Բովանդակություն:
2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59
Google-ը համախմբում է նորարարներին, ովքեր սիրում են իրենց արածը: Քրտնաջան աշխատանքը կամ ձախողումը չի վախեցնում նրանց, այլ մղում դեպի նոր բարձունքներ: Այդպիսի մարդիկ գլխով են խորասուզվում աշխատանքի մեջ։ Որպեսզի աշխատակիցները չվառվեն, ընկերությունը մշակել է սթրեսից ազատվելու սեփական բաղադրատոմսը:
Google-ը, ինչպես միշտ, ստեղծագործորեն է մոտեցել այս գործին՝ սթրեսից ազատվելու համար աշխատակիցները օգտագործում են հին արևելյան պրակտիկա։
Փնտրեք ձեր ներսում
Google-ի ինժեներ Չադ-Մենգ Թանը, Search Inside You-ի հեղինակը, ընկերության սկզբնական շրջանում էր: Մի անգամ նա նկատել է, որ իր և իր գործընկերների համար դժվար է «անջատել աշխատանքային ռեժիմը»։ Երեկոյան կամ հանգստյան օրերին աշխատանքից կտրվելը, ընդմիջումը և պարզապես մտքերը թարմացնելը գրեթե անհնար էր։ Google-ը կայծակնային արագությամբ զարգացավ, բայց Թանը ժամանակին հասկացավ, որ սթրեսն ու հանգստի բացակայությունը ոչ մի կերպ չեն օգնի աշխատանքում։
Թանը զբաղվել է խելամիտ մեդիտացիայով, որի ընթացքում մեդիտատորը կենտրոնանում է բացառապես շնչառության վրա։ 2007-ին նա գրել է Search Within Yourself-ը, որը յոթ շաբաթ տևողությամբ դասընթաց է նախատեսված Google-ի աշխատակիցների համար մեդիտացիայի համար: Սկզբում գործընկերները թերահավատորեն էին վերաբերվում նրա գաղափարին, բայց հետո նշեցին, որ իրենք ավելի հանգիստ են դարձել, ավելի կենտրոնացած, իսկ օրվա վերջում գլուխը մնում է պարզ։
Նույնիսկ ընկերության ղեկավարներն են նկատել, որ իրենց աշխատակիցներն ավելի առողջ են, ավելի երջանիկ և ավելի արդյունավետ: Գնահատելով Թանգի աշխատանքը՝ նրանք նրան առաջարկեցին անձնական աճի ղեկավարի պաշտոնը՝ մեդիտացիա սովորեցնելու Google-ի բոլոր աշխատակիցներին։
Այնուհետև Չադ-Մենգ Թանը ստեղծեց Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI) կրթական նախագիծը: Այս նախագծի շրջանակներում Թանը և ևս 14 համախոհներ սովորեցնում են գիտակցություն տարբեր կազմակերպությունների աշխատակիցներին:
Մի փոքր հանգստացեք ստեղծագործական ունակությունները զարգացնելու համար
Սա այն խորհուրդն է, որին հետևում են Google-ի աշխատակիցները: Պարզվում է, որ մեդիտացիան և թուլացումը ոչ միայն օգնում են ազատվել սթրեսից, այլև մեծացնում են ստեղծագործական ունակությունները։
2001 թվականին Սենթ Լուիսում Վաշինգտոնի համալսարանի նյարդաբանության պրոֆեսոր Մարկուս Ռեյչլը կատարեց ուղեղի ֆունկցիոնալ մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (fMRI): Նա նկատում էր ուղեղի որոշակի հատվածների ակտիվություն, եթե առարկան ցրված էր կամ սավառնում էր ամպերի մեջ: Նա այն անվանել է Պասիվ ուղեղի ռեժիմի ցանց (SPRM):
Ռեյխլի փորձը շատ գիտնականների ոգեշնչեց ուսումնասիրել հանգստացող ուղեղը: Նրանք եզրակացրեցին, որ SPRMM-ը հաճախ պատասխանատու է մեր ստեղծագործության համար: Սա նշանակում է, որ մեր գլխում փայլուն գաղափար կգա ավելի շուտ զբոսանքի ժամանակ, քան ինչ-որ բան հորինելու ցավոտ փորձերի ժամանակ:
Լավ գաղափար չի առաջանում, երբ դուք բեռնված եք: Լավ գաղափար կհայտնվի հանգստի պահին։ Նա կգա, երբ դուք ցնցուղ ընդունեք: Նա կգա, երբ որդու հետ նկարես կամ մեքենա խաղաս։ Երբ միտքդ մտքերի մյուս կողմում է։
Լին-Մանուել Միրանդան ամերիկացի կոմպոզիտոր է, բրոդվեյան հայտնի մյուզիքլի հեղինակ՝ Համիլթոնը։
Եկեք գծագրենք ստեղծագործական հայտնագործությունների մեծ մասը: Նախ՝ մենք խորասուզվում ենք աշխատանքի մեջ՝ խորանալով հարցի էության մեջ ու մտածելով խնդիրը լուծելու մասին։ Հետո գալիս է փակուղին, երբ մենք չենք կարողանում գետնից իջնել, որքան էլ ջանք գործադրենք: Այս պահին պարզապես պետք է կանգ առնել: Եթե մենք ուղեղին ընդմիջում տանք հյուծող մտքերից, ապա այն կախարդական կերպով մեզ կտա մեզ անհրաժեշտ լուծումը:
Մի շփոթեք հանգստությունը ծուլության և անգործության հետ: Սա ակտիվ գործընթաց է, որի ընթացքում մարդ աճում է ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեբանորեն։
Ռացիոնալ մտածողությունը, անշուշտ, կօգնի շատ իրավիճակներում: Բայց երբեմն պետք է ազատություն տալ ձեր ենթագիտակցությանը: Այն մեզ տեղեկատվություն է տալիս ուղեղի այն հատվածներից, որոնք անհասանելի են, երբ մենք գիտակցաբար մտածում ենք ինչ-որ բանի մասին: Նյարդաբանները պարզել են, որ մեր ենթագիտակցական միտքն անընդհատ աշխատում է։Սակայն, ինչպես պարզել է Մարկուս Ռեյխլը, այն իրական ուժը ցույց կտա միայն հանգստի վիճակում։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Համառություն. ինչպես են վարակները մնում մարմնում
Հերպեսի վիրուսները, կարմրուկը և կորոնավիրուսը կարող են թաքնվել ուղեղում և աչքերում: Կամ ամորձիներ՝ եթե տղամարդ եք: Հասկանալով, արդյոք կարելի է կանխել համառությունը
Արտադրողականության մեղքի հաղթահարում
Արտադրողականության իրական նվազումը կամ այն միտքը, որ դուք որևէ կերպ չեք կարողանում հետևել ամեն ինչին, կարող է մեղքի զգացում առաջացնել: Պարզեք մեր հոդվածից, թե ինչու է այն կործանարար և ինչ անել նկարագրված դեպքում:
Kalsarikyanni. ինչպես սովորել, թե ինչպես ազատել սթրեսը ֆիններեն
Կալսարիկյանին բացարձակապես հանգստանալու և պահը զգալու տաղանդն է։ Այն հանգստացնում է աշխատանքի արդյունքում առաջացած կատաղությունը և հանգստացնում լարված նյարդերը:
Ինչպես ես քիչ էր մնում մահանայի Թաիլանդում և գրեթե փիլիսոփա դառնայի
Դե, լավ, ես չափազանցրեցի «մեծ դրամատիկ ազդեցության համար» (Գոբլին): Չնայած ես իսկապես վատ էի զգում։ Բայց առաջին հերթին… Ամեն ինչ սկսվեց նրանից, որ ես և իմ ընտանիքը երեք ամսով գնացինք Թաիլանդ: Հիշեցնեմ, որ ես ուզում էի հեռանալ իմ հարմարավետության գոտուց և մի փոքր ցնցել իրավիճակը։ Ես թողեցի հարմարավետության գոտին 5 պլյուսով)) Դե, լավ, ես չափազանցրեցի «մեծ դրամատիկ ազդեցության համար» (Գոբլին):
Աշխատակիցները արդարություն են ուզում. Ինչպե՞ս եք դա օգտագործում նրանց մոտիվացնելու համար:
Ցանկացած մակարդակի մենեջերը պետք է հստակ հասկանա, թե կոնկրետ ինչ են ուզում աշխատակիցները դուրս գալ աշխատանքից և ինչն է արդար նրանցից յուրաքանչյուրի համար: Իսկ դրանում նրան կօգնի Ջոն Սթեյսի Ադամսի արդարության տեսությունը։