Ե՞րբ է խմելը դադարեցնելու ժամանակը:

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Հիմա տարօրինակ չի թվում, եթե մարդն ամեն ուրբաթ հարբում է մինչև «շիթի» վիճակ, շաբաթ օրը՝ խումհար, իսկ կիրակի օրը՝ «վարունգ», քանի որ ամբողջ շաբաթը չի խմում։ Նաև ոչ մի ողբերգություն չես զգա, եթե երկու օր մեկ բաժակ գինի խմես կամ հաճախ սուրճ ու կոնյակ խմես: Դուք նույնիսկ կատակով կարող եք միմյանց հարբեցող անվանել՝ իմանալով, որ նրանք այդպես չեն։ Իսկ եթե դա այդպես է:

Ամեն ուրբաթ ես խայտառակության մեջ եմ, և ամեն երկուշաբթի ես վարունգ եմ: Սեմյոն Սլեպակով

Իհարկե, բոլորը գիտեն, որ ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել խմելուց, բայց հազվադեպ է դա անում: Ո՞ւր է սահմանը առողջ մարդու, ով ալկոհոլ է խմում և հարբեցողի միջև, ով կարծում է, որ ինքը առողջ մարդ է:

Մի քիչ հարբեցողության մասին առանց ալկոհոլիզմի

Այսպիսով, շաբաթվա երեկոյան ընկերը հրավիրել է ձեզ մի բաժակ գարեջուր խմել ձեր սիրելի բարում, ընկերը հրավիրում է ձեզ այցելել և գինի է խմում, աշխատանքից հետո սթրեսը թոթափելու համար դուք խմում եք մի բաժակ սուրճ՝ խիստ լիցքավորված կոնյակով: Ձեր մասին է խոսքը:

Սա էպիզոդիկ հարբեցողություն է

Դուք նույնիսկ չեք կարող ասել, թե որքան հաճախ եք խմում, քանի որ դա շատ անկանոն է, և չեք կարող հստակ ասել, թե որքան պետք է խմել հարբելու համար, քանի որ երբ ինչպես: Եթե շատ հեռուն եք գնացել, ապա առավոտյան վատ կլինի, բայց այս վիճակում խմելու մտքից դուք վատ եք զգում։

Դեռ վաղ է անհանգստանալու համար, եթե ձեր դրվագները շատ հաճախ չեն կրկնվում:

Մեկ այլ տեսակ է ծիսական հարբեցողությունը

Ամեն վայրկյան սրանով կարող է պարծենալ։ Ընտանեկան կամ պետական տոները ավանդաբար վերաբերում են ալկոհոլի հետ, և դուք չեք հրաժարվում ալկոհոլից: Բոլորի համար շատ զվարճալի է միասին պլանավորել, թե ինչ եք ուտելու և խմելու, գնել այս ամենը, ապա նստել սեղանի շուրջ և, փաստորեն, նշել: Մնացած օրերին դուք չեք դիպչում ալկոհոլին:

Սա նույնպես շատ սարսափելի չէ, բայց միայն լուրջ տոներ են համարվում, և ոչ թե KVN-ի միջազգային օրը կամ Չինաստանում լրագրողի օրը (իհարկե, եթե դուք KVN խաղացող կամ չինացի լրագրող չեք):

Եվ այսպես, մենք հասանք հարբեցողության առաջին վտանգավոր մակարդակին՝ սովորական

Եթե դուք կարող եք խմել առանց պատճառի կամ առանց պատճառի (լավ, իհարկե!), Կամ բացարձակապես ցանկացած իրադարձություն ձեզ համար առիթ է դառնում, օրինակ՝ սթրեսը աշխատավայրում կամ նույնիսկ աշխատանքից պարզապես վերադառնալը։

Սա չի նշանակում, որ դուք ամեն օր գիրանում եք գերանի վիճակի, բայց դուք շատ հաճախ եք խմում: Երբեմն դուք կարող եք չխմել (ինչն օգնում է ձեզ մտածել, որ դուք ալկոհոլիկ չեք և կախված չեք նրանից), բայց սթափության այս ժամանակահատվածները դառնում են ավելի քիչ տարածված:

Ուշադրություն. Եթե դուք անընդհատ խմում եք շաբաթական 2 անգամ և երբեմն ավելին, սա է: Սովորական հարբեցողությանն անխնա հաջորդում է ալկոհոլիզմի առաջին փուլը, իսկ օրգանիզմում, մինչդեռ, այդպես է լինում։

Ինչպես է մարմինը վարժվում խմիչքին

Աստիճանաբար ուղեղում խախտվում է քիմիական նյութերի հավասարակշռությունը՝ գամմա-ամինաբուտիրաթթու, գլյուտամատ և դոֆամին հորմոն։ Առաջին նյութը պատասխանատու է իմպուլսիվության համար, երկրորդը՝ նյարդային համակարգի խթանման, իսկ դոֆամինը ընդհանրապես հաճույքի համար, որն էլ որոշում է։

Այս հորմոնի նյութափոխանակությունը հաճույքի կենտրոններում և պարգևատրման կենտրոններում փոխվում է, այնպես որ դուք դադարում եք չարաշահել այն պարզ բաները, որոնք հաճելի են ոչ ալկոհոլիկներին:

Իհարկե, ամեն ինչ այնքան կրիտիկական չէ, որքան անտեսված դեպքերում, երբ հաճույքը և ընդհանուր առմամբ նորմալ գոյությունը պարզապես անհնար է պատկերացնել առանց ալկոհոլի, բայց ընկերների հետ հանդիպման, տոնական միջոցառման և մնացած ամեն ինչի ուրախության աստիճանը նկատելիորեն նվազում է:

Երբ մարմինն արդեն սովոր է

Երբ հարբեցողությունը վերածվում է թեթև ալկոհոլիզմի, խմելու համար ոչ մի իրադարձություն պետք չէ, կարելի է դա անել հենց այնպես։ Դու դեռ չես ուզում հարբել, բայց կարող ես քեզ ստիպել։ Օրինակ, եթե դուք պետք է գնաք աշխատանքի, և դուք ձեզ շատ վատ եք զգում, կամ շաբաթ առավոտյան կամ կիրակի օրը:

Եվ ահա ևս մի քանի նշաններ, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք կարող եք ձեզ լրջորեն ալկոհոլիկ անվանել.

1. Մեկը նույնպես վատ չէ խմելու, և կարևոր չէ, թե ինչ՝ գարեջուր հեռուստացույցի առաջ, թե՞ օղի, որովհետև դա տխուր է և աշխատանքի ժամանակ ստացել են։
2. Խմիչքի ծարավ, հենց այդպես։
3. Դուք չգիտեք, թե ինչպես կառավարել ինքներդ ձեզ. խմում եք մինչև վերջ, իսկ հետո ձեր ընկերները ձեզ տուն են տանում:
4. Հիշողության կորուստներ. Ուղեղի մեռած նեյրոնների մեծ հատվածները մոռացության են մատնում երեկվա զվարճանքի հիշողությունները:
5. Կան հատուկ ծեսեր՝ աշխատանքից հետո քայլել գարեջրի շիշով նվագարկիչում ձեր սիրելի երաժշտության ներքո, ուրբաթ օրը նշել մեկ լիտր օղիով կամ նույնքան սովորական այլ բանով:
6. Շատ ես վաստակում ինչի վրա: Սիրած զբաղմունքները անհետանում են, պարզապես այլևս չկա հետաքրքրություն անելու մի բան, որը միշտ հաճույք է պատճառել, օրինակ՝ սպորտով զբաղվել կամ ինքնաթիռ սոսնձել։
7. Ավելի շատ վեճեր ընտանիքի և ընկերների, ընկերների հետ: Դուք ջղայնանում եք մանրուքներից և անընդհատ ինչ-որ մեկի հետ դանակներով:

Իրականում, դուք միայնակ չեք ձեր թեթեւ ալկոհոլիզմի մեջ, շատ մարդիկ այս փուլում են, նրանք կարող են երկար ժամանակ մնալ դրա վրա կամ ընդհանրապես թողնել:

Բայց որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որ առաջին փուլը վերածվի երրորդի(Ստանդարտ ալկոհոլիկ, որի մասին ոչ ոք չի կասկածում):

Դա կախված է ձեր վիճակից, բնավորությունից, առողջությունից և սեռից: Գուցե հինգից յոթ տարի, գուցե մի քանի ամիս: Եթե ինչ-որ խնդիր առաջանա՝ կոտրված սիրտ, աշխատանքում անախորժություններ, ոգեշնչման բացակայություն, շատերը մխիթարվում են արդեն ծանոթ ձևով, և դա արդեն իսկապես վտանգավոր է։

Ո՞ր ելքը: Ամբողջովին թողեք:

Ալկոհոլիզմի առաջին փուլը կարելի է ստուգել այսպես՝ աշխատեք չխմել երեք ամիս։

Շատերին թվում է, որ սա պարզ է, բայց քչերը կարող են հաղթահարել: Ի վերջո, այս երեք ամսվա ընթացքում ձեր մարմինը կվերականգնվի, այն նորից կսկսի արտադրել այնքան դոֆամին, որքան անհրաժեշտ է առանց խմելու բարձրանալու համար: Ո՞վ գիտի, գուցե դուք պարզապես չեք ցանկանում նորից սկսել դրանից հետո: