Կյանքը ցավ է, քանի որ դու չես ընտրել երջանկությունը

2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 03:59

Երջանկությունը կախված չէ արտաքին պատճառներից, կախված է նրանից՝ դու կընտրես այն, թե ոչ։ Ձեր խելքն ու գեղեցկությունը, ինչ-որ մեծ բան անելու կամ պարզապես ձեր գործը լավ կատարելու կարողությունը օբյեկտիվորեն չեն կարող գնահատվել։ Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե ինչ եք մտածում դրա մասին:

Եթե ձեր կյանքում ավելի շատ լավ բաներ լինեին, դուք երջանիկ կլինեիք: Թվում է, թե պարզ և տրամաբանական է՝ նախ բարելավեք ձեր կյանքը, իսկ հետո երջանիկ կլինեք:

Բայց դա այնքան էլ պարզ չէ: Ինչ վերաբերում է զգացմունքներին, ապա ճիշտ հակառակն է:

Երջանկություն՝ անկախ հանգամանքներից

Դիտում ենք վավերագրական ֆիլմ մոնղոլական քոչվորների մասին։ Նրանք ցույց են տալիս, թե որքան երջանիկ են նման ապրելակերպ վարելու համար, ապրում են վրաններում և խմում կումիսներ։

Մենք մտածում ենք. «Այո, ես դժգոհ եմ, որովհետև կումիս չեմ խմում»: կամ «Ամեն ինչում կապիտալիզմն է մեղավոր, պետք է ամեն ինչ թողնել ու գնալ Մոնղոլիա թափառելու»։ Բայց այս ֆիլմի իմաստն այն չէ, որ մոնղոլական քոչվորները գոհ են այս ապրելակերպից։ Նրանք երջանիկ են, չնայած նրան։

Մենք չպետք է սպասենք ինչ-որ բանի կամ փորձենք ստեղծել այնպիսի հանգամանքներ, որոնցում մենք երջանիկ կլինենք։ Մենք կարող ենք երջանիկ դառնալ հենց հիմա՝ չնայած մեզ շրջապատող հանգամանքներին: Կարևոր չէ, թե ինչ հանգամանքներում եք, եթե ընտրում եք երջանկությունը:

Եվ ճիշտ այնպես, ինչպես երջանկությունը, դուք կարող եք ընտրել ապրել առանց սթրեսի և ցանկացած իրադարձության բացասական արձագանքների:

Վախն ու մեղքի զգացումը վատ շարժառիթ են

Օրինակ բերենք. Մարդը ստեղծում է անելիքների ցանկ և չի կարող որևէ կերպ լրացնել դրա որոշ կետեր: Նա սկսում է նյարդայնանալ, վախենալով, որ այլ մարդիկ կպարզեն, որ նա չի հասնում իր նպատակներին, նա իրեն մեղավոր է զգում։

Այս էմոցիաներից ազատվելու և նորից լավ զգալու համար նա որոշում է անպայման կատարել ցուցակից առաջադրանքները։ Նա որոշում է ավելի ուշ պառկել քնելու և ավելի շուտ արթնանալ, ափսոսում է, որ ժամանակը չի բավականացնում, և… այնուամենայնիվ, չի կարողանում գլուխ հանել բոլոր առաջադրանքներից։

Եթե նույնիսկ ինչ-որ գործ է անում, նա ուշադրություն չի դարձնում այս փոքր ձեռքբերումներին՝ շարունակելով կենտրոնանալ այն ամենի կույտի վրա, ինչը չի արվել և ավելի ու ավելի շատ զգալով ձախողված:

Սա է ամբողջ խնդիրը։ Եթե ձեզ անհաջողակ եք զգում, ապա ձեզ անհաջողության պես եք պահում: Կարևոր չէ, թե որքան լավն ես ուզում լինել, ինչ նշաձող ես դնում քեզ քո կյանքի տարբեր ոլորտներում. եթե կարծում ես, որ կձախողվես, կձախողես:

Ինքնընկալումը ճակատագիր է։

Նաթանիել Բրանդեն գրող

Մեղքի կամ վախի զգացումով ձեզ դրդելու փորձը ձեզ չի օգնի հաջողության հասնել: Ինչ-որ բան անելուց առաջ պետք է ձերբազատվել բացասական մտքերից, ինքներդ ձեզ համոզել, որ կարող եք, որ ամեն ինչ կստացվի։ Եթե լավ զգաք և հավատաք ինքներդ ձեզ, լավ արդյունքներ կունենաք։ Եթե քեզ անհաջողակ ես զգում, քեզ միայն անհաջողությունն է սպասում։

Դու խամաճիկ չես

Ինչ եք զգում, չի որոշվում արտաքին աշխարհով: Դուք կարող եք տխրությունից անցնել զվարճանքի՝ նկատելով, թե որքան եք արել: Հանկարծ ազատվեք վախից և մեղքի զգացումից և սկսեք զվարճանալ՝ հիշելով այն ամենը, ինչի համար շնորհակալ եք։

Համաձայնեք փոխել ձեր համոզմունքները միայն մեկ անգամ, և ձեր աշխարհը կփոխվի:

Մալքոլմ Գլադվելի «Դավիթ և Գողիաթ» գրքում. Ինչպես դրսից հաղթում են ֆավորիտներին» նկարագրում է մի հետազոտություն, որին մասնակցել են էլիտար և հիմնական քոլեջների ուսանողներ:

Կարող եք մտածել, որ նույնիսկ էլիտար քոլեջի վատ ուսանողները ավելի կրթված և խելացի կլինեն, քան սովորական քոլեջի ուսանողները: Սակայն հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դա այդպես չէ:

Ուսանողները, ովքեր լավ են սովորում հիմնական քոլեջում, ավելի լավ են հանդես գալիս, քան էլիտար քոլեջի վատից միջին ուսանողները:

Ստացվում է, որ եթե դու լավագույնն ես սովորական դասարանում, ապա կյանքում հաջողակ դառնալու շատ ավելի մեծ հնարավորություններ ունես, քան եթե սովորական մարդ ես էլիտար հաստատությունում:Ավելի լավ է լինել մեծ ձուկ փոքր լճակում, քան փոքր կամ նույնիսկ միջին ձուկ մեծում:

Վստահությունը, որ դու լավագույնն ես, շատ ավելի կարևոր է, քան թե իրականում դու ես: Համենայն դեպս սկզբում։

Երբ կարծում եք, որ ինչ-որ բան լավ եք անում, ավելի հաճախ եք դա անում, ավելի շատ զվարճանում և չեք վախենում խոչընդոտներից։ Այսպիսով, դուք շարունակեք դա անել, մինչև իսկապես լավ արդյունքներ ստանաք:

Եթե կարծում եք, որ ինչ-որ վատ բան եք անում, շուտ կհանձնվեք, կհանձնվեք ու երբեք հաջողության չեք հասնի այս գործում, նույնիսկ եթե մեծ ներուժ ունեիք։

Ինչ անել, եթե բացասական եք

Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք լինել աշխարհի լավագույն մերկապարուհին, թե դադարել պարտվող լինել աշխատանքում, առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ինքներդ ձեզ համոզելն է, որ կարող եք դա անել: Կամ նույնիսկ այն, որ դուք արդեն լավ եք դրանում:

Եվ դուք պետք է դադարեք մտածել, որ ձեր արժեքը որպես մարդ կախված է առաջադրանքն ավարտելու ունակությունից: Գիտակցեք, որ դուք ի վիճակի եք կատարել այս խնդիրը, և հաջողությունը միայն ավելի կընդգծի ձեր արժեքը:

Բոլորն են դա զգում

Լավ է զգալ այս զգացմունքները, սպասել երջանկության սկզբին և սեփական արժեքի հաստատմանը: Բոլորս էլ այսպես ենք ապրում, միայն երբեմն նկատում ենք դա, ուզում ենք ուղղվել ու նորից մոռանալ։

Քեզ ասացին, որ գործը կատարյալ է արված, և դու քեզ միանգամից զգացիր պրոֆեսիոնալ, վարպետ, թեև հինգ րոպե առաջ կասկածում էիր, թե արժե՞ ընդհանրապես որևէ մեկին դա ցույց տալ։

Բայց սրանք այլ մարդկանց կարծիքներն են, և ձեր սեփական կարծիքն ավելի վատ չի աշխատում: Ուրեմն ինչու՞ ավելի հաճախ չգոհացնել ինքներդ ձեր մասին լավ կարծիք ունենալով (եթե չեք կարող դա անել անընդհատ):

Եթե դուք սկսում եք զգալ, որ անհաջողակ եք, անհապաղ քայլեր ձեռնարկեք՝ զով զգալու համար:

Օրինակ, կազմեք ձեր հաղթանակների ցուցակը.

• Ես արթնացա ժամանակին. Լավ արեցիք։
• Նախատեսել է ճաշից հետո քաղցրավենիք չուտել և չի կերել: Թույն.
• 20 րոպե քայլեցի, ինչպես ուզում էի։ Լավ:
• Թույն գրառում է արել. Ծափահարություններ ինձ:

Յուրաքանչյուր միավոր ստիպում է ձեզ ավելի լավ զգալ, և յուրաքանչյուր նոր ձեռքբերումով դուք ավելի ու ավելի վստահ եք դառնում: Սա նշանակում է, որ դուք իսկապես ավելի շատ ուժ և հնարավորություններ եք ստանում ինչ-որ բան անելու համար:

Դրական ազդեցությունն ամրապնդելու համար փորձեք անելիքների ցուցակի փոխարեն գրել անելիքների ցուցակ: Այսպիսով, դուք կհամոզվեք, որ շատ բան եք հասել և շարունակում եք հասնել ամեն օր, և ձեր ծրագրերն իրականանում են։

Ձեր արտադրողականությունը և կյանքի որակը կախված են նրանից, թե ինչ եք մտածում դրա մասին: Այսպիսով, եթե դուք չեք լավանում, ապա պարզապես չեք կարծում, որ ավելի լավն եք:

Եթե քո կյանքը ցավ է, ուրեմն դու չես ընտրել երջանկությունը։