այսօր ապագա ընտանեկան կյանքը որոշող գործոն է: Դրանք պետք է զուգակցվեն սիրային փորձառությունների և կերպարների համատեղելիության հետ։

Միևնույն ժամանակ, զույգի մեջ հայտնված ծեսերի օգուտները պահպանվում են նույնիսկ այն բանից հետո, երբ մարդիկ որոշում են իրենց կյանքը կապել ամուսնության մեջ: Այսպիսով, ընտանիքներում, որոնք ունեն իրենց ավանդույթները, հարաբերություններն ավելի ամուր են Robinson B. E. Ամուսնանալ, թե չամուսնանալ: Հոգեբանություն Այսօր և ավելի դիմացկուն. Դա կարող է լինել Robinson B. E. Ամուսնանա՞լ, թե՞ չամուսնանալ. Հոգեբանություն Այսօր տարեդարձեր, ծննդյան տարեդարձեր և այլ տոներ, կանոնավոր ընթրիքներ կամ հանգստյան օրերին կինո գնալ: Ծեսերը թույլ են տալիս Gottman J., Silver N. Making Marriage Work: A Practical Guide from the Foremost Relationship Expert. Հարմոնիայի գրքեր. 2015-ի ամուսինները միմյանց ավելի լավ են հասկանում և ավելի շատ շփվում միմյանց հետ. Հարվարդի բիզնես դպրոցի հետազոտողների կարծիքով, նույնիսկ փոքր, համատեղ գործողությունները կարող են զգալիորեն օգնել ձեզ հաղթահարել կորստի և ձախողման սթրեսը:

Կարևոր փաստ այն է, որ երեխաների դաստիարակության հարցում կարևոր են ընտանեկան ավանդույթները։ Դրանք օգնում են երեխայի մոտ պատասխանատվության զգացում զարգացնել՝ նրան ներգրավելով ընդհանուր գործերի մեջ: Իսկ համատեղ տոները նրան տալիս են ապահովության ու կայունության զգացում։ Բացի այդ, ծեսերը դրական են ազդում առողջության վրա։ Օրինակ, սեփական ավանդույթներ ունեցող ընտանիքների երեխաները ավելի հաճախ են քնում ժամանակին, ավելի լավ են քնում, ավելի հեշտ են հանդուրժում շնչառական հիվանդությունները և, ընդհանուր առմամբ, ավելի առողջ են նախադպրոցական տարիքում:

Գրող, հոգեթերապևտ և Արևելյան Կալիֆորնիայի համալսարանի պրոֆեսոր Բրայան Ռոբինսոնը կարծում է, որ Ռոբինսոն Բ. Ամուսնանա՞լ, թե՞ չամուսնանալ. Հոգեբանություն Այսօր ծեսերը չափազանց կարևոր են համաճարակի ժամանակ, քանի որ դրանք օգնում են հաստատել նոր հարաբերություններ և ամրապնդել գոյություն ունեցողները:

Ինչ ծեսերն են հատկապես ձեռնտու հարաբերությունների համար

Մինչամուսնական ավանդույթները հիմնականում նման են ընտանեկան ավանդույթներին, սակայն Միացյալ Նահանգներից հետազոտողները նշել են նաև մի քանի կոնկրետ ավանդույթներ: Այսպիսով, սիրահարված մարդիկ հաճախ միասին պլաններ են կազմում ու երազում ապագայի մասին, ինչպես նաև ծանոթանում են միմյանց հարազատների հետ։

Ծեսերի շարքում, որոնք օգտակար են ինչպես չամուսնացած զույգերի, այնպես էլ ընտանեկան հարաբերությունների համար, հետազոտության հեղինակները խորհուրդ են տալիս հետևյալը.

• Համատեղ հաճելի զբաղմունքներ՝ ժամադրություններ և ռոմանտիկ ընթրիքներ, ֆիլմերի և հեռուստահաղորդումների դիտում, հոբբի և նույնիսկ գնումներ:
• Մտերմության արտահայտություններ՝ սիրո հայտարարություններ, հաճոյախոսություններ, պարեր, մերսումներ, համբույրներ, սեքս և այլն:
• Շփում և հետաքրքրություն միմյանց նկատմամբ. օրվա ընթացքում զանգեր և նամակագրություն.
• Սովորություններ և հաստատված կանոններ՝ կենցաղային պարտականությունների բաշխում, սովորական առօրյա։
• Համատեղ տնային գործեր՝ շան հետ քայլել, լվանալ և այլն։
• Կատակներ, որոնք կարող են հասկանալ միայն զույգը.
• Օգտագործելով միմյանց հետ մենակ ժամանակ անցկացնելու հնարավորությունները:
• Այցելություն «ընտրված» վայրեր (սիրելի սրճարաններ, ռեստորաններ, լողափեր, հանգստավայրեր), «ստորագրված» ճաշատեսակներ պատրաստելը։
• Համատեղ արձակուրդներ և հանգստյան օրեր:
• Ներկա.
• Փոխադարձ օգնություն և աջակցություն. օրինակ, երբ գործընկերներից մեկը կանգնած է շատ մեծ վերապատրաստման կամ ծանրաբեռնվածության հետ:

Robinson B. E. Ամուսնանալ, թե չամուսնանալ. Հոգեբանությունն այսօր և Բրայան Ռոբինսոնը.

• Կերեք կանոնավոր կերակուրներ, միևնույն ժամանակ, ձեր գաջեթները մի կողմ դնելով:
• Զարգացեք հոգեպես և ինտելեկտուալ միասին: Օրինակ՝ զբաղվել մեդիտացիայով, մասնակցել առցանց կրթական միջոցառումներին կամ կարդալ:
• Գտեք հանգստանալու մի վայր, որը կբերի հաճելի հիշողություններ ձեր միասին անցկացրած ժամանակից: Պարբերաբար վերադարձեք այնտեղ:
• Ստեղծեք տոնական ավանդույթներ, որոնք երկուսդ էլ վայելում են: Օրինակ, դիմավորեք Ամանորը տանը ջերմ ընկերակցությամբ (կամ նույնիսկ միասին):

Բրիտանացի հոգեբան և էմոցիոնալ կենտրոնացված թերապիայի համահիմնադիր Սյու Ջոնսոնը լրացնում է Ջոնսոն Ս. Ինձ ամուր պահիր: 7 երկխոսություն կյանքի սիրո համար. M. 2017 այս ցանկը հետեւյալ ուղեցույցներով.

• Պարբերաբար և ուշադիր գրկեք; պահել ձեռքերը; համբուրվեք, երբ արթնանաք և պառկեք քնելու, դուրս եկեք տնից և վերադառնաք: Հպումները և գրկախառնությունները, հատկապես այն մարդկանց, ովքեր անտարբեր չեն մեր հանդեպ, օգտակար են մեր առողջության համար։
• Գրեք միմյանց գրառումներ և տառեր: Սա հատկապես կարևոր է, երբ դուք ժամանակավորապես բաժանվում եք կամ վերականգնվում եք վեճից հետո:
• Սրտանց խոսեք այն ամենի մասին, ինչ ցանկանում եք կամ պետք է քննարկեք: Դուք կարող եք հատուկ ժամանակ հատկացնել դրա համար:
• Գտեք հատուկ պահեր հենց ձեր երկուսի համար: Օրինակ, դուք կարող եք նախաճաշել անկողնում հանգստյան օրերին՝ համոզվելով, որ ձեզ ոչ ոք չի խանգարում:
• Պարբերաբար ժամադրվեք։ Առնվազն ամիսը մեկ անգամ։
• Գովաբանեք միմյանց նույնիսկ ամենափոքր ձեռքբերումների համար:
• Ազատորեն խոսեք այն մասին, թե ինչպես եք սիրում միմյանց և որքան երջանիկ եք միասին լինելու համար, այդ թվում՝ հանրության առաջ:

Իհարկե, ամուր և տեւական հարաբերությունների գաղտնիքը միայն ծեսերով չի սահմանափակվում: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են ձեր միությունն ավելի ուժեղ դարձնել, իսկ զգացմունքները՝ ավելի ջերմ։ Ուստի, մի անտեսեք միասին ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու հնարավորությունը, մի շտապեք հրաժարվել ընտանեկան ավանդույթներից և սիրել միմյանց: