Ծխելը թողնելը նույնիսկ ծխելուց առաջ

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Բոլորն անընդհատ խոսում են ծխելու վտանգների մասին, լավ, այս ամենը վաղուց հայտնի է, ոչ ոք չի վիճում, որ պետք է թողնել ծխելը։ Բայց յուրաքանչյուր մարդու կյանքում կան ևս մի քանի բաներ, որոնք ամեն օր վնասում են նրան։ Նրանք թունավորում են կյանքը, իսկ մենք չենք էլ նկատում, թե ինչպես է դա տեղի ունենում՝ հավատալով, որ ամեն ինչ կարգին է։ Մենք գնում ենք ֆիթնեսի, ուտում ենք աղցաններ, հրաժարվում ենք ալկոհոլից և ծխախոտից, բայց շարունակում ենք նախանձել, թաքցնել դժգոհությունը և անընդհատ բողոքել մեր կյանքից: Միգուցե ժամանակն է հրաժարվել դրանից:

Մեզանից յուրաքանչյուրը գոնե մեկ անգամ հանդիպել է այս սենսացիաներին։ Լավ կլիներ մեկ անգամ, բայց մենք դրանք շատ ավելի հաճախ ենք զգում և ինչ-որ կերպ շատ չենք անհանգստանում, կարծես դա ոչ մի կերպ չի ազդում կյանքի որակի վրա: Բայց իրականում դա անում է, և ինչպես:

Գրեթե այն ամենը, ինչ մենք անում ենք, միտված է հասնելու նույն բանին` երջանկությանը:

Բայց եթե դուք թունավորված եք հիմար սովորություններից, ինչ էլ որ անեք, երջանկություն չի լինի, և ոչ թե այն պատճառով, որ չկա բավարար գումար և ընկերներ, չկա սիրելի կամ սիրելի զբաղմունք, այլ որովհետև, անկախ նրանից, թե ինչ հիանալի պայմաններ են ստեղծում կյանքը: տալիս է ձեզ, դուք դեռ դժգոհ կլինեք:

Սրանք այն չորս թունավոր սովորություններն են, որոնք խանգարում են ձեզ վերցնել բաղձալի մրցանակը։

1. Նախանձ

Սա հերթական կեղտոտ հնարք է, որը թույլ չի տալիս ուրախանալ ո՛չ ձեր, ո՛չ էլ ուրիշների հաջողություններով։ Սոցիալական մեդիան հիանալի գործիք է նախանձը զարգացնելու համար:

Յուտայի համալսարանի սոցիոլոգները հարցում են անցկացրել 435 ուսանողների շրջանում և պարզել, որ այն ժամանակը, որը մարդն անցկացնում է սոցիալական ցանցերում, ուղղակիորեն կախված է իր կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքից։ Որքան շատ մարդիկ նայում էին այլ մարդկանց կյանքին (ավելի ճիշտ՝ նրանց խմբագրված արտացոլմանը), այնքան ավելի շատ էին հավատում, որ ուրիշներն իրենցից ավելի երջանիկ և բավարարված էին ժամանակ անցկացնում:

Իրականում բավական է նաև նախանձը, որը տխրում է ձախողման համար՝ մտածելով, որ դա իսկապես այդպես է։

Ինչ անել դրա հետ կապված

Եթե նույնիսկ մեկ օրով փոխեիք տեղերը մեկ այլ մարդու հետ (նրա հետ, ում նախանձում եք), դա ձեզ շատ դուր չի գա։ Յուրաքանչյուր ոք ունի իր տառապանքը և իր պարգևները, իսկ օտարներն իրենցից լավը չեն:

Չես կարող քեզ համեմատել ոչ մեկի հետ, բոլորն ուներ յուրահատուկ անցյալ, ունեն իրենց տաղանդներն ու հնարավորությունները, խնդիրներն ու դժբախտությունները։ Պարզապես մի համեմատեք, չկան չափանիշներ, որոնցով դա հնարավոր կլիներ անել։

2. Վրդովմունք

Եթե դուք վերլուծում եք դժգոհության զգացումը, ապա պարզվում է, որ դա իրականության անհամապատասխանություն է ձեր ակնկալիքների հետ։

Պատկերացրեք, օրինակ, որ դուք սայթաքել եք փողոցում, ընկել եք, վնասել եք ինքներդ ձեզ և սնունդը թափել եք։ Այս դժբախտ դեպքից ոչ հեռու մի կույր մուրացկան էր, ով ողորմություն էր խնդրում: Դուք չեք ակնկալում, որ նա կշտապի օգնել ձեզ, ուստի նրա նկատմամբ դժգոհություն չի կարող լինել։ Բայց եթե աշխատանքից ընկերդ կանգներ կողքիդ և ուղղակի քեզ նայեր ասֆալտի վրա սողալով, ցրված նարինջներ հավաքելով, վիրավորանքը լուրջ և ցմահ կլիներ:

Եթե հաշվի չեք առնում դժգոհության պատճառները, ապա դա ուժեղ բացասական հույզ է, որը երկար ժամանակ հետապնդում է ձեզ։ Այս մարդու մասին ցանկացած հիշատակման դեպքում ներսում բացասական հույզերի մի ամբողջ հրավառություն կբռնկվի, և հին դժգոհությունները, ընդհանուր առմամբ, վտանգավոր են առողջության համար, ինչպես չբուժված վնասվածքները:

Ինչպես ազատվել դրանից

Որպեսզի չհուզվեք, պարզապես պետք է ոչինչ չակնկալել մարդկանցից։ Նրանք ձեզ ոչինչ պարտական չեն՝ չպետք է լինեն քաղաքավարի, հաճելի, հոգատար, հասկացող, ընկերասեր։ Վերցրեք այն այնպես, ինչպես կա:

Իհարկե, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է համակերպվեք նույնիսկ կոպիտ մարդկանց, մարդկանց, ովքեր ձեզ ոչինչ չեն համարում, և այլ տհաճ տեսակների հետ։ Պարզապես եզրակացություններ արեք, թե ում հետ եք ցանկանում շարունակել շփվել, և ում հետ պետք է հրաժեշտ տալ: Առանց վիրավորանքի կյանքը շատ ավելի հեշտ կդառնա։

3. Բողոքներ

Պաթետիկ լինելը հեշտ է, երջանիկ լինելն ավելի դժվար է և սառը:

Թոմ Յորք

Բողոքելը սովորություն է դառնում, ու եթե մարդը վարժվում է բողոքելուն, ընդհանրապես կապ չունի, թե ինչպես է անցնում նրա կյանքը, նա դեռ նվնվելու բան կգտնի։Եթե մարդն անընդհատ դժգոհում է, նշանակում է, որ նա իր կյանքում միայն բացասական կողմեր է տեսնում, միայն խնդիրներ է նկատում, և շտապում է պատմել իր շրջապատին։

Չկա ձեր կյանքի օբյեկտիվ գնահատականը, կա միայն այն, թե ինչպես եք այն տեսնում: Եթե տեսնում եք միայն բացասականը, ապա միայն այն կա: Եվ ամեն ինչ ինչի՞ համար: Դրսից համակրելի հայացքների համար.

4. Դատապարտում

Դե, վերջին վատ սովորությունը թմրամոլներով և մարմնավաճառներով լի աշխարհում նստարանին նստած տատիկների դավանանքն է: Մենք նման հաճույք ենք ստանում ուրիշներին անձնապես և հավաքականորեն դատելուց: Բոլորը, անկախ սեռից ու տարիքից, բամբասում են։

Հետաքրքիրն այն է, որ դուք չեք կարող դատել այլ մարդկանց առանց ինքներդ ձեզ գնահատելու նույն չափանիշները կիրառելու: Քանի անգամ եմ նկատել, թե ինչպես են մարդիկ, ովքեր պայթում ու գոռում են ուրիշների վրա ինչ-որ թերության համար, նույն կերպ, եթե ոչ ավելի կոշտ, նախատում են իրենց սխալների համար։

Այսպիսով, դատապարտումը երկու կողմ ունի. Դրանցից մեկը ուրիշների դատապարտումն է, իսկ երկրորդը՝ սիրելիի (միայն այս դեպքում՝ բոլորովին չսիրված)։

Ինչ անել

Այս աշխարհում յուրաքանչյուր ոք ունի սխալվելու իրավունք, և բոլորն այնքան տարբեր են, որ նորից չեմ կարող լինել գործողությունների օբյեկտիվ գնահատական: Դու երբեք ուրիշի տեղը չես եղել, չգիտես՝ ինչպես է նա ապրում, ինչպես է ապրել նախկինում, ինչ մտքեր են պտտվում նրա գլխում։ Դա նման կլինի ֆուտբոլային խաղը կուրորեն մեկնաբանելուն՝ հիմնվելով միայն տրիբունաներից հնչող ճիչերի վրա։

Ինչ վերաբերում է ինքներդ ձեզ դատելուն, մի մարդու, ում շատ լավ եք ճանաչում, պարզապես հիշեք, որ դա ձեզ ոչ մի տեղ չի հասցնի: Երբեք: Միգուցե այս սովորությունը ծնողներից մնաց որպես վարքագծի կրկնօրինակված մոդել, բայց դա, իհարկե, ոչ մեկին չի մոտիվացնում։ Ընդհակառակը, դա ստիպում է ձեզ անհաջողակ զգալ, համակերպվել դրա հետ ու տառապել։ Դե և բողոքեք, գուցե:

Բոլոր վատ սովորությունները

Ես երկար ժամանակ տեսնում էի նման պրակտիկա, հավանաբար շատերն են լսել դրա մասին, քանի որ որոշ ժամանակ այն շատ տարածված էր համացանցում։ Պրակտիկան կոչվում է «մանուշակագույն թեւնոց», և ես հիշեցի դրա մասին, քանի որ այն պարզապես առաջարկում է միանգամից ազատվել բոլոր թունավոր մտքերից։

Այս պրակտիկան առաջարկվել է դեռ 2006 թվականին քահանա Ուիլ Բոուենի կողմից։ Հիմնական բանն այն է, որ դուք պետք է հագնեք մանուշակագույն թեւնոց և ապրեք 21 օր առանց դժգոհությունների, ուրիշների և ինքներդ ձեզ քննադատելու, բամբասանքների և դժգոհության արտահայտման (նախանձ չկա, փոխարենը՝ դժգոհության արտահայտություն): Կարելի է մտածել, գլխավորը չխոսելն է։ Եթե մարդը չի դիմանում, ապա մյուս ձեռքին ապարանջան է դնում, և 21 օրը սկսվում է նորից։

Երբ լսեցի այս պրակտիկայի մասին, որոշեցի փորձել այն: Ինձ թվում էր, որ դա շատ հեշտ է, քանի որ ես ընդհանրապես չեմ սիրում դժգոհել, նախընտրում եմ չբամբասել ու այդ ամենը։

Անհավանական դժվար ստացվեց։ Հենց հաջորդ օրը աշխատավայրում թեւնոցը տեղափոխեցի մյուս ձեռքիս՝ չգիտես ինչու արտահայտելով իմ դժգոհությունը։ Հետո նորից ու նորից: Ես ստիպված էի օրը երկու-երեք անգամ փոխել նրա շորերը, թեև երբեք ինձ նվնվացող և հավերժ դժգոհ տեսակ չէի անվանի։

Հիմա նույնիսկ այնպիսի թեւնոցներ են վաճառում. եթե միտք լիներ, կգտնվեին մարդիկ, ովքեր դրա վրա փող կաշխատեին։ Միգուցե ծախսված գումարն այդքան էլ հեշտ չի դարձնում հանձնվելը, բայց հարցը դա չէ։

Դուք կարող եք ինքներդ թեւնոց պատրաստել, ցանկացած գույնի հասարակ թել կապել ձեր ձեռքին կամ այդ նպատակով օգտագործել մատանի, որը ձեռքից ձեռք կնետեք։

Չէ՞ որ այստեղ գլխավորը թունավոր մտքերից վերջնականապես հրաժարվելն է։