Ինչպես ընդունել և սիրել ինքներդ ձեզ. 6 խորհուրդ Լեսյա Ռյաբցևայից

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ուրիշների կողմից սիրվելու համար նախ պետք է սիրել ինքներդ ձեզ:

Դուք կարող եք լինել նիհար, գեր, բարձրահասակ կամ ցածրահասակ, իմաստուն, արագ, դանդաղ, կարող եք լինել կարգապահ կամ անփույթ… Դուք կարող եք լինել ամեն ինչ, նույնիսկ գրեթե կատարյալ, բայց դա փաստ չէ, որ ձեզ կսիրեն: Բայց բոլորը գիտեն՝ որպեսզի ուրիշները քեզ սիրեն, նախ պետք է քեզ սիրես: Ստորև ես հավաքել եմ խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ճանաչել իրենց իրական կյանքում, ընդունել իրենց և սիրահարվել։

1. Մի հաճոյացեք ուրիշներին

Մենք հաճախ գործում ենք՝ ելնելով պարտքի կամ մեղքի կեղծ զգացումից: «Մենք պետք է» և «այդպես է ընդունված» վերաբերմունքը մեզ հեռացնում են սեփական ցանկություններից: Ալտրուիզմը լավ է, քանի դեռ այն չի հակասում առողջ եսասիրությանը: Ուրիշներին օգնելը լավ է և կամավոր, բայց ընտրովի:

Ավելորդ պարտավորություններ ստանձնելուց առաջ համոզվեք, որ դա ձեզ ոչ մի կերպ չի վնասի։

2. Դադարեք բոլորին հավանել

Ձգտելով գոհացնել ուրիշներին՝ մենք հաճախ մոռանում ենք մեր ցանկությունների, մեր առողջության և հետաքրքրությունների մասին: Ամենահիմար ցանկությունը բոլորին հաճոյանալն է, քանի որ դա ուղղակի անհնար է։ «Քանի մարդ, այսքան կարծիք»-ը մեզ պետք է ազատի ուրիշների քննադատություններին ուշադրություն դարձնելուց, բայց ոչ։ Մենք դեռ ենթագիտակցորեն փնտրում ենք մեր յուրայիններին, հավանողներին ու գովերգողներին, և մի պատճառով՝ մենք սոցիալական էակներ ենք։ Եվ այնուամենայնիվ, հասարակական կարծիքը երկու մասի է բաժանվում՝ քամու պես փոխվում է։

3. Մի վախեցեք ասել «ոչ» և «այո»

Մենք վախենում ենք հրաժարվել, նույնիսկ եթե իսկապես չենք ուզում ինչ-որ բան անել, քանի որ անհանգստանում ենք, որ մեզ անարձագանք, եսասեր կհամարեն։ Եվ դուք պարզապես պետք է սովորեք հարգալից «ոչ» ասել:

Մենք չենք շտապում այո ասել, կարծես վախենում էինք աներես կամ, ավելի վատ, չափազանց հավակնոտ թվալ, կարծես վատ է ավելին ուզել, քան արդեն ունենք։ Ոչ մի վատ բան չկա ձեր ցանկությունների մասին հայտարարելու և «այո» ասելու մեջ առանց ագրեսիայի, առանց ուրիշներին վիրավորելու:

4. Ձեզ համար օրական մեկ ժամ հատկացրեք

Երբեմն, շտապելով տնից աշխատավայր շտապելու և աշխատանքից տուն գնալու միջև, մենք կարող ենք նույնիսկ մոռանալ ուտել ուտել՝ շեղվելով առօրյայից: Օրական մեկ ժամ և շաբաթը մեկ օր հատկացրեք ձեզ հետ մենակ մնալու համար: Դուք կարող եք դրանք ամբողջությամբ նվիրել ձեզ՝ առանց խղճի խայթի։ Զգուշացրեք ընտանիքին և ընկերներին, որ այս պահին դուք չեք կարողանա պատասխանել նրանց խնդրանքներին:

Ցանկալի է, որ այս ժամը ձեզ համար պլանավորեք կա՛մ վաղ առավոտյան, բոլոր տնային գործերից առաջ, մինչև չանհանգստանաք կենցաղային և աշխատանքային գործերով, կա՛մ արդեն քնելուց առաջ, երբ բոլոր գործերն ավարտված են, և դրանց մասին մտքերը չեն շեղի:

5. Ձեր մասին վատ մի խոսեք

«Մարդկանց հետ վարվիր այնպես, ինչպես ուզում ես, որ քեզ հետ վարվեն» բարոյականության ոսկե կանոնը գործում է նաև մյուս ուղղությամբ.

Ձեզ վերաբերվեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք, որ մարդիկ ձեզ վերաբերվեն:

Նկատե՞լ եք, թե ինչպես է փոխվում ուրիշների պահվածքը, երբ սենյակ է մտնում ավելի բարձր կարգավիճակ ունեցող մեկը: Կամ ինչ-որ մեկը շատ գեղեցիկ? Եվ նույնիսկ, գուցե ոչ այնքան գեղեցիկ, բայց ինքնավստա՞հ։ Բայց դա ընդամենը ինքնընկալման խնդիր է: Իսկ ո՞վ է ուզում հարգել իրեն չհարգող մարդուն ու նախատում է. Կեղծ խոնարհությունն ու համեստությունը չեն նկարում, այլ ուրիշներին տրտնջալու առիթ են տալիս։

6. Պլանավորեք ձեր արձակուրդը

Հենց այն միտքը, որ շուտով արձակուրդ է գալու, ձեզ ավելի վատ չի ուրախացնի, քան ուրբաթ եք սպասում, և ձեր անցյալ արձակուրդի հիշողությունները կօգնեն ձեզ դիմանալ մինչև հաջորդը:

Այս օրերին դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ անել այն, ինչ ուզում եք՝ կազմակերպեք անհնազանդության տոն մեծահասակների համար: Պլանավորեք կինոուղևորություն, ռեստորան, գեղեցկության սրահ կամ ճամփորդություն, խնայեք գումար՝ գնելու նոր սարքավորում կամ խեցեգործության դաս:Նման օդափոխիչները կօգնեն բացահայտել նախկինում անհայտ ներուժը և ցույց տալ, թե իրականում ինչ եք ուզում անել: