Ինչպես ճիշտ սնվել, երբ ճաշ պատրաստելու ժամանակ չունես

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Ահա թե ինչու Grow Food-ի հետ այլևս պետք չէ ամեն օր կանգնել վառարանի մոտ:

Ինչումն է խնդիրը? Միայն մտածեք, ճաշ եփեք, կես ժամ աշխատանք կա։

Անկեղծ լինենք՝ դա սովորաբար տեւում է ոչ թե կես ժամ, այլ մի քիչ ավելի։ Միջին հաշվով այն ծախսվում է ճաշ պատրաստելու վրա: Ո՞ր երկրներում եք ամենաշատը սիրում պատրաստել: Շաբաթական 6,5 ժամ: Ներդրեք մթերային գնումներ, սպասք լվացեք և ճաշացանկի պլանավորում: Դուք կարող եք այս ժամանակը տրամադրել ավելի հետաքրքիր և հաճելի զբաղմունքների։

Առանձին թեմա է մթերքի արժեքը, որը գնում ես, հետո դեն նետում։ Սննդամթերքի կորստի և թափոնների մասին հիմնական փաստերը պետք է իմանաք ամեն տարի աշխարհում արտադրվող սննդի մեկ երրորդը: Ռուսաստանում այս ցուցանիշը մի փոքր ավելի ցածր է, դաշնային պետական վիճակագրության ծառայության տվյալներով՝ մեզ դուրս են շպրտում։Մրգերի 20-ից 25%-ի չափից շատ ուտել։

Պատրաստի սննդի առաքման ծառայությունների խնդիրն է ձեզ տրամադրել բազմազան կերակուր ամբողջ օրվա համար, որպեսզի ստիպված չլինեք էներգիա, ժամանակ և գումար ծախսել մթերքներ գնելու և ուտելիք պատրաստելու վրա, որոնցից մի քանիսը, հավանաբար, դեն նետեք:.

Ստացվում է, որ ինձ նախաճաշ, ճաշ, ընթրի՞ք են բերելու։

Կամ նույնիսկ ավելին: Օրինակ, Grow Food-ը, որի հետ մենք գրել ենք այս բացիկները, ունի չորս, հինգ և վեց կերակուրների ընտրացանկ:

Բացի նախաճաշից, ճաշից և ընթրիքից, սա ներառում է օրվա ընթացքում նախուտեստներ՝ ճաշ և կեսօրվա թեյ: Զանգվածի սննդակարգում կան նաև ըմպելիքներ՝ լիմոնադ, սառը թեյ կամ սպիտակուցային կոկտեյլ։ Դուք նույնիսկ կարող եք մոռանալ խանութ այցելությունների մասին՝ ձեզ կտրամադրեն սնունդ ողջ շաբաթվա համար։

Սպասիր, մեկ շաբաթվա սնունդ են բերում։ Այո, այն կփչանա:

Սուրհանդակը պատրաստի սնունդ է առաքում շաբաթական երկու կամ երեք անգամ՝ կախված ընտրված մենյուից: Grow Food-ը օգտագործում է գազով փոփոխված միջավայրի տեխնոլոգիա, և տարաները հերմետիկ փակված են: Սնունդը թարմ է մնում մի քանի օր, բայց ավելի լավ է այն պահել սառնարանում։

Ճաշից կամ ընթրիքից հետո սպասքների սարը լվանալու կարիք չկա. սնունդը կարելի է տաքացնել անմիջապես տարաներում: Տուփը վերցրեք գործի, հանեք պաշտպանիչ թաղանթը և ուղարկեք միկրոալիքային վառարան. մի քանի րոպեից պատրաստ է տաք, համեղ և առողջ ճաշը։

Ես դիետայի վրա եմ: Արդյո՞ք սա կհամապատասխանի ինձ:

Grow Food-ն ունի հինգ սննդային ծրագիր.

• Super Fit, ≈ 1000 կկալ օրական - նրանց համար, ովքեր արագ նիհարելու կարիք ունեն:
• Fit, ≈ 1200 կկալ - նրանց համար, ովքեր նիհարում են և ցանկանում են պահպանել ձեռք բերված արդյունքը։
• Օրական, ≈ 1400 կկալ - օրական ամբողջական դիետա այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ճիշտ սնվել:
• Մնացորդ, ≈ 2000 կկալ - նրանց համար, ովքեր ակտիվորեն զբաղվում են սպորտով:
• Հզորություն, ≈ 2500 կկալ - քաշով մարզիկների համար:

Օրական չափաբաժինը նախատեսված է ապահովելու սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի օպտիմալ կալորիական պարունակությունը և հարաբերակցությունը, որպեսզի հասնեք ձեր նպատակին՝ նիհարելու, քաշը պահպանելու կամ մկանային զանգված ձեռք բերելու համար: Սնունդը բաշխվում է հավասարաչափ. դուք ուտում եք կոտորակային, որպեսզի օրվա ընթացքում քաղց չզգաք։

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են հնարավորինս արագ մարզավիճակ ձեռք բերել, Grow Food-ն առաջարկում է «Reboot» ծրագիրը: Մուտքագրեք ձեր սեռը, հասակը և քաշը. դուք ստանում եք կալորիաների օրական ընդունում և համապատասխան ընտրացանկ:

Ի՞նչ կա մենյուում: Ճիշտ սնուցում. ամբողջ շաբաթ դա հնդկացորեն և բրոկկոլի՞ է:

Grow Food-ի նպատակն է ապացուցել, որ լավ սնունդը կարող է համեղ լինել: Մենյուում կա հավի շաուրմա, կարբոնարա, կարտոֆիլի բլիթներ, նույնիսկ բուրգերներ և հնդկահավով սենդվիչներ:

Ճիշտ սնվելը ոչ թե այն է, որ ձեզ զրկեք ամեն ինչից համեղ, այլ վերաիմաստավորեք ձեր կերածի մոտեցումը: Եփելու համար օգտագործվում է դիետիկ միս՝ հավի կամ հնդկահավի ֆիլե, տավարի անյուղ միս, անյուղ խոզի փափկամիս։ Կաթնամթերքն է գյուղատնտեսական կաթը 2,5% յուղ, կաթնաշոռը 5% յուղ և մածուն 3,5%:

Նման սնունդը չի ստիպում ձեզ զգալ, որ դուք գտնվում եք խիստ դիետայի վրա, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք գայթակղվի կիսատ թողնել ամեն ինչ։ Եթե դուք առանձնահատուկ դժվարությամբ եք հրաժարվում քաղցրավենիքից, Grow Food-ն ունի առողջ աղանդեր:

Ինչ այլ աղանդեր: Այնտեղ շաքար կա:

Grow Food աղանդերը պատրաստվում են «FitParad No.7» բնական քաղցրացուցիչով։ Այն ստեղծված է բնական բաղադրիչների հիման վրա և հարմար է դիետիկ կամ բուժական և պրոֆիլակտիկ սնուցման համար։

Գազարով թխվածքը, մուսլիով մածուն պարֆեյը, կեքսը, բրաունին և շոկոլադե բլիթները լավ փոխարինում են սովորական աղանդերին, միայն թե սովորական քաղցրավենիքից ավելի քիչ կալորիաներ կան:

Իհարկե, ամեն ինչ հիանալի է, բայց ես ուշ եմ աշխատում: Ինչ վերաբերում է առաքմանը:

Առավոտյան կամ երեկոյան կարող եք հանդիպել առաքիչին՝ առաքման աշխատանքներ 7:00-12:00 և 20:00-23:00: Սուրհանդակը նախապես կզանգահարի ձեզ և կհստակեցնի, թե երբ է ավելի լավ, որ նա գա։

Պատվերի համար կարող եք կանխիկ վճարել առաջին առաքման ժամանակ կամ կայքում՝ օգտագործելով բանկային քարտ և Apple Pay: Առաքման աշխատանքներ Մոսկվայում և Սանկտ Պետերբուրգում, ինչպես նաև Մոսկվայի և Լենինգրադի մարզերում Մոսկվայի և Օղակաձեւ ճանապարհից 20 կմ շառավղով։

Կախված ընտրված սննդակարգից՝ սնունդ կարելի է պատվիրել միայն աշխատանքային օրերին, որպեսզի աշխատանքից հետո խոհանոցում չխառնվի, ամբողջ շաբաթը միանգամից կամ նույնիսկ երկուսի համար։ Այսօր պետք չէ մտածել, թե ինչ ուտել՝ սառնարանում ձեզ կսպասի պատրաստի, համեղ և առողջարար ուտեստների պաշար։

Ձեր առաջին պատվերը տեղադրելիս օգտագործեք պրոմո կոդը LIFEHACKER և ստացեք զեղչ 700 ռուբլի: