5 քայլ դեպի կյանք, որի մասին երազում եք

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Դադարեք կյանքի օվկիանոսում անօգնական ցատկել, լսել հոռետեսներին և անընդհատ մտածել անցյալի մասին՝ անտեսելով ներկայի հնարավորությունները: Դուք ունեք միայն «հիմա»! Իր նոր բեսթսելեր գրքում անձնական աճի հայտնի մարզիչ Էրիկ Բերտրան Լարսենը բացահայտում է կյանքում երջանկության պարզ բաղադրատոմսեր:

Բաց մի թողեք պահը, դա այն ամենն է, ինչ ունեք:

Մենք հաճախ ենք հիշում անցյալը և անհիմն անհանգստանում ապագայի համար՝ մոռանալով, որ կյանքի իրավիճակը փոխելու բոլոր հնարավորությունները ներկայում են։ Էրիկ Բերտրան Լարսենը, ով մեզ նվիրեց չափազանց օգտակար գրքեր «» և «», առաջարկում է մի պահ կանգ առնել և վերջապես զգալ ոչ թե արտաքին դիտորդ, այլ ձեր կյանքի տերը։

Ավելի ու ավելի հաճախ ենք զգում, որ կյանքի օվկիանոսը մեզ տանում է անհայտ ուղղությամբ, ինչպես նավն առանց ղեկի։ Ժամանակ չկա գիտակցելու, թե ինչ է կատարվում, կերտելու շարժման ռազմավարություն և վերջապես լողալու այնտեղ, որտեղ ուզում ես, այլ ոչ թե այնտեղ, որտեղ պետք է:

Երբ օրերը ծանրաբեռնված են պարտականություններով, վերջնաժամկետներով և անվերջ առաջադրանքներով, շատ դժվար է կենտրոնանալ իսկապես կարևոր բանի վրա և հասկանալ ձեր իրական ցանկությունները: Մենք հաճախ որոշումների մեծ մասն անգիտակցաբար ենք կայացնում, և դրանցից ոմանք պարզապես այլ մարդկանց կամ ամբողջ հասարակության ակնկալիքներն արդարացնելու միջոց են: Բայց եկեք մի որոշ ժամանակ դադարեցնենք կյանքը և դրական փոփոխություններ մտցնենք մեր մտածողության մեջ: Հիմա.

Հավատացեք ձեր հնարավորություններին

Հաջողակ և անհաջող մարդկանց միջև ամենամեծ տարբերությունը, իմ դիտարկմամբ, ոչ թե խելացիությունն է, ռեսուրսները կամ կարողությունները: Այն բաղկացած է նախատեսված նպատակին հասնելու և այդ կարողությանը հավատալու կարողությունից:

Ջեյմս Քլիր գրող և լուսանկարիչ

Նկատե՞լ եք, թե ինչպես են երեխաներն անկեղծորեն հավատում իրենց ցանկությունների կատարմանը։ Նրանք կասկածի ստվեր չունեն, որ ամեն ինչ անպայման կստացվի։ Խոչընդոտներ. Նման բառ չկա։ «Ամեն ինչ հնարավոր է» հենց այն մտածողության տեսակն է, որն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մարդու:

Շուրջը լի է քննադատներով, հոռետեսներով, ամեն ինչից հիասթափված մարդկանցով, ովքեր օր օրի թևերդ կկտրեն «Ապրիր ինչպես բոլոր նորմալ մարդիկ», «Ինչի՞դ է դա քեզ պետք» արտահայտություններով։ Իսկ եթե չստացվի: «Այո, արդեն ուշ է ինչ-որ բան փոխելու համար: «Դադարեցրե՛ք երազել, ապրե՛ք իրականությունը»: Ինքնավստահությունը պետք է լինի ձեր կյանքի հիմնաքարը: Եվ կապ չունի՝ ընտանիքդ ու ընկերներդ աջակցում են քեզ, կարդարացնի՞ հասարակության սպասելիքները, պարզապես հավատա, որ փոփոխությունները հնարավոր են և կախված են միայն քո կոնկրետ գործողություններից։

Ձեր առջեւ մեծ նպատակներ դրեք, քանի որ դրանք ավելի հեշտ է հարվածել:

Ֆրիդրիխ Շիլլեր փիլիսոփա

Եղեք հավակնոտ, համարձակ ձեր երազանքներում և համառ ձեր գործերի մեջ: Կյանքը երկար ճանապարհ է, որի ընթացքում դու ինքդ ես հարթում քո նպատակներին հասնելու ուղին։ Շարժվեք միայն առաջ և վայելեք ճանապարհը: Հիշեք ամեն պահ և վայելեք այն, ինչ տեսնում եք: Հիշեք, որ դուք ունակ եք ցանկացած պահի ձեր կյանքից դուրս շպրտել ցանկացած բան։

Ձեր ուժերին և հնարավորություններին հավատալու համար հետևեք մի քանի կանոնների.

• Ավելի պարզ վերաբերվեք առաջացող դժվարություններին, աշխատեք հանգիստ վերլուծել իրավիճակը և գտնել այն լուծելու ուղիներ։ Խուճապի մի մատնվեք: Կատարեք տեղադրումը «Ես կարող եմ ամեն ինչ անել: Ես կարող եմ կարգավորել! Անլուծելի խնդիրներ չկան»։
• Մի համեմատեք ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքի իրավիճակները ուրիշների հետ: Դուք եզակի եք։ Մի կարծեք, որ եթե ձեր ընկերոջ մոտ ինչ-որ բան չստացվեց, ապա ձեր արդյունքը կանխորոշված է: Հետ մի՛ նայիր ուրիշներին, գնա դեպի քո նպատակը, դեպի քո երազանքը։ Գործողություն ձեռնարկեք:
• Ավելի հաճախ հիշեք ձեր հաղթանակները, ձեռքբերումները և հաջողված որոշումները: Դուք դա զգո՞ւմ եք։ Դուք շատ բանի միջով եք անցել և հսկայական փորձ ձեռք բերել։ Այս անգամ էլ ձեզ կհաջողվի։
• Միացեք դրական, հաջողակ, վստահ մարդկանց հետ: Նրանք ձեզ կշարունակեն առաջ գնալ:Բացի այդ, դրական էներգիան գրավում է երջանկություն և ուրախություն: Այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:
• Երբեք մի հանձնվիր. Չէ՞ որ լուսաբացը միշտ գալիս է գիշերվա խավարից հետո։ Իսկ մի շարք դժվարություններից հետո՝ հաղթանակ։

Սահմանեք ձեր արժեքները

Արժեքները ձեր ներքին միջուկն են, ձեր անհատականության մի մասը և որոշումներ կայացնելու զտիչ: Երբ մարդը գիտակցում է, թե ինչն է իր համար իսկապես կարևոր, նա դադարում է վարանել և սխալ քայլեր անել։ Ի վերջո, արժեքները առաջնահերթություններ սահմանելու ամենակարևոր ուղեցույցն են:

Հարցին գրավոր պատասխանեք՝ «Իմ կյանքում ո՞րն է ինձ համար ամենաարժեքավորը»: Գրեք առնվազն 16 արժեք: Այժմ խաչեք բոլորը, բացի երեքից: Այս արժեքները կդառնան ձեր հիմքը ներքին ուժ ձեռք բերելու համար, կյանքի շրջանակ: Հետևեք նրանց ամեն օր:

Կյանքի հիմնական կանոնների մշակումը վերացնում է բազմաթիվ կասկածներ, տալիս է մտքի խաղաղություն և օգնում է ճիշտ նպատակներ դնել: Ամեն մեկն ինքն է որոշում իր արժեհամակարգը։ Սա կարող է լինել.

• առողջ ինքնասիրություն, բացելով սիրտը աշխարհի և այլ մարդկանց համար.
• հոգ տանել ընտանիքի և ընկերների մասին;
• տան ստեղծում;
• երկրորդ կեսը, որը ձեզ ոգեշնչում է և դրդում է իրականացնելու;
• սեր երեխաների համար;
• ինքնաիրացում;
• ճանապարհորդություն և ծանոթություն աշխարհի հետ;
• նպատակների սահմանում և ձեռքբերում;
• կյանքն ինքը՝ բազմակողմ ու եզակի:

Դուրս գալով ձեր կյանքի ճանապարհով՝ ստուգեք արժեքների կողմնացույցով։ Շեղվելը հեշտ է, և դուք կարող եք դա չնկատել, քանի դեռ շատ ուշ չէ:

Եղեք համարձակ

- Կապիտան! Մենք շրջապատված ենք։

- Կատարյալ! Այժմ մենք կարող ենք հարձակվել ցանկացած ուղղությամբ։

Մոռացեք վախը, հանեք այն ձեր գլխից: Միայն նա, ով ոչինչ չի անում, չի սխալվում, հիշու՞մ եք։ Թույլ տվեք ձեզ ձախողվել: Սա կարևոր փորձ է և նշանակալի քայլ ապագայում ավելի լավ որոշումներ կայացնելու համար: Պետք է համարձակվես հաղթել սպորտում, սիրո, բիզնեսի և առհասարակ կյանքում։ Թույլ տվեք ինքներդ երազել և հասնել գագաթին:

Վախը մեզ դարձնում է անշունչ և անդամալույծ։ Որպես կանոն, դրանք բոլորովին անհիմն փորձառություններ են, որոնք պետք է արգելափակել կամքի ջանքով, իսկ հետո ինքներդ ձեզ ասեք. «Ես չեմ վախենում, որովհետև կհաջողվի: Եթե ոչ, ես դա կընդունեմ որպես օգտակար կյանքի դաս և կշարունակեմ առաջ»:

Եթե կարծում եք, որ խնդիր ունեք, ուրեմն խնդիր ունեք։ Այնտեղ, որտեղ դուք խոչընդոտ եք տեսնում, մյուսները հնարավորություն կտեսնեն: Այն, ինչ ձեզ թվում է աշխարհի ամենապարզ բանը, իրական ձեռքբերում է ուրիշների համար: Դա վերաբերում է նաև առօրյա կյանքի մանրուքներին և ամենակարևոր հարցերին։

Եթե դուք բախվում եք դժվարությունների և բարդ հանգամանքների, պարզապես գիտակցեք, որ իրավիճակը փոխվել է և հարմարեցրեք ձեր ուղին դեպի նպատակը: Մարտահրավեր նետեք ձեր վախին և սովորեք ընդունել փոփոխությունները: Կան իրավիճակներ, երբ դուք կարող եք ինչ-որ բան անել, և դեպքեր, որոնք դուք պարզապես պետք է բաց թողնեք: Փորձեք սովորել տարբերակել դրանք, և կտեսնեք, թե որքան ավելի հեշտ կդառնա կյանքը և աշխարհի ըմբռնումը: Քաջությունը վախի բացակայությունը չէ, դա դրա վրա իշխանությունն է:

Պահպանեք կարգը

Դուք կարող եք հասնել առավելագույնին միայն այն դեպքում, երբ ձեր ժամանակը կառուցված է, և դուք հմտորեն օգտագործում եք առաջնահերթությունների համակարգը: Սա օգնում է ճիշտ բաշխել ձեր էներգիան իսկապես անհրաժեշտ և երկրորդական գործերին:

Աշխատանքային օրը սկսեք առաջնահերթություններ տալով՝ պարզեք, թե որ առաջադրանքն է ավելի կարևոր և սկսեք դրանցից: Երբեք մի արեք մի քանի բան միաժամանակ։ Միայն մի բան ավարտելուց հետո վերցրու մյուսը:

Կարգեր հաստատելը սթրեսի դեմ պայքարի լավագույն միջոցն է: Պոմոդորոյի մեթոդը կօգնի ձեզ դեմ առ դեմ հանդիպել տարբեր մարտահրավերներին, որոնց դուք բախվում եք աշխատանքի և ուսման ընթացքում: Սահմանեք ժմչփ 25 րոպե, որի ընթացքում դուք պետք է անեք ճիշտ մեկ բան. Մինչ ժամանակը հաշվվում է, դուք չեք կարող շեղվել, մի բաժակ սուրճ խմել, ստուգել ձեր էլ.

Հավատացեք ինձ, 25 րոպեն ավելի երկար է, քան կարծում եք: Եվ եթե ձեզ հաջողվի ավարտել այս նիստն առանց ընդհատումների, ապա կնկատեք, որ անհավատալի ժամանակ եք անցկացրել:Երբ ժամանակը սպառվի, հինգ րոպե ընդմիջեք և սկսեք նոր նստաշրջան: Մի քանի «լոլիկի» համար երաշխավորված է, որ ժամանակ կունենաք սովորականից շատ ավելին անելու։

Սովորեք ասել ոչ: Հաճախ մենք անտանելի բեռ ենք դնում մեր ուսերին՝ ամաչելով ինչ-որ բանից հրաժարվել։ Իսկապես գնահատեք և գնահատեք ձեր ժամանակը: Մեզանից ոչ ոք չունի օրական 24 ժամից ավելի:

Անընդհատ օգտագործելով ժամանակի կառավարումը, դուք հասկանում եք, թե ինչքան բան կարող եք անել, և շատ ավելի վստահ, ավելի արագ և ավելի մեծ ոգևորությամբ կշարժվեք դեպի ձեր նպատակը:

Ապրիր այստեղ և հիմա

Որքա՞ն հաճախ եք հասկանում, որ ապրում եք: Լուրջ, որքանո՞վ է Ձեզ հաջողվում հետևել շրջապատում և ձեր սիրելիների հետ տեղի ունեցող փոփոխություններին: Սովորեք կանգ առնել և գրավել ձեր իրականությունը: Դուք կարող եք դա անել մտավոր, կամ կարող եք օրական մեկ լուսանկար անելը կանոն դարձնել: Նա, ով կպցրեց հոգին և բարձրացրեց հոգիները:

Փորձեք անցնել օրվա ընթացքում: Երբ աշխատանքից տուն եք գալիս, մոռացեք բիզնեսի մասին: Ժամանակ տվեք ձեր սիրելիներին։ Դա հեշտացնելու համար օգտագործեք «կախարդական քայլերի» կանոնը։

Երբ վերադառնում եք երկար աշխատանքային օրվանից և թեքվում դեպի ձեր տուն տանող ճանապարհը, երկու շատ խորը շունչ քաշեք որովայնով: Ապա փակիր աչքերդ և ասա ինքդ քեզ. «Հիմա իմ աշխատանքային օրն ավարտվեց։ Հիմա ես կլինեմ աշխարհի լավագույն ամուսինն ու հայրը/կինն ու մայրը»:

Ձեր բնակարան կամ տուն տանող առաջին քայլը թողնում է աշխատանքը: Այն անհետանում է ձեր գլխից: Զանգեր, հանդիպումներ, պայմանավորվածություններ, հաճախորդներ և ռազմավարություններ: Այն ամենը, ինչ դուք պետք է հիշեք.

Երկրորդ քայլը չեզոքացնում է ուղեղի գերբնակվածությունը: Ձեր գլուխը դատարկ է դառնում: Ձեր մտքերը վերածվում են թափանցիկ, մաքուր հոսքի: Ոչ մի անհանգստություն.

Երրորդ քայլին ուշադրությունդ ուղղում ես այն ընտանիքի վրա, որը քեզ սպասում է տանը։ Մի անգամ! Եվ ձեր բոլոր մտքերն այժմ կենտրոնացած են այս մարդկանց վրա: Հետաքրքրասեր եղեք։ Փորձեք հնարավորինս լավ հասկանալ նրանց գործերը և ձեզ նրանց տեղը դնել: Կռվեք՝ երեխաների հետ խոսելու համար։ Լսեք որքան հնարավոր է ուշադիր, որպեսզի հասկանաք ձեր երկրորդ կեսին:

Փոխեք ձեր ուշադրությունը ակտիվ, ուշադիր մտքերով և գործողություններով: Փոխեք ձեր աշխատանքային տրամադրությունը դեպի տուն, վայելեք ձեր կյանքի մյուս կողմը, զգացեք ամեն պահը: Սա ահռելի լիցքավորում կլինի ապագա ձեռքբերումների և ավելի արդյունավետ աշխատանքի համար:

Այսպիսով, դու կանգ առար, մի կողմ դրեցիր կասկածներն ու վախերը, հավատացիր ինքդ քեզ և ճանապարհ կառուցեցիր դեպի քո երազանքը։ Այժմ դուք կարող եք արտաշնչել, ժպտալ և սկսել ձեր գիտակցված ճանապարհորդությունը՝ հետաքրքրությամբ նայելով շուրջը և վայելելով տեսարանները:

«Հիմա» գրքում դուք կգտնեք շատ ավելի լավ աշխատանքային գաղափարներ, որոնք դրդում են դրական փոփոխություններին և կատարյալ կյանքին: Ապրեք, սիրեք և խմեք հմայված իրականության յուրաքանչյուր շունչ: Դուք կարող եք ամեն ինչ անել!