Ինչպես խմել խումհարից խուսափելու համար

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Կա խումարի համախտանիշից խուսափելու միայն մեկ արդյունավետ միջոց՝ չխմել։ Եթե այս պարզ ճանապարհը ձեզ համար չէ, ապա հաշվի առեք ավելի բարդ ճանապարհները:

Ունեք տվյալներ Արդյո՞ք որոշ խմիչքներ դիմացկուն են կախազարդին: Գրականության ակնարկ այն մասին, որ մարդկանց մոտ 23%-ը ծանոթ չէ կախազարդին, անկախ նրանից, թե որքան են նրանք խմում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք կարդում եք այս հոդվածը, դժվար թե նրանցից մեկը լինեք:

Ինչքա՞ն կարելի է խմել՝ խումհարից խուսափելու համար

Թե ինչպես կզգա մարդը խմելուց հետո, կախված է բազմաթիվ գործոններից։ Հետեւաբար, այս հարցին միանշանակ պատասխան չկա։ Այնուամենայնիվ, կա միջինը. Այսպիսով, մասնագետները նշում են չափավոր խմելու ալկոհոլի օգտագործման բավականին խիստ չափանիշներ, որոնք թույլ են տալիս խուսափել ալկոհոլային թունավորումից (և դրա հետ կապված առողջական ռիսկերից): Այստեղ են:

• կանանց համար օրական մեկից ոչ ավելի խմիչք;
• տղամարդկանց համար օրական երկու խմիչքից ոչ ավել:

Կարևոր նշում. սա մի քանի օրվա ընթացքում հաշվարկված միջին քանակություն չէ, այլ առավելագույն չափաբաժին, որը կարելի է խմել օրվա ընթացքում:

Մեկ ստանդարտ խմիչք նշանակում է Ինչ է ստանդարտ ըմպելիքը: մասին:

• 350 մլ գարեջուր, որը պարունակում է մոտ 5% ալկոհոլ;
• 100 մլ հարստացված գինի;
• 150 մլ չոր գինի;
• 45 մլ օղի, կոնյակ, վիսկի կամ 40 աստիճան խտությամբ այլ ըմպելիք։

Կանոնը պարզ է. չգերազանցել այս չափաբաժինը, և խումար չի լինի: Եվ եթե այնուամենայնիվ որոշել եք ռիսկի դիմել և չափն անցնել, ապա դա արեք ողջամիտ սահմաններում՝ հենվելով մեր խորհուրդների վրա:

Հիշեք, որ ընդհանուր 45 (տղամարդկանց համար՝ 90) մլ օղին, որը դուք օգտագործել եք որպես զույգ կոկտեյլ՝ ոչ ալկոհոլային բաղադրիչներով, նույնպես մեկ ստանդարտ ըմպելիք է։ Այսպիսով, դա անվտանգ է խմել ժամերով՝ խմելով ծղոտի միջով:

Ինչ չի կարելի խմել կախումարից խուսափելու համար

Ալկոհոլի ակտիվ բաղադրիչն էթանոլն է: Բայց, բացի դրանից, ալկոհոլային խմիչքները պարունակում են նաև կեղտեր՝ այսպես կոչված կոնգեներներ։ Սրանք հարակից նյութեր են, որոնք առաջանում կամ ավելացվում են ալկոհոլի արտադրության գործընթացում: Դրանք ներառում են մեթանոլի, իզոպենտանոլի և ացետոնի խուրձը կանխելու 7 եղանակ:

Խմիչքների կոնգեներների դերը կախազարդում և ալկոհոլային թունավորման այլ մնացորդային հետևանքներում. հասանելի է վերանայում: որ կախազարդի ինտենսիվությունը ուղղակիորեն կապված է համակցվածների քանակի հետ։

Ահա իրենց բարձր պարունակությամբ ըմպելիքները.

• վիսկի (հատկապես բուրբոն);
• կոնյակ;
• տեկիլա.

Եթե դուք ունեք ընտրություն, փորձեք խմել այլ բան: Հակառակ դեպքում, դուք վտանգի տակ եք ընկնում կախազարդից:

Ինչ կարող եք խմել՝ խումհարից խուսափելու համար

Հայտնաբերվել են նաև թունդ խմիչքներ, որոնք (սովորաբար) պարունակում են չափազանց քիչ համակցված նյութեր: Այն:

• Hangovers and Whiskey Congeners օղի, Բուրբոնով թունավորում ընդդեմ օղու. ազդեցությունը կախումի, քնի և հաջորդ օրվա նյարդաճանաչողական գործունեության վրա երիտասարդ մեծահասակների մոտ:;
• ռոմ;
• ջին.

Այնուամենայնիվ, այստեղ կարևոր է դիտողություն անել. Խոսքը բարձրորակ սպիրտների մասին է՝ պատրաստված արտադրության չափանիշների խստիվ պահպանմամբ։

Եթե ընտրում եք անհայտ ծագման օղու և տեկիլայի միջև, որի որակը կասկած չի հարուցում, ապա ավելի լավ է նախընտրել երկրորդ տարբերակը։ Մի պարզ պատճառով՝ ինչ կեղտեր և ինչ քանակությամբ է պարունակում այրված օղին, անհայտ է։ Թերևս տեկիլայի համակցվածները ի վերջո մանրուք թվան:

Ինչպես խմել խումհարից խուսափելու համար

Այս առաջարկությունները թույլ կտան, եթե ոչ ամբողջությամբ խուսափել, ապա գոնե զգալիորեն նվազեցնել կախազարդի սրությունը:

1. Հաշվի առեք ձեր սեփական քաշը

Մարմնի քաշը որոշում է արյան ծավալը։ Նույն քանակությամբ ալկոհոլ օգտագործելուց հետո 65 կգ և 120 կգ քաշ ունեցող երկու մարդիկ իրենց սկզբունքորեն տարբեր կզգան, քանի որ նրանց արյան մեջ էթանոլի կոնցենտրացիան տարբեր կլինի։

2. Գտեք ձեր ժամանակը

Մարդու լյարդը չեզոքացնում է ալկոհոլը ժամում մոտավորապես 8 գրամ մաքուր ալկոհոլի չափով:Ալկոհոլի միավորներ. Սա միջին վիճակագրական արժեքն է. ինչ-որ մեկի լյարդը կարողանում է հաղթահարել 10 գրամը, իսկ ինչ-որ մեկը սկսում է խեղդվել արդեն 6-ից:

Բայց ամեն դեպքում, մեկը մյուսի հետեւից մի երկու բաժակ խմելու հետեւանքներն ավելի ծանր կլինեն, քան եթե նույն քանակությամբ ըմպելիքը 3-4 ժամ փոքր կումերով խմեք։

3. Խորտկարան

Որքան շատ սնունդ է ստամոքսում, հատկապես ճարպայինը, այնքան ալկոհոլը դանդաղ է ներծծվում արյան մեջ։

Եթե խորտիկն այնքան էլ լավ չէ, ընդունեք սորբենտներ պլանավորված տոնակատարությունից 20-30 րոպե առաջ, օրինակ՝ ակտիվացված ածխածնի մի քանի հաբեր: Նրանք կներծծեն ալկոհոլի և ալկոհոլի մեջ պարունակվող վնասակար նյութերի մի մասը՝ թույլ չտալով նրանց մտնել արյան մեջ։

4. Հագեցե՛ք ձեր ծարավը զովացուցիչ ըմպելիքներով

Ամենից լավը ջրով: Պարզ, ոչ գազավորված: Խումհարի որոշ ախտանիշներ՝ գլխապտույտ, գլխացավ, աչքերի ցավ, չորություն և բերանի տհաճ համ, կապված են ջրազրկման հետ. էթանոլն ունի ուժեղ միզամուղ ազդեցություն: Որքան ակտիվորեն խմեք ալկոհոլը ջրի հետ (օրգանիզմում խոնավության պաշար ստեղծեք), այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեզ համար առավոտյան։

Եզրակացություն վերը նշված բոլորից՝ խմեք չափավոր և ընտրեք որակյալ ըմպելիքներ վստահելի արտադրողներից: Արդյո՞ք դա կանխատեսելի է: Այո՛։ Ինչպես նաև կախազարդ այն դեպքում, երբ դուք որոշեք անտեսել այս առաջարկությունները: