Զումբան նիհարելու զվարճալի միջոց է նրանց համար, ովքեր սիրում են պարել

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00

Սպորտը, երաժշտությունը և պարը համատեղելու գաղափարը ի հայտ է եկել համեմատաբար վաղուց, և աշխարհն արդեն գիտի այս սիմբիոզի վրա հիմնված մեկից ավելի ֆիթնես ծրագրեր։ Այնուամենայնիվ, նրանցից ոչ մեկը ներկայումս չի կարող համապատասխանել զումբայի ժողովրդականությանը, որը մենք կքննարկենք այս հոդվածում:

Զումբայի պատմությունը սկսվում է Կոլումբիայում, որտեղ հայտնի պարուսույց և մարզիչ Ալբերտո Պերեսը միտք է հղացել լատինաամերիկյան բոցաշունչ ռիթմերը համադրելու ֆիթնեսի հետ: Դրա խթանը, ինչպես միշտ, Նորին Մեծության շանսն էր։ Մի օր Ալբերտոն խառնեց ձայներիզները և սկսեց սպորտային պարապմունք անցկացնել ոչ թե սովորական երաժշտական նվագակցությամբ, այլ իր սիրելի երգերի ներքո, որոնք սովորաբար լսում էր մեքենայում։ Միաժամանակ նա ուշադրություն հրավիրեց այն փաստի վրա, որ մասնակիցներն աննախադեպ ոգևորությամբ են զբաղվել, և ամբողջ պարապմունքն անցել է բառացիորեն մեկ շնչով։

Դրանից հետո մի քանի տարի անց, որոնք Ալբերտո Պերեսը նվիրեց նոր պարային պարապմունքի հիմնական սկզբունքներն ու տեխնիկան մշակելուն, իսկ 2001 թվականին ներմուծվեց զումբան (ի դեպ, զումբա բառը ոչինչ չի նշանակում և ոչ մի կերպ չի թարգմանվում): աշխարհին։ Zumba ֆիթնեսը ներկայումս ֆիթնեսի արդյունաբերության ամենամեծ ապրանքանիշերից մեկն է, որն ունի շաբաթական ավելի քան 15 միլիոն դասի անդամ ավելի քան 185 երկրներում:

Զումբան այնքան է լղոզում պարի և ֆիթնեսի սահմանները, որ յուրաքանչյուր գործունեություն ավելի շատ նման է տոնի կամ լատինաամերիկյան կառնավալի: Այնուամենայնիվ, չնայած դրան, Zumba-ն տալիս է լուրջ բեռներ, որոնք կօգնեն ձեզ լավ վիճակում պահել ձեր շնչառական և սրտանոթային համակարգերը, մշակել բոլոր մկանային խմբերը:

Սովորաբար, զումբայի ֆիթնես սեսիան տևում է մոտ մեկ ժամ և ներառում է տաքացում, որը թույլ է տալիս տաքացնել և պատրաստել ձեր մկանները; ինքնին պարի դաս՝ համատեղելով սիրտ և մարմնի քաշային վարժություններ. ձգում և հանգստացնում է մարմնի մկանները.

Շատերին կթվա, որ այս նորաձև հոբբին լատինաամերիկյան երաժշտության ներքո պարային շարժումներ են, որոնք յուրաքանչյուր սկսնակ կարող է կրկնել: Այնուամենայնիվ, իրականում զումբան ներառում է հատուկ վարժությունների և կապանների հավաքածուներ, որոնք այնքան էլ հեշտ չէ տիրապետել ինքնուրույն: Ուստի ավելի լավ է դա անել, միեւնույն է, փորձառու հրահանգչի ղեկավարությամբ, և կոլեկտիվ ելույթի ժամանակ մթնոլորտը կարևոր դեր է խաղում։

Այս տեսակի մարզումները կատարյալ են բոլոր այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել և բարելավել իրենց մարզավիճակը, բայց կանոնավոր մարզումները չափազանց ձանձրալի են համարում: Այժմ պետք չէ ընտրություն կատարել սպորտի և զվարճանքի միջև, քանի որ զումբան միավորում է դրանք: