Ինչպես գտնել սպորտային հագուստ և կոշիկներ ցանկացած սեզոնի համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Իսկական մարզիկին ոչ մի եղանակ չի վախեցնի։ Պարզապես հիմարություն է աշնանային անձրևի տակ վազքի գնալ թեթեւ սպորտային կոշիկներով և շորտերով: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչ սպորտային իրեր պետք է ունենաք ձեր պահարանում, որպեսզի կարողանաք վայելել մարզվելը մարզասրահում և դրսում տարվա ցանկացած ժամանակ:

Սպորտային հագուստ ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել գործվածքին, կտրվածքի առանձնահատկություններին, ցանցային նյութից պատրաստված հատուկ ներդիրների առկայությանը և այլ պարամետրերին։ Եկեք ամեն ինչ կարգի բերենք.

Գործվածք և հատուկ տեխնոլոգիաներ

Նախկինում սպորտային հագուստի համար լավագույն գործվածք էր ճանաչվել բամբակը։ Այժմ այն օգտագործվում է նաև արտադրության մեջ, բայց, որպես կանոն, պոլիեսթերի հետ համատեղ։

Բանն այն է, որ բամբակն արագ թրջվում է քրտինքով և խոնավություն է պահպանում մանրաթելերի մակերեսին, ուստի ինտենսիվ մարզվելուց հետո կարող եք մրսել:

16 անգամ ավելի քիչ ջրի կաթիլներ են պահվում պոլիեսթեր մանրաթելերի (PE, PL, պոլիեսթեր) մակերեսին, ուստի սինթետիկ հագուստն ավելի արագ է չորանում: Էլաստանը (EL, Elastane, Spandex) ապահովում է լավ շնչառություն, բծերի դիմադրություն և մարման դիմադրություն:

Նաև սպորտային հագուստի արտադրության մեջ օգտագործվում է միկրոֆիբր պոլիամիդ (PA), որը նաև հայտնի է որպես Մերիլ կամ Տակտել: Այս գործվածքը չի կպչում մարմնին և շնչում է։

Սպորտային հագուստը հաճախ օգտագործում է երկշերտ գործվածքների կառուցվածք: Նրանք վերցնում են երկու տարբեր սինթետիկ թելեր (օրինակ՝ պոլիեսթեր և էլաստան կամ բամբակ և պոլիեսթեր) և ստեղծում հատուկ կառուցվածք, երբ գործվածքը հյուսվածքի ներսում ավելի հաստ է, իսկ դրսում՝ ավելի բարակ։ Դրա շնորհիվ խոնավությունը հեռացվում է մարմնից, հեռացվում մակերեսին, հավասարապես բաշխվում է դրա վրա և արագ գոլորշիանում։

Հայտնի բրենդներն անընդհատ նոր տեխնոլոգիաներ են մշակում, սակայն դրանց էությունը սովորաբար չի բացահայտվում։ Արտադրողները սահմանափակվում են գործառույթները նշելով և չեն խորանում մանրամասների մեջ։ Ահա մի քանի օրինակներ.

• Climacool - գործվածքը հեռացնում է խոնավությունը և ջերմությունը մակերեսին, ապահովում է միկրո օդափոխություն:
• Climalite-ը պոլիեսթերի և էլաստանի խառնուրդ է՝ թեթև, շնչող գործվածք, որը հեռացնում է խոնավությունը մաշկից: Նման հագուստի մեջ այն իսկապես թույն է, արագ չորանում է։

• Quik Cotton-ը կրկնակի հյուսված բամբակյա և պոլիեսթեր գործվածք է: Տոկոսը կարող է տարբեր լինել: Օրինակ՝ 63% բամբակ և 37% պոլիեսթեր:
• Speedwick-ը քրտինքը մաքրող սինթետիկ գործվածք է՝ պատրաստված պոլիեսթերից և էլաստանից: Զգում է բամբակի պես:

ActivChill-ը Reebok-ի հնգանկյունաձև հյուսման տեխնոլոգիան է: Գործվածքը շնչում է և լավ օդափոխություն է ապահովում:

Բացի այդ, սինթետիկ գործվածքներից պատրաստված սպորտային հագուստը շատ գործնական է։ Բազմաթիվ լվացումներից հետո շապիկները, լեգինսներն ու շորտերը չեն կորցնում իրենց ձևն ու գույնը, արդուկման կարիք չունեն։ Եթե հաճախ եք մարզվում՝ երկու օր կամ ամեն օր, սա մեծ առավելություն կլինի:

Ոճ և սեղմում

Նախկինում սպորտային հագուստը կապում էի բավականին ընդարձակ իրերի հետ՝ ձգված շապիկներ և լայն տաբատներ, որոնք ոչ մի տեղ չեն սեղմում և չեն սեղմում։ Այժմ այս հարցում տեսակետները փոխվել են։

Ազատ հագուստը հիանալի է տան համար, բայց երբ սպորտով եք զբաղվում, ձեր շուրջը թռչող առագաստները կխանգարեն: Սա վատ է ազդում աերոդինամիկ հատկությունների վրա և խանգարում է ձգվելուն: Եվ եթե, օրինակ, դուք ձեր մարմինը գլորում եք մերսման պտտվող գլանափաթեթի վրա, ապա շապիկի ծայրերը գլորվում են դրա տակ, և դա շատ նյարդայնացնում է:

Ընտրեք ամուր, բայց ոչ կիպ հագուստ: Եթե դուք ընտրում եք սինթետիկ գործվածքներ, ապա չպետք է անհանգստանաք, որ թաց շապիկը կպչի ձեր մարմնին և խոչընդոտի:

Բացի հատուկ գործվածքներից և տեխնոլոգիաներից, ցանցային ներդիրները հաճախ օգտագործվում են սպորտային հագուստի մեջ՝ թեւատակերին, մեջքին, կրծքին։ Ցանցերն ապահովում են լրացուցիչ օդափոխություն:

Կոմպրեսիոն հագուստը հարմար է ինտենսիվ վարժությունների համար:Նա ոչ միայն լավ տեսք ունի, այլև օգնում է ձեզ հաղթահարել անսովոր ծանր մարզումները: Ինտենսիվ վազքը, ուժային վարժությունները ծանրաբեռնվածությամբ, մրցմանը նախապատրաստվելը, ինչպես նաև այտուցների և երակների վարիկոզ լայնացման հակումը կոմպրեսիոն ներքնազգեստի օգտագործման ցուցումներ են:

Վերջույթների թեթև միատեսակ սեղմումն օգնում է անոթներին դիմակայել ծանր բեռներին։ Բացի այդ, կոմպրեսիոն հագուստը նվազեցնում է մկանների ցավը մարզվելուց հետո և օգնում է ավելի արագ վերականգնել:

Այնուամենայնիվ, սեղմման տարրերը պետք է թողնել արտասովոր ավելորդ բեռների դեպքում: Նման հագուստի անընդհատ կրելը նվազեցնում է անոթների տոնուսը։

Ներքնազգեստ և գուլպաներ

Հեծանվորդները և աթլետիկայի մարզիկները պետք է հաշվի առնեն կոմպրեսիոն ներքնազգեստը: Այն չունի կարեր, այնպես որ դուք կարող եք խուսափել խայթոցից և անհանգստությունից ձեր մարզումների ժամանակ: Բացի այդ, կոմպրեսիոն վարտիքը հավասարաչափ սեղմում է ազդրի և հետույքի մկանները՝ նվազեցնելով հետմարզական ցավը և արագացնելով վերականգնումը:

Ճիշտ սպորտային վերնաշապիկի ընտրությունը հատկապես կարևոր է կանանց համար։ Վազելու և ցատկելու ժամանակ կրծքավանդակի կապանները ձգվում են, որպեսզի այն արագ կորցնի իր ձևը։ Տարիքը, հղիությունը և կերակրումը, այնուամենայնիվ, չեն խնայում ձեր կիսանդրին, օգնեք նրան գոնե սպորտի ժամանակ։

Սպորտային կրծկալները պատրաստված են նույն սինթետիկ նյութերից, ինչ հագուստը, բայց դրանք սովորաբար շատ ավելի խիտ են: Այսպիսով, դժվար թե հնարավոր լինի խուսափել քրտինքով թաց ներքնազգեստից (հատկապես վերնաշապիկի տակից, այնպես որ խոնավությունը գոլորշիանում է ոչ այնքան արդյունավետ):

Սպորտային կրծկալների մի քանի տարբերակ կա՝ առաձգական գործվածքից՝ առանց բաժակների և բաժակների բաժանված։ Առաջին տարբերակը պարզապես կսեղմի կիսանդրին կողոսկրի վրա և ամրացնի այն: Ինձ դուր են գալիս այս կրծկալները, չնայած նրանք զգում են, որ դու ընդհանրապես կուրծք չունես:

Երկրորդ տարբերակը՝ գավաթներով, հարմար է մեծ չափս ունեցող աղջիկների համար։

Որպեսզի վերևը լավ պահի կրծքավանդակը և չսեղմի ուսերը, այն պետք է ունենա բավականին լայն ուսադիրներ և լայն առաձգական ժապավեն ներքևում: Աջակցում է մոդելի կրծքավանդակին T-աձև և V-աձև մեջքով: Ցանցային վահանակները կարող են մի փոքր բարելավել շնչառությունը, բայց մի ակնկալեք, որ ձեր կրծկալը չոր մնա ինտենսիվ մարզվելուց հետո (դա իմ փորձն է, գուցե ուրիշի մոտ դա սխալ է):

Կան նաև սպորտի համար նախատեսված հատուկ գուլպաներ։ Դրանք սովորական գուլպաներից տարբերվում են նյութերով և կտրվածքի որոշ առանձնահատկություններով։ Ինչպես հագուստը, այնպես էլ սպորտային գուլպաները պատրաստված են ոչ թե 100% բամբակից, այլ կամ բամբակի պոլիամիդից կամ պոլիեսթերից, կամ պոլիեսթերից և էլաստանից: Սա նշանակում է, որ նրանք ավելի լավ են թույլ տալիս օդը անցնել և հեռացնել խոնավությունը, երկար մնալ և չկորցնել իրենց ձևը:

Սպորտային գուլպաներն ունեն ավելի ամուր առաձգականություն, որպեսզի նրանք չեն սահում մարզումների ժամանակ, և մատների մատների մեջ ավելի բարակ և հարթ կար: Ոտքի ձևին հետևելու համար գուլպաները բաժանվում են աջ և ձախ:

Սպորտային կոշիկների առանձնահատկությունները

Կոշիկի ընտրությունը կախված է սպորտից։ Եթե դուք գնում եք մարզասրահ՝ ծանրաձողով և համրերով աշխատելու, ապա չպետք է վերցնեք ուժեղացված, զսպանակավոր տակացուով սպորտային կոշիկներ։ Այն պետք է լինի ցածր (2–2,5 սմ-ից ոչ ավելի) և առանց կրունկի վրա նկատելի խտության։ Ցանկալի է նաև ընտրել ծալքավոր (որպեսզի սպորտային կոշիկները չսայթաքեն) և բավական ճկուն (որ ոտքը հարմար լինի) ներբաններով կոշիկներ։

Եթե դուք փնտրում եք վազող կոշիկ, հաշվի առեք զսպանակավոր, ավելի հաստ ներբանները: Վազքի կոշիկներ ընտրելիս պետք է ուշադրություն դարձնել մի քանի պարամետրի.

• ոտքի կառուցվածքը;
• մակերեսը, որի վրա դուք կվազեք;
• վազքի ինտենսիվությունը և տեսակը.

Ոտնաթաթի կառուցվածքային առանձնահատկությունները (պրոնացիայի աստիճանը) որոշելու համար թեստ անցկացրեք թղթի թերթիկով և ջրով։ Թրջեք ձեր ոտքը և թաց հետք թողեք սավանի վրա։

Եթե դուք չափից դուրս երեսպատված եք և/կամ ավելորդ քաշ ունեք, մտածեք լավ ամորտիզացմամբ և ներքևի թիկունքով կոշիկի մասին: Վերջինս կփափկի վազքի ժամանակ ոտքի հարվածը գետնին ու կպաշտպանի ծնկները վնասվածքներից։Բայց եթե դուք ունեք չեզոք կամ հիպոպրոնացիա, ապա չպետք է կոշիկ գնել ոտնաթաթի վրա. ոտքի ոլորման վտանգը մեծանում է:

Որքան մեծ է մարզիկի քաշը և որքան քիչ պատրաստված նրա կապաններն ու մկանները, այնքան ավելի շատ նա կարիք ունի ոտքի աջակցության և բարձման: Ժամանակակից վազքի կոշիկները բարձման համար օգտագործում են տարբեր նյութեր՝ գել, փրփուր, պլաստիկ ներդիրներ:

Բարձրակրունկը նվազեցնում է աքիլեսյան ջիլերի վնասվածքների վտանգը, սակայն կրունկի պինդ հատվածները չպետք է սեղմեն ոտքը կամ փորեն ոտքը. այս ամենը հղի է մարզվելուց հետո ցավերով և կոշտուկներով։

Ձեր վազքի կոշիկի առջևը պետք է ճկուն լինի: Որոշ ժամանակակից սպորտային կոշիկների մեջ այն ամբողջությամբ պատրաստված է շնչառական սինթետիկ գործվածքից: Թվում է, թե դուք վազում եք զսպանակավոր ներբաններով գուլպաներով։ Շատ հարմար է։

Մյուս սպորտային կոշիկներն ունեն ամրացնող տարրեր առջևի մասում, սակայն վերնամասը հիմնականում պատրաստված է ցանցային գործվածքից, ինչը հիանալի է շնչառության համար:

Կոշիկ մի գնեք թիկունքով. սպորտային կոշիկների ծայրի և ծայրի միջև պետք է լինի մոտ 3 մմ: Վազելիս ոտքը մեծանում է չափերով։ Իսկ եթե մատդ հենվում է կոշիկի վրա, կարող ես վնասել եղունգդ։

Կոշիկ ընտրելիս պետք է հիշել, թե ինչպիսի մակերեսով և տարվա որ եղանակին եք վազելու: Ասֆալտի, մարզադաշտի կամ մարզասրահի վազքուղիների վրա ամառային վազքի համար հարմար են փափուկ, բարակ տակացով սպորտային կոշիկները և գործվածքից կամ ցանցավոր վերնամասը:

Երթուղային վազքի համար, օրինակ՝ անտառային ուղիների համար, ձեզ անհրաժեշտ են ավելի կոշտ կոշիկներ՝ ավելի խորը քայլքով՝ ձեր ոտքը պաշտպանելու համար: Արտաճանապարհային և արահետներով վազքի կոշիկներն ունեն լրացուցիչ պաշտպանություն ոտքի ծայրին, որը ձեզ հեռու է պահում ճյուղերից և սուր ժայռերից, ինչպես նաև խորը քայլքից և հասկից:

Աշնանը, ձմռանը և գարնանը վազող կոշիկները նույնպես ավելի ծանր են. ցանցավոր վերնամասը փոխարինվում է ավելի խիտ, ջրակայունով:

Հիմնական հավաքածու ամառային կամ մարզասրահի համար

Այսպիսով, եթե որոշեք դրսում պարապել ամռանը կամ վաղ աշնանը, ձեզ անհրաժեշտ կլինի տարբեր եղանակների համար նախատեսված իրերի հիմնական հավաքածու.

Եթե արև է և շոգ.

• Շապիկ և շորտեր՝ պատրաստված սինթետիկ շնչող նյութերից;
• թեթև սպորտային կոշիկներ;
• գլխազարդ;
• Արևային ակնոցներ.

Եթե անձրև է և զով է.

• թեթև երկարաթև շապիկ;
• շորտեր կամ լեգենդներ;
• անջրանցիկ վերնամասով սպորտային կոշիկներ;
• գլխարկ՝ երեսկալով, որպեսզի անձրևը չխանգարի տեսնելուն։

Հիմնական հավաքածու գարնան և աշնան համար

Անձրևոտ եղանակին թեթև հագուստով վազելը վտանգավոր է՝ կարող եք մրսել։ Ավելին, պետք է նկատի ունենալ, որ լուրջ ջանքերից հետո անձեռնմխելիությունը փոքր-ինչ նվազում է։

Տաք եղանակին կարելի է կրել լեգենդներ, երկարաթև շապիկ և հողմափող։ Սպորտային հողմապաշտպանները պատրաստված են թաղանթապատ գործվածքից, որի շնորհիվ քրտինքը չի կուտակվում բաճկոնի տակ, այլ դուրս է բերվում մակերես։ Միաժամանակ, բաճկոնի արտաքին շերտը անջրանցիկ է և պահպանում է ջերմությունը։ Գլխարկը կլինի պլյուս: Եթե ոչ, ապա ձեզ անհրաժեշտ է թեթեւ սպորտային գլխարկ:

Ջերմային ներքնազգեստն օգտակար է ուշ աշնանը և վաղ գարնանը։ Այն կարվում է պոլիպրոպիլենից կամ պոլիեսթերից՝ օգտագործելով հատուկ ջուլհակ, որի շնորհիվ մարմնի մակերեսից խոնավությունը տեղափոխվում է գործվածք։ Ջերմային ներքնազգեստի կարերը դրսից են, ուստի չես կարող վախենալ քերծվածքներից։

Հիմնական հավաքածու ձմռան համար

Ներքևի շերտը ջերմային ներքնազգեստ է կամ սինթետիկ սպորտային հագուստ, որը հեռացնում է խոնավությունը մարմնից:

Վերին շերտը թաղանթապատ գործվածքից պատրաստված բաճկոն է, որը միկրոծակերի շնորհիվ թույլ է տալիս ջրի գոլորշին անցնել ներսից, բայց ոչ ջրի կաթիլներ դրսից։ Մարմնի գոլորշիները թափանցում են հագուստի առաջին շերտով և գոլորշի տեսքով դուրս են գալիս մակերես:

Այս տեխնոլոգիան օգտագործվում է հայտնի Columbia ապրանքանիշի հագուստներում։ Omni-Tech ֆիրմային բաճկոններն ունեն անջրանցիկ և խոնավությունը մաքրող թաղանթ:

Բացի այդ, բաճկոնը կարող է ունենալ լրացուցիչ օդափոխություն, եթե թաղանթը չկարողանա հաղթահարել գոլորշիները: Եթե մարզվելիս շատ եք քրտնում, նկատի ունեցեք այս տարբերակը։

Մեմբրանի բաճկոնների մի քանի տեսակներ կան.

• Մեկ շերտ … Մեմբրանը կիրառվում է գործվածքի վրա և պաշտպանվում է պոլիուրեթանային ծածկով: Այս բաճկոնները հարմար են գարնանը, դրանք շատ թեթև են։
• Կրկնակի շերտ … Նման բաճկոններում թաղանթը նույնպես կիրառվում է գործվածքի վրա, սակայն չունի պոլիուրեթանային պաշտպանիչ ծածկույթ։ Փոխարենը, ցանցային երեսպատումը պաշտպանում է թաղանթը: Այս բաճկոններն ավելի երկար կծառայեն։
• Եռաշերտ … Նման բաճկոններում թաղանթը գտնվում է գործվածքների երկու շերտերի միջև՝ արտաքին շերտի և աստառի միջև։ Սա ամենադիմացկուն տարբերակն է։

Ամենահայտնի թաղանթներից մեկը Gore-Tex-ն է։ Այս նյութը պատրաստված է պոլիտետրաֆտորէթիլենից (PTFE)՝ բարակ PU թաղանթով և խիստ անջրանցիկ է: Այս թաղանթով հագուստն ու կոշիկները հիանալի են օդի թափանցելիության և խոնավության հեռացման համար, բայց դրանք նաև բավականին թանկ են։

Ավելի ժամանակակից թաղանթ eVent-ն է: Պաշտպանիչ PU շերտի հետ միասին, որը նվազեցնում է գոլորշիների թափանցելիությունը, այստեղ օգտագործվում է յուղային նյութ, որի շնորհիվ մեմբրանի ծակոտիներն ավելի լավ են անցկացնում գոլորշիացումը։ Ծակոտկեն թաղանթները, ինչպիսիք են Triple-Point-ը և Sympatex-ը, շատ լավ են պաշտպանում տեղումներից, բայց բավականին վատ են հեռացնում մարմնի գոլորշիները բարձր խոնավության պայմաններում:

Բաճկոնի քրտինքը մաքրելու ունակության վրա մեծ ազդեցություն ունի ոչ միայն թաղանթի տեսակը, այլև այն, թե ինչ եք հագնում դրա տակ:

Թաղանթով բաճկոնների տակ արժե հագնել խոնավությունը հեռացնող հագուստ՝ սինթետիկ նյութերից պատրաստված սպորտային կամ ջերմային ներքնազգեստ:

Եթե ներքև դրեք հաստ բամբակյա սվիտեր, այն կթրջվի։ Քրտինքն արդյունավետ չի տեղափոխվի բաճկոնի մակերես, իսկ դուք կվարժվեք թաց հագուստով։

Ձմեռային հագուստի մեկ այլ հայտնի տեխնոլոգիա Omni-Heat-ն է: Սրանք հագուստի աստառի ալյումինե կետերն են, որոնք հեշտ է ճանաչել Columbia բաճկոնների համար: Ալյումինե կետերը պահպանում են մարմնի ջերմությունը, և դրանց միջև եղած տարածությունը կանխում է գերտաքացումը:

Սպորտային բաճկոնների պիտակները երբեմն նշում են այն ջերմաստիճանը, որում դուք հարմարավետ կզգաք մարզվելիս: Օրինակ, այստեղ բաճկոն է -10 ° C և տարբերակ 0 ° C-ի համար:

Լրացուցիչ հատկանիշներ

Սպորտային գլխարկները պատրաստված են բրդից սինթետիկ նյութերից՝ պոլիեսթեր, ակրիլ, պոլիպրոպիլեն:

Ավելի տաք եղանակի համար նախատեսված գլխարկները լրացուցիչ մեկուսացում չունեն: Նրանք թեթև են և լավ հեռացնում են խոնավությունը: Խիստ ցուրտ եղանակի համար ավելի լավ է գլխարկ վերցնել բրդյա մեկուսացումով: Բացի այդ, սառնամանիքի և ուժեղ քամիների դեպքում ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել բալակլավա՝ բրդյա դիմակ, որը ծածկում է ձեր դեմքը:

Եթե դուք չեք ցանկանում մարզվել թաց մազերով, ապա հաշվի առեք Windstopper բիբի վրա: Այն ծակոտկեն թաղանթ է, որը կիրառվում է երեսպատման գործվածքի վրա: Այն ջուրը լավ է անցնում գոլորշի վիճակում։ Բացի երեսպատումից և թաղանթից, այս գլխարկներն ունեն վերին շերտ, որը պաշտպանում է քամուց և ցրտից, բայց թույլ է տալիս գոլորշին անցնել: Արդյունքում դուք չեք մնա թաց մազերով, բայց միեւնույն ժամանակ ձեր գլուխը տաք կլինի։

Ձմեռային մարզումների ոչ պակաս կարևոր հատկանիշը բրդից և սինթետիկ նյութերից պատրաստված ձեռնոցներն են։ Սմարթֆոնների օգտագործման համար կան չսահող ներդիրներով և մատների վրա հատուկ նյութով տարբերակներ։