5 տեխնիկա ինտրովերտների համար՝ հաջողությամբ կապվելու արտաքին աշխարհի հետ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Աշխարհիկ առյուծը, Արտակարգ ելքը, «Իբրև» և այլ մեթոդներ կօգնեն ձեզ լավ ժամանակ անցկացնել երեկույթի ժամանակ, գլուխ հանել հրապարակային ելույթներից և խնդրել բարձրացնել աշխատավարձը:

Բարեւ Ձեզ. Ես Ջուլիան եմ, ես 42 տարեկան եմ։ Եթե առանց նախազգուշացման գաք ինձ հյուր, ես կձևացնեմ, որ տանը մարդ չկա։ Ծննդյանս օրը հեռախոսը կանջատեմ։ Կորպորատիվ երեկույթը կգերադասի երեկոն՝ բազմոցին գրքով: Բայց նախ մենք պետք է ճանաչենք միմյանց, և դա հեշտ չէ։ Հանդիպում եմ որպես ամբարտավան և անջատված: Բայց ես լսել գիտեմ, և ես գերադասում եմ գործողությունները, քան դատարկ խոսակցությունները: Եթե մենք ընկերներ դառնանք, դա կլինի երկար և վստահելի հարաբերություններ: Ես ինտրովերտ եմ։

Ինտրովերտությունը ախտորոշում չէ, այլ ընդամենը հոգեկան կազմակերպման հատկանիշ, որում հարմարավետության գոտին ոչ թե դրսում է, այլ մեր ներսում։ Նրա մեջ հարմարավետ է, ջերմ ու հետաքրքիր։ Կրակոտ առյուծը վազում է, Կանտը ննջում է բազկաթոռին, Բորը խոսում է անհամբեր։ Եվ այս ամենը կախարդական երաժշտության ուղեկցությամբ։ Ընդհանրապես բոլոր պայմանները արտաքին աշխարհի հետ ավելի քիչ շփվելու համար։

Խնդիրն այն է, որ հասարակությունը մեզ համար միշտ իր ծրագրերն ունի։ Ինչո՞ւ նա հաշվի կառնի մեր հարմարավետության հետ։ Անկախ նրանից, թե դուք ինտրովերտ եք, թե մեկ ուրիշը, խնդրում եմ հետևեք սոցիալական նորմերին: Այսպիսով, երբեմն պետք է լքել ձեր սովորական կացարանը և ակտիվ լինել: Ծանոթություններ ձեռք բերեք, հարցազրույցներ անցկացրեք, շփվեք շեֆի, տաքսու վարորդի, անվտանգության աշխատակցի հետ և, ամենակարևորը, խոսեք, խոսեք, խոսեք: Որովհետև կամ մենք ինքներս կհայտարարենք մեր ցանկությունների մասին, կամ կմնան անհայտ։ Եվ սա անհանգստացնող է:

Ինչպե՞ս հաղթահարել խոչընդոտները և պահպանել ձեր մտքի խաղաղությունը: Ես կկիսվեմ հինգ տեխնիկայով, որոնք կօգնեն ինտրովերտներին ներդաշնակորեն ինտեգրվել այս անմեղսունակ հաղորդակցական աշխարհին:

1. Փոխանցման տեխնիկա

Ե՞րբ կլինի հարմար

Եթե օգնության կարիք ունեք, բոնուս խնդրեք ձեր ղեկավարից, տեղեկացրեք ձեր հարևաններին, որ բարձր երաժշտությունը խանգարում է, ասեք վաճառողին, որ ձեզ խաբել են, պայմանավորվեք հեռախոսով և այլն։

Ինչպես դիմել

Ֆուտբոլում հարձակվողը հարձակվողական ոճի խաղացող է, որի հիմնական խնդիրը գոլեր խփելն է։ Ըստ էության, հարձակվողը պաշտպանում է թիմի շահերը՝ հարձակվելով։ Իսկ դա պահանջում է որոշակի ագրեսիվություն։ Ինտրովերտների մոտ ագրեսիան ուղղված է դեպի ներս, և ոչ թե արտաքին, ուստի մեզ համար միշտ դժվար է հարցնել, պնդել, պաշտպանել մեր շահերը: Մենք սիրում ենք նաև մտածել հակառակորդի արձագանքը. ինչպես նա կարձագանքի խնդրանքին, կբարկանա, կարո՞ղ է պատասխանել, թե՞ զբաղված է կարևոր գործերով։ Անվճռականության մեջ մենք կարող ենք ժամերով քայլել։

Համարձակվեք առաջին քայլն անել և գնդակն ուղարկել զրուցակցի կողմը։ Գործիր առանց մտածելու.

Սկսեք առօրյա իրավիճակներից, այնուհետև դրանք փոխանցեք ձեզ համար ավելի բովանդակալից:

Այս տեխնիկայի գաղտնիքը մուրացկանության դիրքից դուրս գալն ու իր թիմի շահերը պաշտպանող խաղացողի տեղը զբաղեցնելն է։ Մտավոր կերպով ուշադրությունը ձեզանից տեղափոխեք ձեր մտերիմների վրա: Ինչ-որ մեկին խնդրելը միշտ ավելի հեշտ է: Օրինակ, դուք խնդրում եք աշխատավարձի բարձրացում ձեր որդու դասընթացների համար; զեղչ վաճառողից՝ ընտանեկան ընթրիքի համար ավելի շատ ապրանքներ գնելու համար: Հիշեք նաև ներքին Կանտի մասին. հարևանների բարձր երաժշտությունը խանգարում է նրան քնելուց:

2. Ոնց որ

Ե՞րբ կլինի հարմար

Ժամադրության, հարցազրույցի ժամանակ, եթե պետք է խոսել հրապարակային, մարդաշատ երեկույթի ժամանակ և այլն:

Ինչպես դիմել

Ինտրովերտները հակված են չափազանց մտածող և կասկածամիտ լինելու: Իսկ մտքերի որակը, ինչպես հայտնի է, ուղղակիորեն ազդում է զգացմունքների և վարքի վրա: Եկեք գնանք այլ ճանապարհով:

Սկսեք ձեզ այնպես պահել, կարծես ընկերության կյանքը լինեիք, խարիզմատիկ խոսնակ, գրավիչ, սեքսուալ, հեշտասեր, այսինքն՝ ունեիք այն հատկանիշները, որոնք ձեզ պակասում են ինքնավստահության համար:Ձևացրե՛ք, քանի դեռ հաջողության չեք հասել։ Նախաձեռնություն դրսևորեք, ժպտացեք, զրույց վարեք, կիսվեք գիտելիքներով և փորձով։

Որքան հաճախ վարվեք այնպես, կարծես վստահ եք ինքներդ ձեզ, այնքան ավելի վստահ կդառնաք իրականում:

Ձեր ապրած զգացմունքները կփոխեն ձեր մտածելակերպը: Ոչ մի հրաշք. նույնիսկ նմանակված դրական հույզերն ազդանշաններ են ուղարկում ուղեղին, ինչին ի պատասխան սկսում են արտադրվել էնդորֆիններ: Հոգեթերապիայի մեջ այս մեթոդը լայնորեն կիրառվում է տարբեր տագնապային խանգարումների բուժման մեջ։

Այս տեխնիկայի գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ «կարծես» դարձնենք մեր մի մասը: Երևակայական տարածքը, որտեղ մենք կարող ենք վստահ և հանգիստ զգալ, օգնում է հանգստանալ և հավաքվել կյանքի տարբեր իրավիճակներում:

3. Վթարային ելք

Ե՞րբ կլինի հարմար

Վճռական խոսակցության, նոր ծանոթությունների, աղմկոտ իրադարձությունների և այլ «պարտավորությունների» ժամանակ։

Ինչպես դիմել

Ես սիրում եմ այս մարտավարությունը բազմակողմանի և անգործունակ լինելու համար: Ինտրովերտներին ստիպում են ապրել էքստրավերտների հորինած սոցիալական նորմերով։ «Ես պետք է շփվող լինեմ», «Ես պետք է ցույց տամ, որ զվարճանում եմ», «Ես պետք է հավանեմ», «Ես պետք է մասնակցեմ հարսանյաց մրցույթներին», «Ես չպետք է անհանգստանամ»՝ սրանք ընդամենը քչերը, որ ես լսել եմ տարիների ընթացքում.աշխատանք. Այս բոլոր «պետք»-երը մեր մեջ սպանում են ազատության ու թեթևության յուրաքանչյուր զգացում և ամբողջովին շփոթեցնում։

Ինքներդ ձեզ համար մշակեք ձեր սեփական կանոնները, որոնք չեն արգելում, բայց թույլ են տալիս: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ լինել, հաշվի նստեք ձեր սեփական հատկանիշների և ցանկությունների հետ: Օրինակ:

• թույլատրվում է անհանգստանալ կարևոր ծանոթից առաջ.
• Հարցազրույցից հետո թույլատրվում է տնից դուրս չգալ երեք օր.
• թույլատրվում է գալ խնջույքի, մուտք գործել և հեռանալ.
• թույլատրվում է երկրորդ զարմիկի հորեղբոր ծննդյան օրը չգնալ.
• Խոսակցության ժամանակ թույլատրվում է պարզապես գլխով անել՝ ոչինչ չպատասխանելով։

և այլն:

Այս տեխնիկայի գաղտնիքը ցանկացած անծանոթ միջավայրում մնալ սեփական հարմարավետության գոտում և կարողանալ հանգիստ անցնել «վթարային ելք»:

4. Էներգախնայողության ռեժիմ

Ե՞րբ կլինի հարմար

Մասնավոր կամ պաշտոնական ընդունելությունների ժամանակ, եթե աշխատում եք բաց տարածքում, երկար բանակցությունների, ելույթների ժամանակ մասնակցելիս։

Ինչպես դիմել

Ինտրովերտների հետ ինտրովերտների հետ ինտենսիվ շփման ժամանակ տեղի է ունենում նույնը, ինչ ցրտին սմարթֆոնի մարտկոցի դեպքում՝ լիցքը ընկնում է մեր աչքի առաջ։ Իսկ մնացորդները բավական են միայն բոլորից փախչելու ու նրանց թիկունքից դուռը թեթեւացած շրխկացնելու համար։

Որպեսզի չհասնեք լիակատար մարդատրոփին, սովորեք ժամանակին վերականգնել էներգիան։

• Մի փորձեք բռնել ամեն ինչ և ամենուր։ Կարճաժամկետ նպատակներ դրեք և քայլ առ քայլ շարժվեք դեպի դրանք:
• Հնարավորության դեպքում պլանավորեք շաբաթական ոչ ավելի, քան 1-2 հանրային միջոցառում:
• Հանդիպումներից հետո ժամանակ տրամադրեք լավ հանգստի համար:
• Ընդմիջեք խոսելուց և խոսելուց, որպեսզի մենակ մնաք ինքներդ ձեզ հետ:
• Ժամանակ առ ժամանակ թողեք մարդաշատ աշխատավայրը, գնացեք հանգիստ սրճարան, դուրս եկեք դրսում կամ պարզապես ականջակալներ կրեք ձեր սիրած երաժշտությամբ:
• Ժամանելով խնջույքի, մի շտապեք անմիջապես զվարճացնել ուրիշներին զրույցներով: Աստիճանաբար ընկղմվեք մթնոլորտում. նայեք շուրջը, նստեք բազմոցին, լուսանկարեք, խնդրեք հաղորդավարին ծանոթացնել ձեզ հյուրերի հետ:
• Երեկոյան գնացեք պատշգամբ, այգի կամ մեկուսի այլ վայր՝ ձեր ուժերը համալրելու և մարդկանցից հեռու մնալու համար։
• Ձեր հեռախոսում ներբեռնված գիրքը կարող է լավ օգնական լինել: Մի քանի րոպե կարդալը ձեզ հանգիստ կբերի։

Այս տեխնիկայի գաղտնիքը ձեր վերջին էներգիան հաղորդակցության վրա չվատնելն է։ Ընդմիջումներ արեք էներգիան վերականգնելու համար՝ լինելով խաղաղության և լռության մեջ:

5. Աշխարհիկ առյուծ

Ե՞րբ կլինի հարմար

Իրավիճակներում, երբ պետք է պարզապես նոր ծանոթություններ հաստատել, շփվել ու լավ տպավորություն թողնել։

Ինչպես դիմել

Եկեք անկեղծ լինենք. ինտրովերտները փայլուն զրուցակիցներ չեն: «Ի՞նչ քննարկել, եթե, այնուամենայնիվ, ամեն ինչ պարզ է»,- կարծում ենք։ Եղանակը, ասում եք, վատ է: Դե, ձմեռ է:Չե՞ք հասկանում նոր ֆիլմը: Ձեր ուզածը ֆոն Թրիերն է։ Ի՞նչ եմ մտածում ճիշտ սնվելու մասին: Կարծում եմ՝ սա խոստումնալից գաղափար է։

Այն իրավիճակներում, երբ դեռ պետք է ծանոթանալ ու շփվել, առաջարկում եմ օգտագործել «Աշխարհիկ առյուծ» տեխնիկան։ Մարդիկ, ովքեր ստիպված են լինում մասնակցել միջոցառումներին, հաճախ մեծ էներգիա չեն տրամադրում խոսակցությանը, նրանք սովորել են մակերեսային, բայց հաճելի զրույց վարել։ Յուրաքանչյուրը կարող է տիրապետել այս հմտությանը:

Փոքր խոսակցությունը բաղկացած է բացման, օժանդակող, անցումային և փակող արտահայտություններից: Նախօրոք սովորեք մի քանիսը և կառուցեք երկխոսություն՝ օգտագործելով դրանք որպես կոնստրուկտոր:

Բաց արտահայտությունները զրույց սկսելու հնարավորություն են։ Օրինակ:

• Բարի երեկո, ես Ջուլիան եմ: Ինչ հարմարավետ վայր է, այնպես չէ՞:
• Բարի երեկո, գիտե՞ք ինչ է այս երաժշտությունը:
• Ողջույն, ուրախ եմ ծանոթանալու համար: Ես Անտոնն եմ, ավագ մենեջեր:

Աջակցող արտահայտությունները տեղին հարցեր են, որոնք ներգրավում են զրույցը: Օրինակներ.

• Այսօրվա ռեպորտաժի թեման Ձեզ մոտ է՞։ Ի՞նչն էր հետաքրքիր:
• Դուք կարդացե՞լ եք այս հեղինակի նոր գիրքը:
• Ձեզ դուր է գալիս ասիական սնունդ:

Անցումային արտահայտությունները կօգնեն, երբ խոսակցությունը սկսում է չորանալ, և վախեցնող լարվածությունը առաջանում է նրանից, որ խոսելու բան չկա։ Այնուհետև կարող եք զրույցը վերադարձնել այն, ինչ արդեն քննարկվել է: Օրինակ:

• Դուք ասացիք, որ բժիշկ եք: Ի՞նչ պրոֆիլ:
• Դուք նշեցիք երեխաների մասին: Որտեղ են նրանք սովորում:
• Քննարկում էինք նոր ֆիլմի մասին։ Ինչպե՞ս եք վերաբերվում թատրոնին:

Ինտրովերտները հիանալի ինտուիցիա ունեն։ Եթե զգում եք, որ զրուցակիցը պատրաստ չէ շարունակել զրույցը, ավելի լավ է վերջ տալ դրան։ Վերջնական արտահայտությունները կօգնեն դրան.

• Ներողություն եմ խնդրում, պետք է թողնեմ ձեզ և ողջունեմ իմ գործընկերներին։
• Ես ուրախ էի հանդիպել ձեզ: Հաճելի երեկո!
• Կներեք, բայց ես պետք է պատասխանեմ զանգին։ Կտեսնվենք!

Եթե ձեր զրուցակիցը որոշել է առաջինից հեռանալ, թող «փախչի»՝ կարճ մաղթելով նրան հաջողություն։ Եվ մի մոռացեք, որ փոքրիկ խոսակցությունները տեւում են միջինը 5-7 րոպե։

Այս տեխնիկայի գաղտնիքը հանգստանալն է և խոսակցությունը շատ լուրջ չվերաբերվելն է: Փոքր խոսակցությունները թույլ են տալիս հաղորդակցություն հաստատել՝ պահպանելով այն հեռավորությունը, որն անհրաժեշտ է ինտրովերտին՝ հարմարավետ զգալու համար:

Գտեք միջոց, որպեսզի հաղթահարեք ձեր շփման վախը: Հետո պարզվում է, որ շրջապատիդ մեջ կան շատ մարդիկ, ովքեր պատրաստ են արձագանքել ու օգնել, և նրանք, ովքեր, ինչպես դու, մեծ դժվարությամբ են անում առաջին քայլը, բայց ի վերջո դառնում քո լավագույն ընկերը։