2024 Հեղինակ: Malcolm Clapton | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 04:00
Նույնիսկ փոքր երեխան գիտի, որ ծխելը անառողջ է: Բայց հետո ինչ-ինչ պատճառներով այս փոքրիկ երեխան մեծանում է և ծխախոտ է վերցնում: Ոչ բոլորը, իհարկե, բայց երրորդն անում է դա հենց այդպես։ Եվ այս վնասակար, բայց ահավոր հաճելի սովորությունը թողնելու համար քչերն ունեն բավարար կամք, ուժ և համբերություն։ Հատկապես նրանց համար, ովքեր շրջապատված են գրեթե բոլոր ծխողներով։ Եթե դուք չեք կարող գտնել համախոհ մարդ, ով կաջակցի ձեզ ծխելը թողնելու հարցում, ծրագիրը կարող է օգնել ձեզ: Եվ ոչ մեկ! Եվ ոչ միայն համակարգչի վրա:
Ճիշտ է, նա չի կարողանա վերահսկել, թե արդյոք դուք հավատարմորեն կատարում եք ձեր խոստումները և ձեզ անկյունում գցում, եթե տուգանեք։ Բայց այն վերածել առցանց համախոհների հետ մրցակցության, կարող է լինել և՛ պարգևատրող, և՛ զվարճալի: Միակ թերությունն այն է, որ ամեն ինչ անգլերեն է (ներողություն):
Այսպիսով, եկեք սկսենք ամենապարզից: Համարի տակ 1 կա Quit-o-meter Facebook հավելված: Համայնքի կարգախոսն է Մարկ Տվենի հայտնի մեջբերումը՝ «Ծխելը թողնելը հեշտ է։ Ես դա արել եմ հազար անգամ»: Ի՞նչ է պետք անել։ Կտտացրեք Like, տեղադրեք հավելվածը և գնացեք: Տեղադրման ընթացքում դուք պետք է լրացնեք հետևյալ ձևաթուղթը.
Ֆիդում բոլորը պարծենում են, թե որքան ժամանակ է ծխել, խորհուրդներ են տալիս, պատմում իրենց պատմությունները և այլն։ Օգտակար է նաև ուսումնասիրել վիճակագրությունը: Չգիտեմ ռուսալեզու օգտատերերը շատ կան, բայց ամեն ինչ ձեր ձեռքերում է։
2. Անվճար հավելված iPhone-ի և iPod Touch-ի սեփականատերերի համար՝ «Դուրս գալ ծխելուց»: Մի տեսակ ժմչփ, որը ցույց է տալիս, թե որքան ժամանակ եք դադարեցրել ծխելը և, որ ամենահետաքրքիրն է, որքան գումար եք խնայել դրա վրա: Այն նաև ձեզ ամեն օր հուսադրող հաղորդագրություններ կուղարկի, կարող եք կարդալ հետաքրքիր խորհուրդներ նրանցից, ովքեր կարողացել են թողնել ծխելը, տարբեր փաստեր ծխելու մասին, օգտակար հղումներ։ Նույնիսկ ուղիղ գիծ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են թողնել ծխելը: Բայց, ցավոք, դա մեզ օգտակար չի լինի։ Թեև, միգուցե նրանց համար մի քանի զանգեր և հաշիվներ մտածելու տեղիք կտան։
3. Սանդղակ «QuitMeter»: Սա պարզ առցանց հաշվիչ է, որը հաշվում է օրերը, րոպեները և վայրկյանները, քանի որ դուք թողել եք ծխելը և ցույց է տալիս տնտեսական օգուտը: Արդյունքները կարող եք նաև պահպանել ձեր համակարգչում:
Ցավոք, բոլոր ծառայությունները անգլերեն են: Եթե ռուսերենով ռեսուրսներ գիտեք, կիսվեք հղումներով։ Միգուցե ինչ-որ մեկը դեռ որոշել է թողնել ծխելը և դա կանի համակարգչի միջոցով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես թողնել ծխելը հանգստյան օրերին
Լայֆ հաքերը մեկ անգամ չէ, որ առաջարկել է ծխելը թողնելու տարբեր եղանակներ, իսկ այսօր նա ներկայացնում է առօրյան նրանց համար, ովքեր որոշել են հրաժարվել վատ սովորությունից։
Ինչպես թողնել ծխելը. 11 լավագույն ուղիները ըստ գիտնականների
Ծխելը թողնելու այս 11 եղանակներն ապացուցված են, որ արդյունավետ են ինչպես վիճակագրական, այնպես էլ գիտական տեսանկյունից: Փորձեք նրանց մեջ գտնել ձերը
Ֆինանսական գրագիտություն խաբեբաների համար. ինչպես ճիշտ և շահավետ թողնել ծխելը
Անկախ պատճառներից, աշխատանքից հեռացնելն ամեն դեպքում տհաճ իրավիճակ է։ Մենք ձեզ ցույց կտանք, թե ինչպես արժանապատվորեն հեռանալ, ստանալ բոլոր վճարումները և չփչացնել ձեր կարիերան
Ինչպես թողնել ծխելը առանց հանգստանալու
Նրանք, ովքեր լավ հարաբերություններ են պահպանում ղեկավարության հետ, ամենայն հավանականությամբ կհեռանան առանց աշխատանքի: Կարող եք նաև արձակուրդ գնալ և ապացուցել աշխատանքի անհնարինությունը։
Ինչպես իմանալ, երբ ժամանակն է թողնել ծխելը և առաջ գնալ
Եթե ձեր ղեկավարը թերագնահատում է ձեզ, և դուք ցանկանում եք արագացնել ձեր կարիերան, ժամանակն է թողնել ձեր աշխատանքը և սկսել արագ զարգանալ: Էդմոն Լաուի խորհուրդն այն մասին, թե ինչպես կարելի է որոշել, թե երբ է աշխատանքը փոխելու ժամանակը