Ինչու՞ ենք վախենում մենակ մնալուց

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Մենք կարծում էինք, որ մենակությունը վատ է: Արդյո՞ք դա այդպես է, ինչպես շտկել այն, և ամենակարևորը, արժե՞ դա, ես ուզում եմ դա հասկանալ ստորև: Ձեր օգնությամբ։

Մենք բոլորս երբեմն միայնակ ենք զգում: Մարդիկ, ովքեր սիրում են միայնությունը, ավելի հավանական է, որ մեզ խղճացնեն իրենց, քան նախանձը: Ինչու ես նույնիսկ ակնարկ տվեցի նախանձի մասին: Որովհետև ինքնաբավ և անկախ լինելու հեռանկարն ինձ շատ գայթակղիչ է թվում։ Երիտասարդական մաքսիմալիզմ, անիծյալ։

Ուզում եմ խոսել այն մասին, թե ինչու ենք կարծում, որ մենակությունը վատ բան է, ինչպես ազատվել դրանից, և ամենակարևորը՝ արժե՞ արդյոք:

«Մի՛ ունեցիր հարյուր ռուբլի, այլ ունեցիր հարյուր ընկեր», - այս խայտառակ և տարօրինակ ասացվածքը հիանալի բացատրում է մարդու վերաբերմունքը միայնության նկատմամբ։ Ինչո՞վ է սա պայմանավորված։ Եթե դուք գնում եք հենց սկզբում, ապա միայնության վախը կապված է էվոլյուցիայի հետ։ Երբ մեր նախնիները առաջին անգամ հասկացան, որ ջուրը կարող է հագեցնել իրենց ծարավը, նրանք սկսեցին ջուր խմել: Երբ նրանք հասկացան, որ կենդանական միսը ավելի լավ է հագեցնում քաղցը, քան արմատներն ու հատապտուղները, սկսեցին կենդանիներ ուտել։ Նույնը տեղի ունեցավ միայնության վախի դեպքում։ Երբ պարզունակ մարդիկ հասկացան, որ խմբում գոյատևելու հնարավորությունը շատ ավելի մեծ է, քան միայնակ, մեր հեռավոր տատիկներն ու պապիկները սկսեցին շեղվել խմբերի մեջ: Միայն այն պատճառով, որ այդպես ավելի ապահով է:

Հիմա իրավիճակն այլ է. Դուք կարող եք ողջ կյանքը միայնակ ապրել: Իհարկե, պայմանականորեն։ Դուք դեռ պետք է շփվեք մարդկանց հետ, կապվեք խանութներում սպասարկող անձնակազմի հետ և այլն։ Այսպիսով, մենակությունը վերջապես դարձել է ընդունելի կենսակերպ: Ցավոք, ոչ.

Ամերիկացի հոգեբաններ Ջոն Կասիոպոն և Ուիլյամ Պատրիկը իրենց հրաշալի գրքում ապացուցեցին, որ միայնության հանդեպ մեր հակվածությունը պայմանավորված է գեներով։ Այսինքն, միայնակ կամ շփվող մարդու ստեղծումը արդեն իսկ դրված է ծննդյան ժամանակ: Իհարկե, ծնողները, կյանքի իրավիճակները և մեզ շրջապատող մարդիկ նույնպես ազդում են շփման հանդեպ մեր սիրո կամ հակակրանքի վրա: Եվ կան շատ մարդիկ, ովքեր իրենց փոխհարաբերությունները նվազագույնի հասցնելով, իրենց հիանալի են զգում: Եթե դուք նույն կերպ եք զգում, հիանալի: Այնուամենայնիվ, եթե մենակությունը ձեզ ավելի շատ խնդիրներ է տալիս, քան ուրախություն, ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու:

Որպես օրինակ հիշեցի մի պատմություն. Համալսարանի օրերին, մեկ այլ քաղաքից վերադառնալով հանրակացարան, հասկացա, որ մոռացել եմ սենյակի բանալիները։ Ես չկարողացա բանալիները վերադարձնել. հրամանատարը չկար, քանի որ հանգստյան օր էր, իսկ հարևանը պետք է գար միայն վեց ժամ հետո՝ երեկոյան։ Անհնար էր մտնել սենյակ։ Ի՞նչ կանեիք նման իրավիճակում:

Եթե դուք գնացել եք հաջորդ հանրակացարանի սենյակ ընկերների հետ կամ 50 սենյակներից որևէ մեկը պարզապես զրուցելու և հաջորդ վեց ժամվա ընթացքում նստելու համար, ապա շնորհավորում եմ, ձեզ դժվար թե միայնակ մարդ անվանեն: Ես գնացի մետրո և մեքենայով գնացի եզրափակիչից մինչև եզրափակիչ հինգ ժամ անընդմեջ, պարզապես այն պատճառով, որ չէի ուզում ինչ-որ մեկին լարել իմ ներկայությամբ։ Ի վերջո, ես ոչ թե իմ կամքով, այլ հուսահատությունից ելնելով կգամ իմ հարևանների մոտ, ուստի նման արարքը համարեցի կեղծավոր և որոշեցի հեռանալ տատիկների, մուրացկանների և կայաններ ազդարարող սուլիչ ձայնի շրջապատում հաջորդ հինգ ժամվա ընթացքում:.

Ահա թե ինչի հետ են հանդիպում այն մարդիկ, ովքեր չեն սիրում նոր ծանոթություններ հաստատել և նախընտրում են երեկոն անցկացնել գրքի կամ համակարգչի, այլ ոչ թե ընկերության հետ։ Տարիների ընթացքում փոխվեց իմ վերաբերմունքը նոր մարդկանց հանդիպելու և շփվելու նկատմամբ, բայց այդ դեպքը դեռ հիշեցնում է ինձ, որ մենակությունը միշտ չէ, որ լավ է:

Ես չեմ ուզում արդարացումներ պատճառել մարդկանց, ովքեր համարձակություն չունեն գալ և սկսել խոսել անծանոթի հետ: Ավելի շուտ, ես փորձում եմ ցույց տալ, որ կան այնպիսիք, ում համար մենակությունը հավասար է մխիթարության, և նրանք, ում համար միայնությունը դեպրեսիայի և ձանձրույթի պատճառ է հանդիսանում: Դրանք կքննարկվեն ստորև:

Ինչպես փոխել ամեն ինչ

Եկեք անմիջապես ամրագրենք:Եթե ձեզ հարմար է միայնությունը, և դուք չեք զգում ճնշված կամ ընկճված դրա պատճառով, ապա ինչո՞ւ փոխել ինչ-որ բան: Ապրեք, վայելեք կյանքը և վայելեք այն, ինչ ձեզ հետաքրքրում է ինքներդ ձեզ հետ: Սա շատ հազվագյուտ և արժեքավոր նվեր է: Եթե ձեր մենակությունը պայմանավորված է վախ հաղորդակցություն, ապա դուք անպայման պետք է փոխվեք:

Նախ, եկեք խոսենք բարության և օգնության մասին: Երբևէ լավ զգացե՞լ եք ինչ-որ մեկին օգնելու համար: Համոզված եմ, որ դու զգացիր: Կարևոր չէ՝ ճանապարհ ես ցույց տվել անծանոթին, թե գտել ու վերադարձրել ես կորցրած դրամապանակը։ «Մենակություն» գրքում այս երեւույթը կոչվում է օգնականի բարձր։ Ցավոք սրտի, ես չկարողացա գտնել նմանատիպ տերմին ռուսերենում։ Helper's high-ը տերմին է, որը նկարագրում է այն հաճելի զգացողությունը, որը մենք զգում ենք մեկին օգնելուց հետո:

Եթե ցանկանում եք ազատվել մենակությունից, ահա առաջին քայլը։ Սկսեք հնարավորինս օգնել ձեզ շրջապատող մարդկանց: Նախ՝ բարի գործեր կանեք, երկրորդ՝ կշփվեք, կսկսեք ավելի շատ շփվել մարդկանց հետ, ինչը թույլ կտա անցնել հաջորդ ու ավելի բարդ փուլին։

Ասպետի քայլը

Որքան էլ դաժան հնչի, դուք պետք է վարժվեք հաղորդակցության մեջ: Դժվար թե դուք կարողանաք անմիջապես մոտենալ գեղեցիկ աղջկան և խոսել, ուստի պետք է սկսել ավելի քիչից։ Իդեալում, դուք սկսում եք մի իրավիճակից, երբ կորցնելու ոչինչ չունեք: Օրինակ, փորձեք խոսել փողոցում անծանոթի հետ: Չի աշխատի՞։ Ո՞վ է մտածում, դու նրան այլևս չես տեսնի: Որտեղ սկսել զրույց: Lifehacker-ը բազմաթիվ հոդվածներ ունի այս թեմայով: Օրինակ, այս մեկը խոսում է ձեր խոսակցական հմտությունները բարելավելու ուղիների մասին:

Որքան ավելի շատ վարժվեք հաղորդակցությանը, այնքան ավելի արագ կվերանա ամաչկոտությունն ու կիպությունը, որոնք խանգարում էին այլ մարդկանց հետ շփմանը: Եթե դուք բախվում եք ագրեսիայի կամ թյուրիմացության հետ, և հավանաբար կհանդիպեք, ապա ամեն ինչ սրտին մոտ մի ընդունեք: Կարող են լինել տասնյակ պատճառներ, թե ինչու է մարդը ագրեսիվ կամ բացասական տրամադրված ձեր հանդեպ, և դրանցից շատերը ձեզ ոչ մի կերպ չեն վերաբերում։ Վատ օր, շատ աշխատանք, հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներն ամենասիրվածն են։

Մենակությունը վատ է միայն այն դեպքում, երբ տհաճություն է պատճառում։ Եթե այո, ապա վերը նշված խորհուրդներին հետևելը կօգնի ձեզ: Եթե դուք սիրում եք մենակ լինել և վայելել ձեր ընկերակցությունը, ապա ոչինչ չպետք է փոխեք։ Հաղորդակցման կարիքը տարբեր է բոլորի համար, և դուք, հավանաբար, ավելի լավ գիտեք, քան մյուսները, թե ինչպես գտնել հարմարավետություն և ինչն է լավագույնը ձեզ համար:

Դուք տխուր և միայնակ եք: Զանգահարեք հեռախոսին Այսպիսով, ժամանակն է ինչ-որ բան փոխելու: