Վատ բնավորություն, թե՞ ախտորոշում: Ինչ դուք պետք է իմանաք նևրասթենիայի մասին

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երբ նյարդային համակարգը հյուծվում է, այն արտահայտվում է շատ տհաճ ախտանիշներով՝ անքնությունից մինչև մարսողության խանգարում։ Եվ այս պետությունն ինքն իրեն չի անցնի։

Մեր օրերում քեզ չի կարելի նորմալ համարել, եթե գոնե թեթեւակի նևրոտիկ ես։

Ֆրեն Լեբովից ամերիկացի գրող և բանախոս

Թիմուրն ու Օլգան հերթով զրուցել են բժշկի մոտ։ Ընդունարանն ինչ-որ բան խառնեց ձայնագրության մեջ, և սպասելը երկար ժամանակ պահանջվեց: Թիմուրը հառաչեց և բարձր վրդովված՝ բռունցքը խփելով բանկետին, իսկ Օլյան քայլում էր կլինիկայի միջանցքով ետ ու առաջ, սպասումն անտանելի էր նրա համար։

Սկզբունքորեն Օլյան չէր կարող ասել, որ վերջին երեք տարիների ընթացքում ինչ-որ բան էականորեն փոխվել է իր կյանքում։ Նա ապրում է այնպես, ինչպես ապրել է: Իհարկե, դժվարություններն ավելի շատ են եղել։ Ապառիկով նոր բնակարան գնեցինք, երեխաները գնացին այգի ու սկսեցին հաճախ հիվանդանալ, իսկ աշխատավայրում մեկ-մեկ կրճատումներ էին լինում։ Ամուսինս բավականաչափ վաստակեց, բայց դրա մեծ մասը գնաց հիփոթեքը մարելուն, իսկ աշխատանքը կորցնելը սարսափելի էր:

Հետո Օլյան ծանր հիվանդացավ գրիպով, երկար ժամանակ չէր կարողանում ապաքինվել։ Ջերմությունն ու հազը վաղուց անցել էին, բայց թուլության զգացումը, սրտխառնոցը մնացել էր, գլուխը տարօրինակ էր՝ կամ ամպամած, կամ ծանր, կարծես ամեն ինչ եղել էր ոչ թե իրականում, այլ երազում։ Եվ մի առավոտ ստիպված էի շտապ օգնություն կանչել, սիրտս այնքան ուժեղ էր բաբախում, որ թվում էր, թե կպայթի։ Ժամանած բժիշկները ոչինչ չեն հայտնաբերել, առաջարկել են հորմոնալ հետազոտություն անցնել։

Օլյան դյուրագրգիռ դարձավ, լաց եղավ, կարող էր կոտրել ամուսնու և երեխաների վրա: Ես գնացի բժիշկների մոտ՝ պարզելու իմ վիճակի պատճառը, բայց բոլորը անընդհատ կրկնում էին. «Ես առողջ եմ»։ Ու ուժերս պակասում էին, աշխատանքի մեջ չէի կարողանում գլուխ հանել նույնիսկ սովորական հաշվետվությունից՝ մտքերը ցրված։ Հետո Օլյան հանդիպեց մի տարեց վարակաբանի, ում մոտ թափառեց՝ հավատալով, որ այն ամենը, ինչ կատարվում է իր հետ, գրիպից հետո բարդություն է։ Նա ինձ խորհուրդ տվեց դիմել հոգեբույժի։

Թիմուրը միշտ ակտիվ ու աշխատասեր է եղել։ Նա տեղափոխվել է Մոսկվա, ավարտել համալսարանը, աշխատանքի է անցել խոշոր ՏՏ ընկերությունում, որտեղ մասնակցել է միանգամից մի քանի նախագծերի։ Անձնական կյանքի և հանգստի համար քիչ ժամանակ կար. ես բավականաչափ չէի քնում, երբեմն նույնիսկ մոռանում էի ճաշել: Աշխատանքի ժամանակ հոգնեցի, գլուխս սկսեց ցավել, ու սկսեցի վատ քնել։ Դժվարություններ կային նաև մեկ նախագծի հետ կապված.

Թիմուրը շատ անհանգստացավ, սկսեց նյարդայնանալ մանրուքների պատճառով, ամեն ինչ ձեռքից ընկավ. նա սովոր էր լինել լավ վիճակում, իսկ հետո ձախողումներ անհաջողության հետևից: Որոշեց, որ նա ակտիվության պակաս ունի, և գնաց մարզասրահ՝ մարմինը աշխուժացնելու: Հերթական անգամ մահապատժի ենթարկելով՝ զգացի, որ «կարծես ստամոքսումս ինչ-որ բան կոտրվեց»։ Մահվան վախի զգացումը պատեց, որը տևեց մինչև երեկո։

Մի երկու շաբաթ անց վիճակը կրկնվեց։ Թիմուրը գիշերները դադարել է քնել, նրա մարմնում տարօրինակ սենսացիաներ են առաջացել՝ տաքացել է, վերջույթները թմրել են, ախորժակն անհետացել է։ Թիմուրը արձակուրդ վերցրեց, բայց այն չլավացավ։ Հետո գնացի բժիշկների մոտ՝ ուռուցքաբանից մինչև գաստրոէնտերոլոգ։ Վերջինս հայտնաբերել է գրգռված աղիքի համախտանիշ և խորհուրդ է տվել դիմել նյարդաբանի կամ հոգեբույժի։

Հոգեբույժը, որին Թիմուրն ու Օլյան հասան այդ օրը, երկուսի մոտ էլ նևրասթենիա ախտորոշեց։

Ինչու է առաջանում նևրասթենիան:

Նևրասթենիան նյարդային համակարգի քայքայումն է, բարեբախտաբար շրջելի և ոչ մահացու: Ոչ մեկին դրանից խենթանալու կամ մահանալու վտանգ չի սպառնում։

Առաջին հերթին դա խոշոր քաղաքների բնակիչների հիվանդություն է, ովքեր ամեն օր հայտնվում են սթրեսային իրավիճակներում։ Այն առավել տարածված է միջին տարիքի կանանց և տղամարդկանց մոտ, ովքեր ակտիվ հասարակական կյանք են վարում և աշխատում են մտավոր աշխատանքի ոլորտում: Եթե մարդը երկար ծանրաբեռնվածությունից հետո հանգստանալու ժամանակ ու հնարավորություն չունի, նա վտանգի տակ է։

Յուրաքանչյուր մարդ ունի հոգեկան տոկունության իր սահմանը։Ինչ-որ մեկին չի հետաքրքրում աշխատանքից ազատելը կամ գրասենյակային ինտրիգները, իսկ ինչ-որ մեկին անհանգստացնում է այն փաստը, որ մետրոյում մորաքույրը ամբողջ մեքենային ասաց. Շարժվիր դեպի վեր»: Նևրասթենիան հաճախ անցնում է մելանխոլիկ և խոլերիկ մարդկանց: Այս տեսակի մարդկանց բնորոշ է հուզական անկայունությունը, նրանց համար ավելի դժվար է տրավմատիկ իրավիճակներ ապրել, ամեն ինչ սրտին մոտ ընդունել:

Այլ գործոններ նույնպես կարող են առաջացնել նյարդային խանգարում, օրինակ՝ ծանր գրիպ, քրոնիկական հիվանդություններ, վնասվածքներ, վիրաբուժական միջամտություններ և թունավորում: Նրանք թուլացնում են ներքին արգելակման գործընթացը։ Այսինքն՝ արտաքին գրգիռի նկատմամբ ակտիվ արձագանքը չի ճնշվում, ինչի արդյունքում նյարդային համակարգը շարունակում է մնալ մշտական հուզմունքի վիճակում։

Ինչպես է զարգանում նևրասթենիան

Նևրասթենիան կարող է զարգանալ տարիների ընթացքում, քանի որ նյարդային համակարգը «խառնվում է» տարբեր տեսակի փորձառություններով՝ փոքր և մեծ, սկսած քնի պակասից մինչև կյանքի մեծ կորուստներ: Պատկերացրեք մի հսկայական պահարան, որտեղ ամեն անգամ մաքրում եք առանց նայելու ամեն ինչ՝ սկսած բաճկոնից մինչև լողանալու գլխարկ: Կգա մի օր, երբ խնամքով կուտակված բարիքը դուրս կգա, և ձմեռային ինչ-որ երկարաճիտ կոշիկ կցավի ձեր գլխին։ Նույնը տեղի է ունենում մեր նյարդային համակարգի հետ։

Ամեն ինչ սկսվում է դյուրագրգռության և հոգնածության աճից: Ամեն ինչ կարող է վախենալ՝ հերթ դրամարկղի մոտ, կայանատեղիի բացակայություն, բարձր երաժշտություն: Կանայք կոտրվում են ճիչերի և արցունքների մեջ, տղամարդիկ ջղաձգորեն սեղմում են բռունցքները և սեղմում ատամները:

Սկզբում արտաքին գրգռիչների այս արձագանքը կարող է բավականին բնական թվալ: Նրան հաճախ վերագրում են եղանակին, PMS-ին, հոգնածությանը կամ վատ բնավորությանը: Բայց արդեն այս պահին առաջանում են վեգետատիվ ֆունկցիայի խանգարումներ՝ խանգարվում է շնչառությունը (օդի պակասի զգացում կա), սրտի հաճախությունը (տախիկարդիա), ջերմակարգավորում և քրտնարտադրություն, հաճախամիզություն, ձեռքերի դող։ Առավոտյան մարդն իրեն ուժասպառ է զգում, ուզում է, որ բոլորը մենակ մնան։ Տրամադրությունը տխրությունից դեպի ուրախություն է ցատկում, իսկ ախորժակը նույն կերպ է վարվում՝ սովից դեպի գարշահոտություն սննդի նկատմամբ: Եթե այս պահին ուշադիր լսեք ինքներդ ձեզ, կարող եք կասկածել, որ ինչ-որ բան այն չէ, և սկսեք օգնություն փնտրել լավ նյարդաբանից կամ հոգեբույժից:

Հետագայում նևրասթենիայի նշաններին միանում են սենսացիաներ, որոնք կարող են նմանվել տարբեր սոմատիկ հիվանդությունների ախտանիշների. սրտխառնոց և գլխապտույտ, ինչպես թունավորման ժամանակ, գլխացավեր («ծանր գլուխ», «գլուխը կաթսայի պես», «գլուխը օղակով սեղմում է»), ստամոքս: ցավեր և մարսողության խանգարումներ, անբացատրելի թուլություն, ականջների զնգոց («Ես լսում եմ սրտի բաբախյունը», «կարծես գնացքը թակում է»), անքնություն, պոտենցիայի հետ կապված խնդիրներ։

Դյուրագրգռությունը հասնում է իր գագաթնակետին. նույնիսկ ուրիշների խոսակցությունների ձայնը, պայծառ լույսը, ուժեղ հոտերը դառնում են անտանելի։ Նևրաստենիկի մասին կարելի է ասել, որ նա հեշտությամբ «բռնկվում է» և արագ «այրվում». զայրույթի պոռթկումները փոխարինվում են իմպոտենցիայով։

Շնորհիվ այն բանի, որ նյարդային համակարգը մշտապես գտնվում է գերգրգռվածության վիճակում, կատարումը նվազում է, ուշադրությունը ընկնում է, հիշողությունը վատանում է: Դժվարանում է սովորական գործով զբաղվելը, մտքերն արագ «մի կողմ են գնում», անհանգստություն է առաջանում։ Աշխատանքի մեջ նստած՝ ուզում ես տուն գնալ, հայտնվում ես տանը, նորից ուզում ես ինչ-որ տեղ թաքնվել՝ մենակ ու վերմակի տակ մնալու համար։

Մարդը սկսում է անհանգստանալ առողջական վիճակով։ Ուժի պակասը, ջերմաստիճանը 37–37, 5 ° C միջակայքում, տարբեր օրգանների ցավերը ստիպում են նրան կասկածել, որ ունի ամենասարսափելի ախտորոշումները՝ ուռուցքաբանությունից մինչև ՄԻԱՎ։ Սարսափելի հիվանդության մասին մտքերը դառնում են մոլուցք, ինչի պատճառով էլ մարդ ավելի շատ է կենտրոնանում իր փորձառությունների վրա։

Ինչ է նևրասթենիան

Խանգարման տեւողությունը լիովին կախված է այն տրավմատիկ իրադարձություններից, որոնք առաջացրել են այն: Եթե մարդը շարունակում է մնալ սթրեսային իրավիճակում, նևրասթենիան ձեռք է բերում ձգձգվող ընթացք։Բնականաբար, երբ հոգեկանի վրա բացասաբար ազդող պատճառները վերացվում են, ապա վերականգնումն ավելի արագ է տեղի ունենում։

Գոյություն ունի նևրասթենիայի հինգ տեսակ՝ հիպերսթենիկ, հիպոստենիկ, հիպոխոնդրիակալ, դեպրեսիվ և օբսեսիվ: Մի պետություն կարող է սահուն հոսել մյուսի մեջ:

Հիպերսթենիկ

Եթե անընդհատ «ծայրամասում» եք, ձեզ համար տեղ մի գտնեք, սկսեք անհանգստանալ որևէ պատճառով, քնելուց առաջ ժամերով շպրտվեք, սա հիպերսթենիկ է (հունարեն hypér - «վերջ», «վերջ» + sthenos - «ուժ») նևրասթենիա: Ունի նաև սրտի բաբախյուն, գլխապտույտ և գլխացավեր, քրտնարտադրություն, այդ թվում՝ գիշերային քրտնարտադրություն։ Առավոտյան ատամների հետքերը հաճախ մնում են այտի ներսի վրա. երազում մարդը սեղմում է ատամները և կծում մաշկը, երբեմն՝ մինչև արյուն:

Հիպոստենիկ

Հիպոստենիկ (hypó - «տակ», «ներքևում» + sthenos - «ուժ») նևրաստենիան, ընդհակառակը, այն է, երբ ոչ մի բանի համար բավարար ուժ չկա: Առավոտյան արթնանում ես և զգում ես, կարծես ամբողջ գիշեր խմել ու քայլել ես, ոտքերդ ու ձեռքերդ թաթախված են։

Արդյունավետությունը ձգտում է զրոյի, երբեմն դժվար է հիշել ամենապարզ բաները, կենտրոնանալ բիզնեսի վրա։ Մինչ ճաշը, թվում է, թե դա ավելի լավ է դառնում, բայց երեկոյան ուժը կրկին հեռանում է: Օրգանիզմը արձագանքում է սրտի բաբախյունով, հաճախակի զուգարան գնալով՝ փոքր-ինչ, ցավեր «ինչ-որ տեղ սրտում», քրտնարտադրություն։

Հիպոխոնդրիկ

Եթե մտքերն այն մասին, որ մարդը անբուժելի հիվանդ է կամ կարող է հիվանդանալ, տհաճ սենսացիաներ, ցավեր և տարբեր օրգաններում քորոցներ միանում են ուժի անկմանը և մշտական թուլությանը, կարելի է ենթադրել հիպոքոնդրիակալ նևրասթենիա: Նման մարդիկ հաճախ փորձում են ինչ-որ ախտորոշում կատարել և միշտ գտնում են հիվանդության ախտանիշները։

Դեպրեսիվ

Դեպրեսիվ նևրասթենիան հաճախ առաջանում է ծանր տրավմատիկ փորձառությունների ֆոնին՝ սիրելիների կորուստ, աշխատանք, ամուսնալուծություն: Հոսքի հետ այն նման է հիպոստենիկ նևրասթենիայի, բայց առաջին պլան են մղվում հուզական փոփոխությունները, որոնք բնորոշ են ռեակտիվ դեպրեսիայի: Այսինքն՝ դյուրագրգռության և հոգնածության հետ մեկտեղ առաջանում է կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության պակաս և ճնշված տրամադրություն։

Կպչուն մտքերն ու վախերը «բոնուս» են արդեն զարգացած խանգարմանը: Դա կարող է լինել խելագարվելու, մահանալու, տանը մենակ մնալու, հասարակական տրանսպորտից օգտվելու վախը: Մշտական վախի զգացումը կարող է վերածվել ֆոբիաների, երբեմն թվում է, թե դրանք բացարձակապես անկենսունակ են. մարդը սկսում է վախենալ բեկորներից, ընկնել ջրհորը, կախվել, հարվածվել գնացքով:

Ինչ անել, եթե կասկածում եք, որ նևրասթենիա ունեք

Ես նախանշել եմ մի քանի քայլեր, որոնք կօգնեն ժամանակին հաստատել ճիշտ ախտորոշումը և սկսել բուժումը:

1. Խանգարման առաջին ախտանիշների դեպքում դիմեք հոգեբույժի կամ նյարդաբանի

Ուշադրություն դարձրեք հետևյալ նշաններին.

• ավելացել է դյուրագրգռություն, դյուրագրգռություն, ներքին զայրույթ;
• Բացասական հույզերը վերահսկելու դժվարություն
• գոտկատեղի գլխացավեր, ցավ քունքերում, գլխապտույտ;
• տախիկարդիա, ականջների զնգոց;
• թուլության մշտական զգացում;
• ախորժակի խանգարումներ և մարսողության խանգարումներ, սրտխառնոց;
• ջերմաստիճանի անբացատրելի բարձրացում մինչև 37–37,5 ° C;
• ձեռքերում ցնցումներ, վերջույթների թմրություն (մատներ, քթի ծայր, լեզու);
• հիշողության խանգարում, կատարողականություն, ապառեալիզացիայի դրվագներ;
• անքնություն.

Միայն բժիշկը կարող է ճշգրիտ ախտորոշում հաստատել և նշանակել անհրաժեշտ դեղամիջոցները: Ավելի լուրջ հիվանդություններ բացառելու համար կարող է ձեզ անհրաժեշտ լինել թեստավորում:

Բժիշկը կընտրի դեղամիջոցներ՝ ելնելով ախտանիշներից և դրանց ծանրությունից: Դրանց թվում կարող են լինել հակատագնապային, հակաթրտամիններ, հակադեպրեսանտներ, նոտրոպներ, հանգստացնողներ, B խմբի վիտամիններ:

Դեղորայք մի ընդունեք թշնամաբար: Մեր օրերում կան մի շարք դեղամիջոցներ, որոնք գործնականում չունեն կողմնակի ազդեցություններ և լավ հանդուրժվում են։ Անգամ հղի կանայք և ուղեկցող հիվանդություններ ունեցող մարդիկ կարող են դրանք ընդունել մասնագետի հսկողության ներքո։

2. Այցելեք հոգեբանի

Նևրոտիկ խանգարումները առաջանում են թուլացած նյարդային համակարգի վրա ազդող արտաքին գործոնների ֆոնին։ Հոգեբանը կօգնի վերաիմաստավորել տրավմատիկ իրավիճակները, մշակել վարքի մարտավարություն և միացնել պաշտպանիչ մեխանիզմները։ Իդեալում, հոգեբանն ու հոգեբույժը միասին աշխատեն:

3. Ձեր բժշկի օգնությամբ կազմե՛ք ինքնակարգավորման պլան։

Այն կարող է ներառել ամենօրյա ռեժիմին հետևելը, բեռների բաշխումը, մարմնամարզությունը կամ յոգա անելը, մերսումը, քայլելը. այն, ինչ դուք կարող եք անել ինքնուրույն, որպեսզի օգնեք մարմնին ավելի արագ վերականգնվել: Սովորեք կառավարել ինքներդ ձեզ, ժամանակին տեղյակ լինել արտաքին գրգռիչի ելքային արձագանքին: Նախքան արձակվելը, գոռալը, բռունցքդ խփելը սեղանին կամ կոտրել ափսեը, փորձիր կանգնեցնել քեզ, ջուր խմել, խորը և դանդաղ շնչել, քայլել սենյակով:

Ամեն օր առնվազն կես ժամ հատկացրեք այն ամենին, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս: Փորձեք դադարեցնել վատ առողջության, թուլության և խոցելիության մասին մտքերը. նման պահերին անցեք եռանդուն գործունեության, մի քանի squats արեք կամ մաքրեք փոշին:

4. Մի հապաղեք պատմել ձեր մտերիմներին ձեր ախտորոշման մասին։

Բացատրեք, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ և խնդրեք, որ չվիրավորվեն ձեր դյուրագրգռությունից։ Դուք ամեն ինչ անում եք ձեր կողմից, որպեսզի հնարավորինս շուտ ապաքինվեք:

Այն, ինչ բացարձակապես չպետք է արվի

Ինքնաբուժություն

Դեղորայք ընդունել «որովհետև դա շատ է օգնել ընկերոջս» կամ «խորհուրդ են տվել ինտերնետում»։ Նյարդային համակարգի աշխատանքը կարգավորող դեղամիջոցներն իզուր չեն վաճառվում դեղատոմսով. ինքնաբուխ ընդունման դեպքում դրանք ոչ միայն կարող են խորացնել հիվանդության ընթացքը, այլև հանգեցնել կախվածության ձևավորման: Դեղամիջոցի տեսակը, դեղաչափը և ժամկետները կարող են զգալիորեն տարբերվել անձից անձից:

Սպասեք, որ այն ինքն իրեն անցնի

Նևրասթենիայի ախտանիշները պայմանավորված են ուղեղային ծառի կեղևում ներքին արգելակման և գրգռման գործընթացների խախտմամբ: Եթե դուք պարզապես հոգնած եք ու սովորականից ավելի դյուրագրգիռ, ապա հանգիստն ու լավ քունը կօգնեն ձեզ: Բայց եթե դյուրագրգռությանը միանում են այլ ռեակցիաներ՝ հաճախակի սրտի բաբախյուն, անքնություն, թուլություն և այլն, դիմե՛ք մասնագետի:

Փորձում եք դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց

Շատ հաճախ, երբ մենք զգում ենք ապատիա և ուժի կորուստ, մեզ խորհուրդ են տալիս դադարել խղճալ ինքներս մեզ, հավաքվել և շտապ ինչ-որ բան անել: Քշեք ինքներդ մարզասրահ, ղեկավարեք ևս մի քանի նախագծեր կամ դադարեք քաղցրավենիք ուտել:

Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար նախ պետք է այնտեղ լինել: Իսկ նևրասթենիան այլևս այդպես չէ, այլ ինքդ քեզ (և նաև դիետաներից) հոգալու պատրվակ։

Ձեր վիճակի համար մեղադրեք ինքներդ ձեզ կամ ուրիշներին

Նևրասթենիան թուլության հարձակում չէ և վատ բնավորություն չէ, այլ շատ իրական հիվանդություն: Դրա զարգացման համար մեղավոր չեն ձեր անմիջական գործողությունները կամ մտերիմների պահվածքը։ Որոշ իրադարձություններ միայն խթան են հանդիսանում հիվանդության առաջացման համար: Իսկ իրական պատճառը նյարդային համակարգի բնածին խոցելիության մեջ է։ Դուք պարզապես ավելի զգայուն և խոցելի եք, քան մնացածը: