ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՂՆԵՐ՝ գազար-խնձոր-նարնջագույն սմուզի

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 01:54

Իմ գրառումներից մեկում ես գրել էի Whole Living-ի և Martha Stewart-ի սմուզիների բաղադրատոմսերի մի շարք հավելվածների մասին: Եվ, իհարկե, ես գնեցի այն և որոշեցի աստիճանաբար փորձել բոլոր բաղադրատոմսերը:

Մենք համալրում ենք վիտամինների մեր պաշարները և չենք մոռանում հաշվել կալորիաները։ Այսպիսով, առաջին բաղադրատոմսը (և ամենավառ գույներով) խնձոր + գազար + կոճապղպեղ + նարինջ է: Այս բաղադրատոմսի համար ես պետք է ձեռք բերեի փոշոտ հյութաքամիչ:

Ես ստացել եմ հյութեղացուցիչը, քանի որ մեր խանութներում սովորական գազարի հյութ գտնելը բավականին դժվար է։ Հետևաբար, գազար գնելն ու թարմ գազար պատրաստելն ավելի հեշտ էր՝ շատ ավելի համեղ և առողջ:

Բնօրինակ բաղադրատոմսում գազարի հյութը պետք է սառեցնել, ապա բլենդերի մեջ մանրացնել մնացած բաղադրիչների հետ միասին: Բայց քանի որ հիմա նորից ցուրտ է դառնում, սառույցով կոկտեյլներ խմելը լավ գաղափար չէ: Որոշեցի թարմ գազարը թողնել իր սկզբնական վիճակում։

Այսպիսով, երկու մատուցման համար ձեզ հարկավոր է. մի բաժակ գազարի հյութ, մեկ բաժակ նարնջի հյութ, 1 կանաչ խնձոր, 2 թեյի գդալ կոճապղպեղ, 1 թեյի գդալ մեղր։

Ի՞նչ անել այս ամենի հետ: Խնձորը մաքրեք և սերմերը կտրեք, մանր կտրատեք (որպեսզի ավելի հեշտ լինի մանրացնել բլենդերով): Թարմ կոճապղպեղի մի փոքրիկ կտոր քերել։

Եթե օգտագործում եք փաթեթավորված հյութեր, պարզապես բոլոր բաղադրիչները խառնեք բլենդերի մեջ, և սմուզին պատրաստ է։ Եթե նախընտրում եք ավելի շատ բնական բաղադրիչներ (ինչպես իմ դեպքում), պատրաստեք գազարի և նարնջի հյութեր, ապա ամեն ինչ խառնեք։

Իմ ճշգրտումները. Գազարը քաղցր էր և ընդգծված համով, խնձորը նույնպես քաղցր էր, ուստի ես՝ ա) քիչ հյութ ավելացրեցի և բ) մեղր չավելացրեցի, և ստացվեց այնքան քաղցր: Եթե խնձորը թթու է, ավելի լավ է մի քիչ մեղր ավելացնել։

Ես նաև խորհուրդ կտայի ավելացնել մի քիչ ավելի քիչ կոճապղպեղ, քանի որ այն բավականին ուժեղ է առանց սառույցի:

Գազարը, նարինջը և խնձորը կավելացնեն վիտամիններ և էներգիա, մինչդեռ կոճապղպեղը կօգնի պայքարել մրսածության դեմ։ Արդյունքում ստանում եք հակասեպտիկ ազդեցությամբ վիտամինային ռումբ;)

Ձեր առողջության համար: