10 մթերք, որոնք կօգնեն մաքրել ձեր օրգանիզմը նիկոտինից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ծխելը վնասակար է, ծխելը սպանում է։ Որքան շուտ վերջ դնեք այս կախվածությանը, այնքան լավ: Նիկոտինն օրգանիզմից դուրս է գալիս մեկից երեք օրվա ընթացքում, և հենց դա տեղի է ունենում, դուք խորը շնչում եք և անմիջապես ավելի լավ եք զգում: Այս գործընթացը կարելի է արագացնել՝ ուտելով որոշակի մթերքներ։

Նիկոտինը հզոր նեյրոտոքսին է, որը փոքր չափաբաժիններով հուզիչ ազդեցություն է թողնում հոգեկանի վրա: Այն արգելափակում է ացետիլխոլինի ընկալիչները, ինչը հանգեցնում է նյարդային և մկանային բջիջների անսարքության: Հենց նիկոտինն է մեր մեջ ձևավորում ծխելու սովորությունը և արագացնում է սրտի աշխատանքը, բարձրացնում արյան ճնշումը և դրա հետ մեկտեղ կաթվածի վտանգը։

Այսօր, չնայած գոյություն ունեցող բոլոր արգելքներին ու սահմանափակումներին, ինչպես նաև վերջին հետազոտություններին, որոնք խոսում են ծխելու բացառիկ վտանգի մասին, մարդիկ դեռ ընտրություն են կատարում ծխախոտի օգտագործման օգտին։ Իհարկե, ծխախոտը կարելի է ծամել կամ նույնիսկ հոտոտել, ինչպես հին ժամանակներում, բայց փաստը մնում է փաստ՝ նիկոտինը դեռ կմտնի ձեր արյան մեջ՝ անկախ նրանից, թե ինչպես եք այն օգտագործում:

Բայց կան ապրանքներ, որոնք օգնում են արագ մաքրել օրգանիզմը նիկոտինից։ Դրանք մեկ տասնյակ են։ Եկեք պարզենք, թե ինչ ուտեստներ պետք է մատուցել մոտ ապագայում մի փոքր ավելի առողջարար դառնալու համար։

1. Բրոկկոլի

Բրոկկոլին պարունակում է հսկայական քանակությամբ B5, C և B վիտամիններ, որոնք պատասխանատու են մեր օրգանիզմի ամենակարևոր գործընթացների կարգավորման համար։ Դրանց բացակայությունը կարող է հանգեցնել կենսական գործառույթների անսարքության։ Բրոկկոլին լրացնում է վիտամին C-ն և պահպանում նյութափոխանակության անհրաժեշտ արագությունը: Բացի այդ, այն պարունակում է NRF2 գեն, որը պաշտպանում է թոքերը ծխելու հետևանքով առաջացող օքսիդատիվ և բորբոքային պրոցեսներից։

2. Նարնջագույն

Նարինջը շատ հզոր զենք է նիկոտինի դեմ: Ցիտրուսների ընտանիքի այս միրգը հիանալի է օրգանիզմին էներգիա հաղորդելու մեր սիրելի վիտամին C-ով և օգնում է թեթևացնել սթրեսը, որը մենք սկսում ենք զգալ, երբ հրաժարվում ենք նիկոտինային խուլից:

3. Սպանախ

Սպանախը նավաստի Պոպեյի սիրելի կերակուրն է։ Իսկ Պոպեյը հայտնի է որպես աշխարհի ամենաուժեղ տղամարդը։ Չնայած գեղարվեստական: Ի դեպ, նա շատ մտածող կերպար է և ակնհայտորեն սպանախ է ուտում մի պատճառով՝ բույսը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոլաթթու՝ ջրում լուծվող վիտամին (B9), որն անհրաժեշտ է իմունային և շրջանառու համակարգերին։ Սպանախի աղցանը կնպաստի դրա դեմ պայքարից հոգնած օրգանիզմից նիկոտինի արագ հեռացմանը և կվերադարձնի ձեզ նորմալ քնի և լավ տրամադրության:

4. Կոճապղպեղ

Բանը շատ օգտակար է։ Ավելին, այն համեղ է. ամբողջ աշխարհում կոճապղպեղը վաղուց դարձել է սիրված հրուշակեղենի հավելումը։ Բացի իր հետաքրքիր համից, կոճապղպեղը հայտնի է մրսածությունը բուժելու ունակությամբ՝ թեթևացնելով կոկորդի և բերանի բորբոքումները։

Այս բույսի արմատը ժողովրդական բժշկության մեջ օգտագործվում է գրեթե ամենուր, նույնիսկ նիհարելու համար։ Ծխողների համար կոճապղպեղը օգտակար է, քանի որ դրա մեջ պարունակվող նյութերն օգնում են նվազեցնել արյան լիպիդների մակարդակը։ Սա դրականորեն է ազդում ողջ մարդու սրտանոթային համակարգի վրա, որը վերականգնվում է տարիներ շարունակ պարբերաբար թունավորումներից հետո։

5. Լոռամիրգ

Ինչպես հավանաբար արդեն կռահեցիք, այսօր մենք իրական վիտամինային հիթ շքերթ ունենք։ Հաջորդը լոռամիրգն է՝ դրա մեջ պարունակվող թթունն օգնում է նաև արագ ազատվել նիկոտինային կապանքից։ Նիկոտինը բարձրացնում է արյան շաքարը նույն կերպ, ինչ այս հատապտուղները: Ուստի խորհուրդ ենք տալիս ծխախոտը փոխարինել լոռամրգիով։ Սա կօգնի ձեզ հաղթահարել հեռացումը:

6. Կիտրոն

Ծխելը թողնելու հետ կապված սթրեսը հաղթահարելու ևս մեկ մարտավարություն է կիտրոնը:Եթե ծխում եք, ապա նիկոտինը արյան մեջ մնում է միջինը երեք օր՝ վնասելով ձեր մաշկը և իմունիտետը: Նույն վիտամին C-ն և կիտրոնաթթուն ինքնին կօգնեն վերականգնել մարմնի նախկին ուժը: Կիտրոնով թեյ խմեք, լիմոնադ պատրաստեք կամ ձեր կերակուրներին կիտրոն ավելացրեք՝ որն եք նախընտրում:

7. Գազար

Հիմա ժամանակն է նշել մեկ այլ վիտամին՝ վիտամին A-ն: Ծխողը պարբերաբար սպառում է իր պաշարները՝ օրական այնքան անգամ, որքան կրակը հասցնում է ծխախոտի ծայրին: Երբ օրգանիզմում A և C վիտամինների մակարդակն իջնում է, նյարդային բջիջները սկսում են մահանալ, արյան շրջանառությունը խաթարվում է և արդյունքում՝ ուղեղի բնականոն գործունեությունը։ Ավելի հաճախ գազար կերեք. կարծում են, որ բետա-կարոտինը, որը շատ է, ունի իմունոստիմուլյացնող հատկություն։

8. Նուռ

Ինչպես գիտեք, ծխելը խախտում է սրտի ռիթմը՝ հանգեցնելով առիթմիաների և բազմաթիվ այլ տհաճ հետևանքների։ Արյան անոթների բնական թափանցելիությունը կտրուկ վատանում է, ինչի արդյունքում մեր մարմնի բոլոր բջիջները սկսում են թթվածնի պակաս ունենալ։ Նուռը կօգնի մաքրել շրջանառու համակարգը և բարելավել արյան շրջանառությունը։ Այն հարուստ է մակրո և միկրոտարրերով՝ կալցիում, մագնեզիում, կալիում, մանգան և նատրիում։ Նռան հյութն օգտակար է սակավարյունության և մարսողության խանգարումների դեպքում, որոնք հաճախ հանդիպում են ծխողների մոտ։

9. Բողբոջած ցորեն

Արյան մեջ մտնելով՝ նիկոտինը ուժեղ սեղմում է արյունատար անոթները, ճնշումը բարձրանում է։ Արդյունքում ծխողները սկսում են իրենց շատ ավելի վատ զգալ, քան առողջ մարդիկ։ Ծլած ցորենը հարուստ է վիտամին E-ով, որը հզոր հակաօքսիդանտ է և բնական իմունոմոդուլատոր: Այս մթերքի ավելի քան բավական օգտակար հատկություններ կան. այն նպաստում է ամբողջ օրգանիզմի երիտասարդացմանն ու կայուն գործունեությանը:

10. Կաղամբ

Ենթադրվում է, որ այս գյուղատնտեսական մշակաբույսը նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը և հանդիսանում է իզոթիոցիանատների բնական աղբյուր՝ կենսաբանորեն ակտիվ միացություններ, որոնք պատասխանատու են մի շարք կենսական գործառույթների համար՝ պաշտպանելով օրգանիզմը բակտերիայից, իոնացնող ճառագայթման վնասակար հետևանքներից և քաղցկեղի բջիջների զարգացմանը:

Վերջ, ընկերներ: Եթե դեռ ծխում եք, անմիջապես թողեք ծխելը. դա շատ ավելի հեշտ է, քան կարծում եք: Ահա թե ինչ է ասում երաժիշտ և դերասան Պյոտր Մամոնովը.

Ինչպե՞ս թողնել ծխելը. Ինչի՞ մասին է շուկան. Վաղն առավոտից վերցրու ու նետիր։ Ինչպես եղավ. տունը ռմբակոծվեց, կինն ու երեխաները սպանվեցին… Նա վերցրեց ուսապարկը և առաջ գնաց ու գնաց: Ոչ ինքնասպանություն, ես շարունակեցի կռվել: Ոչինչ՝ մի բոքոն հաց, դանակ ու աղ։ Եվ հետո ասում են՝ ես չեմ կարող թողնել ծխելը։ Ուֆ, ամոթ! Տարօրինակություններ Անհեթեթություն։

Այսպիսով, շարունակեք և գնումներ կատարեք ճիշտ ապրանքների համար: Եվ հետո լավ կլիներ գնալ վազքի:

Եղեք առողջ, ճիշտ սնվեք և կարդացեք Lifehacker-ը: