Ինչ դուք պետք է իմանաք երջանիկ հղիության համար. խորհուրդներ Լեսյա Ռյաբցևայից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Բժիշկների նկատմամբ վստահության, աջակցության կարևորության, ակտիվ կյանքի և հղիության վերաբերյալ ծիծաղելի նախապաշարմունքների մասին։

Հղիության ընթացքում ես այնքան սարսափ պատմություններ եմ կարդացել, որ չեմ ուզում դա ուրիշներին: Եվ ես կնախընտրեի ձեզ պատմել իմ հայտնագործությունների ու փորձառությունների մասին, որպեսզի ինչ-որ մեկն այդքան միայնակ չմնա: Եվ այս ամենը նաև հումորով կպատմեմ, իհարկե, որպեսզի ոչ միայն վախենալու, այլև զվարճալի լինի։ Ամենաշատը հղիությանս համար պակասում էր թեթևության զգացումը և ինչ-որ մեկի աջակցությունը. ասում են՝ դու ինչ ես, այ սսի, էդ ամեն ինչ հիմարություն է։ Բայց ահաբեկելը, չպահանջված խորհուրդն ու քննադատությունը՝ ավելի քան բավարար: Այսպիսով, կարդացեք և մի վախեցեք: Ես անցել եմ սրա միջով, իսկ դու կանցնես:

Հղիությունը հիվանդություն չէ

Իսկ դու խենթ չես։ Հիշեք սա, խնդրում եմ: Հղիության, անբավարարության, խելագարության, իմպոտենցիայի, հաշմանդամության և անկախության պակասի հետ ձեզ չեն գալիս: Որոշ ծանոթներ, երբ իմացան իմ դրության մասին, փաստորեն սկսեցին թեւիցս տանել։

Այո, դուք դառնում եք ավելի քմահաճ, ավելի վախեցած կամ ինչ-որ բան, ավելի շատ ջերմություն և աջակցություն եք ուզում: Եվ դա նորմալ է, քանի որ դուք ողողված եք հորմոնների ալիքներով, շրջապատը ճնշում է, ձեր սեփական վախերն ու անապահովությունները թույլ չեն տալիս գիշերները նորմալ քնել։

Եվս մեկ անգամ՝ հղիությունը նորմալ է, ոչ մահացու և, որ ամենակարեւորն է, ժամանակավոր։

Ընդհանրապես, ժամանակավորության մասին այս միտքը շատ կարևոր է։ Դուք պետք է հիշեք սա, և երբ հոգնած եք և ինչ-որ բան այն չէ, և երբ, ընդհակառակը, ամեն ինչ լավ է։ Հնարավորության դեպքում վայելեք հղիության պահը և մի կենտրոնացեք բացասականի վրա։

Հղի կնոջ ուզածը միայն օրենքն է

Թեև կա ցեմենտ, սա արդեն տարօրինակ է, և ավելի լավ է բժշկին պատմել այս ցանկության մասին: Ի դեպ, նման բան ուտելու այս ցանկությունը կոչվում է պիկասիզմ, կամ պարորեքսիա, կամ ալոտրիոֆագիա։ Կարդացեք այս մասին և կհասկանաք, որ նորից տարօրինակ ու անբնական բան չկա դրանում։ Եթե միայն վոլվուլուս չլիներ։

Կառչեք այն կանոնից, որ եթե դուք իսկապես ցանկանում եք, ապա ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունենա մեկ կտորից: Ինչևէ, զեղչ տուր քեզ՝ դու հղի ես։

Չեմ ասում, որ կարելի է ամեն ինչ ուտել, ալկոհոլով լցնել ու լոկոմոտիվի պես ծխել։ Իսկ որկրամոլությունը հղիությամբ էլ պետք չէ արդարացնել։ Եվ այնպիսի ողջամիտ արգելքներ, ինչպիսիք են հում միս և ձուկ չուտելը (չնայած որոշ բժիշկներ դեռ թույլ են տալիս սուշին), գոյություն ունեն մի պատճառով.

Ես ստիպված էի հրաժարվել գետնանուշից, շոկոլադից, շատ կաթնամթերքից, կեռասից, մանդարինից, բանանից, ելակից և ևս մեկ տասնյակ ուտելիքներից, ոչ թե բժիշկների խորհուրդների կամ տարօրինակ սննդակարգի պատճառով, այլ որովհետև սկսվեցին սարսափելի ալերգիաները, ցաներն ու այրոցը:

Ես հավատարիմ էի այն կանոնին, որ եթե ես ուզում եմ նույնը, ինչ կցանկանայի առանց հղիության, ապա ամեն ինչ կարգին է։ Եվ բոլոր 9 ամիսների ընթացքում ես ոչ միայն «չափից շատ» չեմ ստացել, այլև երբեք չեմ առերեսվել այն փաստի հետ, որ ուզում եմ ինչ-որ անսովոր և հսկայական ծավալներով: Ամեն ինչ նույնն է, ինչ ուզում ես PMS-ի և դաշտանի ժամանակ։ Պաղպաղակ, սոդա, մարմելադ, կծու.

Անհանգստությունը վարակիչ է

Փախիր բոլորից և այն ամենից, ինչը քեզ ստիպում է անհանգստանալ: Այո, ես չեմ ուզում կոպիտ թվալ, և ընդհանրապես, ինչպե՞ս է հնարավոր ընդհատել շփումը որևէ մեկի հետ։ Բայց սա անհրաժեշտ է, հավատացեք ինձ։ Ես դադարեցի շփվել անհանգիստ հղի ընկերների հետ, անհանգիստ ոչ հղի, այլ փորձառու ծանոթների, անհանգիստ գերպաշտպանված հարազատների հետ…

Այլ ճանապարհ կլիներ, ես կգնայի նրանց մոտ։ Բայց ես այլընտրանք չունեի՝ ոչ մի խնդրանք, ոչ մեկնաբանություն, ոչ մի բան չօգնեց կապ հաստատել: Ես շարունակում էի պաշարվել կարծիքներով ու խորհուրդներով, և ես շարունակում էի անհանգստանալ։ Սա, իհարկե, ազդեց իմ տրամադրության, բարեկեցության և ամուսնուս հետ փոխհարաբերությունների վրա, ինչը կրկին ազդեց իմ բարեկեցության վրա, և այլն՝ շրջապատում:

Հղիության ընթացքում ինձ համար ամենակարեւորը իմ վիճակն ու երեխայի առողջությունն էր, ոչ թե սոցիալական կապերը։ Ում դա պետք է, կհասկանա ու ինչ-որ եզրակացություն կանի։ Իսկ ով չի անում, շնորհակալություն: Դուք առաջնահերթությունների ցանկում չեք: Այժմ առաջնայինը փոքրիկն է։

Ձեր մարմինը կփոխվի, և դուք չեք կանխատեսի, թե կոնկրետ ինչպես

Դուք կարող եք կարդալ այդ մասին, լսել փորձառու մարդկանց պատմությունները, նստել ֆորումներում, բայց ոչ ոք երբեք չի զգա այդ փոփոխությունները այնպես, ինչպես դուք և ձեր համար: Ձեզ կարող են զգուշացնել մի բանի մասին, բայց չասել մեկ այլ բանի մասին: Ոչ թե այն պատճառով, որ նրանք չեն ցանկացել կամ մոռացել են, այլ պարզապես այն պատճառով, որ յուրաքանչյուր հղիություն իր հունով է ընթանում: Սա փոքրիկ անհատական պատմություն է նույն անհատական կյանքում: Կան նմանություններ, կան ախտորոշումներ, բայց այնուամենայնիվ մենք տարբեր ենք։ Յուրաքանչյուր ոք ունի իր ընկալումը, և այն, ինչ չի նկատում, կարող է աղետ լինել մյուսի համար:

Ես առանձնանում էի սարսափելի հուզականությամբ և զգայունությամբ դեռևս հղիությունից առաջ։ Հետևաբար, վաղ (բժշկական «նորմայի» համեմատ) ես զգացի երեխայի առաջին հարվածները, քնի և դիետայի պակասի պատճառով սրտխառնոց էի տանում, իսկ ծիծաղի պատճառով փսխում էի։ Բայց միևնույն ժամանակ ես հեշտությամբ հաղթահարեցի այտուցներն ու շնչահեղձությունը, գիրանալով անտիլոպի վրա նստեցի, թռչեցի ինքնաթիռով հղիության սկզբից մինչև 35-րդ շաբաթը… Մի խոսքով, ամեն ինչ անհատական է և, այո, միայն մասամբ կանխատեսելի.

Կյանքը չի ավարտվում. արեք այն, ինչին սովոր եք

Ինչպես վերևում ասացի, հղիության բոլոր փուլերում թռչել եմ ինքնաթիռով։ Իհարկե, բժշկի հետ խորհրդակցելուց և ձեր վիճակի վրա վստահ լինելուց հետո։ Ես աշխատում էի մինչև կծկումները և չէի պատրաստվում գնալ ծննդաբերության, ինչի մասին ամեն երրորդն ինձ հարցնում էր (ի դեպ, դա ինձ վրդովեցնում է)։ Ես սովոր եմ ակտիվ ապրելակերպին և չեմ հասկանում, թե ինչու և ինչպես երեխան կարող է խանգարել դրան:

Իհարկե, ես ստիպված էի հրաժարվել ակտիվ, ավելի ստույգ էքստրեմալ սպորտից, չէի կարող ամուսնուս հետ զբոսանավով զբոսանավ գնալ, և ստիպված էի սովորականից շատ ավելի շատ քնել ու ուտել։ Բայց մնացածը նույնն է։ Ի վերջո, երեխան պետք է տեսնի ու ճանաչի երջանիկ մայրիկ, իսկ ես երջանիկ չեմ լինի առանց սովորական ու սիրելի իրերի։ Եթե դուք սովոր եք վազել, ապա դիմեք ձեր բժշկին, իսկ եթե ձեր առողջությունը կարգին է, շարունակեք վազել։ Հիշում եմ, թե ինչպես է ինձ սթափեցրել հղի կանանց տեսանյութերը, որոնք հիվանդ համրերով քաշ են քաշում և ալիք են բռնում սերֆինգի վրա:

Այո, ավելանում է գիտակցությունն ու պատասխանատվությունը մեկ այլ մարդու կյանքի համար, բայց ձեր կյանքը չի ընդհատվում։

Տարբեր բժիշկներ են պետք, տարբեր բժիշկներ են կարևոր

Ես հիմա մի սարսափելի բան կասեմ (այ աստված իմ), բայց բժիշկները կարող են սխալվել: Այո, այո, ինչպես եմ համարձակվում: Բայց կասկածել ուրիշի կարծիքին, թեկուզ բժշկական, նորմալ է։

Մասնավոր կլինիկայի առաջին գինեկոլոգն ինձ համոզեց, որ ես.

• լավ, ոչ մի կերպ հղի չէ;
• Ես ուռուցք ունեմ և վիրահատության կարիք ունեմ.
• պետք չէ թեստեր հանձնել, քանի որ նա 99%-ով ճիշտ է, իսկ վերջին տոկոսը թողնում է Աստծո կամքին:

Շնորհակալություն, գոնե այս տոկոսը թողեցի։ Մեկ այլ գինեկոլոգ նույնպես հերքեց մեր մի քանի ընկերների հղիությունը և ընդհանրապես ասաց, որ նրանք անհամատեղելի են և երբեք չեն կարողանա սովորական երեխաներ ունենալ։

Հարցրեք երկրորդ կարծիքը, խորհրդակցեք տարբեր մասնագետների հետ, լսեք ձեր ներքին ձայնը։ Իհարկե, բժիշկն ունի կրթություն, փորձ և հեղինակություն, բայց դուք նաև պատասխանատու եք ձեր կայացրած որոշմամբ ապրելու համար:

Ի վերջո, հետևել բժշկի ցուցումներին և ընդհանրապես բժշկի գնալ-չգնալն ի սկզբանե քո որոշումն է, քեզ ոչ ոք չի ստիպում։ Նրանք զգուշացնում են ռիսկերի մասին, գրում են դեղատոմսեր և ուղարկում պրոցեդուրաների, բայց ի վերջո՝ բոլորդ, բոլորդ ինքներդ։

Հղիությանս ընթացքում քանի անգամ է ինձ նշանակել սարսափելի հերետիկոսություն, որից գոնե բացարձակապես ոչ մի ազդեցություն չի եղել, իսկ առավելագույնը վատացել է։ Որքան հաճախ բժիշկը չի կարողացել պատասխանել «Ինչու է դա անհրաժեշտ» հարցին: Իսկ հղիությանս ընթացքում քանի անգամ եմ բժիշկներից լսել ոչ գիտական խավարասեր անհեթեթություններ, չեմ էլ ուզում հիշել։

Եվ ոչ, այստեղ կարիք չկա այն մասին, որ ես գնացել եմ մարզային կլինիկաներ ու մեղավոր եմ եղել։ Բոլոր բժիշկները, որոնց ես գրանցվել եմ, մասնագիտացված կրթություն ունեին, ինչը խոսում է մեր երկրում դրա որակի մասին, իսկ ոմանք ունեին ատենախոսություններ, երկար տարիների փորձ, գիտաժողովներ, հետազոտություններ և նման այլ բաներ:

Իհարկե, ոչ բոլոր բժիշկները և միշտ չէ, որ սարսափելի են: Խոսքս այն մասին է, որ կարևոր է ինքներդ պարզել, հետաքրքրվել և հասկանալ, որ միայն դուք եք իրական պատասխանատվություն կրում ձեր առողջության և երեխայի վիճակի համար։

Վարկածները պետք է հիմնված լինեն գիտելիքների հիմքի վրա

Սա վերաբերում է նրան, ինչ գրված է վերևում, և այն, ինչ դուք լսում եք ընկերներից, և այն, ինչ ձեզ կթվա:

Այստեղ ես ուղղակի կթողնեմ ամենա«հանճարեղ» կարծիքներն ու խորհուրդները, որոնք ինձ ներկայացրել են գրեթե անցողիկ մարդիկ։

Չիր վաճառողն ասաց, որ հղի կանայք չուրխելա չուտեն. Պարզվեց, ինչպես հետագայում կարդացի ինտերնետից, խորհուրդ չի տրվում այն ուտել՝ բաղադրության մեջ պարունակվող օսլայի պատճառով։ Կետ մեկ՝ ինչու չրեղեն վաճառողը որոշեց, որ ես նրա խորհրդի կարիքն ունեմ։ Կետ երկու. հավատացեք, մենակ չուրչխելայից ձեզ ոչինչ չի պատահի (եթե, իհարկե, ալերգիկ չեք բաղադրիչներից)։

Տանտերն ինձ խորհուրդ տվեց ձեռքերս վերև չբարձրացնել, նա տեսավ, որ ես ձեռքս մեկնում եմ վերևի դարակում գտնվող համեմունքներով տարա: Լավ է, որ այն պահը, երբ ես մաքրում էի միջնահարկը, աննկատ անցավ։ Ես երբեք որևէ փաստարկ չեմ ստացել տանտիրոջ կողմից, դա նման բան էր. «Ես արդեն երեքն ունեմ, ես ավելի լավ գիտեմ»: Համացանցը հայտնում է, որ ձեռքերը բարձրացնելը վտանգավոր է, քանի որ պորտալարը կարող է խճճել երեխային։ Զարմանալի է, որ նույն սկզբունքով ձեռքերի շարժումը դեպի կողքերը ծովային հանգույցներ չի կապում պորտալարի վրա։

Առանց խորը վերլուծության կթողնեմ ամենասովորական նախապաշարմունքները՝ օրինակ այն մասին, որ հղի կինը չպետք է կտրի մազերը։

Ես դեմ չեմ լավ խորհուրդներ ստանալ, նույնիսկ եթե դրանք չպահանջված են: Բայց ես ուզում եմ, որ մարդը ոչ թե պարզապես ինչ-որ հերետիկոսություն կրի, այլ գոնե ինչ-որ կերպ բացատրի, թե ինչու է դա այդպես և ոչ այլ կերպ:

Ոչ ոք քեզանից լավ չգիտի

Եթե կարծում եք, որ ձեզ անպայման պետք է երկու շաբաթը մեկ հետազոտություն անցնել, ապա ցանկանում եք ծննդաբերել կեսարյան հատման միջոցով, իսկ ծնվելուց հետո երեխան պետք է ձեզ հետ քնի անկողնում, դուք այն կրեք էրգոնոմիկ ուսապարկով և կերակրեք շշով։ խառնուրդ - ձեր ընտրությունը:

Եթե վստահ եք, որ սա ավելի լավ է / ավելի հարմար / ավելի հանգիստ, ապա դա այդպես է:

Մի լսիր ոչ մեկին, բացի նրանցից, ում կարծիքին ես վստահում։ Ավելի լավ է, պարզեք տարբեր կարծիքներ և ավելացրեք ձերը: Յուրաքանչյուրի համար իր սեփականը, յուրաքանչյուր երեխա անհատական է: Եվ միայն դուք կարող եք իմանալ, թե ինչն է ճիշտ ձեզ համար:

Աջակցությունը և աջակցությունը կարևոր է

Դուք չեք կարող անել առանց նրա: Դա կարող է լինել բժիշկ, քույր, մայրիկ, ընկերուհի, ընկեր, ցանկացած մեկը: Ամուսինս էր։ Հենց նա էր ինձ պաշտպանում ուրիշների ազդեցությունից, համբերում ու կատարում էր քմահաճույքները, հանգստացնում ու բարձում նվերներով։ Առանց ամուսնուս հաստատ չէի անի։ Եվ հիմա ես հասկանում եմ, որ առանց մարդու, ով միշտ քո կողքին է, քեզ համար ոչ միայն դժվար, այլ անտանելի կլինի։ Իրոք, հղիության համար անհրաժեշտ է այդքան շատ որոշումներ կայացնել, այդքան պատասխանատվություն, տեսակավորել գիտելիքների կույտ: Առանց որևէ մեկի, ով կօգնի ձեզ խելագար մնալ, դա չափազանց դժվար է:

Կարևոր է նաև հիշել, որ այս մարդը երախտագիտության և արձագանքի կարիք ունի: Նա հոգ է տանում ձեր մասին, ձեզ ջերմություն և հոգատարություն է տալիս, ինչը նշանակում է, որ ինչ-որ տեղ նա ինքը պետք է լրացնի այդ պաշարները: Շնորհակալություն հայտնեք, հիշեք նրա կարիքները, նշեք, թե որքան կարևոր է նա:

Խնամք փնտրեք, խուսափեք ահաբեկումից

Որոշ մանկաբարձուհիներ, ովքեր քարոզում են բնական հղիություն և բնական ծննդաբերություն, ունեն ահաբեկման և հոգատարության տեսություն: Դժվար է մեկը մյուսից տարբերել, բայց ես վստահ եմ, որ հղի կանայք ինձ կհասկանան։ Կան «հոգատարներ», որոնց խոսքերից հետո ես չեմ ուզում ապրել, էլ չեմ ասում՝ ծննդաբերել։ Եվ այո, նրանք սիրով են արդարացնում իրենց պահվածքը՝ ասում են՝ մենք այնքան ենք անհանգստանում քեզ համար։ Բայց, անկեղծ ասած, լավ կլիներ չանհանգստանալ։

Բացատրեք ուրիշներին, որ ձեզ ասելու փոխարեն, որ վատ տեսք ունեք, մի քիչ/շատ ուտեք, տարօրինակ սուլում եք, հոտոտում և մռնչում եք, ավելի լավ է ասեք, որ դուք շատ թարմ և կենսուրախ տեսք ունեք և ընդհանրապես հիանալի աշխատանք եք կատարում: Փոխանակ ասեք՝ ավելի շատ քայլեք, թե հակառակը՝ քիչ շարժվեք, թող ձեզ կանչեն թանգարան կամ միացնեք բազմոցին հեռուստատեսային հաղորդումներ դիտելուն։

Իսկ դու ինքդ վախ չես սերմանում քո ընկեր մայրերի մեջ, նրանք, ինչպես և դու, կասկածներով խժռում են իրենց ներսից։

Ոչ ոք իրեն այնքան չի նեղում, որքան հղի կանայք, գիտեք։ Ավելի լավ է պահել մեկ հոտի մեջ: Մի անգամ ինձ մոտեցավ մի կին, շոյեց ուսս ու ասաց. «Դու հիասքանչ ես»։Այս խոսքերից հետո ես պատրաստ էի ոչ միայն սարեր տեղափոխել, այլ նույնիսկ հասնել մնացած ժամանակաշրջանին, թեև այտուցների և ավելորդ կիլոգրամների դեպքում ախ, ինչ դժվար է։

Իրականում, միակ միտքը, որը ես ուզում էի փոխանցել, այն էր, որ ոչ ոք քեզ չի ասի, թե ինչպես լինել դու: Կգործեք ձեր սխալները, կլինեն ձեր սեփական հիասթափությունները և ձեր սեփական բացահայտումները: Ինձնից ժամանակ պահանջվեց և իմ ամուսնու ամուր հավատը հասկանալու համար, որ միայն ես եմ իմ սեփական դաստիարակն ու ուսուցիչը: Ի վերջո, ես մայր եմ, և սա ոչ միայն դեր է երեխայի կյանքում, դա նաև սեփական անձի ներքին վերակազմավորում է։ Ամրացրե՛ք ինքներդ ձեզ: Ձեր երկար ճանապարհորդությունը սկսվել է: